躺瘦:普拉提18招(汉竹) 媲美瑜伽,麦当娜、维多利亚等明星都迷恋的瘦身方式——让你身材惹火到没朋友!不挨饿、不流汗、不反弹,躺着甩赘肉,连瑜伽教练都在偷偷练!附赠练习DVD及拉页,照着做就能瘦。
我已经练了瑜伽,为什么还要练普拉提? 普拉提会练出大块肌肉吗? 我没有任何运动基础,能在家自学普拉提吗? 听说国际大咖们都在练普拉提,网上也有点击量超高的国外教学视频,但是练起来强度大,一会儿就气喘吁吁,虽然羡慕明星们迷人的火辣身材,但是自己练起来,真的hold不住!就算千辛万苦坚持下来,万一一身肌肉,怎么办? 本书的作者韩俊女士,既是普拉提高级私教,也是瑜伽教练的导师,多年的教学经验让她总结出既能高效燃脂、又能打造东方女性修长线条的普拉提训练方案。跟随作者的指导,根本不用担心练成 肌肉男 或 女汉子 ,只会使你体型匀称、肌肉线条流畅。 本书里的动作,极简到让人吓一跳,即使是忙碌了一天,躺在床上也能轻松瘦。安全、简单的动作让你保持瘦身的激情万丈,坚持锻炼不是事儿。并
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