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瑜伽是一部最古老的养身健体的方法，如今它日益为希望保持健康体态的人们所喜爱。《瑜伽自我修炼手册》正是顺应此种需要，详细介绍了瑜伽体位法、调息法、冥想法、精神松弛法的功效和练习方法，并对修炼瑜伽功所应有的生活方式和生活态度作了说明。《瑜伽自我修炼手册》文字简洁易懂，配有插图，照书修炼者会有一目了然、得心应手之感。
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