从零开始学瑜伽 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
一本书即是一堂完整的瑜伽课。专业瑜伽导师做私教为瑜伽新手量身打造。*一课,答疑解惑。“我能练瑜伽吗丶”“瑜伽真的能减肥吗丶”……这些疑问,你是否也有?看看专业导师的回答,让你放心开启瑜伽之旅。第二课、第三课,告诉你 零基础从何学起。瑜伽导师以20余年的经验总结,带领瑜伽新手从呼吸、入门体位开始,一步步迈进瑜伽大门。第四课,基础体位课。想练一整套?没问题!每个体位的开始动作都是上一个体位的结束动作,真正无缝连接。新手们再也不用疑惑“这些体位如何连贯”。一步一图,每幅图上都有此动作重点的图注,想做错都难。更有同步DVD教程,带你在家上瑜伽课。只想练单个体位?没问题!精准解读,二维码扫描看分步视频。每个体位锻炼哪里,难度多少,注意什么,都有图标展示,一目了然,任你选择。想瘦哪里瘦哪里,减压
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躺瘦:普拉提18招 韩俊 编著 江苏科学技术出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
我已经练了瑜伽,为什么还要练普拉提? 普拉提会练出大块肌肉吗? 我没有任何运动基础,能在家自学普拉提吗? …… 听说国际大咖们都在练普拉提,网上也有点击量超高的国外教学视频,但是练起来强度大,一会儿就气喘吁吁,虽然羡慕明星们迷人的火辣身材,但是自己练起来,真的hold不住!就算千辛万苦坚持下来,万一一身肌肉,怎么办? 本书的作者韩俊女士,既是普拉提高级私教,也是瑜伽教练的导师,多年的教学经验让她总结出既能高效、又能打造东方女性修长线条的普拉提训练方案。跟随作者的指导,根本不用担心练成“肌肉男”或“女汉子”,只会使你体型匀称、肌肉线条流畅。 本书里的动作,极简到让人吓一跳,即使是忙碌了一天,躺在床上也能轻松瘦。安全、简单的动作让你保持的激情万丈,坚持锻炼不是事儿。并
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瑜伽 初学到高手 韩俊 江苏凤凰科学技术出版社有限公司【正版保证】 店内满减,达额立减,可开发票,欢迎选购!【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
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瑜伽 初学到高手 韩俊 江苏凤凰科学技术出版社有限公司【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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从零开始学瑜伽 韩俊,汉竹 江苏凤凰科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
作为瑜伽新手的小编,想在家练,不知从何练起;想报班,又挑花了眼。正不知如何是好时,有了这本书。仿佛一位专业私教为我上课,有问必答。解除我的担心和疑惑,让我知道正统瑜伽根本不会造成拉伤,无论练多久练了就比不练好……一下子信心暴涨! 以前也买过瑜伽书,可体位顺序比较乱,不知道该如何连贯动作。而这本书所有动作都是连贯的,从站到卧,从起式到休息术,还有这样的文字“‘绕腿功’和‘简易牛面式’连起来做,有利于动作顺利地转接”,提醒我动作如何做得更顺畅。 当然,零基础的我们肯定做不到模特那样规范,书里贴心的“难度降级”和“错误动作”,告诉我:伸直手臂无法支撑的“可以用前臂支撑”,手腕交叠无法做到“可试着双手掌心或指尖交叠”…… 书里每句话都直击瑜伽“门外汉”的疑惑,更有视频教程,
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享瘦瑜伽18招 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《享瘦瑜伽8招》一本像“连环画”般好看的瑜伽瘦身书,图片布局整齐、巧妙,使您在获取瘦身“秘笈”的同时,愉悦心情,看一遍就能记住。瘦肚子、瘦腰、瘦脸……为全身2个重要部位提供了简单实用的8个瑜伽招式,图解清楚,即使一点瑜伽基础都没有的人也能轻松完成。根据女生们的实际需要,介绍了具有丰胸、排毒、除痘等塑形养颜功效的个瑜伽体位,一招击败爱美路上的小问题。0分钟速瘦经典组合瑜伽,4招一气呵成,让你体验瑜伽所带来的舒缓优雅、宁静柔韧。《享瘦瑜伽8招》中还精心搭配了一周瑜伽瘦身食谱,手把手教您做美食,吃出苗条身材!让你生动感受瑜伽的魅力!爱上瑜伽!爱上自己的身体!
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《享瘦瑜伽18招》的瑜伽体式简单易学,图解详细,照着做就会!每页固定三张图片的版式设计,让你重温读“连环画”的记忆,迅速记住所有招式。 书中所选的瑜伽招式少而精,所给的一周食谱也堪称美食。只要你有需求,想要瘦肚子,想要瘦脸,赶紧打开书跟着练习!
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