
42天陪伴式减肥计划 国家一级健康管理师、科学减肥达人张长青,从250斤成功减重100斤,保持体重15年,至今不反弹
¥31.60定价:¥68.00 (4.65折) 电子书:¥27.20

我减掉了五十斤!心理咨询师亲身实践的心理减肥法 让灵魂丰满,让身体轻盈,一本重塑自我的成长之书!体重管理
◆ 很好看 的减肥书,有情节有故事,不仅提供方法,更提供动力和能量。 ◆ 很好用 的励志书,从减肥入手 让身体轻盈下去、让灵魂丰满起来。 ◆徐徐不只是要和有减肥需求的人分享经验,也想和陷在痛苦回忆中的人分享如何被治疗。 ◆这不仅是一本减肥指导手册,更是一本借着减肥谈心灵成长的自白书。 ◆徐徐让自己成为公开的 大病例 ,把她在伤痛被治疗后减肥得以成功的经历分享给大家,让更多被肥胖困扰,陷在旧日伤痛中不能自拔的人,看见一线生机。
¥40.80定价:¥48.00 (8.5折)

健身女神: 我要马甲线 【女性健身宝典,瘦脸丰胸纤臂收腹提臀大长腿,PK囚徒健身无压力】【美图+视频+食谱,随时随地塑形新时代】【易学零失败,赵雨菲马甲线练成术大公开】
如果你也想: ☆ 保持健康身体,改变形体体态,拥有骄傲的马甲线; ☆ 挑战自我,磨炼意志,增强自信,拥有美颜; ☆ 建立一份自己的专属美丽食谱; ☆ 成为焦点,增加回头率 那么,你一定要读这本书! ☆ 《我要马甲线》教您简易健身、练就好身材、成就美丽人生。 ☆ 马甲线女神赵雨菲的个人经验分享集。 曾经一身婴儿肥的她,通过健身塑造了优美苗条的体形和健康的体态,有独特的适合女性健美的窍门与大家分享。 ☆ 《我要马甲线》推荐大众化且经过作者亲身体验的健身方法,可操作性极高。 让您不需要去健身房就能达到健身目的。 ☆ 《我要马甲线》教您塑造女性美的方法,致力于从锻炼、饮食、心态各方面为广大女性朋友提供变美的帮助,让每一位读者不仅拥有美丽的外表,更
¥18.90定价:¥42.00 (4.5折)

减脂瘦身一日三餐 视频版(汉竹) 低卡减脂健康餐解馋不长肉,低热量主食、可口热菜、快手沙拉、清爽汤粥、低糖点心……一日三餐愉快地吃,痛快地瘦。美食作家@罗生堂@梅依旧@膳叔鼎力推荐。
一直说减肥,却从没有瘦下来? 懒得做运动,又很难抵挡美食诱惑? 想要尝试减脂餐却嫌制作麻烦? 上班族常常面临工作节奏快、作息和三餐不规律等问题,随之而来的就是挥之不去的 压力肥 。虽然人人都知道好身材是美丽形象的关键,但是能够坚持做好身材管理的人少之又少。作者安欣身为电视台美食节目制片人兼主持人,安欣的工作非常繁忙,但是在台前幕后,她不仅身材窈窕,而且工作时总是神采奕奕、容光焕发,观众朋友们都认为她的美好形象和节目口碑是互相成就的。 为了优化节目内容,安欣积极向来到演播厅的嘉宾学习厨艺,稍得空闲又认真学习营养学知识;日常生活中,安欣为家人做好一日三餐,用亲手做的食物呵护、陪伴家人。 安欣常会在节目中分享自己的美丽心得,尤其会叮嘱身边的女性朋友:无论工作生活多繁忙,美丽和健康才
¥33.80定价:¥39.80 (8.5折) 电子书:¥11.94

神奇的42天:减肥日记 被汪涵、郭德纲、徐峥、鸥哥、董明珠等人采访, “中国睡眠先生”唐堂亲授“42天”减肥秘诀,告诉你:如何运用潜意识的力量轻松享“瘦”!减肥我知道你尝试过很多次,但这*是*后一次。
1.被汪涵、郭德纲、徐峥、鸥哥、董明珠等人采访, 中国睡眠先生 唐堂亲授 42天 减肥秘诀,告诉你:如何运用潜意识的力量轻松享 瘦 ! 2.吃好睡好是瘦身成功的关键。 42天睡眠减肥法 的真正含义,是希望通过利用并提高你的基础代谢率,让你睡着也能变瘦,把你的整个身体变成一个不易胖体质。它提出:(1)一定要吃好睡好,不强调大量运动;(2)减肥的关键是提高自身基础代谢率;(3)健康饮食与深度睡眠相结合,坚持42天。 3.唐堂的42天减肥试验证明: 这不是奇迹,翻开这本可以记录自身改变的减肥日记书,只要你按照 42天瘦身打卡记录表 的要求认真打卡,你将拥有全新的人生。
¥41.70定价:¥49.00 (8.52折)

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【正版书籍】 控糖革命 杰西·安佐斯佩 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门 平衡血糖水平方法 只需改变饮食顺序,就可以轻盈体态、改善皮肤、充沛体力 控糖革命书
适读人 :大众 席卷30国、全球 百万册、《华 街日报》大热 书。 出版5个月,冲上法国、英国、澳大利亚、西班牙和德国图书 榜Top1,美国《华 街日报》 书,美国 热销榜糖尿病类排行Top1, 瘦身类排行Top3。 颠覆 只有糖尿病患者需关注葡萄糖 的观念。 ①80%的人伴有体内葡萄糖过多的问题; ②相较血糖 时数值,血糖峰值的变化对我们健 的影响更大。 这是 份来自生物化学家的科学饮食法。 改变饮食顺序可以使葡萄糖峰值下降73%,还可以使胰岛素峰值下降48%。 华大集团CEO尹烨、 书作家张萌、美国哈佛大学医学院遗传学教授大卫 辛克莱等国内外医学 家、科普达人倾情力荐。张萌 测有效! 湛庐文化出品
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◆ 2周减8斤!日本蔬果汁减肥女王 90道独家特调 蔬果汁配方大公开! ◆ 作者18岁时体重140斤,改成早餐空腹喝蔬果汁,半年瘦40斤,至今已成功减肥15年,从未反弹,现今依然维持窈窕好身材! ◆ 每天早上空腹喝一杯 高酶蔬果汁 ,中午晚餐正常吃,不运动、不禁食,35岁,照样瘦40斤! ◆ 一天一杯 高酶蔬果汁 ,防晒美白,高效保湿,30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。 ◆ 台湾诚品畅销书
¥40.80定价:¥48.00 (8.5折)

★瘦身专家教你避开减肥误区,正确认识减肥,学习科学、健康、可持续的瘦身方法。 ★从 心理 大脑 营养 运动 三大方面,让你1天养成1个瘦身习惯,只需要30天,就能轻松养成易瘦体质! ★书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容,超级实用,教你不用去健身房就能在家锻炼肌肉! ★作者本人是不仅是瘦身领域的专家,还曾担任体育专业学校讲师,为多名专业运动员提供运动指导。 ★随书附赠《易瘦体质养成记录手册》,指导你记录自己的饮食、运动以及各种生活习惯,让你更清楚地了解自己的身体,在不知不觉中就养成瘦身习惯。
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★超人气瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍。 ★不需要运动,不需要计算热量,不需要节食,不需要戒糖,食谱丰富,选择多样,让你不饿肚子、切实有效地吃瘦。 ★无论你是意志力薄弱、没有时间,还是多次减肥屡屡失败,想要快速减肥,4款 吃瘦套餐 ,任你选择! ★7天跟着吃,不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈,还能改善便秘,更能抗疲劳、抗衰老,养成易瘦体质。 ★随书附赠4款 吃瘦 计划打卡表,方便一日三餐照着吃。
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瘦身美体训练从新手到高手(微课版) 看瘦身美体枕边书,合理安排健身,做你的贴身私人教练。200余个瘦身动作,多部位锻炼;1100余幅图片,多步骤详解;健康减脂,高效塑形
《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》以科学研究为基础,打造运动、饮食、睡眠三位一体的高效瘦身方法,从科学原理上粉碎人们平时深信不疑的瘦身谣言,并辅以相应的训练、饮食和睡眠改善计划,使读者更能有的放矢。在充分保障内容专业的同时,本书做到了语言风趣幽默、图文并茂,极具可读性,这在体育文化建设上也是里程碑式的创新,用一种新的形式展现了全民健身运动的精彩。
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给讨厌运动、减重多次仍未成功的你~ 利用简单的日常动作变瘦,让你再也不为减重烦恼,利用生活中的小习惯,提升卡路里消耗,实现理想身形。 从早到晚塑造好身材:不论是刷牙、洗脸,还是等待微波炉的时间,每个瞬间都是变瘦时刻。 享受生活的同时保持苗条身躯:舍弃繁琐的运动计划,降低身心压力,轻松拥抱健康美丽。
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牛尔又出书了,这次很不一样的是芳香疗法书籍。这本书牛尔用尽全力做翻译工作,因此好长一段时间他几乎每天只睡3 小时,靠着天天吃将近30 颗维生素或健康食品维持体力。问他怎么会翻译翻到废寝忘食的地步?他说:没办法,这本原文书就是那么令人着迷!
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医美必修课:科学变美的实践指南 斯楼斌著 中信出版社 这是一本帮助读者系统认知医美,构建科学、理性医美策略的科普读物 不走弯路,科学决策,掌握变美自主权!
当“变美”越来越被包装成流水线上的商品,做出决策前,这里有一些你应该了解的真相。
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独立日-用一间书房抵抗全世界-1魏小河著生活书店出版有限公司9787807680895
你理想的读书生活是什么样的? 不管房间大小,开辟一个属于自己的读书空间,用一间书房抵抗全世界;每天下班,看一篇书评,读一本书,在墨香中找寻生活趣味;如果累了,就去你所在城市的独立书店逛逛,说不定有奇妙的相遇;当你想去独自探寻这世界的美好时,书单,是最好的指引. 本书收录14间温馨私家书房,49篇魏小河精选读书随笔,11家最美独立书店,11份俏皮书单,为你打造理想的个人读书生活.
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4分钟极速减脂 刘洹 著 健康饮食 运动减肥 瘦身塑形减肥书籍 塑身健身 中信出版图书 正版包邮 正版保障 现货速发
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专为梨形身材女性设计的运动减重方案 针对性强,解决梨形身材女性面临的具体问题,如大腿脂肪堆积、小腿肌肉粗壮等 内容涵盖运动、饮食、生活习惯改善,改善身材问题 实用性强,图文并茂,易于理解和操作,适合不同运动水平的读者
¥14.90定价:¥29.80 (5折) 电子书:¥17.90

稳瘦 一本“保姆级”减肥指导书,发现自己的真相,探究阻碍减肥的观念、认知和健康隐患,做稳稳的瘦子
1. 一本 保姆级 减肥指导书。作者有20年的减肥亲身经历,并有长期帮助别人减肥的指导经验,了解减肥人群的真实需求、困惑、难点,通过本书将减肥一定要知道的内容、可以了解的知识、不需要纠结的细节等,整理得清清楚楚。 2. 一本 快乐 的减肥指导书。本书不是介绍一种所谓 有效 的减肥方法,要求读者严格照着做,而是引导读者看透减肥背后的逻辑,然后按自己的心意在无压力状态下完成减肥这件事。 3. 一本 开放 的减肥指导书。本书总结了其他各种减肥流派并分析了其底层逻辑和优劣性,让读者在建立正确的减肥三观的前提下,可以按照自己的喜好选择。 4. 一本 高级 的减肥指导书。本书引导读者从关注体重转变到关注健康上来,能够好好吃饭,不暴饮暴食,能够享受美食的乐趣,更关注身体和健康,更接纳自己的身材,这才是减肥的终点。
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健康瘦身蔬果沙拉:轻断食快手沙拉 健康瘦身蔬果沙拉:轻断食快手沙拉
本书是一本专为健康生活爱好者打造的食谱指南,旨在通过美味、多样且营养丰富的沙拉帮助读者实现健身和瘦身的目标。本书精选了大量不同风味的蔬果沙拉,从简单易做的基础款到创意十足的特色款每一道都经过精心搭配,既能满足味蕾又能提供充足的营养,让有健康瘦身需求的人们在减脂的同时不减口福。
¥8.90定价:¥49.00 (1.82折)

记录式减肥:戒掉发胖的习惯+30天减肥笔记(全二册) 日本瘦身女神、美容专家、产后减肥救世主——本岛彩帆里公开减肥秘笈!1年3个月瘦掉40斤!22万人正在实践的记录式减肥法!)
★ 22 万人都在实践的记录式减肥法,只需记录 30 天,让你的 发胖习惯 成为 瘦身捷径 ! ★ 通过记录,帮你找到潜藏在日常生活中的 46 个发胖习惯,包括思维习惯、行为习惯、选择习惯,让你重新审视自己,发现并改掉这些习惯! ★ 日本减肥顾问、美容咨询师成功减重 20 公斤后精心独创的记录式减肥,另附一本减肥笔记本,只需记录下自己每天吃了什么,做了什么运动,保养了哪些身体部位,让你清楚发现自己的 发胖习惯 ,并改掉这些习惯。坚持 30 天就能瘦! ★ 更有简单易操作的拉筋指南、按摩方法等内容辅助减肥,超级实用! 推荐您购买快读慢活其他畅销书:
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◎国际流行的认知行为疗法,全新心理减肥术,从心理学角度重新定义减肥,综合运动学、营养学知识,给予减肥者正确的心理技巧和引导。 ◎临床心理学家许梦然提出崭新减肥理念。不挨饿,不费力,变自律为他律,化痛苦为享受。 ◎顺应人性的可持续减肥法!30个实用心理小技巧,40幅可爱小漫画。想瘦就能瘦,躺着也能瘦! ◎很多人以为减肥是件苦差事,需要过人的自制力和毅力,减肥就是过苦行僧一般的生活。本书推翻这一观点,认为减肥可以不费力,运用心理学技巧也可帮助减肥。 ◎作者许梦然硕士博士就读于加拿大滑铁卢大学,现为专业的临床心理学家,经治肥胖症案例众多,经验丰富,专业知识强,能够从科学角度发现问题、提供解决方案。 ◎穿插可爱有趣的小漫画,记录一胖一瘦两闺蜜的日常生活,帮助更好地理解书中内容。
¥23.90定价:¥39.80 (6.01折)

优雅人生,从形体礼仪开始(塑优雅形体,做魅力女神) 改善形体,做优雅女人!从体姿学练到形体基础训练、不良形体矫正……本书让你内外兼修,绽放独特魅力!
☆一本献给全体女性的形体礼仪训练指南。 ☆多角度剖析,带你正确认识形体美,了解形体训练的好处。 ☆方法众多,解读详细,帮助你打造优雅形体,收获魅力人生。 ☆内容丰富翔实,语言简洁明快,读来轻松有趣。 ☆图文并茂,设计巧妙,双色印制,富有活力。 ☆阅读本书,你将迎来华丽蜕变。
¥49.30定价:¥56.00 (8.81折)

减肥行为学 调整小细节,减掉大重量!百万级畅销书《微习惯》作者新作,容易到不可能半途而废的微习惯瘦身法。培养舒适长效的行为惯性,搭建不再发胖的底层逻辑,与罪恶感、剥夺感说永别,让轻盈、健康成为日常。
◎一本帮你改变心态和习惯、无须忍饥挨饿的瘦身书 不是控制自己不做错的,而是鼓励自己多做对的!借助微习惯的点滴叠加,直达长效瘦身的最优结果。 ◎作者成名作《微习惯》已在全球卖出超过100万册,帮助了世界各地无数希望改变生活的人。本书是作者用微习惯策略瘦身与塑形的实战经验总结。 ◎作者深入研究了当代食品工业中的陷阱,提出一味追求 零卡 脱脂 全麦 等概念并不利于减脂和健康。在应用部分,作者把微习惯策略分别融入饮食、运动和各种具体情境,并针对各种刁钻问题提供了切实的解决方案。改变体型,需要从改变习惯开始;而改变习惯,需要的是简单到不会失败的微习惯策略,它能让你爱上做正确的事的感觉。 ◎《减肥行为学》不对卡路里斤斤计较,它只是会改变你逛超市和去健身房的方式。
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中医特效减肥法 王强虎 人民军医出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
是、强身健体者的良师益友,非常适宜于普通民众,特别是正在的朋友阅读参考。
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![瑜伽喜乐之光-潘查达西之喜乐篇 [印] 室利·维迪安拉涅·斯瓦米 著,[英] 斯瓦米·斯 四川人民出版社【正版可开发票】](images/model/guan/url_none.png)
瑜伽喜乐之光-潘查达西之喜乐篇 [印] 室利·维迪安拉涅·斯瓦米 著,[英] 斯瓦米·斯 四川人民出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健身球美体瘦身 (美国)露西·奈特 北京体育大学出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《健身球美体》由北京体育大学出版社出版。
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丰胸美乳使用手册-如何拥有女人傲人魅力 橡树国际健康机构 编著 北京理工大学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
乳房是女性朋友的标志性器官,是女性成熟的象征。一对丰满健美的乳房无疑将为女性朋友增添高雅的气质和无限的魅力。 现代女性应对自身乳房有所了解,懂得如何提高乳房的形态美。每位女性都希望拥有一对丰满而富有弹性的乳房,拥有女性特有的流畅、圆滑的曲线美。
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![胜王瑜伽禅定之道 [印] 辨喜 著,周小丽 等 译 中国华侨出版社【正版】](images/model/guan/url_none.png)
胜王瑜伽禅定之道 [印] 辨喜 著,周小丽 等 译 中国华侨出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
带你通信身心瑜悦之路的灵性导师,瑜伽伟大的导师,20世纪最值得聆听的声音。 这本书既深奥,也容易理解。它对精通胜王瑜伽的人及胜王瑜伽的新手同样有价值。本书用一个介绍胜王瑜伽的“八步骤”作为开始,以便解释诸如禅定和三摩地等更为复杂的概念,一切都阐述得简明而易懂。所有这一切使这本书成为目前为止的“胜王瑜伽”著作。然而,真正使这本书脱颖而出的,是辨喜向读者发表的直接方式的演说。他演说的散文简洁明了。读辨喜的书,你会感觉你在跟一位关心你的朋友进行一次交谈。
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神奇催眠瘦身 (日)仲山和辉,郝秋香 中国画报出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
序言Ⅰ 催眠之谜 一:成功的理由 二:能够一直坚持的理由 三:不反弹的理由 四:不用忍耐自己的理由 序言Ⅱ 催眠的结果 一:心灵会变得温柔 二:爱上您自己 三:塑造满意的体形 四:给自己的额外奖励多多 引起注意篇:令人发胖的“机关”人是不会突然变胖的。 实践篇1:自己的“机关”试试催眠 实践篇2:“机关”深信自己可以变成苗条美人。
¥11.00定价:¥27.37 (4.02折)

形体塑造与艺术修养 胡晋梅,曹辛胜 主编 重庆大学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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DIY整骨塑身瘦健美 张富源 著 人民交通出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
张富源,作者自幼时即因身体不佳的缘故,所以在寻求改善身体的方法时,发现了人的健康不是建立在药物上的道理,因此对于各种免用药物上的自然疗法产生了浓厚的兴趣,并在兴趣与自身需求之下,便找寻各种机会学习。在退伍后,台湾正兴整脊疗法,接着区式、临时工的各种徒手疗法也进入台湾,令作者雀跃不已。在吸收了各家的精华之后,又将其融会贯通的经验应用在美容塑身、轮廓矫正上,这本书即多年指导客户进行DIY塑身的经验。
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瑜伽饮食养生全书 杨逢财,江信慧 著 陕西师范大学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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吃对东西,7天就能瘦 吕绍达 华中师范大学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《吃对东西7天就能瘦》所讲述的,是很关键的一个理念,那就是:在对的时间、吃对的食物,就能加速代谢机能,让身体自然而快速地瘦到健康状态!除了提供好用、实用、营养均衡的生食食谱及外食的应用选择之外,更通过详尽的观念解析及问答形式,让大家对于生食的医学原理有所认知,并搭配“三·八体内循环时问表”的观念,告诉大家“吃对时间”的重要性与效果性,帮助大家理清常见的疑惑与误解。可以说,这是一本全方位建构“有酵饮食”完整观念的参考书,不但想减重的人应该看,我相信,只要是想吃得健康的人,都应该看!
¥7.00定价:¥37.37 (1.88折)
![体式神话:瑜伽传统故事精粹 [美]阿兰娜·凯瓦娅,[荷]阿诸那·范德·库伊,徐娜娜 四川人民出版社【正版】](images/model/guan/url_none.png)
体式神话:瑜伽传统故事精粹 [美]阿兰娜·凯瓦娅,[荷]阿诸那·范德·库伊,徐娜娜 四川人民出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书以体式为载体,娓娓道来,为广大瑜伽爱好者打开了一扇向内探求瑜伽体式精髓的窗户。做一个体式、读一个故事、受一点启发,本书对于瑜伽教师及所有瑜伽爱好者来讲都是不可多得的好物。由能量流瑜伽的创始人Shiva Rea书写前言。
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代谢好 自然瘦 金紫亦 9787571308292 江苏凤凰科学技术出版社 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
破解人体瘦身密码——提高代谢力,激发身体燃脂本能,想瘦就瘦! 10分钟微运动,6大部位针对训练,“瘦身女王”金紫亦亲自示范正确动作!一步一图,更有同步练习视频,扫码跟着练,端坐、站立、行走……随时随地都在瘦!天鹅颈、A4腰、马甲线、人鱼线、蜜桃臀……你也能轻松拥有! 21天健康瘦身餐,忙碌生活更要高效瘦身!90道瘦身菜谱,三餐照吃,用美味宠爱自己,告别自虐式瘦身,赘肉遁形,身体更轻盈。 新浪人气插画师@白芳圆倾力打造“瘦身女子图鉴”系列。可爱的漫画描绘出现代女性的“众生相”,欢迎对号入座!穿衣显瘦,常被人夸身材好,但腹部藏着一层“游泳圈”的隐型肥胖者;饱受易发胖体质困扰,“喝水都会胖”的水肿型肥胖者;熬夜追剧,玩手机太兴奋忘记睡觉的“夜猫族”……认清肥胖真相,找准代谢模式,针对体质调整,一
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唐林香浴瘦身操:懒美眉瘦身法大公开 唐林 著 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
懒美眉唐身法大公开! 唐林出镜亲授香浴操典藏VCD。 以火爆身段、傲人双胸,红遍台港澳、风磨大陆。 亲传 立刻学会!美容塑身沐浴术。 只靠沐浴,就能保证让你洗掉囤积的脂肪!
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美背健脊 (美)苏珊娜·马丁 世界图书出版公司【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
你知道吗? 背部决定外表,脊椎指挥身体活动 但每1天的活动都在磨损、撕扯着脊背 全世界接近80%的人一生都受背部疾病困扰 而每周运动3次、每次15分钟,就能减轻疼痛,预防疾病 结合想象意象与自我暗示的另类运动法 小图大图清晰明了,步骤分解,详示无遗 真人示范DVD解说专业、配乐动感,直观演示书中动作 15分钟就够!
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普拉提美体运动 (美)安格罗 著,黄永良 译 汕头大学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
普拉提美体运动——欧美的美体健身运动,集合了东西方塑身运动理念之精髓,帮你美化形体、提升气质、舒解压力。 本书完整的彩色步骤分解图,循序渐进的插图说明,专家的指引,简单的操作,让你一学就会! 想做形体优雅的人吗?本书是时尚一族的选择!
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法国女人不会胖 (法)吉利亚诺 著,周敏 译 上海译文出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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健康一家人丛书·越吃越瘦的秘密:瘦身宝典大揭秘 戴霞 编 中国医药科技出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
脂肪堆积在体内,有点像城市里的交通拥堵。怎么解决交通拥堵的问题呢?一方面减少车的数量,比如限号购车,单双号出行。这样做确实可以缓解交通压力,但不解决根本问题。我们还得改善路况,疏导交通,让车能在马路上真正跑起来。也是同样的道理。节食只是一个方面,另一方面就是让代谢提速。只有代谢活跃起来,才能燃烧掉多余脂肪,成功甩掉赘肉。那么怎么才能提升代谢呢?饮食、运动、中医穴位疗法都有妙招,关键是选对适合自己的方法。 其实并不难,而且可以很轻松,只要找到属于你的那把“钥匙”,身上的肥肉即使是冰山也会融化,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。俗话说,授之以鱼不如授之以渔,戴霞编著的《越吃越瘦的秘密(宝典大揭秘)/健康一家人丛书》能帮助你找到开启程序的密码。
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瑜伽祖本 新家庭书架 新家庭书架编委会 编 北京出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
品质生活好帮手 身边的实用百科
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丰胸必吃的12种健康食物 《食用主义丛书》编委会 编 北京出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
丰胸必吃的12种健康食物! 作为有“丰胸佳果”称号的木瓜,果肉厚实、香气浓郁、甜美可口、营养丰富,是我国传统的丰胸食品之一。而且木瓜特有的抗病保健功能,对保持胸部的健美有着很好的功效。现在,已经有越来越多的女性都通过食用木瓜来达到丰胸和健胸的目的。 玉米既可以丰胸又能够,可谓两全其美。玉米中不但富含丰胸元素,还含有大量食物纤维,热量又不高,能加速肠道蠕动、缓解便秘、减少肠内毒素吸收,利于。 鲫鱼中含有多种营养成分,对女性胸部具有丰满和保健的特殊效果。此外,女性长期食用鲫鱼,还可增强机体免疫力,预防多种疾病的发生。中医认为,鲫鱼甘平而温,入脾、胃二经,因此它的多种丰胸成分,非常利于身体吸收并发挥作用。 现代社会竞争激烈,最易损耗元气,当女性身体不健康或虚弱时,胸部就会变小或
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防病:从减肥开始—营养专家揭示减肥秘芨 马爱勤,杜慧真 著 山东科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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发型改变形象 马建华 编著 中国纺织出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书以图为主,详细地讲述了发型的分类,发型与人的关系,发型与环境、目的的配合,发型应用技巧,发型配色以及发型风格的展示。由浅至深,从基础知识到艺术表现力,使读者可以获得更广泛的阅读空间。 本书具有实用性、可看性和艺术性,不仅可以作为学习形象设计、发型设计的专业教材,也可作为指导大众女性发型变化的参考书。
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美腿秘诀 英国DK公司编,孙敏 译 湖南美术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
世界健美书作者、好莱坞明星们的私人教练。 “想要知道下半身的塑身秘密吗?怎样才能迅速健美大腿?只要按我的三个训练计划做,我将告诉你拥有美丽的双退只需几周的时间而已。” 锻炼出健美、性感的大腿; 前两项练习简单、有趣、变化多样,可以在家完成; 不管你目前的健美水平如何,训练效果将是持久的。
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美腿手册 (日)山田光敏 著,冯松杰,孙伟 译 江苏科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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魅脚美腿课程:从下而上的美丽 (日)主妇之友社 中国画报出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
拥有苗条、紧致、无暇的双腿是每一位爱美女性永远的追求。本书将向您介绍如何通过正常的行走方式和身体练习打造美丽双腿,为您奉上全新的护肤、按摩、美甲等内容丰富的健身秘诀。快快阅读此书,变身为回头率极高的“美腿大王”吧!
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美体塑身完全指南 矫林江 编著 中国纺织出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
4种最炫运动,众多塑身秘诀1网打尽。
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美体健身舒心瑜伽 杨频 著 安徽科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
朋友,或许你曾为如何健身发愁,或为生活琐事困扰,或对烦嚣的城市生活产生倦意,或者在追寻一种梦幻的人生境界……那么请不要犹豫,快加入瑜伽练习的行列吧,这里有属于你的一片纯净的天空。 练习瑜伽,你的整个身体——从皮肤到骨头,从头顶到脚底,从生理到精神都会从中受益。
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美腿77条妙计 (德)赫尔加·福尔美 著,董卫国 译 上海科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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我减掉了五十斤!心理咨询师亲身实践的心理减肥法 徐徐 漓江出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
“很好看”的书,有情节有故事,不仅提供方法,更提供动力和能量。 “很好用”的励志书,从入手——让身体轻盈下去、让灵魂丰满起来。 徐徐不只是要和有需求的人分享经验,也想和陷在痛苦回忆中的人分享如何被治疗。 这不仅是一本指导手册,更是一本借着谈心灵成长的自白书。 徐徐让自己成为公开的“大病例”,把她在伤痛被治疗后得以成功的经历分享给大家,让更多被肥胖困扰,陷在旧日伤痛中不能自拔的人,看见一线生机。
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瑜伽抗衰养颜-紧锁时光 养颜美体 对抗年龄-含DVD 李嘉 著 西南师范大学出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
作为一项全球的健身运动,瑜伽正在受到越来越多的人们欢迎。正确地修习瑜伽不仅能维护身体的健康,更重要的是保持心灵的和谐,以一种健康的身心姿态面对生活中的各种压力。从“瑜伽”的本意来讲,就是“与宇宙和联系在一起”,这种的瑜伽境界,可以认为与中国传统文化中“天人合一”的境界有相似之处。《瑜伽抗衰养颜》还能让你懂得如何去享受瑜伽:它会教你在动作进行时,如何去享受身体的每次伸展,动作结束放松时,如何去吸收运动对你身体带来的刺激,体会被刺激的益处。学会如何去体会和享受,将会使你的瑜伽体验更丰富愉悦。
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科学减肥 十日通 小东,德东 编著 北京联合出版公司【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
现在可以确信的是,如果得到科学的指导,大部分人是可以成功的。在这方面,小东和德东编著的《科学十日通》是一本不可多得的全面,系统介绍理论与方法的书籍。,是肥胖人群中永远的话题。绝大部分肥胖的人并不乐见自己肥胖的现状,他们中的大部分人都尝试过各种方法。但是,真正成功的人少之又少,要么是缺少毅力、要么是减下来之后又疯狂反弹。有的人说自己喝口凉水都长内,难度可想而知。不过,不要太过悲观。实际上,没有想象的那么难。
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本书以体式为载体,娓娓道来,为广大瑜伽爱好者打开了一扇向内探求瑜伽体式精髓的窗户。做一个体式、读一个故事、受一点启发,本书对于瑜伽教师及所有瑜伽爱好者来讲都是不可多得的好物。由能量流瑜伽的创始人Shiva Rea书写前言。
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瑜伽之树 艾杨格 当代中国出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
瑜伽界泰斗的经典著作,瑜伽修习者的参考! 通往身心灵整合的指南! 作者艾扬格(B.K.S. Iyengar)先生,当代重量级的瑜伽大师,同时也被称为二十世纪现代瑜伽的头号推手,是目前在世的伟大的瑜伽导师,享有国际盛誉,曾入选美国《时代周刊》有影响力的100人排行榜。他是位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的大师,正是由于他不遗余力地推广,才使瑜伽成为全球的健身运动。他不仅以瑜伽探索了自己的身体和灵魂,还提出一套实际可行的方法、语言,让一般人也能登堂入室。艾扬格在1966年出版的《瑜伽之光》堪称现代瑜伽,深受广大瑜伽爱好者的喜爱,即将由当代中国出版社出版。这是他的另一本著作,堪称大师小书的经典。
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