
42天陪伴式减肥计划 国家一级健康管理师、科学减肥达人张长青,从250斤成功减重100斤,保持体重15年,至今不反弹
¥58.50定价:¥68.00 (8.61折) 电子书:¥27.20

我减掉了五十斤!心理咨询师亲身实践的心理减肥法 让灵魂丰满,让身体轻盈,一本重塑自我的成长之书!体重管理
◆ 很好看 的减肥书,有情节有故事,不仅提供方法,更提供动力和能量。 ◆ 很好用 的励志书,从减肥入手 让身体轻盈下去、让灵魂丰满起来。 ◆徐徐不只是要和有减肥需求的人分享经验,也想和陷在痛苦回忆中的人分享如何被治疗。 ◆这不仅是一本减肥指导手册,更是一本借着减肥谈心灵成长的自白书。 ◆徐徐让自己成为公开的 大病例 ,把她在伤痛被治疗后减肥得以成功的经历分享给大家,让更多被肥胖困扰,陷在旧日伤痛中不能自拔的人,看见一线生机。
¥41.30定价:¥48.00 (8.61折)

健身女神: 我要马甲线 【女性健身宝典,瘦脸丰胸纤臂收腹提臀大长腿,PK囚徒健身无压力】【美图+视频+食谱,随时随地塑形新时代】【易学零失败,赵雨菲马甲线练成术大公开】
如果你也想: ☆ 保持健康身体,改变形体体态,拥有骄傲的马甲线; ☆ 挑战自我,磨炼意志,增强自信,拥有美颜; ☆ 建立一份自己的专属美丽食谱; ☆ 成为焦点,增加回头率 那么,你一定要读这本书! ☆ 《我要马甲线》教您简易健身、练就好身材、成就美丽人生。 ☆ 马甲线女神赵雨菲的个人经验分享集。 曾经一身婴儿肥的她,通过健身塑造了优美苗条的体形和健康的体态,有独特的适合女性健美的窍门与大家分享。 ☆ 《我要马甲线》推荐大众化且经过作者亲身体验的健身方法,可操作性极高。 让您不需要去健身房就能达到健身目的。 ☆ 《我要马甲线》教您塑造女性美的方法,致力于从锻炼、饮食、心态各方面为广大女性朋友提供变美的帮助,让每一位读者不仅拥有美丽的外表,更
¥19.30定价:¥42.00 (4.6折)

减脂瘦身一日三餐 视频版(汉竹) 低卡减脂健康餐解馋不长肉,低热量主食、可口热菜、快手沙拉、清爽汤粥、低糖点心……一日三餐愉快地吃,痛快地瘦。美食作家@罗生堂@梅依旧@膳叔鼎力推荐。
一直说减肥,却从没有瘦下来? 懒得做运动,又很难抵挡美食诱惑? 想要尝试减脂餐却嫌制作麻烦? 上班族常常面临工作节奏快、作息和三餐不规律等问题,随之而来的就是挥之不去的 压力肥 。虽然人人都知道好身材是美丽形象的关键,但是能够坚持做好身材管理的人少之又少。作者安欣身为电视台美食节目制片人兼主持人,安欣的工作非常繁忙,但是在台前幕后,她不仅身材窈窕,而且工作时总是神采奕奕、容光焕发,观众朋友们都认为她的美好形象和节目口碑是互相成就的。 为了优化节目内容,安欣积极向来到演播厅的嘉宾学习厨艺,稍得空闲又认真学习营养学知识;日常生活中,安欣为家人做好一日三餐,用亲手做的食物呵护、陪伴家人。 安欣常会在节目中分享自己的美丽心得,尤其会叮嘱身边的女性朋友:无论工作生活多繁忙,美丽和健康才
¥34.20定价:¥39.80 (8.6折) 电子书:¥11.94

¥74.90定价:¥78.00 (9.61折) 电子书:¥46.80

【正版书籍】 控糖革命 杰西·安佐斯佩 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门 平衡血糖水平方法 只需改变饮食顺序,就可以轻盈体态、改善皮肤、充沛体力 控糖革命书
适读人 :大众 席卷30国、全球 百万册、《华 街日报》大热 书。 出版5个月,冲上法国、英国、澳大利亚、西班牙和德国图书 榜Top1,美国《华 街日报》 书,美国 热销榜糖尿病类排行Top1, 瘦身类排行Top3。 颠覆 只有糖尿病患者需关注葡萄糖 的观念。 ①80%的人伴有体内葡萄糖过多的问题; ②相较血糖 时数值,血糖峰值的变化对我们健 的影响更大。 这是 份来自生物化学家的科学饮食法。 改变饮食顺序可以使葡萄糖峰值下降73%,还可以使胰岛素峰值下降48%。 华大集团CEO尹烨、 书作家张萌、美国哈佛大学医学院遗传学教授大卫 辛克莱等国内外医学 家、科普达人倾情力荐。张萌 测有效! 湛庐文化出品
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◆ 2周减8斤!日本蔬果汁减肥女王 90道独家特调 蔬果汁配方大公开! ◆ 作者18岁时体重140斤,改成早餐空腹喝蔬果汁,半年瘦40斤,至今已成功减肥15年,从未反弹,现今依然维持窈窕好身材! ◆ 每天早上空腹喝一杯 高酶蔬果汁 ,中午晚餐正常吃,不运动、不禁食,35岁,照样瘦40斤! ◆ 一天一杯 高酶蔬果汁 ,防晒美白,高效保湿,30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。 ◆ 台湾诚品畅销书
¥41.30定价:¥48.00 (8.61折)

★瘦身专家教你避开减肥误区,正确认识减肥,学习科学、健康、可持续的瘦身方法。 ★从 心理 大脑 营养 运动 三大方面,让你1天养成1个瘦身习惯,只需要30天,就能轻松养成易瘦体质! ★书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容,超级实用,教你不用去健身房就能在家锻炼肌肉! ★作者本人是不仅是瘦身领域的专家,还曾担任体育专业学校讲师,为多名专业运动员提供运动指导。 ★随书附赠《易瘦体质养成记录手册》,指导你记录自己的饮食、运动以及各种生活习惯,让你更清楚地了解自己的身体,在不知不觉中就养成瘦身习惯。
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★超人气瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍。 ★不需要运动,不需要计算热量,不需要节食,不需要戒糖,食谱丰富,选择多样,让你不饿肚子、切实有效地吃瘦。 ★无论你是意志力薄弱、没有时间,还是多次减肥屡屡失败,想要快速减肥,4款 吃瘦套餐 ,任你选择! ★7天跟着吃,不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈,还能改善便秘,更能抗疲劳、抗衰老,养成易瘦体质。 ★随书附赠4款 吃瘦 计划打卡表,方便一日三餐照着吃。
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瘦身美体训练从新手到高手(微课版) 看瘦身美体枕边书,合理安排健身,做你的贴身私人教练。200余个瘦身动作,多部位锻炼;1100余幅图片,多步骤详解;健康减脂,高效塑形
《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》以科学研究为基础,打造运动、饮食、睡眠三位一体的高效瘦身方法,从科学原理上粉碎人们平时深信不疑的瘦身谣言,并辅以相应的训练、饮食和睡眠改善计划,使读者更能有的放矢。在充分保障内容专业的同时,本书做到了语言风趣幽默、图文并茂,极具可读性,这在体育文化建设上也是里程碑式的创新,用一种新的形式展现了全民健身运动的精彩。
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给讨厌运动、减重多次仍未成功的你~ 利用简单的日常动作变瘦,让你再也不为减重烦恼,利用生活中的小习惯,提升卡路里消耗,实现理想身形。 从早到晚塑造好身材:不论是刷牙、洗脸,还是等待微波炉的时间,每个瞬间都是变瘦时刻。 享受生活的同时保持苗条身躯:舍弃繁琐的运动计划,降低身心压力,轻松拥抱健康美丽。
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体重管理领军企业的成长之道,数据驱动商业的成功样本。 知名财经作家吴晓波、上海交通大学EMBA客座教授周宏明作序力荐。 本书中既有值得每一个人学习了解的体重管理理念与方法;也有值得每个企业参考借鉴的数据驱动商业、创造五年十倍利润增长佳绩的成功商业样本。 一本以大健康产业领军企业绿瘦的真实商业数据与成功实践为样本的企业大数据运用与经营的佳作。
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牛尔又出书了,这次很不一样的是芳香疗法书籍。这本书牛尔用尽全力做翻译工作,因此好长一段时间他几乎每天只睡3 小时,靠着天天吃将近30 颗维生素或健康食品维持体力。问他怎么会翻译翻到废寝忘食的地步?他说:没办法,这本原文书就是那么令人着迷!
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医美必修课:科学变美的实践指南 斯楼斌著 中信出版社 这是一本帮助读者系统认知医美,构建科学、理性医美策略的科普读物 不走弯路,科学决策,掌握变美自主权!
当“变美”越来越被包装成流水线上的商品,做出决策前,这里有一些你应该了解的真相。
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4分钟极速减脂 刘洹 著 健康饮食 运动减肥 瘦身塑形减肥书籍 塑身健身 中信出版图书 正版包邮 正版保障 现货速发
¥56.00定价:¥68.00 (8.24折)

专为梨形身材女性设计的运动减重方案 针对性强,解决梨形身材女性面临的具体问题,如大腿脂肪堆积、小腿肌肉粗壮等 内容涵盖运动、饮食、生活习惯改善,改善身材问题 实用性强,图文并茂,易于理解和操作,适合不同运动水平的读者
¥20.30定价:¥29.80 (6.82折) 电子书:¥17.90

稳瘦 一本“保姆级”减肥指导书,发现自己的真相,探究阻碍减肥的观念、认知和健康隐患,做稳稳的瘦子
1. 一本 保姆级 减肥指导书。作者有20年的减肥亲身经历,并有长期帮助别人减肥的指导经验,了解减肥人群的真实需求、困惑、难点,通过本书将减肥一定要知道的内容、可以了解的知识、不需要纠结的细节等,整理得清清楚楚。 2. 一本 快乐 的减肥指导书。本书不是介绍一种所谓 有效 的减肥方法,要求读者严格照着做,而是引导读者看透减肥背后的逻辑,然后按自己的心意在无压力状态下完成减肥这件事。 3. 一本 开放 的减肥指导书。本书总结了其他各种减肥流派并分析了其底层逻辑和优劣性,让读者在建立正确的减肥三观的前提下,可以按照自己的喜好选择。 4. 一本 高级 的减肥指导书。本书引导读者从关注体重转变到关注健康上来,能够好好吃饭,不暴饮暴食,能够享受美食的乐趣,更关注身体和健康,更接纳自己的身材,这才是减肥的终点。
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健康瘦身蔬果沙拉:轻断食快手沙拉 健康瘦身蔬果沙拉:轻断食快手沙拉
本书是一本专为健康生活爱好者打造的食谱指南,旨在通过美味、多样且营养丰富的沙拉帮助读者实现健身和瘦身的目标。本书精选了大量不同风味的蔬果沙拉,从简单易做的基础款到创意十足的特色款每一道都经过精心搭配,既能满足味蕾又能提供充足的营养,让有健康瘦身需求的人们在减脂的同时不减口福。
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记录式减肥:戒掉发胖的习惯+30天减肥笔记(全二册) 日本瘦身女神、美容专家、产后减肥救世主——本岛彩帆里公开减肥秘笈!1年3个月瘦掉40斤!22万人正在实践的记录式减肥法!)
★ 22 万人都在实践的记录式减肥法,只需记录 30 天,让你的 发胖习惯 成为 瘦身捷径 ! ★ 通过记录,帮你找到潜藏在日常生活中的 46 个发胖习惯,包括思维习惯、行为习惯、选择习惯,让你重新审视自己,发现并改掉这些习惯! ★ 日本减肥顾问、美容咨询师成功减重 20 公斤后精心独创的记录式减肥,另附一本减肥笔记本,只需记录下自己每天吃了什么,做了什么运动,保养了哪些身体部位,让你清楚发现自己的 发胖习惯 ,并改掉这些习惯。坚持 30 天就能瘦! ★ 更有简单易操作的拉筋指南、按摩方法等内容辅助减肥,超级实用! 推荐您购买快读慢活其他畅销书:
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◎国际流行的认知行为疗法,全新心理减肥术,从心理学角度重新定义减肥,综合运动学、营养学知识,给予减肥者正确的心理技巧和引导。 ◎临床心理学家许梦然提出崭新减肥理念。不挨饿,不费力,变自律为他律,化痛苦为享受。 ◎顺应人性的可持续减肥法!30个实用心理小技巧,40幅可爱小漫画。想瘦就能瘦,躺着也能瘦! ◎很多人以为减肥是件苦差事,需要过人的自制力和毅力,减肥就是过苦行僧一般的生活。本书推翻这一观点,认为减肥可以不费力,运用心理学技巧也可帮助减肥。 ◎作者许梦然硕士博士就读于加拿大滑铁卢大学,现为专业的临床心理学家,经治肥胖症案例众多,经验丰富,专业知识强,能够从科学角度发现问题、提供解决方案。 ◎穿插可爱有趣的小漫画,记录一胖一瘦两闺蜜的日常生活,帮助更好地理解书中内容。
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优雅人生,从形体礼仪开始(塑优雅形体,做魅力女神) 改善形体,做优雅女人!从体姿学练到形体基础训练、不良形体矫正……本书让你内外兼修,绽放独特魅力!
☆一本献给全体女性的形体礼仪训练指南。 ☆多角度剖析,带你正确认识形体美,了解形体训练的好处。 ☆方法众多,解读详细,帮助你打造优雅形体,收获魅力人生。 ☆内容丰富翔实,语言简洁明快,读来轻松有趣。 ☆图文并茂,设计巧妙,双色印制,富有活力。 ☆阅读本书,你将迎来华丽蜕变。
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减肥行为学 调整小细节,减掉大重量!百万级畅销书《微习惯》作者新作,容易到不可能半途而废的微习惯瘦身法。培养舒适长效的行为惯性,搭建不再发胖的底层逻辑,与罪恶感、剥夺感说永别,让轻盈、健康成为日常。
◎一本帮你改变心态和习惯、无须忍饥挨饿的瘦身书 不是控制自己不做错的,而是鼓励自己多做对的!借助微习惯的点滴叠加,直达长效瘦身的最优结果。 ◎作者成名作《微习惯》已在全球卖出超过100万册,帮助了世界各地无数希望改变生活的人。本书是作者用微习惯策略瘦身与塑形的实战经验总结。 ◎作者深入研究了当代食品工业中的陷阱,提出一味追求 零卡 脱脂 全麦 等概念并不利于减脂和健康。在应用部分,作者把微习惯策略分别融入饮食、运动和各种具体情境,并针对各种刁钻问题提供了切实的解决方案。改变体型,需要从改变习惯开始;而改变习惯,需要的是简单到不会失败的微习惯策略,它能让你爱上做正确的事的感觉。 ◎《减肥行为学》不对卡路里斤斤计较,它只是会改变你逛超市和去健身房的方式。
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![温暖美人减肥法 [日]石原结实 著;梁玉 译 中信出版社](images/model/guan/url_none.png)
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【单本任选】所有女生要知道+气血才是女人的命+女生呵护指南+怀孕呵护指南+女性养生三步走 青春期女孩健康成长的指南书 重
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4分钟极速减脂 刘洹 著 健康饮食 运动减肥 瘦身塑形减肥书籍 塑身健身 中信出版图书 正版
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功能内衣我最大之减肥瘦身的秘密 颜韶峰 编著 上海科学普及出版社 9787542752116
内衣经过上千年的演变,已从最初的遮体衣,演变成具有修身、保养、调整等功能的内衣。因此,选择适合自己穿着的内衣,不仅能避免形体出现不必要的损害,而且还能起到保护乳房、臀部,维护人体美好曲线的效果。由颜韶峰编写的这本《功能内衣我之的秘密》依据身体部位及内衣功能的不同将全书内容分成内衣、美乳、美腰、美腹、美臀、美背、美腿、美肩(臂)、美体和养生10篇。有了本书的指导,女性朋友就可以不用盲目挑选内衣了。
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![呼吸:让你变瘦、变美、变健康 [日]椎名由纪 著;于婷婷 译 吉林科学技术出版社](images/model/guan/url_none.png)
呼吸:让你变瘦、变美、变健康 [日]椎名由纪 著;于婷婷 译 吉林科学技术出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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非奋斗减肥:不节食,不运动,轻松吃瘦10法则 田珂 著 电子工业出版社 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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时尚茶道 吴远之 著 云南科技出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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减5千克就要这样吃林禹宏 著中国纺织出版社9787506466776 正版旧书,保证质量,此书为单本而非一套,电子发票!
减肥者经常不吃不喝或乱吃减肥药,这种只求效果,不计后果的做法,非常容易反弹;专业的医生及营养师皆建议,饮食控制和规律运动才是瘦身的秘诀,吃对食物才能真正拥有好身材,《减5千克就要这样吃》提供了上百道兼具美味及纤体功效的食谱,并由专业医生、营养师提供详细营养成分及热量分析,简单易懂,轻松瘦身。
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【正版】 10分钟超级名模美瘦操 【韩】表英珠 著,沈言希 译 江苏科学技术出版社 9787553731162 正版图书,下单速发,可开发票,售后无忧!
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【正版新书】 神奇的42天:减肥日记 唐堂 著 华中科技大学出版社 9787568034647 正版图书,下单速发,可开发票,售后无忧!
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5分钟瘦身 石赟 主编 河北科技出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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【正版】 美体塑形技术 梁超兰,林山,熊蕊 化学工业出版社 9787122416988 正版图书,下单速发,可开发票,售后无忧!
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靠着瑜伽,堂娜找回身体健康与内在的平衡,优雅动人更胜以往,如此珍贵的经验,堂娜渴望与你分享,漂亮瑜伽九式,给你健康漂亮新开始。
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中医特效减肥法 王强虎 人民军医出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
是、强身健体者的良师益友,非常适宜于普通民众,特别是正在的朋友阅读参考。
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我能让你瘦 (美)格雷 著,苏珊,刘颖 译 新世界出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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44岁马甲线女神张婷媗2015全新力作《6分钟瘦一身》全民快慢健身操。 99%的人瘦!动得少,瘦得多!轻松、有效,更胜郑多燕。 30秒快→30秒慢=持续6小时。只要6分钟效果胜过慢跑1小时! 快慢间隔,加速新陈代谢,强力。 8—80岁,男女都能在家做,不受时间限制,不受场地限制,全民一起动起来! 全民快慢操是已经放弃的你最后的希望。 有效(只要6分钟!6小时)1次只要6分钟,你还有借口说没办法瘦下来吗? 《6分钟瘦一身》介绍的全民快慢操是以“HIIT高强度间歇训练”相同 原理设计,却比HIIT更符合一般人可承受体能的操。 简单(在家就能做)不受场地限制,体力差,没有运动习惯,都能轻松瘦下来! 不受场地限制,不需上健身房,再忙也挤得出时间来!1次6分钟,边 看电视边做、都还没
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我减掉了五十斤!心理咨询师亲身实践的心理减肥法 徐徐 漓江出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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吃对东西,7天就能瘦 吕绍达 华中师范大学出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《吃对东西7天就能瘦》所讲述的,是很关键的一个理念,那就是:在对的时间、吃对的食物,就能加速代谢机能,让身体自然而快速地瘦到健康状态!除了提供好用、实用、营养均衡的生食食谱及外食的应用选择之外,更通过详尽的观念解析及问答形式,让大家对于生食的医学原理有所认知,并搭配“三·八体内循环时问表”的观念,告诉大家“吃对时间”的重要性与效果性,帮助大家理清常见的疑惑与误解。可以说,这是一本全方位建构“有酵饮食”完整观念的参考书,不但想减重的人应该看,我相信,只要是想吃得健康的人,都应该看!
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瑜伽之树 艾杨格 当代中国出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
瑜伽界泰斗的经典著作,瑜伽修习者的参考! 通往身心灵整合的指南! 作者艾扬格(B.K.S. Iyengar)先生,当代重量级的瑜伽大师,同时也被称为二十世纪现代瑜伽的头号推手,是目前在世的伟大的瑜伽导师,享有国际盛誉,曾入选美国《时代周刊》有影响力的100人排行榜。他是位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的大师,正是由于他不遗余力地推广,才使瑜伽成为全球的健身运动。他不仅以瑜伽探索了自己的身体和灵魂,还提出一套实际可行的方法、语言,让一般人也能登堂入室。艾扬格在1966年出版的《瑜伽之光》堪称现代瑜伽,深受广大瑜伽爱好者的喜爱,即将由当代中国出版社出版。这是他的另一本著作,堪称大师小书的经典。
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图解无上瑜伽:突破轮回束缚的唯一捷径 诺布旺典 著 紫禁城出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
以现代手法诠释“无法其上的密法” 突破轮回束缚的捷径 认识密宗五大金刚,与自己的守护本尊结缘,获得一生的庇护与加持 目标:摆脱轮回的苦恼,即身成佛 密续修持的基础工具书,内容由浅入深,给希望了解或入门的你提供助益 200幅精美的手绘插图,详解无上瑜伽的修行路径,体验最神秘的佛教狂喜 无上瑜伽修习的本尊——五大金刚 无上瑜伽密续修习的法门主要是通过藏传佛教的五大金刚来实现的。其教法的修习,就是让我们与藏传佛教最强大的五位本尊结缘,受到一生的庇护与加持,获得自己渴望的利益。 密集金刚:冠有“密续之王”之称,位于图的正中间。修持此教法可以帮助众生培养一种平和、豁达的心态。 大威德金刚:代表死亡的终结者,位于图中右上方。其教法强调消除众生内心的迷妄,给自己与他人
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印度爱侣瑜伽 梁凌 著 大连音像出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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2024年7/8月合刊高中刊语文教学通讯A版高中刊杂志2024年3/4/5/6/7-8/9/10/11月+2023年+年
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全2册读者蝶变篇升级版 新版读者励志蝶变篇全2册学习很苦坚持很酷告别拖拉不再假努力读者杂志精选励志美文鼓舞人心成长哲学正
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中国慢性阻塞性肺疾病患者健康教育指南2023 国家呼吸医学中心等编著 慢阻肺疾病临床各类问题解答 人民卫生出版社9787
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