42天陪伴式减肥计划 国家一级健康管理师、科学减肥达人张长青，从250斤成功减重100斤，保持体重15年，至今不反弹
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我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法 让灵魂丰满，让身体轻盈，一本重塑自我的成长之书！体重管理
◆ 很好看 的减肥书，有情节有故事，不仅提供方法，更提供动力和能量。 ◆ 很好用 的励志书，从减肥入手 让身体轻盈下去、让灵魂丰满起来。 ◆徐徐不只是要和有减肥需求的人分享经验，也想和陷在痛苦回忆中的人分享如何被治疗。 ◆这不仅是一本减肥指导手册，更是一本借着减肥谈心灵成长的自白书。 ◆徐徐让自己成为公开的 大病例 ，把她在伤痛被治疗后减肥得以成功的经历分享给大家，让更多被肥胖困扰，陷在旧日伤痛中不能自拔的人，看见一线生机。
¥44.60定价：¥48.00 (9.3折)
健身女神： 我要马甲线 【女性健身宝典，瘦脸丰胸纤臂收腹提臀大长腿，PK囚徒健身无压力】【美图+视频+食谱，随时随地塑形新时代】【易学零失败，赵雨菲马甲线练成术大公开】
如果你也想： ☆ 保持健康身体，改变形体体态，拥有骄傲的马甲线； ☆ 挑战自我，磨炼意志，增强自信，拥有美颜； ☆ 建立一份自己的专属美丽食谱； ☆ 成为焦点，增加回头率 那么，你一定要读这本书！ ☆ 《我要马甲线》教您简易健身、练就好身材、成就美丽人生。 ☆ 马甲线女神赵雨菲的个人经验分享集。 曾经一身婴儿肥的她，通过健身塑造了优美苗条的体形和健康的体态，有独特的适合女性健美的窍门与大家分享。 ☆ 《我要马甲线》推荐大众化且经过作者亲身体验的健身方法，可操作性极高。 让您不需要去健身房就能达到健身目的。 ☆ 《我要马甲线》教您塑造女性美的方法，致力于从锻炼、饮食、心态各方面为广大女性朋友提供变美的帮助，让每一位读者不仅拥有美丽的外表，更
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减脂瘦身一日三餐 视频版（汉竹） 低卡减脂健康餐解馋不长肉，低热量主食、可口热菜、快手沙拉、清爽汤粥、低糖点心……一日三餐愉快地吃，痛快地瘦。美食作家@罗生堂@梅依旧@膳叔鼎力推荐。
一直说减肥，却从没有瘦下来？ 懒得做运动，又很难抵挡美食诱惑？ 想要尝试减脂餐却嫌制作麻烦？ 上班族常常面临工作节奏快、作息和三餐不规律等问题，随之而来的就是挥之不去的 压力肥 。虽然人人都知道好身材是美丽形象的关键，但是能够坚持做好身材管理的人少之又少。作者安欣身为电视台美食节目制片人兼主持人，安欣的工作非常繁忙，但是在台前幕后，她不仅身材窈窕，而且工作时总是神采奕奕、容光焕发，观众朋友们都认为她的美好形象和节目口碑是互相成就的。 为了优化节目内容，安欣积极向来到演播厅的嘉宾学习厨艺，稍得空闲又认真学习营养学知识；日常生活中，安欣为家人做好一日三餐，用亲手做的食物呵护、陪伴家人。 安欣常会在节目中分享自己的美丽心得，尤其会叮嘱身边的女性朋友：无论工作生活多繁忙，美丽和健康才
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神奇的42天：减肥日记 被汪涵、郭德纲、徐峥、鸥哥、董明珠等人采访， “中国睡眠先生”唐堂亲授“42天”减肥秘诀，告诉你：如何运用潜意识的力量轻松享“瘦”！减肥我知道你尝试过很多次，但这*是*后一次。
1.被汪涵、郭德纲、徐峥、鸥哥、董明珠等人采访， 中国睡眠先生 唐堂亲授 42天 减肥秘诀，告诉你：如何运用潜意识的力量轻松享 瘦 ！ 2.吃好睡好是瘦身成功的关键。 42天睡眠减肥法 的真正含义，是希望通过利用并提高你的基础代谢率，让你睡着也能变瘦，把你的整个身体变成一个不易胖体质。它提出：（1）一定要吃好睡好，不强调大量运动；（2）减肥的关键是提高自身基础代谢率；（3）健康饮食与深度睡眠相结合，坚持42天。 3.唐堂的42天减肥试验证明： 这不是奇迹，翻开这本可以记录自身改变的减肥日记书，只要你按照 42天瘦身打卡记录表 的要求认真打卡，你将拥有全新的人生。
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【正版书籍】 控糖革命 杰西·安佐斯佩 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门 平衡血糖水平方法 只需改变饮食顺序，就可以轻盈体态、改善皮肤、充沛体力 控糖革命书
适读人 ：大众 席卷30国、全球 百万册、《华 街日报》大热 书。 出版5个月，冲上法国、英国、澳大利亚、西班牙和德国图书 榜Top1，美国《华 街日报》 书，美国 热销榜糖尿病类排行Top1， 瘦身类排行Top3。 颠覆 只有糖尿病患者需关注葡萄糖 的观念。 ①80%的人伴有体内葡萄糖过多的问题； ②相较血糖 时数值，血糖峰值的变化对我们健 的影响更大。 这是 份来自生物化学家的科学饮食法。 改变饮食顺序可以使葡萄糖峰值下降73%，还可以使胰岛素峰值下降48%。 华大集团CEO尹烨、 书作家张萌、美国哈佛大学医学院遗传学教授大卫 辛克莱等国内外医学 家、科普达人倾情力荐。张萌 测有效！ 湛庐文化出品
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◆ 2周减8斤！日本蔬果汁减肥女王 90道独家特调 蔬果汁配方大公开！ ◆ 作者18岁时体重140斤，改成早餐空腹喝蔬果汁，半年瘦40斤，至今已成功减肥15年，从未反弹，现今依然维持窈窕好身材！ ◆ 每天早上空腹喝一杯 高酶蔬果汁 ，中午晚餐正常吃，不运动、不禁食，35岁，照样瘦40斤！ ◆ 一天一杯 高酶蔬果汁 ，防晒美白，高效保湿，30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。 ◆ 台湾诚品畅销书
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★瘦身专家教你避开减肥误区，正确认识减肥，学习科学、健康、可持续的瘦身方法。 ★从 心理 大脑 营养 运动 三大方面，让你1天养成1个瘦身习惯，只需要30天，就能轻松养成易瘦体质！ ★书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容，超级实用，教你不用去健身房就能在家锻炼肌肉！ ★作者本人是不仅是瘦身领域的专家，还曾担任体育专业学校讲师，为多名专业运动员提供运动指导。 ★随书附赠《易瘦体质养成记录手册》，指导你记录自己的饮食、运动以及各种生活习惯，让你更清楚地了解自己的身体，在不知不觉中就养成瘦身习惯。
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★超人气瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍。 ★不需要运动，不需要计算热量，不需要节食，不需要戒糖，食谱丰富，选择多样，让你不饿肚子、切实有效地吃瘦。 ★无论你是意志力薄弱、没有时间，还是多次减肥屡屡失败，想要快速减肥，4款 吃瘦套餐 ，任你选择！ ★7天跟着吃，不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈，还能改善便秘，更能抗疲劳、抗衰老，养成易瘦体质。 ★随书附赠4款 吃瘦 计划打卡表，方便一日三餐照着吃。
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瘦身美体训练从新手到高手(微课版) 看瘦身美体枕边书，合理安排健身，做你的贴身私人教练。200余个瘦身动作，多部位锻炼；1100余幅图片，多步骤详解；健康减脂，高效塑形
《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》以科学研究为基础，打造运动、饮食、睡眠三位一体的高效瘦身方法，从科学原理上粉碎人们平时深信不疑的瘦身谣言，并辅以相应的训练、饮食和睡眠改善计划，使读者更能有的放矢。在充分保障内容专业的同时，本书做到了语言风趣幽默、图文并茂，极具可读性，这在体育文化建设上也是里程碑式的创新，用一种新的形式展现了全民健身运动的精彩。
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牛尔又出书了，这次很不一样的是芳香疗法书籍。这本书牛尔用尽全力做翻译工作，因此好长一段时间他几乎每天只睡3 小时，靠着天天吃将近30 颗维生素或健康食品维持体力。问他怎么会翻译翻到废寝忘食的地步？他说：没办法，这本原文书就是那么令人着迷！
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医美必修课：科学变美的实践指南 斯楼斌著 中信出版社 这是一本帮助读者系统认知医美，构建科学、理性医美策略的科普读物 不走弯路，科学决策，掌握变美自主权！
当“变美”越来越被包装成流水线上的商品，做出决策前，这里有一些你应该了解的真相。
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独立日-用一间书房抵抗全世界-1魏小河著生活书店出版有限公司9787807680895
你理想的读书生活是什么样的? 不管房间大小,开辟一个属于自己的读书空间,用一间书房抵抗全世界;每天下班,看一篇书评,读一本书,在墨香中找寻生活趣味;如果累了,就去你所在城市的独立书店逛逛,说不定有奇妙的相遇;当你想去独自探寻这世界的美好时,书单,是最好的指引. 本书收录14间温馨私家书房,49篇魏小河精选读书随笔,11家最美独立书店,11份俏皮书单,为你打造理想的个人读书生活.
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4分钟极速减脂 刘洹 著 健康饮食 运动减肥 瘦身塑形减肥书籍 塑身健身 中信出版图书 正版包邮 正版保障 现货速发
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专为梨形身材女性设计的运动减重方案 针对性强，解决梨形身材女性面临的具体问题，如大腿脂肪堆积、小腿肌肉粗壮等 内容涵盖运动、饮食、生活习惯改善，改善身材问题 实用性强，图文并茂，易于理解和操作，适合不同运动水平的读者
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稳瘦 一本“保姆级”减肥指导书，发现自己的真相，探究阻碍减肥的观念、认知和健康隐患，做稳稳的瘦子
1. 一本 保姆级 减肥指导书。作者有20年的减肥亲身经历，并有长期帮助别人减肥的指导经验，了解减肥人群的真实需求、困惑、难点，通过本书将减肥一定要知道的内容、可以了解的知识、不需要纠结的细节等，整理得清清楚楚。 2. 一本 快乐 的减肥指导书。本书不是介绍一种所谓 有效 的减肥方法，要求读者严格照着做，而是引导读者看透减肥背后的逻辑，然后按自己的心意在无压力状态下完成减肥这件事。 3. 一本 开放 的减肥指导书。本书总结了其他各种减肥流派并分析了其底层逻辑和优劣性，让读者在建立正确的减肥三观的前提下，可以按照自己的喜好选择。 4. 一本 高级 的减肥指导书。本书引导读者从关注体重转变到关注健康上来，能够好好吃饭，不暴饮暴食，能够享受美食的乐趣，更关注身体和健康，更接纳自己的身材，这才是减肥的终点。
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健康瘦身蔬果沙拉：轻断食快手沙拉 健康瘦身蔬果沙拉：轻断食快手沙拉
本书是一本专为健康生活爱好者打造的食谱指南，旨在通过美味、多样且营养丰富的沙拉帮助读者实现健身和瘦身的目标。本书精选了大量不同风味的蔬果沙拉，从简单易做的基础款到创意十足的特色款每一道都经过精心搭配，既能满足味蕾又能提供充足的营养，让有健康瘦身需求的人们在减脂的同时不减口福。
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记录式减肥：戒掉发胖的习惯+30天减肥笔记（全二册） 日本瘦身女神、美容专家、产后减肥救世主——本岛彩帆里公开减肥秘笈！1年3个月瘦掉40斤！22万人正在实践的记录式减肥法！）
★ 22 万人都在实践的记录式减肥法，只需记录 30 天，让你的 发胖习惯 成为 瘦身捷径 ！ ★ 通过记录，帮你找到潜藏在日常生活中的 46 个发胖习惯，包括思维习惯、行为习惯、选择习惯，让你重新审视自己，发现并改掉这些习惯！ ★ 日本减肥顾问、美容咨询师成功减重 20 公斤后精心独创的记录式减肥，另附一本减肥笔记本，只需记录下自己每天吃了什么，做了什么运动，保养了哪些身体部位，让你清楚发现自己的 发胖习惯 ，并改掉这些习惯。坚持 30 天就能瘦！ ★ 更有简单易操作的拉筋指南、按摩方法等内容辅助减肥，超级实用！ 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
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◎国际流行的认知行为疗法，全新心理减肥术，从心理学角度重新定义减肥，综合运动学、营养学知识，给予减肥者正确的心理技巧和引导。 ◎临床心理学家许梦然提出崭新减肥理念。不挨饿，不费力，变自律为他律，化痛苦为享受。 ◎顺应人性的可持续减肥法！30个实用心理小技巧，40幅可爱小漫画。想瘦就能瘦，躺着也能瘦！ ◎很多人以为减肥是件苦差事，需要过人的自制力和毅力，减肥就是过苦行僧一般的生活。本书推翻这一观点，认为减肥可以不费力，运用心理学技巧也可帮助减肥。 ◎作者许梦然硕士博士就读于加拿大滑铁卢大学，现为专业的临床心理学家，经治肥胖症案例众多，经验丰富，专业知识强，能够从科学角度发现问题、提供解决方案。 ◎穿插可爱有趣的小漫画，记录一胖一瘦两闺蜜的日常生活，帮助更好地理解书中内容。
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优雅人生，从形体礼仪开始（塑优雅形体，做魅力女神） 改善形体，做优雅女人！从体姿学练到形体基础训练、不良形体矫正……本书让你内外兼修，绽放独特魅力！
☆一本献给全体女性的形体礼仪训练指南。 ☆多角度剖析，带你正确认识形体美，了解形体训练的好处。 ☆方法众多，解读详细，帮助你打造优雅形体，收获魅力人生。 ☆内容丰富翔实，语言简洁明快，读来轻松有趣。 ☆图文并茂，设计巧妙，双色印制，富有活力。 ☆阅读本书，你将迎来华丽蜕变。
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减肥行为学 调整小细节，减掉大重量！百万级畅销书《微习惯》作者新作，容易到不可能半途而废的微习惯瘦身法。培养舒适长效的行为惯性，搭建不再发胖的底层逻辑，与罪恶感、剥夺感说永别，让轻盈、健康成为日常。
◎一本帮你改变心态和习惯、无须忍饥挨饿的瘦身书 不是控制自己不做错的，而是鼓励自己多做对的！借助微习惯的点滴叠加，直达长效瘦身的最优结果。 ◎作者成名作《微习惯》已在全球卖出超过100万册，帮助了世界各地无数希望改变生活的人。本书是作者用微习惯策略瘦身与塑形的实战经验总结。 ◎作者深入研究了当代食品工业中的陷阱，提出一味追求 零卡 脱脂 全麦 等概念并不利于减脂和健康。在应用部分，作者把微习惯策略分别融入饮食、运动和各种具体情境，并针对各种刁钻问题提供了切实的解决方案。改变体型，需要从改变习惯开始；而改变习惯，需要的是简单到不会失败的微习惯策略，它能让你爱上做正确的事的感觉。 ◎《减肥行为学》不对卡路里斤斤计较，它只是会改变你逛超市和去健身房的方式。
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塑身女王:娜迪亚的哈他瑜伽 [韩] 李承雅 著,金晶 译 北京科学技术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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温暖美人减肥法 [日] 石原结实 著,梁玉 译 中信出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
作品100万册，日本自然医学石原结实博士力作。1天6杯生姜红茶，轻松10kg！符合以下几个条件的人，通过“温暖”，体重和体内脂肪率就会马上下降哟：正常体温偏低，低于36.5度；有黑眼圈；下半身肥胖；手掌发红；肚脐以下发冷。 《温暖美人法》，日本的温暖美人法：不用改变生活、不用花费时间、不用咬紧牙关，想瘦就能瘦！ 体温保持36.5度以上，加快脂肪代谢，就能立即变瘦不反弹！向成功率极低的饥饿法、以及有害身体的药物说再见吧！ 温暖5大招：早上“短期禁食”，只喝生姜红茶；多吃些让身体变暖的暖色调食物；半身浴和全身浴来变瘦；走路是的运动；轻松锻炼下半身的膝盖伸缩运动。
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神奇催眠瘦身 (日)仲山和辉,郝秋香 中国画报出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
序言Ⅰ 催眠之谜 一：成功的理由 二：能够一直坚持的理由 三：不反弹的理由 四：不用忍耐自己的理由 序言Ⅱ 催眠的结果 一：心灵会变得温柔 二：爱上您自己 三：塑造满意的体形 四：给自己的额外奖励多多 引起注意篇：令人发胖的“机关”人是不会突然变胖的。 实践篇1：自己的“机关”试试催眠 实践篇2：“机关”深信自己可以变成苗条美人。
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特效减肥一本通 杜琳 编 山西科学技术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
《特效一本通》从专业角度，针对脂质代谢紊乱形成的肥胖，传递科学的基本常识和理念，剖析健康的关键，提出14天健康新概念，与万千读者分享不反弹的健康经——管理好自身的新陈代谢才是取得标准体重的黄金法则！
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神奇的42天:减肥日记 唐堂 著 华中科技大学出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
1.被汪涵、郭德纲、徐峥、鸥哥、董明珠等人采访，“中国睡眠先生”唐堂亲授“42天”秘诀，告诉你：如何运用潜意识的力量轻松享“瘦”！ 2.吃好睡好是成功的关键。“42天睡眠法”的真正含义，是希望通过利用并提高你的基础代谢率，让你睡着也能变瘦，把你的整个身体变成一个不易胖体质。它提出：（1）要吃好睡好，不强调大量运动；（2）的关键是提高自身基础代谢率；（3）健康饮食与深度睡眠相结合，坚持42天。 3.唐堂的42天试验证明： 这不是奇迹，翻开这本可以记录自身改变的日记书，只要你按照“42天打卡记录表”的要求认真打卡，你将拥有全新的人生。
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你这辈子到底能不能瘦一回！！ 申思 著,郑羽明 绘 山东美术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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完全傻瓜指导系列--减肥 [美]麦克奎兰,[美]萨尔兹曼 著,耿德本 等译 辽宁教育出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
本书从共同战略（与保持体形）；简易步骤（教你创造可行的菜单和锻炼计划）；切实建议（帮你树立合理的人生目标）三个方面出发，向你展示生活方式的改变，而不是严格的节食，能多么容易地帮助你达到健康的体重，读完本书，你将快速学会：对你不利的生活态度和习惯，达到饮食指南要求的均衡饮食，将喜欢的运动与计划相结合的方法等可令你即刻开始的方法。
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你不可不知的100种减肥塑身妙招 徐燕,庄园 著 凤凰出版传媒集团，江苏科学技术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
肥胖，影响美观和健康!，势在必行!读完《你不可不知的100种塑身妙招(特惠版·第2辑)》你已不知不觉变瘦了!
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非常懒，照样瘦 李淳廉 著 辽宁科学技术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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365招美腿大全 苏瑶 著 农村读物出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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健康风暴！看《大王》，想不瘦都难！ 书中全是健康真人成功的例子，给你挡也挡不住的动力，她们能瘦你就能！ 看完这本书，你会明白： 只要用点心，你就可以变得更美丽！ 胖mm的一切光芒都被一层厚厚的肥肉包裹了，成了一只臃肿的茧。想要看到蝴蝶的美丽，就要痛苦而快乐地蜕变！ 的路也许是长长的寂寞，但是我们会陪伴你，跟上我们的脚步，你也会到达这样的高度。总有一天，曼妙的身姿会成为你一生的财富。 想瘦就瘦，健康享瘦，和我们一起，做美丽女人。 Model的曼妙身姿看着很远，空洞的理论听着很烦。 这里的真人让你想瘦就瘦，瘦得享受！ 是一种生活方式，享瘦是一种生活态度，我们能瘦你也能！
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反射区瘦身美人 深圳市金版文化发展有限公司 主编 南海出版公司，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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减糖饮食3大好处： n1 帮助身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式 n2 食材多、变化丰富、吃得更饱、更健康 n3 一次做好3-5 天的菜量，轻松执行减糖计划
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内脏减肥的第一本书 王启才 主编 人民军医出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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《身体暖暖就能瘦》是时尚圈人士的一本书。 日本，被评为简单最有效的法 连《女人我》的嘉宾都惊呼连连哦！！ 作品累积100万册，石原结实博士倾力之作 更有读者大量亲身实践：2周减掉3kg！ 提升体温，不仅可以，以下的问题都能轻松解决哦！ 身体不适：生理痛、PMS、便秘、浮肿、贫血 肌肤问题：毛孔粗大、油性/干性肌肤、痤疮、斑点、脸色发黄 心烦气燥：忧郁、失眠、疲劳、焦虑
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瑜伽经典体位法全书 矫林江 江苏凤凰科学技术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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局部塑身健美法 (日)萱沼文子,高进 福建科技出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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动感:酷炫时代的肢体印象 徐鹏力 著，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
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减肥塑身 世安 编著 中国电影出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
每一本书都解答着女人最感兴趣的问题，每一本书都详述着种种切实可行的方略，丰富准确的信息，对务类常识细致生动的解读，尤其是那些具体独到、极具 典型性的诸多范例。读来令人茅顿开。必将为女性的一生提供妙不可言的帮助。
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身体的塑造：美国文化中的美丽和自我想像 （美）吉姆林 著,黄华,李平 译 广西师范大学出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
爱美之心人皆有之，可谁会想到美丽的代价及其背后复杂的文化背景？本书来自于作者对当代美国妇女身体实践的手调查，是一项从社会学角度关注妇女如何通过塑造身体来应对文化规则的研究，也是一部反映当代美国文化的女性主义专著。该书资料翔实，极富亲和力和感染力，虽说是学术著作，但读起来饶有趣味。 希望《身体的塑造》这本书能够让那些渴望改变自己身体的女性慎重地对待自己的选择。
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