热播数亿次的动画片《海底小纵队》崭新故事绘本。 人物形象塑造鲜明，活泼可爱。 故事讲述生动有趣，让小读者有代入感。 故事中包含了与野生动物有关的丰富的科普知识。 画面为一线创作团队全手绘绘制，画面精致考究，充满童趣感。
¥36.95定价：¥88.00 (4.2折)
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适读年龄：3～6岁 10个有趣的日常故事，帮孩子养成10种好性格 搬家、找朋友、做游戏、表演节目……和笨笨猪一起在日常生活中学会自信、勇敢、好奇、专注等，养成好性格、好习惯、好品质！ 20年的经典童话，来自大作家的育儿锦囊 以杨红樱为女儿创作的枕边故事为蓝本，贴近中国儿童的成长环境和心理状态，20年，一代代中国儿童的性格养成和心灵成长。 别出心裁的互动游戏，亲子共读欢乐多 迷宫、涂色、侦探游戏、图画捉迷藏……每册设置不同的游戏栏目和互动提示，让亲子共读更轻松、更欢乐！
¥16.23定价：¥280.00 (0.58折)
适读人群：3-8岁，3～6岁亲子阅读；6～8岁自主阅读。 1.人格教育:精选中国五大戏曲家喻户晓的经典代表作，读懂中国人的品格基因。 2.沉浸体验：戏台、故事、观众，三种画面相互穿插，虚实结合，给孩子过瘾的沉浸式阅读体验。 3.通俗易懂：有梗有料的戏曲轻科普，实时讲解搭配文后科普，不知不觉了解41个戏曲小知识。 4.生动有趣：细节满满，还有彩蛋可挖，观察力、认知力、专注力一网打尽。 5.推荐：明清史学家、央视《百家讲坛》“开坛元勋”阎崇年，京剧表演艺术家、国家一级演员张建国联袂推荐，更有戏曲与历史专家双重把关，内容严谨可信赖。 6.超高颜值：两种画风凸显与美感，尽显刻在中国人骨子里的浪漫。
¥18.55定价：¥160.00 (1.16折)
全套5册 聂卫平围棋教程从入门到15级到10级到5级 从5级到1级 少儿围棋入门书籍教程 速成围棋教材 围棋书 围棋教学
¥167.18定价：¥189.20 (8.84折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115546630 Author 作者 (美)雷塔·R.埃文斯,(美)桑德拉·K.西姆斯 Format 版本 精装 Pages Number 页数 220页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-02-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 美国小学体育与健康教学指导是美国小学体育与健康教学指导书，专门为负责小学体育教育和健康教育的教师以及小学教育专业的本科学生编写。全书分为2个部分，共10章，详细讲解了体育教育和健康教育课程的重要作用以及如何将二者与课堂教学相结合。书中所有的内容均与美国《国家健康教育标准》《K-12体育教育国家标准》和《共同核心州立标准》相关，体育教师无须专业培训也可以掌握其中的基本知识和技能。书中阐释的综合教学
¥99.00定价：¥198.00 (5折)
国之色 中国传统色彩搭配图鉴 中国传统色国风配色手册，300余种中国传统色，近千种配色方案，提供RGB&CMYK双色值，赠送53张中国色手机壁纸、576套朝代主题色电子配色方案
1.图文并茂，讲解色彩搭配技巧，轻松入门 2.300余种传统中国传统色，颜色由来、国风美图，了解国色的前世今生 3.按赤、黄、绿、蓝、紫、黑白七大色系，二十四节气，不同朝代汉服配色，提供近千种配色方案，诠释东方国色美学，设计、插画均可参考 4.提供RGB CMYK双色值，直接输入即可应用 5.赠送53张中国色手机壁纸、576套朝代主题色电子配色方案，感受唐、宋、明、清四大盛朝国色风韵
¥55.09定价：¥79.80 (6.91折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115529749 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 240页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书首先介绍了弹力带训练的基础知识，接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对176个针对全身各部位的弹力带练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。*，本书提供了11个具有针对性的训练计划，旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现和预防运动损伤等不同训练目标的读者获得理想的锻炼效果。
¥58.00定价：¥116.00 (5折)
少儿足球基础技术与训练 传球与接球 全彩图解视频学习版 9787115599933
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115599933 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 152页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2023-04-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 少儿足球基础技术与训练 由18位足球训练与教育领域专业人士联合编写，意在为少儿足球教练等执教者提供有效的教学参考。传球与接球是一本适用于指导5~12岁少儿发展足球运动的实用工具书。全书介绍了足球运动中传球和接球的技术要点，通过丰富的高清图片和详细的文字解读，提供了丰富的入门和提高传球与接球技术的练习，并针对5~12岁不同年龄段的少儿给出了不同的强化训练组织方案，拿来即用，致力于帮助中小学体育老师、足球培训教练丰富教学内容和方法，进而更有效地帮
¥45.00定价：¥90.00 (5折)
¥40.81定价：¥79.80 (5.12折)
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少儿足球基础技术与训练 防守、抢断与守门员技术 全彩图解视频学习版 9787115609892
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115609892 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 124页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2023-04-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 “少儿足球基础技术与训练丛书”由18位足球领域专业人士联合编写，意在为少儿足球教练等执教者提供有效的教学参考。 本书是一本指导5~12岁少儿发展足球运动的实用工具书。书中介绍了足球运动中抢断、防守与守门员的技术要点：通过丰富的图解与详细的文字描述，提供了用于提高抢断、防守与守门员技术的练习，并针对不同年龄段的少儿给出了不同技术动作的训练方法。本书旨在为读者提供发展少儿足球抢断、防守与守门员技术的练习及游戏，从而使读者能够更有效地帮助少儿发
¥37.00定价：¥74.00 (5折)
设计配色基础(第2版) 梁景红色彩设计书配色手册，高度总结22个配色思路，掌握配色诀窍；详尽的案例分析，帮助理解思路与方法；精选案例，助力有效掌握知识点；配色其实很简单！
# 累计销售110000册的配色入门书升级！（数据来源：截至2024年5月出版社发行系统后台数据） # 更前沿的作品范例，把握当下设计风格； # 更简单易学的教学方式，帮助你快速从0到1。 # 简明知识体系，简单易学，内容分层，便于消化； # 高度总结22个配色思路，掌握配色诀窍； # 详尽的案例分析，帮助理解思路与方法； # 精选案例，精准参考，助力有效掌握知识点； # 特设互动题，带着问题去学习，有助于提高效率，强化记忆； # 每个案例提取色卡，可作为日常参考，所有案例的颜色搭配一目了然。
¥56.73定价：¥79.90 (7.11折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115500823 Author 作者 [美]杰伊·道斯（Jay Dawes） Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 212页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2019-02-01 Product Dimensions 商品尺寸 其他 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 作为一种便捷、高效的抗阻训练方式，悬吊训练越来越受到人们的推崇。在《TRX悬吊训练?全书》中，闻名优选的体能训练专家杰伊·道斯基于多年的理论学习和实践经验，为广大读者总结了系统、科学的悬吊训练方法。《TRX?悬吊训练?全书》共分为三个部分。靠前部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面，带领读者全面认识这种训练方式。*部分详细介绍了117个针对初学者和中、不错练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿
¥70.00定价：¥140.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115550804 Author 作者 (西)吉耶尔莫·赛哈斯 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 152页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书是一本完整的无器械力量训练可视化指南，共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位，准备姿势、肌肉强度等，同时为不同水平的训练者设计了简易版变式和进阶版变式。在本书*一部分还提供了分别适合初级训练者、中级训练者和*训练者的训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有
¥44.00定价：¥88.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115392190 Author 作者 (西)吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔(Guillermo Seijas Albir) 著;陈曦 译 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 168页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2015-07-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》*部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进
¥34.94定价：¥69.88 (5折)
聂卫平围棋教程 从2段到3段(2册) 9787115522191
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115522191 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 385页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2019-12-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书是我国围棋职业运动员聂卫平同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的“聂卫平围棋道场系列”中的一本。“聂卫平围棋道场系列”包含了从围棋零基础入门到围棋业余5段的全部内容，循序渐进、系统性强，既有进阶教程，又有专项训练练习册，是聂卫平围棋道场的教师们多年教学经验的总结。本书围绕业余2段到业余3段的知识点设置，知识点讲解清晰、易懂，帮助读者深刻领会解题的思路，获得举一反三的学习效果，并避免常见的实战失误。此外，书中还提供了与该知识点相
¥98.30定价：¥196.60 (5折)
自行车维修与保养全书(全彩图解版) 9787115475497
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115475497 Author 作者 (英)梅尔？奥伍德 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 295页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2018-03-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 这是一本多方面讲解自行车维修保养知识、让自行车保持上佳状态不可或缺的自行车全书。本书从自行车的装备、设置、基本工具及维修、刹车、传动、车轮、减震器、中轴和车头碗组、零件等方面系统介绍了自行车维修保养知识，用700多幅图片按步骤细致讲解维修保养全过程。无论你是刚刚接触自行车运动的新人，还是具有一定经验的骑行爱好者，只要想获得一些不同种类自行车的维护建议，本书都能实现你的目标并使你更加享受自行车骑行运动。
¥95.23定价：¥190.46 (5折)
聂卫平围棋道场少儿围棋启蒙绘本 3~6岁(6册) 9787115518330
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115518330 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 240页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2019-12-01 Product Dimensions 商品尺寸 24开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 3~6岁是儿童发展想象力、记忆力、判断力和计算力的重要时期，也是围棋启蒙的黄金时期。《聂卫平围棋道场少儿围棋启蒙绘本（3~6岁）》针对该年龄段儿童的学习特点，以绘本的形式，将有趣的童话故事与围棋知识点巧妙地结合起来，并通过各类有趣的小游戏，对围棋的起源、规则和礼仪等基础知识，以及气、吃子、分断和连接等基础围棋技巧进行了讲解。不论是希望开发孩子围棋兴趣的家长,还是需要辅导学生围棋启蒙的幼教老师及围棋老师，均可通过。《聂卫平围棋道场少儿围棋启
¥99.00定价：¥198.00 (5折)
聂卫平围棋习题精解 死活专项训练(从1级到1段) 9787115511539
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115511539 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 161页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2019-06-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 《聂卫平围棋习题精解：死活专项训练（从1级到1段）》是为围棋水平在1级到1段的棋友专门编写的死活专项习题集。 《聂卫平围棋习题精解：死活专项训练（从1级到1段）》共提供了660道习题及习题答案，内容覆盖了9种活棋技巧、9种杀棋技巧以及劫活和劫杀技巧，且习题类型灵活多变，考察深入到位。此外，在开始进行习题练习前，《聂卫平围棋习题精解：死活专项训练（从1级到1段）》会对即将运用的知识点做出简单回顾并提供相关例题，以帮助棋友进一步巩固学习基础，提高练习
¥42.69定价：¥85.38 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115524225 Author 作者 (美)乔·弗里尔 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 320页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-02-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 这是一本全面讲解铁人三项训练的宝典，是铁人三项爱好者进行多方面自我训练和制订训练计划的综合手册。本书从精神和身体，训练的基本原则，目的性训练，制订训练计划，压力、休息与恢复，竞争优势等6个方面，科学系统地介绍了铁人三项训练的知识和方法。本书涵盖了如何提高精神以及身体素质，如何科学训练并设置训练强度，如何为赛季设定目标并进行身体上的准备，如何制订有针对性的训练计划，如何应对比赛压力及赛后与日常恢复，如何利
¥73.00定价：¥146.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115570857 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 148页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-12-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书由国家体育总局健身气功管理中心编写。全书共两部分，分别对健身气功的竞赛规则和裁判法进行了详细说明。健身气功竞赛规则部分系统介绍了竞赛的组织机构、通则、评分方法与标准、功法动作规格常见错误与内容、设施标准，并提供了竞赛表格、场地示意图。健身气功裁判法部分系统介绍了竞赛的组织与岗位职贵、通则、项目评判、基本要求、评分操作、组织、编排与记录、礼仪。本书的出版旨在提供关于健身气功竞赛的规范化、标准化参考，是健身气功裁判员、教练员、运
¥37.00定价：¥74.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115520784 Author 作者 (加)冯子新(Jason Fung) Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 247页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2019-12-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是，无论你付出多大努力，减去的体重总是失而复得。那么，这是因为你的遗传基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？在本书中，毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合近期新的科研成果，通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社会因素，揭示了肥胖的根本原因在于胰岛素水平升高。同时，书中还详细阐述了碳水化合物
¥50.05定价：¥100.10 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115421609 Author 作者 (美)布莱恩·科尔(Brian Cole),(美)罗布·帕纳列洛(Rob Panariello) 著;张明 译 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 200页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2016-07-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书由NBA2009年度队医和入选美国体能教练名人堂的两位医疗和物理治疗专家联合创作。本书通过全彩专业人体肌肉解剖图图解了88个有效的篮球运动练习，每个练习都包含步骤说明和与篮球运动紧密结合的训练提示。通过学习这些动作，不仅可以了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理，还能够提高身体素质、改善跳跃技能、提高加速度、更快起步，从而获得有利位置，获得良好运动表现
¥42.00定价：¥84.00 (5折)
¥11.60定价：¥20.00 (5.8折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115578761 Author 作者 (英)史蒂夫·考特 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 224页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2022-08-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 壶铃训练是一种性价比很高的训练方式，相当多的运动员和训练者已经将它纳入到日常训练中。作为久负盛名的壶铃训练师，史蒂夫·考特拥有丰富的壶铃训练理论知识和实践经验，他为本书读者总结了系统、科学的壶铃训练方法。本书从基础到进阶，带领读者认识壶铃这个训练工具，了解壶铃训练的原则和训练前的目标设定、体质评估及注意事项，学习基础、中级、不错的壶铃练习方法，并为读者提供力量和体能训练方案及针对特定运动项目的训练方
¥65.00定价：¥130.00 (5折)
青少年体育活动课程设计 体能训练 11~12岁 9787115585820
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115585820 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 144页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2022-08-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 “青少年体育活动课程设计指导丛书”面向负责学校体育活动的组织者，以促进青少年健康发展为基本理念，提供了一系列关于开展体育活动课程的丰富参考内容，涉及体能训练、篮球、足球、羽毛球、乒乓球等体育活动的具体实施方案。本书一共分为5章。第1章提供16个完整的体育课组织方案，每节课由热身活动、身体素质训练、体育游戏活动、放松活动4部分组成。方案将体能训练和游戏相结合，帮助教师完成一节内容丰富、形式有趣的体育课。第2~4章分别采用分步骤图解和真人示范
¥37.00定价：¥74.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115529534 Author 作者 (德)马蒂娜·斯坦巴赫 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 252页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-06-01 Product Dimensions 商品尺寸 20开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 拥有迷人的腰部、丰满圆润的翘臀和纤细的双腿是许多女性孜孜以求的目标，但是许多人因为不得法而被这些“老大难”部位折磨得筋疲力尽。本书将帮助你解除这些烦恼。本书由有名健身杂志《女士健康》组织编写，详细介绍了腰部、臀部和腿部的训练方法，另外还介绍了简单、高效的热身和放松运动，并提供了大量有针对性的训练计划。本书通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所
¥65.00定价：¥130.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115570833 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 208页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-11-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书紧扣围棋基本技巧，以吃子、连接与分断、死活、行棋手法、布局、定式、杀气、打劫、手筋、攻击与防守、打入与浅削、收官12个主题作为训练内容，每一个训练主题均包括讲解、练习题和练习题解答三部分。本书在写法上力求由浅入深、层层递进，既主题分明又融会贯通。因此，阅读本书犹如聆听课堂传授，可以帮助有一定基础的围棋爱好者启迪思维，有效提升棋力。
¥37.00定价：¥74.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115481436 Author 作者 (日)高濑秀雄 著;刘丹丹 译 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 175页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2018-05-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书是羽毛球技术提升系统练习方法的指导书，全书涵盖羽毛球的基本打法、基本步法、基本技术综合练习、双打练习、单打练习、模拟比赛以及训练计划和方案的内容，用分步骤图解形式直观呈现了从基本技术到比赛实战演练完整的羽毛球训练内容，是羽毛球运动员、教练和爱好者的羽毛球教科书。
¥42.00定价：¥84.00 (5折)
身体训练革命 高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案 9787115543394
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115543394 Author 作者 (美)胡安·卡洛斯·桑塔纳 Format 版本 精装 Pages Number 页数 276页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-11-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 《身体训练革命：高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案》作者执教职业运动员和健身爱好者超过30年，在训练方案设计方面拥有很好丰富的研究和实践经验。在《身体训练革命：高效提升力量、耐力和运动表现的功能性训练方案》中，他提供了100多种基于运动科学原理且在不计其数的训练者身上验证有效的功能性训练计划。这些计划分别针对不同的身体部位、运动能力和运动耐力，还考虑到训练者在性别、训练水平等方面的差异，可以满足
¥99.00定价：¥198.00 (5折)
跑者全书 如何从9岁到90岁都是* 9787115514387
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115514387 Author 作者 (加)厄尔·费 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 396页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2022-03-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书是加拿大传奇跑者厄尔·费（Earl Fee）一生的跑步心得总结。他以科学、严谨、简洁且有洞察力的写作方式，详细介绍了跑步相关的生理原理、心理训练、跑步姿势、跑步技巧、训练原则、训练计划设计、拉伸、热身与恢复、运动营养和体能训练，并给青少年和老年人提供了针对性的指导。 如果你有梦想，渴望*，不满足于“知其然”而想“知其所以然”，那么这本跑步书正是你所需要的。
¥87.00定价：¥174.00 (5折)
瑜伽功能解剖学 基于肌肉结构与功能的精准瑜伽体式图解(修订版) 9787115557445
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115557445 Author 作者 (美)乔·安·史道格-琼斯 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 188页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-07-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 《瑜伽功能解剖学》由人体运动学家、拥有30余年丰富教学经验的乔·安·史道格-琼斯专业写作。《瑜伽功能解剖学》借助230幅解剖及真人示范彩图，介绍了头部、颈部、脊柱、核心区、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身体部位的肌肉的解剖学结构和动作功能，并详细讲解了对这些肌肉起到针对性功能强化作用的瑜伽体式的执行步骤、肌肉及关节工作原理、动作要点和平衡体式。不论是刚刚开始练习瑜伽的初学者，还是经验丰富的瑜伽老师及瑜伽爱
¥65.00定价：¥130.00 (5折)
传媒典藏：歌曲创作指南（众多词曲创作大师、知名歌唱家联袂推荐）
¥93.95定价：¥99.00 (9.49折)
¥121.50定价：¥128.00 (9.5折)
儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南：11-12岁 人民邮电出版社 体育运动 新华正版书籍
¥47.60定价：¥68.00 (7折)
儿童游泳入门教程 全彩图解视频学习版 9787115624116
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115624116 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 140页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2024-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书由青少年体育司、体育科学研究所联合主编，并由游泳领域专 家编写，致力于为儿童学习游泳提供有效参考。介绍游泳需要的装备、泳姿等基础知识，然后以真人示范、分步图解的形式介绍呼吸练习、漂浮练习等熟悉水性练习，并重点介绍了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等技术的详细步骤和技术要点。同时，本书还提供了部分训练动作的展示视频，帮助读者领悟技术动作，扫码即可观看。本书适合学习游泳的儿童和儿童家长、游泳教练及体育老师阅读。
¥37.00定价：¥74.00 (5折)
BIKE FIT 骑行姿势设定指南 第2版 9787115523839
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115523839 Author 作者 (英)菲尔·伯特(Phil Burt) Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 187页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 随着自行车运动的蓬勃发展，越来越多的骑行爱好者遇到了膝盖疼、腰疼等常见的伤痛问题，也逐渐意识到正确的骑行姿势及自行车设定的重要性。本书全面详细地介绍了自行车骑行姿势设定的方法与步骤，很好有助于提升您骑行的安全性和舒适性，让您获得更多的骑行乐趣。作者菲尔·伯特作为服务于英国自行车协会和英国国家队的*理疗师，他将自己毕生的BIKEFIT知识与经验浓缩于本书中。书中内容包括与自行车相关的人体解剖学知识，车座、车把
¥50.78定价：¥101.56 (5折)
每一课附赠教学讲解视频 课后练习作业 不需要学习乐理知识就能够学会古琴名曲 全彩印刷 附赠本书学习指南和指法参考小册子 适合成人古琴爱好者利用碎片化时间学习
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聂卫平围棋教程 从入门到15级 围棋书籍定式死活手筋专项训练大全棋谱教程书少儿围棋速成入门教材儿童初学启蒙基础初级篇
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图解篮球个人技术 投篮训练80项 9787115547125
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115547125 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 144页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-04-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书分4章介绍了篮球投篮的专业知识和技术。第1章讲解了投篮的方法，使初学者对投篮有一个基本认识。后3章从易到难介绍投篮技术——投篮的基础技术、投篮的中级技术和投篮的*技术。全书采用高清的动作步骤图片，从连贯动作到局部细节，从篮球的运动轨迹到球员的动作方向，全方位讲解了关键技术动作。读者通过阅读本书可以迅速了解投篮的基础知识和训练技巧，按书中介绍的方法训练可有效提升投篮技术。本书适合各水平的篮球爱好者阅读。
¥43.00定价：¥86.00 (5折)
CrossFit交叉训练精英健身指南 9787115550811
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115550811 Author 作者 (美)格雷格·阿蒙森 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 232页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书是一本全面介绍CrossFit交叉训练的精英健身指南。全书可分为三大部分，*部分介绍了精英健身者进行交叉训练的基础知识；*部分分别从身体、心理、精神三个层面讲解了运用CrossFit交叉训练进行多方面提升的健身方式，不止包括各种身体训练动作，还涵盖了心理锻炼及精神修炼的方法与技巧；第三部分则给出了适合初中不错的三套21天交叉训练计划，以及各年龄段的进阶训练标准等。本书适合广大的健身爱好者阅读，尤其适合对CrossFit交叉训练感兴
¥58.14定价：¥116.28 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115429056 Author 作者 【日】日高哲朗 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 159页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2016-09-01 Product Dimensions 商品尺寸 其他 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 篮球是一项团队竞技类运动，想要赢得一场比赛，既需要扎实的个人基本技术作为团队战术的实施基础，又需要综合考虑本队球员和对方球员技术水平、特点，并根据比赛节奏灵活机动的调整比赛战术。《篮球战术图解：组织打法篇》阐述了7种团队进攻方式和3种常用防守方式的战术特性和技术，通过449幅高清彩色实拍照片和赛场示意图对17种进攻阵型和6种防守阵型进行了队员移动路线的分步全图解，并对关键技术动作进行真人分布示范，并辅以正确、错
¥34.22定价：¥68.44 (5折)
足球运动损伤预防与治疗方法图解 修订版 9787115530615
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115530615 Author 作者 (德)拉尔夫·迈耶(Ralf Meier),(德)安德烈亚斯·舒尔(Andreas Schur) Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 124页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-05-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 不论对于一般的足球爱好者还是职业的足球运动员来说，双腿都是*为宝贵的，而且又*容易受到伤害。踏错一步、身体疲劳、注意力不集中或者激烈拼抢都可能扭伤肌肉和肌腱，从而导致在一段时间内不能参加训练和比赛。然而，通过医生、理疗师和教练的共同努力，接近可以优选限度地缩短因伤休养的时间。《足球运动损伤预防与治疗方法图解（修订版）》描述了37种常见运动损伤的正确处置办法，不仅包括急救
¥37.00定价：¥74.00 (5折)
¥28.16定价：¥39.90 (7.06折)
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NSCA-TSAC-F美国国家体能协会特种行业体能教练认证指南
¥385.70定价：¥598.00 (6.45折)
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¥25.70定价：¥39.90 (6.45折)
¥62.40定价：¥89.80 (6.95折)
NSCA-CPSS美国国家体能协会运动表现与科学训练师认证指南 9787115603517
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115603517 Format 版本 精装 Pages Number 页数 568页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2023-10-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 NSCA-CPSS美国国家体能协会运动表现与科学训练师认证指南共31章，主要讲解了科学训练师应掌握的知识和技能：理解训练理论、进行需求分析、实施技术和准备数据、收集外部和内部负荷数据、分析与交付数据、处理一些特殊主题，以及教育与交流信息等。这些技能的整合将指导科学训练师操纵训练方法并制订比赛策略，以改善运动员的健康状况和提升他们的运动表现。 本书适合运动队中的科研人员、专业教练，以及大学和科研机构中的相关从业者阅读。
¥383.00定价：¥766.00 (5折)
50岁之后的力量训练(第3版修订版) 9787115529909
¥65.00定价：¥88.00 (7.39折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115544902 Author 作者 (瑞士)埃里克·富兰克林,(瑞士)艾莉森·韦斯利 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 104页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-10-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 骨盆连接脊柱和下肢，是人体重要的身体部位，对于女性来说尤为如此。近年来，骨盆的健康越来越受到人们的重视。 本书是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运*培训师埃里克·富兰克林（Eric Franklin）与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利（Alison Wesley）倾心写就，是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第1章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识，使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理
¥37.00定价：¥74.00 (5折)
谢军国际象棋教程 从十五级棋士到十一级棋士 9787115610577
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115610577 Author 作者 谢军 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 116页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2023-10-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 国际象棋是世界流行的智力运动项目之一，融汇了人类历史的文明精华，是行之有效的教育工具，孩子学下国际象棋，不仅可以有效开发智力、启迪思维，还能养成胜不娇、败不馁的坚韧品格。 本书是世界国际象棋联合会副主席、“棋后”谢军编辑写的“谢军国际象棋教程”系列中的第 二本，按照《中国国际象棋协会棋士等级称号条例(2018 版)》中对十五级棋士到十一级棋士的水平要求编写，细致讲解了国际象棋的进攻策略、子力的况换、重子杀王、理论和棋和开
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扳机点疗法 基于按压与拉伸训练的身体疼痛解决方案 9787115544896
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115544896 Author 作者 (英)瓦莱丽·德洛纳 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 320页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-05-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书首先阐释了扳机点的概念、成因及其与慢性疼痛的关系，然后分析了各部位肌肉的常见扳机点的成因、位置和疼痛区域，并介绍了如何通过改变生活方式和动作习惯，以及针对已有的扳机点进行按压和拉伸训练以达到缓解疼痛和消除扳机点的目的。 不论是运动康复师、体能教练和其他体育专业人士，还是受困于慢性疼痛和功能障碍的普通人，都可从本书中受益。
¥130.00定价：¥260.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115460585 Author 作者 (美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth) 著;张可盈 译 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 159页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2017-09-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对15种牵拉训练、20种核心稳定性训练、23种核心力量训练和14种利用泡沫轴进行的核心训练的执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习、专家建议等内容进行了全面解读。此外，本书提出了3套训练方案，旨在帮助读者通过激活、训练和强化核心肌群，达到重塑腰腹曲线、预防运动损
¥36.00定价：¥72.00 (5折)
国色印象 中国传统色搭配指南 中国色彩美学文化国色搭配图鉴，国风传统色彩配色设计，11个色系，130种颜色，详解中国传统色色彩知识，重拾传统文化，重新感受传统色的意蕴。
中国传统色色彩解读、搭配指南，艺术设计从业者的案头参考书 11个色系，130种颜色，详解中国传统色色彩知识 将中国传统色的搭配融入新时代审美中，重拾传统文化，重新感受传统色的意蕴。
¥81.44定价：¥118.00 (6.91折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115583475 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 276页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2022-10-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 儿童青少年足球训练全书 是专为我国不同年龄段儿童青少年编写的足球运动训练指南。作者以儿童青少年的生理发育及心理发展特点为基础，结合自身扎实的理论基础和丰富的实践经验，采用图文结合的形式，提供了针对不同年龄段儿童青少年的足球运动技术、战术、体能及心理训练的指导。不论是喜爱足球运动的儿童青少年，还是运动俱乐部教练员和学校体育老师等儿童青少年足球训练指导者，均可从书中受益。
¥74.00定价：¥148.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115596390 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 320页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2023-03-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 爆发力影响运动表现，提高爆发力水平是专业运动员、专项运动练习者、健身爱好者的基本诉求。本书由体育科学研究所研究员闫琪博士编著，为读者提供了关于爆发力训练的系统指导。全书分为三个章节，详细阐述了什么是爆发力、影响爆发力的因素、发展爆发力的生理学机制等基础理论知识，提供了发展上肢、下肢及全身爆发力的训练方法和37个运动专项的爆发力训练计划，能够帮助读者搭建系统、科学的爆发力训练体系，达成爆发力训练目标。 本书适合体能教练、运动员及健身
¥105.00定价：¥210.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115457745 Author 作者 王少臣,王萌,刘红伟 编著;杜文达 摄 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 211页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2017-08-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 钓鱼是一项亲近自然、充满野趣、有益身心的户外运动，无论老少都可以享受钓鱼带来的乐趣和益处。本书是一本钓鱼大百科全书，涵盖了钓鱼基础、钓鱼方法、常见鱼类共同习性、钓鱼装备、钓鱼技巧、常见淡水鱼种、常见海水鱼种、钓鱼的文明与安全八部分内容，全面细致、图文并茂地介绍了钓鱼所需的相关知识，方便读者学习并一试身手。无论是钓鱼新手还是资深钓友，都能从本书中找到实用的钓鱼指导。
¥41.35定价：¥82.70 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115377173 Author 作者 (美)E.保罗？勒特尔//马克？S.科瓦奇 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 205页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2015-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 其他 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 E.保罗？勒特尔、马克？S.科瓦奇所著的《网球运动系统训练》以靠前的视角审视了网球运动，总结了提升协调能力和球场表现的宝贵经验，展示了增强体力、加快速度和提升敏捷性的专项训练，使接球、发球更加准确有力，从而夺得比赛胜利。
¥36.00定价：¥72.00 (5折)
