空腹力 诺贝尔奖得主研究成果 科学空腹 让身体脱胎换骨 石原结实著 科学空腹 远离疾病 抗衰老 激活身体的自愈力 健康保 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
★诺贝尔奖研究成果!告诉你保持饥饿感不仅仅是为了变瘦。科学空腹,才能激活身体自愈力!★作者是日本知名断食专家,开设了以增进健康为目的的断食疗养所,每年在日本巡回演讲近100 场,并通过媒体和社交平台向大众普及健康理念。★现代人的生活方式病都是过量进食引起的,锻炼空腹力、享受饥饿感,就能创造健康!★简单易行的“半日断食法”,不仅能轻松瘦身,还能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑,科学抗老!★更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议,帮你完善饮食计划,远离三高、慢性炎症、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。
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★瘦身专家教你避开减肥误区,正确认识减肥,学习科学、健康、可持续的瘦身方法。 ★从 心理 大脑 营养 运动 三大方面,让你1天养成1个瘦身习惯,只需要30天,就能轻松养成易瘦体质! ★书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容,超级实用,教你不用去健身房就能在家锻炼肌肉! ★作者本人是不仅是瘦身领域的专家,还曾担任体育专业学校讲师,为多名专业运动员提供运动指导。 ★随书附赠《易瘦体质养成记录手册》,指导你记录自己的饮食、运动以及各种生活习惯,让你更清楚地了解自己的身体,在不知不觉中就养成瘦身习惯。
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★超人气瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍。 ★不需要运动,不需要计算热量,不需要节食,不需要戒糖,食谱丰富,选择多样,让你不饿肚子、切实有效地吃瘦。 ★无论你是意志力薄弱、没有时间,还是多次减肥屡屡失败,想要快速减肥,4款 吃瘦套餐 ,任你选择! ★7天跟着吃,不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈,还能改善便秘,更能抗疲劳、抗衰老,养成易瘦体质。 ★随书附赠4款 吃瘦 计划打卡表,方便一日三餐照着吃。
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◎国际流行的认知行为疗法,全新心理减肥术,从心理学角度重新定义减肥,综合运动学、营养学知识,给予减肥者正确的心理技巧和引导。 ◎临床心理学家许梦然提出崭新减肥理念。不挨饿,不费力,变自律为他律,化痛苦为享受。 ◎顺应人性的可持续减肥法!30个实用心理小技巧,40幅可爱小漫画。想瘦就能瘦,躺着也能瘦! ◎很多人以为减肥是件苦差事,需要过人的自制力和毅力,减肥就是过苦行僧一般的生活。本书推翻这一观点,认为减肥可以不费力,运用心理学技巧也可帮助减肥。 ◎作者许梦然硕士博士就读于加拿大滑铁卢大学,现为专业的临床心理学家,经治肥胖症案例众多,经验丰富,专业知识强,能够从科学角度发现问题、提供解决方案。 ◎穿插可爱有趣的小漫画,记录一胖一瘦两闺蜜的日常生活,帮助更好地理解书中内容。
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◎在 以瘦为美 的时代,很多人过度追求 减重 ,而忽视了健康。本书打破这一理念,从科学健康的角度教你拥有美好身材。 ◎如今,瘦子很多,但真正拥有美好体态的人有几个?长期伏案工作、久坐、久站等导致许多人出现了各种各样的体态问题。因此,本书是人人都需要的一本塑形宝典。 ◎作者周倩为神经外科医生、运动与理疗学硕士、神经外科学博士,能够从专业、科学的角度分析问题、提出解决办法。 ◎每个训练方法都配有详细的步骤解析,并配有实拍图片示意,可操作性强。 ◎马甲线、A4腰、柯基臀、漫画腿 职场少女和产后少女都无法拒绝完美体态。 ◎为什么你只有100斤,看起来却像一个200斤的胖子?为什么155公分的她,看起来比168公分的你还高?这一切,都是体态的 锅 !
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减掉内脏脂肪 天津科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
●一本书预防糖尿病、心脏病、高血压等糖脂病及并发症,告别身材臃肿、肚子大的苹果形身材。●“限糖饮食法”创造者、京都高雄医院理事长江部康二,用“限糖+断食”,助你终结亚健康,克服肥胖、骨质疏松、动脉硬化等身体问题,打造易瘦体质。●日本大热的“饮食法”,简单、科学、易实施。卡路里、预防糖脂病的前提是减去内脏脂肪!● 40多幅漫画,体内营养成分运作过程一目了然;数百种食物热量、糖分、蛋白质含量查询表,科学规划饮食,预防糖脂病。● 10大饮食规则健康变瘦:1.减少糖分摄取。2.多摄取蛋白质和脂肪。3.少吃主食。4.拒绝果汁饮料。5.避免摄入过多的水果。6.多摄取橄榄油、鱼油。7.蛋黄酱和黄油放心吃。8.如果喝酒尽量喝蒸馏酒。9.餐后零食以奶酪和坚果为主。10.食用不含化学添加剂的食品。●西餐、快餐、火锅、烤肉……多种餐
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饮食代谢力 不节食,不暴走,吃出易瘦体质 天津科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
★一本送给自己和家人的健康饮食减脂书。有效、简单、易坚持,用科学的饮食减脂、排毒、抗衰老、提升免疫力。★健康饮食瘦身倡导者森拓郎,十余年的塑形、减肥经验总结,数十万人验证的“提升代谢力”指南。★40%蛋白质+30%脂肪+30%碳水化合物=优美体态★5个可复制的易瘦食谱,8张食物成分解析图表,10大提高代谢力的方法!★33张图表,看懂代谢与食物的关联;24个小贴士,掌握提升身体代谢力的关键要素。★减肥的阻碍是代谢力低下,改变饮食结构提升身体代谢,改善各项机体功能。★适用人群:久坐不动的白领人群,饮食不科学的学生群体,代谢力慢的中老年人。★随书附赠“30天饮食瘦身计划本”。
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都说,外表美不如心灵美。那就让我们给心灵做个美容,让美丽从“心”开始。心理呵护给女性的不是依赖,而是力量,让女性柔软的心变得坚强而自信。 本书将从六个方面入手,教你如何做一个善良、自信、温柔、魅力、坚强、快乐的女人。
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有心机的女人才能更独立 有心机的女人才能更自信 有心机的女人才能更幸福 做女人,就在有头脑,有心机!这是一本“她”时代的幸福宝典,掌握了十大心机,就把握了一生的幸福。 幸福是可遇的,也是可求的,女人为自己的幸福应多一点努力多一点心机。
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芳香女人的第一本精油书 资深药剂师、知名美容专家林家弘力荐,芙葳学院校长赵沛萱、上海交通大学芳香植物研发中心主任姚蕾作序
本书汇集多位专业芳疗师使用精油的成功案例,从不同角度阐述他们对于精油的观点和使用经验,有历史故事带领读者寻根溯源,有专业的精油信息帮助读者挑选精油品质,还有实操案例和精油配方引领读者 入门 。愿各位读者循着《芳香女人的*本精油书》铺开的花径,徜徉在植物芳疗的缤纷世界。
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