提神减压瑜伽 赵向华 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《提神减压瑜伽》除了把瑜伽概念、瑜伽呼吸、瑜伽冥想,以及它们对提神减压的作用原理,一一呈现给你之外,更是按照瑜伽对身体提神减压的方式,精心选编了48个经典体式,并划分为五大部分 肢体伸展,加快血液循环,提高注意力,灵活关节、按摩器官,加强力量(释放压力)。每个体式都配有清晰的示意图,同时清楚地说明了具体的步骤、易犯的错误、练习的注意事项以及体式的难易程度。只要仔细阅读本书就能轻松在家练习瑜伽,并能达到与有专业老师指导同样的效果,使你的身体、心灵得到充分放松,从此充满活力与能量。
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调理养颜瑜伽 赵向华 编著 安徽科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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产后快速恢复瑜伽 张斌、姚娇 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
经历十月怀胎,顺利生下宝宝,是每个新妈丶妈丶最有成就感的事情了!但是,一想到必须躺在床上“坐月子”,还有腰腹部多出来很多脂肪,以及长时间被撑大的盆骨……新妈丶妈丶们不禁有些郁闷,怎样才能快速恢复健康苗条的身材呢?做产后瑜伽,就是答案!产后瑜伽有助于收缩产后松弛的阴道,提高夫妻生活质量 针对腰、腹、腿、臀等部位的体式练习,能帮助消除堆积的脂肪,使练习者恢复苗条身材。产后瑜伽对于纠正产妇身姿也有帮助。产妇因为生理上的改变而易产生很多不良的姿势,如颈椎前凸、盆骨前倾、重心前移等。这些不良姿势都可以通过产后瑜伽得到一一纠正。所以说,瑜伽是产后恢复的方式。
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瑜伽瘦身58式 张斌,董静 主编 安徽科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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简易健康瑜伽 (印)潘达 编,张朝晖 译 安徽科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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瑜伽瘦身58式 张斌,董静 主编 安徽科学技术出版社 正版图书,可开发票,满额减
如果你并未超重,那么瑜伽会让你的体重维持原状,也会让你的健康永远保持下去。而如果你体重不足,瑜伽还会让你的体重增加——请放心,瑜伽让你增加的只是健康坚实的身体组织,而绝非脂肪。瑜伽不是简简单单的运动,它通过促进新陈代谢来改善你的内分泌、帮你打造一个不易发胖的体质。打开《瑜伽瘦身58式》,你就可以感受到瑜伽带来的全新变化,告别“喝水都长肉”的郁闷时期,轻松实现瘦身的目的。赶紧行动吧!
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正版!瑜伽瘦身58式 9787533747794 安徽科学技术出版社【可开发票】 正版图书下单即可
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普拉提是一种目前比较流行的美体健身方法,可以塑造肌肉曲线,美化形体,使身体姿态优美、挺拔,提升气质,释放压抑情绪,缓解压力。本书按照锻炼部位将普拉提动作姿势排列为腹部、腰部、臀部、背部和腿部五个部分。 为了练出挺拔、匀称的身材,练习者要全面练习身体的各个部位,在每一个部位的动作中挑选出自己喜欢的动作,任意组合起来练习即可。针对自己身体的薄弱部位,可加强该部位的练习。只有正确的练习方法才会产生显著的健身、美体效果。在做任何一个动作时,都要将注意力集中在锻炼的部位,感受相应肌肉的用力紧张程度。
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