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本书共9章，从理论到实践，并由浅入深、循序渐进地带领读者顺利迈进练习瑜伽之门。章重在介绍瑜伽的基本常识，如瑜伽的发展史，瑜伽的作用、道具、练习要领及注意事项等。通过对古老印度的瑜伽艺术、哲学与伦理的了解，我们才能真正领悟到瑜伽其中的精髓所在。 第2章至第8章为本书的核心内容，共包括热身瑜伽、塑形瑜伽、美体瑜伽、养颜排毒瑜伽、保健瑜伽、心灵瑜伽、祛病瑜伽七大版块。该部分所精选的瑜伽体位法，从简单的静坐、呼吸、冥想及热身瑜伽，逐步过渡到瑜伽体位法练习。通过持之以恒的瑜伽体位法练习，可促使我们身体与精神达到和谐。并使体内的每个细胞得到净化，从而提高了身体的免疫力。更能使人提升自信，能够更好地自律、思考和静思。从而使精神从痛苦中解脱出来，心灵自然会变得平和宁静。在通过瑜伽体式中的伸展
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《漂亮妈妈美体瑜伽》由人民军医出版社出版。
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