★瘦身专家教你避开减肥误区，正确认识减肥，学习科学、健康、可持续的瘦身方法。 ★从 心理 大脑 营养 运动 三大方面，让你1天养成1个瘦身习惯，只需要30天，就能轻松养成易瘦体质！ ★书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容，超级实用，教你不用去健身房就能在家锻炼肌肉！ ★作者本人是不仅是瘦身领域的专家，还曾担任体育专业学校讲师，为多名专业运动员提供运动指导。 ★随书附赠《易瘦体质养成记录手册》，指导你记录自己的饮食、运动以及各种生活习惯，让你更清楚地了解自己的身体，在不知不觉中就养成瘦身习惯。
¥21.60定价：¥48.00 (4.5折)
减脂瘦身一日三餐 视频版（汉竹） 低卡减脂健康餐解馋不长肉，低热量主食、可口热菜、快手沙拉、清爽汤粥、低糖点心……一日三餐愉快地吃，痛快地瘦。美食作家@罗生堂@梅依旧@膳叔鼎力推荐。
一直说减肥，却从没有瘦下来？ 懒得做运动，又很难抵挡美食诱惑？ 想要尝试减脂餐却嫌制作麻烦？ 上班族常常面临工作节奏快、作息和三餐不规律等问题，随之而来的就是挥之不去的 压力肥 。虽然人人都知道好身材是美丽形象的关键，但是能够坚持做好身材管理的人少之又少。作者安欣身为电视台美食节目制片人兼主持人，安欣的工作非常繁忙，但是在台前幕后，她不仅身材窈窕，而且工作时总是神采奕奕、容光焕发，观众朋友们都认为她的美好形象和节目口碑是互相成就的。 为了优化节目内容，安欣积极向来到演播厅的嘉宾学习厨艺，稍得空闲又认真学习营养学知识；日常生活中，安欣为家人做好一日三餐，用亲手做的食物呵护、陪伴家人。 安欣常会在节目中分享自己的美丽心得，尤其会叮嘱身边的女性朋友：无论工作生活多繁忙，美丽和健康才
¥17.60定价：¥39.80 (4.43折) 电子书：¥11.94
放弃减肥，我瘦了60斤 减肥失败，不是你意志力差，而是努力过了头！换个瘦法→放弃减肥食谱、放弃能量收支、放弃懊恼自责、放弃咬牙坚持，放弃减肥后，你真的瘦了
◆每个人都说减肥就是 管住嘴、迈开腿 。可对于天生热爱美食、因为种种原因无法坚持运动的大部分人又该怎么办呢？本书从一个新的角度，告诉读者成为 瘦子 的方法，而不是短暂降低体重的方法。如作者所说 人们从来不缺高效减肥的方法，人们缺的是对减肥的正确认知，缺的是如何让减肥持续下去的 方法 ，脱离了 可持续性 的 高效 是没有任何意义的。 ◆本书不同于市面上的主流减肥书。主流减肥书提供的方法或许是 正确的 ，但难算得上是 有用的 ，因为它们中大部分都围绕 坚持少吃多动、能量收支 理论论述，而由此产生的减肥方法未必匹配人们当前的行动力。本书没有 21天见效的极速瘦身法 ，没有 精心设计的每日瘦身食谱 ，没有 生动有趣的营养学知识 ，没有 真人示范的运动图解 ，本书告诉读者的是，作者 放弃减肥却成功瘦身 后得到的答案 吃自己
¥29.90定价：¥59.80 (5折) 电子书：¥35.88
◆ 2周减8斤！日本蔬果汁减肥女王 90道独家特调 蔬果汁配方大公开！ ◆ 作者18岁时体重140斤，改成早餐空腹喝蔬果汁，半年瘦40斤，至今已成功减肥15年，从未反弹，现今依然维持窈窕好身材！ ◆ 每天早上空腹喝一杯 高酶蔬果汁 ，中午晚餐正常吃，不运动、不禁食，35岁，照样瘦40斤！ ◆ 一天一杯 高酶蔬果汁 ，防晒美白，高效保湿，30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。 ◆ 台湾诚品畅销书
¥21.60定价：¥48.00 (4.5折)
如果你减肥多年屡战屡败， 如果你贪吃减肥怕饿肚子， 如果你想瘦懒于精打细算， 如果你打算减肥一头雾水， 如果你减肥不想损坏身体， 如果你减肥多年屡战屡败， 这本书都能解决你的问题。 减肥增肌畅销书推荐，请点击链接查看： 《这样减肥不反弹》减肥彻底，拒绝复胖！ 《闪电增肌》告诉你安全、高效增肌的方法！
¥21.60定价：¥49.00 (4.41折) 电子书：¥12.25
记录式减肥：戒掉发胖的习惯+30天减肥笔记（全二册） 日本瘦身女神、美容专家、产后减肥救世主——本岛彩帆里公开减肥秘笈！1年3个月瘦掉40斤！22万人正在实践的记录式减肥法！）
★ 22 万人都在实践的记录式减肥法，只需记录 30 天，让你的 发胖习惯 成为 瘦身捷径 ！ ★ 通过记录，帮你找到潜藏在日常生活中的 46 个发胖习惯，包括思维习惯、行为习惯、选择习惯，让你重新审视自己，发现并改掉这些习惯！ ★ 日本减肥顾问、美容咨询师成功减重 20 公斤后精心独创的记录式减肥，另附一本减肥笔记本，只需记录下自己每天吃了什么，做了什么运动，保养了哪些身体部位，让你清楚发现自己的 发胖习惯 ，并改掉这些习惯。坚持 30 天就能瘦！ ★ 更有简单易操作的拉筋指南、按摩方法等内容辅助减肥，超级实用！ 推荐您购买快读慢活其他畅销书：
¥27.90定价：¥68.00 (4.11折)
低GI饮食法（凤凰生活） 《纽约时报》推荐减肥书！全球销量超200万册！三甲医院营养科专家赵婷审校并推荐！随书附赠减肥笔记，教你把吃出来的脂肪吃回去！
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
代谢好 自然瘦（汉竹） 杨澜推荐！加速代谢，提升燃脂力，一瘦一辈子！直击减肥真相，不必轻断食，吃到自然瘦。21天瘦身食谱，愉快地吃痛快地瘦。10分钟微运动，无器械健身，随时随地激发身体减脂本能。
不吃不喝依然长肉？ 疯狂运动仍旧瘦不下来？ 瘦下来了很快反弹，甚至变得更胖？ 很多女性都将减肥当作 终生的事业 ，但是依靠 自制力 的减肥常以失败告终。 多数女性都会经历青春期的丰满、孕产后的发胖和更年期身材走样。我也不例外，青春期和产后不注重，赘肉长上我身体的每一个地方。 作者金紫亦，是两个孩子，更是拥有 1个月减掉9斤，1年减掉72斤 经历的强悍瘦身达人。金紫亦创办了大蜜减脂营，分享自己的亲历的瘦身过程，帮助15万名女性成功瘦身。如今，她又将自己曾经的瘦身经验和方法写进这本书中，帮助想要减肥或者减肥中遇到阻碍的你找对方法、少走弯路， 就能轻松回到18岁的模样！ 其实每一次经历 无意识发胖 之时，你正处于身体代谢能力的 分水岭 。不必挨饿，不用在健身房苦练，吃对一日三餐，行走站立都是减脂增肌的 微运动 ，
¥21.00定价：¥42.00 (5折) 电子书：¥12.60
一日三餐减糖料理 减糖冲刺14天，养成不嗜糖的易瘦体质。摆脱减肥就是“吃得少,一下子就饿了”的负循环。真正建立持久、成功的减糖饮食生活，一直幸福瘦下去！
减糖冲刺14天！养成不嗜糖的易瘦体质。跳脱「减肥就是吃得少！」、「一下子就饿了！」的负循环，建立持久、成功的减糖饮食生活，一直幸福瘦下去！ ★如果你有这些困扰，可以试试低糖速瘦搭配餐！ ?工作很忙，没有多余时间运动 ?属于易胖体质，好像喝水也会胖 ?很想变瘦，却无法克制不吃美食 ?产后身材难恢复，想重回少女身材 ★三餐安排不苦恼，变化丰富选择多！?美好早餐 建议多吃优质蛋白质、蔬菜、奶类、油脂和多谷杂粮等食物，独创咖啡馆风格的菜单，让人更期待每日的早餐时光。 ?活力午餐 选择饱足感佳、容易携带或重复加热也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便当菜。 ?轻食晚餐 晚餐的糖分及热量摄取可比白天少一些，以海鲜、蔬菜及调味清淡的轻食料理为主，补充汤品增加饱足感，清爽无负担。
¥24.40定价：¥58.00 (4.21折)
◎国际流行的认知行为疗法，全新心理减肥术，从心理学角度重新定义减肥，综合运动学、营养学知识，给予减肥者正确的心理技巧和引导。 ◎临床心理学家许梦然提出崭新减肥理念。不挨饿，不费力，变自律为他律，化痛苦为享受。 ◎顺应人性的可持续减肥法！30个实用心理小技巧，40幅可爱小漫画。想瘦就能瘦，躺着也能瘦！ ◎很多人以为减肥是件苦差事，需要过人的自制力和毅力，减肥就是过苦行僧一般的生活。本书推翻这一观点，认为减肥可以不费力，运用心理学技巧也可帮助减肥。 ◎作者许梦然硕士博士就读于加拿大滑铁卢大学，现为专业的临床心理学家，经治肥胖症案例众多，经验丰富，专业知识强，能够从科学角度发现问题、提供解决方案。 ◎穿插可爱有趣的小漫画，记录一胖一瘦两闺蜜的日常生活，帮助更好地理解书中内容。
¥19.90定价：¥39.80 (5折) 电子书：¥13.50
★.精编插图版，为你画减肥重点，让你一口气就能读完的减肥书！ ★.不节食，不运动，轻松瘦身不迷路。科学背书，为瘦身之路保驾护航的减肥书！ ★.一本书，总结10大减肥法则，精选101个瘦身技巧，送219种食材选择手册，再送10个减肥礼包。物超所值的减肥书！ ★.2019年知识付费名师50强之一田珂老师精准剖析减肥屡战屡败的原因，这次让你非瘦不可。
¥29.00定价：¥58.00 (5折) 电子书：¥34.80
神奇的42天：减肥日记 被汪涵、郭德纲、徐峥、鸥哥、董明珠等人采访， “中国睡眠先生”唐堂亲授“42天”减肥秘诀，告诉你：如何运用潜意识的力量轻松享“瘦”！减肥我知道你尝试过很多次，但这*是*后一次。
1.被汪涵、郭德纲、徐峥、鸥哥、董明珠等人采访， 中国睡眠先生 唐堂亲授 42天 减肥秘诀，告诉你：如何运用潜意识的力量轻松享 瘦 ！ 2.吃好睡好是瘦身成功的关键。 42天睡眠减肥法 的真正含义，是希望通过利用并提高你的基础代谢率，让你睡着也能变瘦，把你的整个身体变成一个不易胖体质。它提出：（1）一定要吃好睡好，不强调大量运动；（2）减肥的关键是提高自身基础代谢率；（3）健康饮食与深度睡眠相结合，坚持42天。 3.唐堂的42天减肥试验证明： 这不是奇迹，翻开这本可以记录自身改变的减肥日记书，只要你按照 42天瘦身打卡记录表 的要求认真打卡，你将拥有全新的人生。
¥20.60定价：¥49.00 (4.21折)
学习如何保持年轻、健康、苗条的身体，以及控制身体的营养摄入真的是一个令人着迷的游戏。萧夏医生让我学会了非常积极的改善饮食的方法。希望更多的朋友能够将阅读这本书当作是一种享受。 林志玲 萧夏医生的出现让我在懂得基本的健康道理之后，进一步了解了身体的需要，并在*后找到了适合自己的 适当 的饮食方法。这一切令我终身受用，希望大家能通过他的解说找到健康的根源。 刘德华
¥29.00定价：¥58.00 (5折)
这是一本适用所有想要健康减肥的人的系统减肥书，其中包括适用性广、实操性强的 云氏戒律减肥法 ，对不能自主控制食物的人，如经常外食或学生族减脂瘦身非常实用。书中还用两章总结了作者数十年的健身减肥指导生涯中发现的学员常遇到的20个减肥误区，案例指导读者减肥时少走弯路、错路；揭秘欺骗全世界近30年的减肥骗局；告诉那些深受嗜吃成瘾折磨的读者战胜暴食行为、控制食欲的方法；书中还用一章告诉那些担心减肥会营养不良、影响皮肤和气色的人如何杜绝减肥的 副作用 。全书都在传达一个宗旨 用对的生活方式减肥才是健康的减肥、幸福的减肥、快乐的减肥。 减肥增肌畅销书推荐，请点击链接查看： 《我的*后一本减肥书》（超值送减肥利器模块化饮食表）！ 《闪电增肌》告诉你安全、高效增肌的方法 ！
¥27.50定价：¥55.00 (5折) 电子书：¥24.75
¥17.50定价：¥35.00 (5折)
轻断食自然瘦不反弹（汉竹） 营养师揭秘轻断食不挨饿就能瘦的秘诀 ，吃对食材+巧吃食物+饮食搭配，外食族、熬夜族、上班族等都能享“瘦”美食，少生病，健康瘦，不反弹！开启活力满满的一天！
你是否经常觉得全身不舒服、无力、易疲劳？ 是否感觉肥胖，但用了无数减肥方法都半途而废？ 是否经过痛苦节食瘦下来后，又立即反弹？ 轻断食减肥又减压，让你的身心获得人生美体验。本书从主要从三部分教你科学轻断食，部分阐述轻断食的概念与主旨，告诉您轻断食期间可能遇到的问题，轻断食的几种选择方式，以及轻断食易坚持的六个秘诀。第二部分具体列出轻断食期间常见食材，详细制定一周七天的饮食方案，包括2天轻断食日及5天正常进食日，一日三餐食谱与可替换餐单，每道食谱均有热量标注，使你易操作，轻松学。第三部分，主讲6类生活方式不同的人群，轻断食有什么侧重点，并搭配一日三餐食谱详解，使轻断食更高效。此外，营养师还推荐了轻断食四季茶饮，使你摆脱亚健康状态，轻松断食健康瘦，身心愉悦。
¥19.90定价：¥39.80 (5折)
酵素（风行全球的抗衰老生活方式，激发细胞活性，让你由内而外焕然一新。）
★想减肥瘦身你就轻断食，想健康冻龄你就用酵素！ 酵素是一种营养，能让细胞焕发活性、决定寿命长短！ 酵素是一种能量，没有它，你就老得快、常便秘、瘦不了、睡不着！ ★李佳琦、范冰冰、Angelababy、黄晓明、赵薇、景甜、关晓彤、戚薇 他们都在用酵素！提高免疫力、抗衰老、减肥、排毒、调理肠胃 风靡小红书、抖音的断货王！ ★荣登 世界名人录 、微生物与生化学博士江晃荣教您对症用酵、自制酵素、有效摄取！100多种食物酸碱度一览表、15种天然酵素食材、42道酵素养生食谱、13道手工制作天然酵素食谱全收录。 ★随书附赠适合中国人的全彩自制酵素小册子，内容选自《发酵酵素圣经》，手把手教你自己制作酵素！
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你的最后一本减脂书 日本医学博士亲历6个月减重20公斤，女性一生受用的减脂书
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更多时尚新贵、美容宝典，新书、热书、畅销书,点击进入： 世界上*懒的快速减肥法！ 1次腰围立减10mm 1天只需5分钟 3天狂瘦5斤 1月减重15斤不反弹 1000000懒人见证的减肥奇迹 体重3位数的女人没有未来！要么瘦，要么死！ 小S 行医30载、东洋医学的领军人物，福辻锐记院长彻底改变瘦不下去的人生 不运动，随意吃，零花费
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花样蔬果汁 排毒养颜减脂（汉竹） 蔬果汁的创意搭配DIY，是挖掘蔬果内在营养、释放功效的过程，是排毒养颜、调理身体、减肥瘦身、美容养发的奇妙之旅。美好一天，从一杯低脂营养好喝的蔬果汁开始！
对于蔬果汁，不同人群有的关注点： 三高 患者：防治 ，蔬果汁真的那么神奇吗？ 宝妈：什么样的蔬果汁可以快速产后瘦身？ 都市丽人：怎么制作蔬果汁才能保留原本的营养，减少流失？ IT精英：哪种蔬果汁可以保住程序员头上的残留阵地？ 退休阿姨：哪种图书能详细讲解蔬果汁的选材、制作诀窍？ 蔬果汁的出现就是将常见的蔬菜、水果进行科学搭配，在有效地补充机体营养成分的同时，活用各种蔬果的食疗特性，搭配出不同的食疗配方。 这本《花样蔬果汁排毒养颜减脂》不仅介绍了各种蔬果汁配方的制作详细步骤，而且还根据不同人群的身体状况、蔬果汁的功效、四季食材等进行分门别类，并对一些疑难杂症诸如失眠、畏寒、粉刺、雀斑、贫血、月经不调等进行科学调理。自己动手做一杯蔬果汁，美味可口、低热量，而且不添加糖和其他食品添加剂
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中医专家精心编选，祛脂健体解忧除烦。
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针灸减肥效果很好，作者为吉林中医药大学针灸推拿学院院长，书中介绍了针灸减肥的方法合作这多年的临床经验。
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¥34.00定价：¥68.00 (5折)
碱性法则 : 1921年发源于奥地利的14天减龄方案 流传欧洲上百年的碱性饮食法则!欧美贵族名媛竞相追捧的减龄方案
★碱性疗法是奥地利医学界传奇人物迈尔医生提出的，至今有近100年的历史，治愈的人不计其数。 ★迈尔康体中心及碱性疗法在欧美国家享有盛名。不管是上流社会的名流，还是好莱坞明星，都是碱性疗法的受益者。 ★碱性疗法提倡的是一种态度，意在改变当代人压力过大、缺乏睡眠、污染严重等不良生活方式。其重心不是治疗疾病，而是保持身体健康。 ★碱性疗法提出的酸碱食物1:2的原则，留意即可，无须刻意。它不涉及卡路里计算，不会让人饿肚子，不会牺牲健康来减轻体重。 ★书中提出的14天碱性食谱，可以使身体重回酸碱平衡。即使无法完全做到，也能促进身体健康。而书中提出的把吃饭当成一件重要的事对待、16点以后不进食生的食物等小建议，也对身体有益。
¥21.00定价：¥42.00 (5折) 电子书：¥12.20
生食减肥书(全亚洲畅销20万册，数十万人体验口碑力量，宋慧乔、李孝利、黛米?摩尔、丽芙?泰勒都在使用的健康减肥法)
◆席卷欧美、风靡日韩的生食减肥法正式登临亚洲 ◆全亚洲销量突破20万册，数十万实验者体验成功，口碑宣传。 ◆日本亚马逊，台湾诚品书店连续10周畅销榜**。 ◆瘦下来的话，怎么穿都有气质。 ◆宋慧乔、李孝利、黛米·摩尔、丽芙·泰勒都在使用的减肥法 ◆吃饱了才有力气减肥！！！ ◆专为上班族打造的健康减肥美容大革命！ ◆生食里的酵素是体内战士，可以排毒、抗老、美容…… ◆只吃高温烹调的食物，完全无法补充酵素！ ◆每天吃48℃以下低温料理，才能达到瘦身、排毒、美肌、抗老化的功效。 ◆不拒绝吃的乐趣，**不复胖，让生食干掉体内脂肪。 ◆在“对的时间”吃正确的食物，即可永远保持“不复胖体质”。
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导致腿部肥胖的原因竟然是错误的走姿，一天5分钟瘦腿操，让腿部变苗条，小小饮料瓶，带走大肥腿，每天跳一跳，让腿部赘肉去光光。
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瘦：由内到外 鹿鸣心理；终生掌控体重的关键：不是管住嘴，而是改变你的错误思维！
为什么面对喜欢的食物，你总无法拒绝它的诱惑？ 你并非真的无法拒绝，你只是不喜欢失去控制的感觉，通过吃下食物，可以让你轻松地停止内心的挣扎并重拾控制感。 为什么你总是觉得放肆地享用美食才能释放压力？ 情绪在错误的饮食习惯中扮演着主要角色，焦虑、抑郁、压力都会让你求助于常食的安慰性食物，从而转移自身注意力，同时麻醉自我。 为什么你总无法在吃得足够多、足够饱的时候停下来？ 你习惯认为只要还有美食，你就 应该 继续享受美食带来的快感，却从没有想到自己是被 快感 所操控。 为什么在你节食减肥几周后总会遇上停滞期？ 人减重时既会减轻脂肪的重量也会减轻体内水的重量。事实上，你以为自己消耗了脂肪，其实消耗的是体内的水分。 作者卢斯亚尼自创的自我训练法，教你将事实与假想分离开，学会对不
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大家都说要减肥，要吃的健康，要注意每天吃进去多少热量。但是你知道热量看起来是什么样子吗？例如，一勺冰激凌就有418千焦（约100千卡），如果把这418千焦换成是1盘草莓，分量就完全不一样了，能给予的营养和饱腹感也是天差地别。如何能做到在不挨饿的情况下，既不丢失营养、保持身体健康还能控制体重，是每位要减肥的人所密切关注的事情。 本书正是迎合了这一需求，围绕各种食物的热量，从单一的食材到多样的菜谱，热量、营养成分、减肥功效一目了然，帮助解决不知道吃什么、吃多少、怎么吃才不会过度摄入热量的问题。也能有针对性地解决减肥过程中总是不掉称、心情烦躁、体力不支、气色不佳、注意力不集中等问题，提出不同的减肥饮食方案，能真正做到好好吃饭也能健康地瘦下来。
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睡着也塑身：超越心灵减肥法 学会颠覆性塑身方式，一次让你“瘦”个够！
罗伊·马丁纳继百万销量书《改变，从心开始》之后的**力作。 不用节食，不用过度运动，上千成功真实案例，教你如何成为自己的塑身教练！
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吃对轻松瘦（汉竹） 专业营养师瘦身教程！不节食、不断食。40余种瘦身强效食材，200余道超简单又美味的减肥食谱，科学瘦身计划，轻松甩掉肥肉，健康、瘦身两全其美。
1．常见的五大瘦身误区，让你少走弯路、少踩坑。 2．瘦身人群应遵循的7个饮食原则，在保证健康的同时保证营养。 3．精选40种食物，均衡营养与健康瘦身兼顾。 4．营养师科学搭配7天食谱，让你做饭享受，吃饭 享瘦 。 5．定制个性化食谱，儿童、产后妈妈、有并发症的肥胖人群也能轻松瘦。
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肥胖是现代社会 发展病 之一，其从个别现象上升为普遍现象 在我国是近二三十年的事，是地地道道的 富贵症 。追究肥胖 现象越来越严重的缘由，有个体性原因，有历史性的文化缺失原 因，也与一定时期社会健康认知不科学有关。基于这些原因，可 以对肥胖者轻判，但不能免责。肥胖者的自我责任无可推卸。本书从专业角度剖析减肥真相，让你掌握科学的减肥方法，做到真正的深度减肥。
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《hello，轻断食》 ★为你量身打造的*排毒疗法！ ★可以利用周末、假期结束前3天，或者婚礼2周前施行！ ★美味、饱腹感十足，又能减肥的魔法食谱！ ★排毒果蔬汁*美味果昔*饱腹沙拉*0负担生食甜点，打造专属于你的能量厨房！ 《15分钟轻松瘦》 乔 威克斯以其独创的 15分钟便捷营养餐 和招牌式高强度间歇训练，已经帮助成千上万来自全球各地的学员成功瘦身，并迅速成为欧美*受欢迎的明星健身教练。本书一经出版就一跃成为了2015年欧美*畅销食谱类书籍和*畅销健身类书籍前20之一。 本书既是健身指南又是美妙无比的食谱，书中详细介绍了健身与营养学知识，教你如何多吃少动还能瘦身；还提供了100道精心配制的食谱，曾经的节食减肥者从此再也不用忍受饥饿和艰难抗拒美食的诱惑了。本书为你提供一条一劳永逸的道路，健康体魄和完美身材从此不再是梦
¥116.80定价：¥233.60 (5折)
一步巴黎——3个月拥有理想身材 ☆3个月减掉40斤，不饿肚子+规律运动+心态保持，养成健康习惯，拥有一生好身材 ☆法式浪漫减肥方法，拥有、保持像巴黎女人一样的好身材
为什么法国女性的身姿妖娆，并非极瘦但是身材匀称，凹凸有致，因为她们用了平衡饮食 运动的方法保持身材。 作者采访了众多法国女性，总结出了3个月减掉40斤，不饿肚子 规律运动 心态保持的减肥秘诀，亲身试验，教你养成健康习惯，拥有一生好身材！ 你可以把这本书当成一个记录本，将你的经历和想法写下来，以便不断回顾那些对你有用的想法，放弃那些让你皱眉的任务，远离那些让你发胖的食物，添加那些适合你的小目标 你可以用星星标记每一个圆满完成的任务，还可以写下你觉得非常重要的事情。
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韩国当红明星都在练的瘦身秘诀大公开 李珉廷、韩佳人、李美妍、李美淑 韩国百位明星完美推荐 天啊，每天一分钟，真的可以练出迷人曲线 美胸、平腹、提臀、瘦腿，想瘦哪里就瘦哪里！ 流汗运动1小时，不如做1分钟瘦身操！
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1.通过学习《个人整体形象塑造 》一书，可以帮助读者在日程工作、生活的交际过程中充满自信； 2.读者学习《个人整体形象塑造 》一书后，能够总结出自己的体型特点，归纳出适合自己的穿衣风格并尝试进行改变； 3.读者学习《个人整体形象塑造 》一书后，可以通过发型的改变、服装的改变、饰品的改变等摸索出一套适合自己的穿衣攻略； 4.读者学习《个人整体形象塑造 》一书后，可以通过礼仪规范、语言表达、整体造型等提升自己的形象品位。
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不减20斤就别说你瘦了（所谓气质，就是，瘦 包装。要么瘦，要么死！推荐给无数次减肥失败人的减肥福音。）
你减了多少次肥了？ 是不是每一次都在减了几斤或者十几斤的时候放弃了，然后又迅速的胖了回来？对自己的毅力失去信心，一次又一次的陷入自暴自弃的暴食之中？你有没有想过也许你不是没有毅力，而是用了错误的减肥方法？ 我们都知道减肥就是节食 运动，但你能节一时之食，能节一辈子么？ 超负荷的运动量或许能让你迅速减重，但你保证能坚持一辈子么？ 正确的减肥方法是一种科学的生活方式，不是和身体的生存本能作对，也不是以牺牲人生的享受为代价。 读完这本书你会发现原来减肥可以这样有效，无痛并且健康。
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减肥，是全天下女人亘古不变的诉求。 过度节食、不吃主食或肉类？NO!过度节食会导致营养不良、内分泌失调、身体机制紊乱，严重威胁人体的健康，连头发都会因为营养不良而大把脱落。 喝 魔鬼七日瘦身汤 ？NO！瘦身汤虽然看起来营养丰富，但是说白了就是 节食法 ，一旦停止节食，体重反弹会非常迅速。 我们要窈窕，但是我们不想要伤害。 如果你尝试了各种减肥方法，效果都不是很理想，你一定要看这本《捏捏就能瘦》。 北京中医药大学针灸推拿学女博士，时尚爱美女中医莫雨平90天、零难度减肥步骤大公开。 ★不用跑，不用跳，不用忌嘴，没有烦恼，适用于全天下女人的零难度减肥法。 ★想瘦哪里瘦哪里，从头到脚要美丽。 ★从面子到里子，给你健康美丽好身体。 ★每次只要10分钟，孕妇肚、大象腿、肥腰 都能
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Hello，轻断食 身材UP!肤质UP!状态UP! 从此与赘肉、暗沉、疲劳、乏累Say Goodbye！
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本书内容丰富、观点新颖、科学实用、易懂好学，适合社会各界需要减肥、希望健美的人士阅读使用。 科学减肥，安全减肥，轻松减肥。
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美丽是吃出来的（瘦身养颜食谱200款）：均衡搭配，阻断热量和脂肪，易学易做，崇尚简单和天然。
1. 做法比较多，包含了炒菜、蒸煮、凉拌等各种做法。 2. 特别针对上班族女性，增加了 周末食谱 、 特殊时期食谱 等专题。 3. 不仅要瘦身，还要健康。本书中所介绍的食谱都考虑到了营养的需求，不是单纯瘦身，更要养颜，一举两得。
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15分钟练出完美线条（4周减掉6.6cm腰围,每天15分钟。零赘肉的魔鬼身材不是梦！85套超快速塑身法，433种超有效的
◆ 4周减掉6.6cm腰围,每天15分钟。 ◆ 本书邀请全球**教练，为你示范85套超快速塑身法，433种超有效的运动 ◆8周内减掉2公斤脂肪，让身体重新蜕变 ◆9个动作，燃烧更多卡路里，提高代谢率，维持体重不往上升 ◆穿农服更美，永远都可穿着紧身牛仔裤 ◆睡眠品质改善，睡得更安稳，不容易变胖 ◆强健骨骼，增加脊椎，臀部与大腿等高危险部位的骨密度 ◆增加柔软度 ◆预防心脏病与糖尿病，降低中风概率 ◆预防癌症，尤其降低罹患乳腺癌的风险 ◆变得更聪明，增强记忆，以及延长专注力 ◆抗压性更高 ◆对抗抑郁，变得更快乐，心情变好 ◆畅销书《四周练出一身肌肉》系列新作
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我的轻生活：健康减肥蔬果汁 （50余种调节身体亚健康的蔬果汁，打造健康体质、塑造完美身材）
1、维生素、矿物质、酵素，让你越来越美丽。 2、每天清晨一杯蔬果汁，简单、便捷又健康！ 50余种调节身体亚健康的蔬果汁，打造健康体质、塑造完美身材； 针对现在快节奏的生活让人们无暇静心摄入蔬菜、水果等营养的情况，营养师给出了*简单、便捷的营养饮食建议和方法！
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减肥不仅是 少吃多运动 的能量消耗加减法，而是涉及营养学、行为心理、 运动生理学、管理学和医学等多方面的综合工程。所以，单纯的减肥方式取得的减肥成果有限，或者是在取得了一定的减肥成果后停滞不前甚至开始反弹，这样导致*终放弃减肥，或者开始一场新的轮回。
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酵素水平决定健康 （一种让你减龄10岁的神秘物质，一场颠覆传统的养生革命） 酵素水平决定健康/江晃荣/著/酵素研究先驱与权威/酵素教父/图解教你自己动手做天然酵素/健康/生活/养生
★★★ 中国酵素研究先驱与权威，生化博士、酵素教父江晃荣**力作 ★★★ ★★ 养生新观念 酵素水平决定你的寿命★★ ★你吃的东西里有多少酵素？我们如何取得酵素？★ ★详解 16 种酵素的家庭自制法★ 对我们的生命而言，自然界中再也找不到像酵素那样重要的其他物质。真正赋予细胞生命和个性的是酵素。它们控制着整个机体，哪怕仅仅一个酵素的功能异常都可能致命。 美国生物化学学会主席、诺贝尔生理和医学奖获得者阿瑟科恩伯格 近些年，酵素一词在我们周围已经开始 发酵 ，尽管对多数人来说它还比较陌生，但是如果用 酶 来解释，凡是有点生物学知识的人都会知道。 生命的存在方式就是新陈代谢，各种食物在体内不断地进行合成与分解，无时无刻不需要酵素。因此没有酵素就没有新陈代谢，也就没有生命。
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《瘦身养颜食谱200款》做健康阳光的有氧美女，让美食成为苗条美丽的独门秘笈。
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瘦：吃亦有道 跑步减重、抗阻塑形、强健身材…… 你想达成的，食物都能做到。 三位健身达人共同分享减重经验， 科学解读吃的秘诀，从此不再辜负美食！
这是一本由三位通过科学饮食 运动获得理想身型的时尚暖男带来的私家分享，关于减重健身你需要知道的知识、值得借鉴的要避开的误区 给所有想健康瘦下来的都市人群一份易操作、超高效的减脂、强健指南。 本书还邀请刘鑫定制12道不减美味的减重餐谱，中国营养学会会员、营养科普作者顾申宇打造数十款科学搭配食单，让你吃与瘦，鱼与熊掌兼得！
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八方朵琳出品，它一向是女性时尚书的销量保证，以*了解女性，*健康的观念，*理想的方式，诠释女性美丽，且追求美丽的全部。 修身养性，排毒让你抗衰老，修身形，护心灵，窈窕又美人，养颜瘦身的必经之路。 真人真图真科学的健康减肥的四色书，台湾的大明星都在使用的有效方式。
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如果你不是那种可以轻松如愿的人，那么请你试着改变一下自己吧。也许你不得不花费一点儿时间来学习一些必要的技能，但是只要学会了相关的技能，你就能事半功倍，轻松如愿不再是个梦想，马上就能变成现实。所以，我们还等什么呢？不要犹豫了，快点翻开理查德·坦普勒编写的这本《轻松减肥秘籍》吧，只要你真心想做，那就从现在起开始付诸实践吧！
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3分钟瘦脸 （金喜善、宋慧乔、李英爱强烈推荐的速效瘦脸秘诀）
● 金喜善、宋慧乔、李英爱众明星强烈推荐的速效瘦脸秘诀 ● 每天3分钟，不论是谁都能变成漂亮的V形脸；不用手术也可以造就五官清秀的面庞；不去皮肤科也可以拥有“童颜”。 ● 《3分钟瘦脸》和以前的经络按摩法截然不同！侧重刺激穴位和皮肤，放松皮下紧张的肌肉，从根本上解决脸部皮肤的问题。 ①改变脸部轮廓（V形脸） ②造就立体五官（T形脸） ③让脸部看起来更年轻（W形脸） ④去除不需要的皱纹（无皱脸） ⑤战胜痘痘（健康皮肤） ●赶快来寻找自己被隐藏的V形脸、T形脸、W形脸吧！
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