如果你减肥多年屡战屡败， 如果你贪吃减肥怕饿肚子， 如果你想瘦懒于精打细算， 如果你打算减肥一头雾水， 如果你减肥不想损坏身体， 如果你减肥多年屡战屡败， 这本书都能解决你的问题。 减肥增肌畅销书推荐，请点击链接查看： 《这样减肥不反弹》减肥彻底，拒绝复胖！ 《闪电增肌》告诉你安全、高效增肌的方法！
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减脂瘦身一日三餐 视频版（汉竹） 低卡减脂健康餐解馋不长肉，低热量主食、可口热菜、快手沙拉、清爽汤粥、低糖点心……一日三餐愉快地吃，痛快地瘦。美食作家@罗生堂@梅依旧@膳叔鼎力推荐。
一直说减肥，却从没有瘦下来？ 懒得做运动，又很难抵挡美食诱惑？ 想要尝试减脂餐却嫌制作麻烦？ 上班族常常面临工作节奏快、作息和三餐不规律等问题，随之而来的就是挥之不去的 压力肥 。虽然人人都知道好身材是美丽形象的关键，但是能够坚持做好身材管理的人少之又少。作者安欣身为电视台美食节目制片人兼主持人，安欣的工作非常繁忙，但是在台前幕后，她不仅身材窈窕，而且工作时总是神采奕奕、容光焕发，观众朋友们都认为她的美好形象和节目口碑是互相成就的。 为了优化节目内容，安欣积极向来到演播厅的嘉宾学习厨艺，稍得空闲又认真学习营养学知识；日常生活中，安欣为家人做好一日三餐，用亲手做的食物呵护、陪伴家人。 安欣常会在节目中分享自己的美丽心得，尤其会叮嘱身边的女性朋友：无论工作生活多繁忙，美丽和健康才
¥19.90定价：¥39.80 (5折) 电子书：¥11.94
◆ 2周减8斤！日本蔬果汁减肥女王 90道独家特调 蔬果汁配方大公开！ ◆ 作者18岁时体重140斤，改成早餐空腹喝蔬果汁，半年瘦40斤，至今已成功减肥15年，从未反弹，现今依然维持窈窕好身材！ ◆ 每天早上空腹喝一杯 高酶蔬果汁 ，中午晚餐正常吃，不运动、不禁食，35岁，照样瘦40斤！ ◆ 一天一杯 高酶蔬果汁 ，防晒美白，高效保湿，30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。 ◆ 台湾诚品畅销书
¥24.00定价：¥48.00 (5折)
我减掉了五十斤！心理咨询师亲身实践的心理减肥法 让灵魂丰满，让身体轻盈，一本重塑自我的成长之书
◆ 很好看 的减肥书，有情节有故事，不仅提供方法，更提供动力和能量。 ◆ 很好用 的励志书，从减肥入手 让身体轻盈下去、让灵魂丰满起来。 ◆徐徐不只是要和有减肥需求的人分享经验，也想和陷在痛苦回忆中的人分享如何被治疗。 ◆这不仅是一本减肥指导手册，更是一本借着减肥谈心灵成长的自白书。 ◆徐徐让自己成为公开的 大病例 ，把她在伤痛被治疗后减肥得以成功的经历分享给大家，让更多被肥胖困扰，陷在旧日伤痛中不能自拔的人，看见一线生机。
¥37.40定价：¥48.00 (7.8折) 电子书：¥9.90
记录式减肥：戒掉发胖的习惯+30天减肥笔记（全二册） 日本瘦身女神、美容专家、产后减肥救世主——本岛彩帆里公开减肥秘笈！1年3个月瘦掉40斤！22万人正在实践的记录式减肥法！）
★ 22 万人都在实践的记录式减肥法，只需记录 30 天，让你的 发胖习惯 成为 瘦身捷径 ！ ★ 通过记录，帮你找到潜藏在日常生活中的 46 个发胖习惯，包括思维习惯、行为习惯、选择习惯，让你重新审视自己，发现并改掉这些习惯！ ★ 日本减肥顾问、美容咨询师成功减重 20 公斤后精心独创的记录式减肥，另附一本减肥笔记本，只需记录下自己每天吃了什么，做了什么运动，保养了哪些身体部位，让你清楚发现自己的 发胖习惯 ，并改掉这些习惯。坚持 30 天就能瘦！ ★ 更有简单易操作的拉筋指南、按摩方法等内容辅助减肥，超级实用！ 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
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低GI饮食法（凤凰生活） 《纽约时报》推荐减肥书！全球销量超200万册！三甲医院营养科专家赵婷审校并推荐！随书附赠减肥笔记，教你把吃出来的脂肪吃回去！
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一日三餐减糖料理 减糖冲刺14天，养成不嗜糖的易瘦体质。摆脱减肥就是“吃得少,一下子就饿了”的负循环。真正建立持久、成功的减糖饮食生活，一直幸福瘦下去！
减糖冲刺14天！养成不嗜糖的易瘦体质。跳脱「减肥就是吃得少！」、「一下子就饿了！」的负循环，建立持久、成功的减糖饮食生活，一直幸福瘦下去！ ★如果你有这些困扰，可以试试低糖速瘦搭配餐！ ?工作很忙，没有多余时间运动 ?属于易胖体质，好像喝水也会胖 ?很想变瘦，却无法克制不吃美食 ?产后身材难恢复，想重回少女身材 ★三餐安排不苦恼，变化丰富选择多！?美好早餐 建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物，独创咖啡馆风格的菜单，让人更期待每日的早餐时光。 ?活力午餐 选择饱足感佳、容易携带或重复加热也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便当菜。 ?轻食晚餐 晚餐的糖分及热量摄取可比白天少一些，以海鲜、蔬菜及调味清淡的轻食料理为主，补充汤品增加饱足感，清爽无负担。
¥45.20定价：¥58.00 (7.8折)
★.精编插图版，为你画减肥重点，让你一口气就能读完的减肥书！ ★.不节食，不运动，轻松瘦身不迷路。科学背书，为瘦身之路保驾护航的减肥书！ ★.一本书，总结10大减肥法则，精选101个瘦身技巧，送219种食材选择手册，再送10个减肥礼包。物超所值的减肥书！ ★.2019年知识付费名师50强之一田珂老师精准剖析减肥屡战屡败的原因，这次让你非瘦不可。
¥29.00定价：¥58.00 (5折) 电子书：¥34.80
减肥，是全天下女人亘古不变的诉求。 过度节食、不吃主食或肉类？NO!过度节食会导致营养不良、内分泌失调、身体机制紊乱，严重威胁人体的健康，连头发都会因为营养不良而大把脱落。 喝 魔鬼七日瘦身汤 ？NO！瘦身汤虽然看起来营养丰富，但是说白了就是 节食法 ，一旦停止节食，体重反弹会非常迅速。 我们要窈窕，但是我们不想要伤害。 如果你尝试了各种减肥方法，效果都不是很理想，你一定要看这本《捏捏就能瘦》。 北京中医药大学针灸推拿学女博士，时尚爱美女中医莫雨平90天、零难度减肥步骤大公开。 ★不用跑，不用跳，不用忌嘴，没有烦恼，适用于全天下女人的零难度减肥法。 ★想瘦哪里瘦哪里，从头到脚要美丽。 ★从面子到里子，给你健康美丽好身体。 ★每次只要10分钟，孕妇肚、大象腿、肥腰 都能
¥25.90定价：¥36.00 (7.2折) 电子书：¥8.34
◎在 以瘦为美 的时代，很多人过度追求 减重 ，而忽视了健康。本书打破这一理念，从科学健康的角度教你拥有美好身材。 ◎如今，瘦子很多，但真正拥有美好体态的人有几个？长期伏案工作、久坐、久站等导致许多人出现了各种各样的体态问题。因此，本书是人人都需要的一本塑形宝典。 ◎作者周倩为神经外科医生、运动与理疗学硕士、神经外科学博士，能够从专业、科学的角度分析问题、提出解决办法。 ◎每个训练方法都配有详细的步骤解析，并配有实拍图片示意，可操作性强。 ◎马甲线、A4腰、柯基臀、漫画腿 职场少女和产后少女都无法拒绝完美体态。 ◎为什么你只有100斤，看起来却像一个200斤的胖子？为什么155公分的她，看起来比168公分的你还高？这一切，都是体态的 锅 ！
¥35.80定价：¥49.80 (7.19折)
这是一本适用所有想要健康减肥的人的系统减肥书，其中包括适用性广、实操性强的 云氏戒律减肥法 ，对不能自主控制食物的人，如经常外食或学生族减脂瘦身非常实用。书中还用两章总结了作者数十年的健身减肥指导生涯中发现的学员常遇到的20个减肥误区，案例指导读者减肥时少走弯路、错路；揭秘欺骗全世界近30年的减肥骗局；告诉那些深受嗜吃成瘾折磨的读者战胜暴食行为、控制食欲的方法；书中还用一章告诉那些担心减肥会营养不良、影响皮肤和气色的人如何杜绝减肥的 副作用 。全书都在传达一个宗旨 用对的生活方式减肥才是健康的减肥、幸福的减肥、快乐的减肥。 减肥增肌畅销书推荐，请点击链接查看： 《我的*后一本减肥书》（超值送减肥利器模块化饮食表）！ 《闪电增肌》告诉你安全、高效增肌的方法 ！
¥27.50定价：¥55.00 (5折) 电子书：¥24.75
◎国际流行的认知行为疗法，全新心理减肥术，从心理学角度重新定义减肥，综合运动学、营养学知识，给予减肥者正确的心理技巧和引导。 ◎临床心理学家许梦然提出崭新减肥理念。不挨饿，不费力，变自律为他律，化痛苦为享受。 ◎顺应人性的可持续减肥法！30个实用心理小技巧，40幅可爱小漫画。想瘦就能瘦，躺着也能瘦！ ◎很多人以为减肥是件苦差事，需要过人的自制力和毅力，减肥就是过苦行僧一般的生活。本书推翻这一观点，认为减肥可以不费力，运用心理学技巧也可帮助减肥。 ◎作者许梦然硕士博士就读于加拿大滑铁卢大学，现为专业的临床心理学家，经治肥胖症案例众多，经验丰富，专业知识强，能够从科学角度发现问题、提供解决方案。 ◎穿插可爱有趣的小漫画，记录一胖一瘦两闺蜜的日常生活，帮助更好地理解书中内容。
¥18.90定价：¥39.80 (4.75折) 电子书：¥13.50
50天减50斤：减肥达人张长青陪你健康瘦下来 《开讲啦》《养生堂》《非常了得》《美丽俏佳人》推荐报道。吃着就能瘦，玩着就塑形。科学减肥50天瘦50斤，你也可以做到！
1.全书四色印刷、包装精美、内容可靠，是收藏和送给亲朋好友的bu二之选。 2.作者张长青曾接受过中央电视台、北京卫视、江苏卫视、湖南卫视、旅游卫视等多家电视台采访，获得柳岩、柴静、董明珠、朱迅、孟非、汪涵、郭德纲等众多明星朋友的赞誉。 3.作者在2016年中国科协举办的科技类节目《寻找科学达人》活动中获奖，其健康的减肥理念和减肥方法得到了科学的认证，安全、快速、有效。 4.作者张长青曾经是个250斤的大胖子，曾100天减掉100斤，已超10年不反弹！如今，国家一级健康管理师张长青，减肥方法席卷娱乐圈，50天唤醒身体的奇迹！每个胖子都是潜力股！
¥40.60定价：¥58.00 (7折) 电子书：¥20.30
单桂敏说女人艾灸 一根艾条为女人灸除百病 “艾”女人是一辈子的事 易发胖 皮肤差 月经紊乱 心烦失眠 体虚易病 听中国艾灸疗法推广人单桂敏讲“艾”
灸法在我国已有二千多年的历史，其治疗效果已为无数临床实践所证实。艾灸可以借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。 中医学认为女性属阴，容易由 虚、郁、瘀、寒 引起一系列病症，而且如今随着生活方式的改变，很多现代病已经让女性朋友猝不及防，这些病症时刻影响着女性朋友的身体健康。 本书主要从认识艾灸、艾灸疗效、艾灸如何治疗女性常见病等方面入手，结合具体真实的案例及现代人的亚健康状态，对 虚、郁、瘀、寒 引起的病症以及妇科病、不孕、孕后出现的一些病症进行科学分类，章节一目了然，并给出正确的灸治方法，且配合作者在以往诊治过程中诊治的病例，以及每一病症配有相应的穴位图，让女性患者彻底摆脱病症
¥36.30定价：¥49.00 (7.41折)
代谢好 自然瘦（汉竹） 杨澜推荐！加速代谢，提升燃脂力，一瘦一辈子！直击减肥真相，不必轻断食，吃到自然瘦。21天瘦身食谱，愉快地吃痛快地瘦。10分钟微运动，无器械健身，随时随地激发身体减脂本能。
不吃不喝依然长肉？ 疯狂运动仍旧瘦不下来？ 瘦下来了很快反弹，甚至变得更胖？ 很多女性都将减肥当作 终生的事业 ，但是依靠 自制力 的减肥常以失败告终。 多数女性都会经历青春期的丰满、孕产后的发胖和更年期身材走样。我也不例外，青春期和产后不注重，赘肉长上我身体的每一个地方。 作者金紫亦，是两个孩子，更是拥有 1个月减掉9斤，1年减掉72斤 经历的强悍瘦身达人。金紫亦创办了大蜜减脂营，分享自己的亲历的瘦身过程，帮助15万名女性成功瘦身。如今，她又将自己曾经的瘦身经验和方法写进这本书中，帮助想要减肥或者减肥中遇到阻碍的你找对方法、少走弯路， 就能轻松回到18岁的模样！ 其实每一次经历 无意识发胖 之时，你正处于身体代谢能力的 分水岭 。不必挨饿，不用在健身房苦练，吃对一日三餐，行走站立都是减脂增肌的 微运动 ，
¥21.00定价：¥42.00 (5折) 电子书：¥12.60
¥26.20定价：¥35.00 (7.49折)
更多时尚新贵、美容宝典，新书、热书、畅销书,点击进入： 世界上*懒的快速减肥法！ 1次腰围立减10mm 1天只需5分钟 3天狂瘦5斤 1月减重15斤不反弹 1000000懒人见证的减肥奇迹 体重3位数的女人没有未来！要么瘦，要么死！ 小S 行医30载、东洋医学的领军人物，福辻锐记院长彻底改变瘦不下去的人生 不运动，随意吃，零花费
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你的最后一本减脂书 日本医学博士亲历6个月减重20公斤，女性一生受用的减脂书
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一提到减脂餐，很多人就会自动把它和 难吃 寡淡 生菜 白水煮鸡胸 联系在一起，就算吃这些东西能瘦，也真的很难坚持。 所以找到一种不反人性又可持续的健康饮食习惯才是保持良好身材的关键。 这本书的内容形式很丰富，既有科学理论告诉你肚腩是如何来到我们身上的，又有大量的减脂食谱和做饭方法供你参考。既实用，又好看。夏天来了，如果你想早日告别小肚腩，不妨看看这本书！
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40岁减肥务必与众不同 40岁的人拥有20岁的身体 从40岁群体的角度出发，重新理解瘦身的概念——“拥有健康的身体”才是真正目的。 拒绝“节食减肥”，拒绝“垃圾食品”！
40岁群体减肥的目的应该是 拥有健康的身体 ，通过调节体重，预防由肥胖引起的高血压、糖尿病、高血脂等各类疾病。 既然40岁人群的体力不如20岁，那么就让我们 放弃运动瘦身的想法吧 ， 身体活动会消耗热量，使得人们在同等程度上会摄取更多的食物 。在日常生活中我们可以多吃蔬菜、海藻类、脂肪低的肉类、低脂牛奶以及谷类食物等对身体健康有益的食物。 睡眠不足也会导致肥胖，因为睡眠不足会导致人类大脑中分泌的脑肠肽和瘦素的平衡。当人体内促进食欲的脑肠肽分泌含量高于抑制食欲的瘦素分泌量时就会造成暴饮暴食；而当瘦素分泌量较少时，能量的消耗也会随之减少，因而会很容易变胖。
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4分钟极速减脂 每天4分钟，练好+吃对=收获理想身材！10套燃脂塑形训练，配套视频动作详解，剖析底层原理，打破认知误区，让减肥成为不痛苦的事！
超300万粉丝大V刘洹作品 10套4分钟燃脂塑形动作详解，图文结合，更有配套视频解析，让你清晰了解动作要领，边读变瘦 剖析减肥底层原理：能量测算、减肥本质、减肥路径 作者对以上问题提供了深度专业分析 打破减肥认知误区：轻了是不是就是瘦了，喝水都会胖的人真的存在吗，减肥过快是不是就会反弹，有没有办法可以实现局部瘦身？你想知道的问题，都有答案。 饮食营养建议 烹饪方式指导：外卖怎么吃更健康，是不是不吃主食就能瘦？减脂餐怎么做*方便高效 手把手教你定制个人专属减肥方案，带你顺利突破平台期。 香港大学理学院院长 内分泌系教授邹国昌、中国体育科学学会体能训练分会委员任占兵、香港大学矫形外科及创伤学系临床助理教授朱锋、《奇葩说》《超级演说家》选手艾力鼎力推荐
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★ 体质自测题，简单易懂，贴近生活，让你轻松找到肥胖的症结所在 ★ 根据人体12经络，独家开发的12招跪瘦操，外加1招全效式，想怎么瘦都可以 ★ 还有那些你以为吃了会瘦的食物，不要再错下去了，快认清它们的真面目 ★ 超详解跪姿图解，各部位错误姿势NG示范，确保你动作正确，姿势真正有效 ★ 每天只要一节电视广告的时间而已~
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大家都说要减肥，要吃的健康，要注意每天吃进去多少热量。但是你知道热量看起来是什么样子吗？例如，一勺冰激凌就有418千焦（约100千卡），如果把这418千焦换成是1盘草莓，分量就完全不一样了，能给予的营养和饱腹感也是天差地别。如何能做到在不挨饿的情况下，既不丢失营养、保持身体健康还能控制体重，是每位要减肥的人所密切关注的事情。 本书正是迎合了这一需求，围绕各种食物的热量，从单一的食材到多样的菜谱，热量、营养成分、减肥功效一目了然，帮助解决不知道吃什么、吃多少、怎么吃才不会过度摄入热量的问题。也能有针对性地解决减肥过程中总是不掉称、心情烦躁、体力不支、气色不佳、注意力不集中等问题，提出不同的减肥饮食方案，能真正做到好好吃饭也能健康地瘦下来。
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★想减肥瘦身你就轻断食，想健康冻龄你就用酵素！ 酵素是一种营养，能让细胞焕发活性、决定寿命长短！ 酵素是一种能量，没有它，你就老得快、常便秘、瘦不了、睡不着！ ★李佳琦、范冰冰、Angelababy、黄晓明、赵薇、景甜、关晓彤、戚薇 他们都在用酵素！提高免疫力、抗衰老、减肥、排毒、调理肠胃 风靡小红书、抖音的断货王！ ★荣登 世界名人录 、微生物与生化学博士江晃荣教您对症用酵、自制酵素、有效摄取！100多种食物酸碱度一览表、15种天然酵素食材、42道酵素养生食谱、13道手工制作天然酵素食谱全收录。 ★随书附赠适合中国人的全彩自制酵素小册子，内容选自《发酵酵素圣经》，手把手教你自己制作酵素！
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学习如何保持年轻、健康、苗条的身体，以及控制身体的营养摄入真的是一个令人着迷的游戏。萧夏医生让我学会了非常积极的改善饮食的方法。希望更多的朋友能够将阅读这本书当作是一种享受。 林志玲 萧夏医生的出现让我在懂得基本的健康道理之后，进一步了解了身体的需要，并在*后找到了适合自己的 适当 的饮食方法。这一切令我终身受用，希望大家能通过他的解说找到健康的根源。 刘德华
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轻断食自然瘦不反弹（汉竹） 营养师揭秘轻断食不挨饿就能瘦的秘诀 ，吃对食材+巧吃食物+饮食搭配，外食族、熬夜族、上班族等都能享“瘦”美食，少生病，健康瘦，不反弹！开启活力满满的一天！
你是否经常觉得全身不舒服、无力、易疲劳？ 是否感觉肥胖，但用了无数减肥方法都半途而废？ 是否经过痛苦节食瘦下来后，又立即反弹？ 轻断食减肥又减压，让你的身心获得人生美体验。本书从主要从三部分教你科学轻断食，部分阐述轻断食的概念与主旨，告诉您轻断食期间可能遇到的问题，轻断食的几种选择方式，以及轻断食易坚持的六个秘诀。第二部分具体列出轻断食期间常见食材，详细制定一周七天的饮食方案，包括2天轻断食日及5天正常进食日，一日三餐食谱与可替换餐单，每道食谱均有热量标注，使你易操作，轻松学。第三部分，主讲6类生活方式不同的人群，轻断食有什么侧重点，并搭配一日三餐食谱详解，使轻断食更高效。此外，营养师还推荐了轻断食四季茶饮，使你摆脱亚健康状态，轻松断食健康瘦，身心愉悦。
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吃对轻松瘦（汉竹） 专业营养师瘦身教程！不节食、不断食。40余种瘦身强效食材，200余道超简单又美味的减肥食谱，科学瘦身计划，轻松甩掉肥肉，健康、瘦身两全其美。
1．常见的五大瘦身误区，让你少走弯路、少踩坑。 2．瘦身人群应遵循的7个饮食原则，在保证健康的同时保证营养。 3．精选40种食物，均衡营养与健康瘦身兼顾。 4．营养师科学搭配7天食谱，让你做饭享受，吃饭 享瘦 。 5．定制个性化食谱，儿童、产后妈妈、有并发症的肥胖人群也能轻松瘦。
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美丽芭蕾塑形法 优雅体态为气质加分。正在风靡全球的“美丽芭蕾”塑形法官方用书。
1. 独特的运动方法、饮食方法和生活方式带来蜕变，优雅体态为气质加分。 帮助实现：减重；肌肉紧实更有线条感；重塑体形，拥有芭蕾女演员般的 天鹅臂 天鹅颈 ；正确饮食 , 获取营养和促进新陈代谢；将芭蕾的力量、优雅和艺术感融入每日生活；一种自律感、一副更好的身材，以及无穷的力量。真正学会尊重与呵护自己的身体。 2. 正在风靡全球的塑形法 美丽芭蕾 官方*授权中文简体版。 CNN 、 Elle 、 Vogue 、《时尚芭莎》《纽约时报》争相报道。同名视频全网播放量过亿。微博、微信公众号、豆瓣、小红书、抖音等平台热议。 3. 奥斯卡影后娜塔莉 波特曼、 超模米兰达 可儿的塑形教练、 美丽芭蕾 创始人亲 授。 玛丽 海伦 鲍尔斯凝聚 10 数年舞蹈健身经验关于塑形、健身、生活方式养成的悉心传授。娜塔莉 波特曼倾情作序。 4. 不只是一种健身法，
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1.通过学习《个人整体形象塑造 》一书，可以帮助读者在日程工作、生活的交际过程中充满自信； 2.读者学习《个人整体形象塑造 》一书后，能够总结出自己的体型特点，归纳出适合自己的穿衣风格并尝试进行改变； 3.读者学习《个人整体形象塑造 》一书后，可以通过发型的改变、服装的改变、饰品的改变等摸索出一套适合自己的穿衣攻略； 4.读者学习《个人整体形象塑造 》一书后，可以通过礼仪规范、语言表达、整体造型等提升自己的形象品位。
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健身女神： 我要马甲线 【女性健身宝典，瘦脸丰胸纤臂收腹提臀大长腿，PK囚徒健身无压力】【美图+视频+食谱，随时随地塑形新时代】【易学零失败，赵雨菲马甲线练成术大公开】
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睡着也塑身：超越心灵减肥法 学会颠覆性塑身方式，一次让你“瘦”个够！
罗伊·马丁纳继百万销量书《改变，从心开始》之后的**力作。 不用节食，不用过度运动，上千成功真实案例，教你如何成为自己的塑身教练！
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这些餐彻底改变了我：不节食也能瘦的营养瘦身 近百道对症营养价值高和热量低的好吃餐点，好制作，分量足，变化多，让你轻松享瘦。
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肥胖是现代社会 发展病 之一，其从个别现象上升为普遍现象 在我国是近二三十年的事，是地地道道的 富贵症 。追究肥胖 现象越来越严重的缘由，有个体性原因，有历史性的文化缺失原 因，也与一定时期社会健康认知不科学有关。基于这些原因，可 以对肥胖者轻判，但不能免责。肥胖者的自我责任无可推卸。本书从专业角度剖析减肥真相，让你掌握科学的减肥方法，做到真正的深度减肥。
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生食减肥书(全亚洲畅销20万册，数十万人体验口碑力量，宋慧乔、李孝利、黛米?摩尔、丽芙?泰勒都在使用的健康减肥法)
◆席卷欧美、风靡日韩的生食减肥法正式登临亚洲 ◆全亚洲销量突破20万册，数十万实验者体验成功，口碑宣传。 ◆日本亚马逊，台湾诚品书店连续10周畅销榜**。 ◆瘦下来的话，怎么穿都有气质。 ◆宋慧乔、李孝利、黛米·摩尔、丽芙·泰勒都在使用的减肥法 ◆吃饱了才有力气减肥！！！ ◆专为上班族打造的健康减肥美容大革命！ ◆生食里的酵素是体内战士，可以排毒、抗老、美容…… ◆只吃高温烹调的食物，完全无法补充酵素！ ◆每天吃48℃以下低温料理，才能达到瘦身、排毒、美肌、抗老化的功效。 ◆不拒绝吃的乐趣，**不复胖，让生食干掉体内脂肪。 ◆在“对的时间”吃正确的食物，即可永远保持“不复胖体质”。
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碱性法则 : 1921年发源于奥地利的14天减龄方案 流传欧洲上百年的碱性饮食法则!欧美贵族名媛竞相追捧的减龄方案
★碱性疗法是奥地利医学界传奇人物迈尔医生提出的，至今有近100年的历史，治愈的人不计其数。 ★迈尔康体中心及碱性疗法在欧美国家享有盛名。不管是上流社会的名流，还是好莱坞明星，都是碱性疗法的受益者。 ★碱性疗法提倡的是一种态度，意在改变当代人压力过大、缺乏睡眠、污染严重等不良生活方式。其重心不是治疗疾病，而是保持身体健康。 ★碱性疗法提出的酸碱食物1:2的原则，留意即可，无须刻意。它不涉及卡路里计算，不会让人饿肚子，不会牺牲健康来减轻体重。 ★书中提出的14天碱性食谱，可以使身体重回酸碱平衡。即使无法完全做到，也能促进身体健康。而书中提出的把吃饭当成一件重要的事对待、16点以后不进食生的食物等小建议，也对身体有益。
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瘦：由内到外 鹿鸣心理；终生掌控体重的关键：不是管住嘴，而是改变你的错误思维！
为什么面对喜欢的食物，你总无法拒绝它的诱惑？ 你并非真的无法拒绝，你只是不喜欢失去控制的感觉，通过吃下食物，可以让你轻松地停止内心的挣扎并重拾控制感。 为什么你总是觉得放肆地享用美食才能释放压力？ 情绪在错误的饮食习惯中扮演着主要角色，焦虑、抑郁、压力都会让你求助于常食的安慰性食物，从而转移自身注意力，同时麻醉自我。 为什么你总无法在吃得足够多、足够饱的时候停下来？ 你习惯认为只要还有美食，你就 应该 继续享受美食带来的快感，却从没有想到自己是被 快感 所操控。 为什么在你节食减肥几周后总会遇上停滞期？ 人减重时既会减轻脂肪的重量也会减轻体内水的重量。事实上，你以为自己消耗了脂肪，其实消耗的是体内的水分。 作者卢斯亚尼自创的自我训练法，教你将事实与假想分离开，学会对不
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一步巴黎——3个月拥有理想身材 ☆3个月减掉40斤，不饿肚子+规律运动+心态保持，养成健康习惯，拥有一生好身材 ☆法式浪漫减肥方法，拥有、保持像巴黎女人一样的好身材
为什么法国女性的身姿妖娆，并非极瘦但是身材匀称，凹凸有致，因为她们用了平衡饮食 运动的方法保持身材。 作者采访了众多法国女性，总结出了3个月减掉40斤，不饿肚子 规律运动 心态保持的减肥秘诀，亲身试验，教你养成健康习惯，拥有一生好身材！ 你可以把这本书当成一个记录本，将你的经历和想法写下来，以便不断回顾那些对你有用的想法，放弃那些让你皱眉的任务，远离那些让你发胖的食物，添加那些适合你的小目标 你可以用星星标记每一个圆满完成的任务，还可以写下你觉得非常重要的事情。
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导致腿部肥胖的原因竟然是错误的走姿，一天5分钟瘦腿操，让腿部变苗条，小小饮料瓶，带走大肥腿，每天跳一跳，让腿部赘肉去光光。
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10分钟瘦腿美腿（减掉萝卜腿、大象腿，大秀裙下水润纤细美腿风情！无需节食，超Easy按摩法和超简单按摩法，让你轻松拥有媲
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减肥不仅是 少吃多运动 的能量消耗加减法，而是涉及营养学、行为心理、 运动生理学、管理学和医学等多方面的综合工程。所以，单纯的减肥方式取得的减肥成果有限，或者是在取得了一定的减肥成果后停滞不前甚至开始反弹，这样导致*终放弃减肥，或者开始一场新的轮回。
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