全套5册 聂卫平围棋教程从入门到15级到10级到5级 从5级到1级 少儿围棋入门书籍教程 速成围棋教材 围棋书 围棋教学
¥108.00定价：¥189.20 (5.71折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115546630 Author 作者 (美)雷塔·R.埃文斯,(美)桑德拉·K.西姆斯 Format 版本 精装 Pages Number 页数 220页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-02-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 美国小学体育与健康教学指导是美国小学体育与健康教学指导书，专门为负责小学体育教育和健康教育的教师以及小学教育专业的本科学生编写。全书分为2个部分，共10章，详细讲解了体育教育和健康教育课程的重要作用以及如何将二者与课堂教学相结合。书中所有的内容均与美国《国家健康教育标准》《K-12体育教育国家标准》和《共同核心州立标准》相关，体育教师无须专业培训也可以掌握其中的基本知识和技能。书中阐释的综合教学
¥99.00定价：¥198.00 (5折)
少儿足球基础技术与训练 传球与接球 全彩图解视频学习版 9787115599933
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115599933 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 152页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2023-04-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 少儿足球基础技术与训练 由18位足球训练与教育领域专业人士联合编写，意在为少儿足球教练等执教者提供有效的教学参考。传球与接球是一本适用于指导5~12岁少儿发展足球运动的实用工具书。全书介绍了足球运动中传球和接球的技术要点，通过丰富的高清图片和详细的文字解读，提供了丰富的入门和提高传球与接球技术的练习，并针对5~12岁不同年龄段的少儿给出了不同的强化训练组织方案，拿来即用，致力于帮助中小学体育老师、足球培训教练丰富教学内容和方法，进而更有效地帮
¥45.00定价：¥90.00 (5折)
国之色 中国传统色彩搭配图鉴 中国传统色国风配色手册，300余种中国传统色，近千种配色方案，提供RGB&CMYK双色值，赠送53张中国色手机壁纸、576套朝代主题色电子配色方案
1.图文并茂，讲解色彩搭配技巧，轻松入门 2.300余种传统中国传统色，颜色由来、国风美图，了解国色的前世今生 3.按赤、黄、绿、蓝、紫、黑白七大色系，二十四节气，不同朝代汉服配色，提供近千种配色方案，诠释东方国色美学，设计、插画均可参考 4.提供RGB CMYK双色值，直接输入即可应用 5.赠送53张中国色手机壁纸、576套朝代主题色电子配色方案，感受唐、宋、明、清四大盛朝国色风韵
¥55.09定价：¥79.80 (6.91折)
少儿足球基础技术与训练 防守、抢断与守门员技术 全彩图解视频学习版 9787115609892
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115609892 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 124页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2023-04-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 “少儿足球基础技术与训练丛书”由18位足球领域专业人士联合编写，意在为少儿足球教练等执教者提供有效的教学参考。 本书是一本指导5~12岁少儿发展足球运动的实用工具书。书中介绍了足球运动中抢断、防守与守门员的技术要点：通过丰富的图解与详细的文字描述，提供了用于提高抢断、防守与守门员技术的练习，并针对不同年龄段的少儿给出了不同技术动作的训练方法。本书旨在为读者提供发展少儿足球抢断、防守与守门员技术的练习及游戏，从而使读者能够更有效地帮助少儿发
¥37.00定价：¥74.00 (5折)
工笔画技法从入门到精通-DVD教学版-(附光盘)9787115416148兴海图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
本书首先对造型的基础知识做了细致的讲解，有些基础手法可能在当今流行的造型中运用得很少，但学的基础可以让我们了解造型手法的精髓。很多造型都是基础造型的另外一种呈现形式。本含造型基础、生活造型、影楼造型、新娘造型、时尚造型、影视造型，基本上涵盖了目前化妆造型师所接触的造型领域。因为涉及的类型较多，所以本书本着、系统的原则，更注重对每种表现形式的阐述，而不是对流行的片面追随。希望不管流行趋势如何变化，读者都能将在本书中所学的知识举一反三。;
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设计配色基础(第2版) 梁景红色彩设计书配色手册，高度总结22个配色思路，掌握配色诀窍；详尽的案例分析，帮助理解思路与方法；精选案例，助力有效掌握知识点；配色其实很简单！
# 累计销售110000册的配色入门书升级！（数据来源：截至2024年5月出版社发行系统后台数据） # 更前沿的作品范例，把握当下设计风格； # 更简单易学的教学方式，帮助你快速从0到1。 # 简明知识体系，简单易学，内容分层，便于消化； # 高度总结22个配色思路，掌握配色诀窍； # 详尽的案例分析，帮助理解思路与方法； # 精选案例，精准参考，助力有效掌握知识点； # 特设互动题，带着问题去学习，有助于提高效率，强化记忆； # 每个案例提取色卡，可作为日常参考，所有案例的颜色搭配一目了然。
¥56.73定价：¥79.90 (7.11折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115529749 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 240页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书首先介绍了弹力带训练的基础知识，接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对176个针对全身各部位的弹力带练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。*，本书提供了11个具有针对性的训练计划，旨在帮助有减脂塑形、提升运动表现和预防运动损伤等不同训练目标的读者获得理想的锻炼效果。
¥58.00定价：¥116.00 (5折)
¥43.76定价：¥79.80 (5.49折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115377173 Author 作者 (美)E.保罗？勒特尔//马克？S.科瓦奇 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 205页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2015-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 其他 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 E.保罗？勒特尔、马克？S.科瓦奇所著的《网球运动系统训练》以靠前的视角审视了网球运动，总结了提升协调能力和球场表现的宝贵经验，展示了增强体力、加快速度和提升敏捷性的专项训练，使接球、发球更加准确有力，从而夺得比赛胜利。
¥36.00定价：¥72.00 (5折)
迪士尼冰雪奇缘故事书 漫画书女生3-6岁以上儿童漫画书动漫漫画图书幼儿园绘本一年级迪斯尼小公主爱莎童话女童书籍适合10岁
¥50.97定价：¥75.26 (6.78折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115500823 Author 作者 [美]杰伊·道斯（Jay Dawes） Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 212页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2019-02-01 Product Dimensions 商品尺寸 其他 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 作为一种便捷、高效的抗阻训练方式，悬吊训练越来越受到人们的推崇。在《TRX悬吊训练?全书》中，闻名优选的体能训练专家杰伊·道斯基于多年的理论学习和实践经验，为广大读者总结了系统、科学的悬吊训练方法。《TRX?悬吊训练?全书》共分为三个部分。靠前部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面，带领读者全面认识这种训练方式。*部分详细介绍了117个针对初学者和中、不错练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿
¥70.00定价：¥140.00 (5折)
中老年人身体功能训练指南 第2版 9787115520128
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115520128 Author 作者 (美)凯·A.范·诺曼(Kay A.Van Norman) Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 158页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-05-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 中老年人经常进行安全的健身活动，不仅可以增强体质，还可以愉悦心情。本书以研究数据和运动科学理论为基础，分析了中老年人健康领域的现状及面临的挑战，提倡整体健康的理念，强调提升功能性能力。本书不仅提供了120个陆地训练方法和72个水中训练方法，还提供了多种场景下的详细方案示例，旨在帮助中老年人优化生活和运动表现，保持身体健康，提高生活品质。
¥44.00定价：¥88.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115520784 Author 作者 (加)冯子新(Jason Fung) Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 247页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2019-12-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是，无论你付出多大努力，减去的体重总是失而复得。那么，这是因为你的遗传基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？在本书中，毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合近期新的科研成果，通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社会因素，揭示了肥胖的根本原因在于胰岛素水平升高。同时，书中还详细阐述了碳水化合物
¥50.05定价：¥100.10 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115392190 Author 作者 (西)吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔(Guillermo Seijas Albir) 著;陈曦 译 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 168页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2015-07-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》*部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进
¥34.94定价：¥69.88 (5折)
【文轩】漫画之道二十讲(签名+条漫分镜本赠品版) 博洋大叔 正版书籍 人民邮电出版社 本店支持开发票 请联系客服开取
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儿童插画线稿素材集 公主卷 儿童创意插画素材图集图册 童话公主简笔画画册 铅笔素描零基础绘画自学入门 本店支持开发票 请联系客服开取
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哑铃训练全书 附赠在线配套视频课程 国家队体能教练专业指导哑铃力量训练 家庭健身 健身房健身
¥67.90定价：¥99.00 (6.86折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115525734 Author 作者 美国田径协会(USA Track & Field) Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 360页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-04-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 田径运动素有“运动之母”的美称，而良好的教学资源是保障各院校及专业运动队顺利开展此类项目的关键，其中教练员则是决定性因素。《美国田径协会田径训练教学指导》由美国田径协会与9位运动训练相关领域的专业人士合力打造，旨在为教练员提供一套以基础理论系统全面、技术讲解细致详尽、示例演示清晰明了为特点的教学指导体系。全书不仅讲解了运动心理学、运动生物力学、运动生理学等训练的基础理论，还针对跑、跳、投三个
¥113.00定价：¥226.00 (5折)
手筋专项训练(从5级到1级)/聂卫平围棋习题精解 9787115512727
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115512727 Author 作者 聂卫平 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 168页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2019-07-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 《聂卫平围棋习题精解：手筋专项训练（从5级到1级）》是为围棋水平在5级到1级的棋友专门编写的手筋专项习题集。《聂卫平围棋习题精解：手筋专项训练（从5级到1级）》共提供了660道习题及习题答案，内容覆盖了吃子技巧、实战对杀技巧、连接和分断，且习题类型灵活多变，考察深入到位。此外，在开始进行习题练习前，《聂卫平围棋习题精解：手筋专项训练（从5级到1级）》会对即将运用的知识点做出简单回顾并提供相关例题，以帮助棋友进一步巩固学习基
¥37.00定价：¥74.00 (5折)
小学生数 游戏 全4册爱林博悦人民邮电出版社9787115647337正版书籍 本店支持开发票 请联系客服开取
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4册 二手房销售高手口才训练+成长笔记+资深门店店长教你买卖+销售话术与心理成交技巧 房地产中介门店 销售技巧 售楼王 本店支持开发票 请联系客服开取
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低空经济数字基础设施关键技术与规划方法殷鹏 朱晨鸣 唐怀坤 蒋晓虞 田原 王江涛 周文杰人民邮电出版社978711565 本店支持开发票 请联系客服开取
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智慧健身 提升训练效率的健身科学 9787115541796
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115541796 Author 作者 (英)皮特·麦考尔 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 316页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-10-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 要想快速获得并长期保持训练效果，以科学的方法进行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身：提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在《智慧健身：提升训练效率的健身科学》中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原
¥99.00定价：¥198.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115469649 Author 作者 (美)斯蒂芬·J.维尔吉利奥(Stephen J.Virgilio) 著;王雄 译 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 249页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2017-12-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书是专为幼儿园至小学阶段的儿童体能教育者写作的指导书。《儿童身体素质提升指导与实践（第2版）》共分三个部分：靠前部分介绍了小学体育教学的新视角、体能教育的团队干预方法、行为改变和激励策略、与健康相关的体能训练原则以及残障儿童的体能教育，从多个维度和层面讲述儿童时期进行体能教育和身体素质锻炼的重要性，为如何展开儿童体能教育奠定理论基础；*部分详述了体能教育的教学策略、体能训
¥63.00定价：¥126.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115418463 Author 作者 【日】近藤义行 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 205页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2016-05-01 Product Dimensions 商品尺寸 其他 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 真正的篮球高手并不会去做高难度技术动作，而是能够正确并快速地运用篮球基础技术。因此，想要打好篮球，重视“基础”，反复练习，很终让身体记住“基础”是不可或缺的。掌握基础之后，便是如何在场上将其正确运用，即“战术”应用。《篮球基础与战术（全彩图解版）》通过持球前的一对一意识，到持球之后的一对一，二对二，三对三这几个方面，将运球、传球、上篮等基础技术，以及突破配合、挡拆、防守等战术融入其中，并提供了很好简明
¥36.00定价：¥72.00 (5折)
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【文轩】办公应用立体化教程 Office 2019 微课版 正版书籍 人民邮电出版社 本店支持开发票 请联系客服开取
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正版书籍 网店美工视觉设计项目式教程:全彩微课版王蕾蕾 刘志宝人民邮电出版社9787115614520 本店支持开发票 请联系客服开取
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计算机组装与维护（第5版）刁喆 周洁波人民邮电出版社9787115626042正版书籍 本店支持开发票 请联系客服开取
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迪士尼宝宝双语启蒙枕边故事 培养好性格童趣出版有限公司人民邮电出版社9787115656100正版书籍 本店支持开发票 请联系客服开取
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智能物流设施与设备（慕课版）高贺云 张翠花人民邮电出版社9787115643612正版书籍 本店支持开发票 请联系客服开取
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【小兔彼莉好习惯立体书：洗澡 】 全套4册精装硬壳绘本3到6岁 小兔彼莉养成生活好习惯立体书儿童情绪管理幼儿早教启蒙读物 本店支持开发票 请联系客服开取
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NSCA-TSAC-F美国国家体能协会特种行业体能教练认证指南
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儿童青少年身体素质提升指导与实践 心肺耐力练习 9787115603593
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115603593 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 192页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2023-08-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 心肺耐力练习由青少年体育司和体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年心肺耐力训练的科学知识和练习指导。本书阐述了心肺耐力的基础知识，包括心肺耐力的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了心肺耐力的测试方法；接着概述了心肺耐力的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括跳绳练习、栏架练习、锥桶练习、绳梯练习和其他练习在内的心肺耐力练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同水平、专项、体育测试等的心肺耐力训练计划。全书内容
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全新正版图书 工笔画技法从入门到精通-DVD教学版灌木文化人民邮电出版社9787115416148 工笔画国画技法中职人 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
本书首先对造型的基础知识做了细致的讲解，有些基础手法可能在当今流行的造型中运用得很少，但学的基础可以让我们了解造型手法的精髓。很多造型都是基础造型的另外一种呈现形式。本含造型基础、生活造型、影楼造型、新娘造型、时尚造型、影视造型，基本上涵盖了目前化妆造型师所接触的造型领域。因为涉及的类型较多，所以本书本着、系统的原则，更注重对每种表现形式的阐述，而不是对流行的片面追随。希望不管流行趋势如何变化，读者都能将在本书中所学的知识举一反三。;
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【正版图书】微观经济学（原书第9版）经济学原理思维 微观宏观热门理论经济学热点国际贸易 经济学教材备考学习书籍 罗宾巴德 正版图书 可开发票
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115548924 Author 作者 (英)菲尔·佩奇,(英)托德·埃伦贝克 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 264页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-05-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 弹力带既便宜又方便携带，可以为任何训练有效地增加阻力。研究证明弹性阻力训练（ERT）对所有年龄*的人群都有效果，不论是儿童、老年人，还是职场久坐人群或者专业的很好运动员。在家里、办公室或旅途中的任何地方，只要拥有一条弹力带即可轻松地完成一套全面的抗阻训练计划。本书以图文并茂的方式，系统科学地讲解了弹力带训练的基础知识以及能够利用弹力带进行的柔韧性训练、力量训练以及康复训练等，并针对不同人群与
¥73.00定价：¥146.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115450685 Author 作者 (美)罗伯特·S.高特林(Robert S.Gotlin) 编著;高旦潇 译 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 287页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2017-09-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 在体育锻炼的过程中，人们不可避免地会受到运动损伤的困扰。罗伯特·S.高特林编著的《运动损伤的预防治疗与恢复》由25位有名医生和治疗师共同执笔，结合近百幅骨骼及肌肉彩色解剖图，对身体各部位运动损伤中的130种运动损伤的常见形成原因、识别方法、治疗方法、重返体育运动的条件和注意事项等方面进行了讲解，为教练员、专业运动员和运动爱好者提供了较为全面的运动损伤预防、治疗与恢复指导。与此同时，
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美国国家体能协会核心训练指南(修订版) 9787115511614
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115511614 Author 作者 [美]美国国家体能协会National Strength and Conditioning Association、杰弗 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 189页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2018-05-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则，并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时，《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》提供了针对棒球、垒球、篮球、足球、高尔夫球、冰球和足球在内的12种专项体育运动设置的核心发展训练计划
¥58.00定价：¥116.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115530622 Author 作者 (英)拉里·格林,(英)鲁斯·佩特 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 256页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-05-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书已经帮助了无数跑者达到了缩短跑步用时、避免运动伤害和循序渐进地提升运动表现的效果。通过进一步更新、扩展和加强，本书新的第3版修订版将成为越野跑、赛道跑和公路跑运动员和教练读物。跑步专家拉里·格林和鲁斯·佩特从世界上卓有成效的高中和大学跑步课程中汲取经验，并结合从中发现的关于日常训练、身体素质发展和体能训练的全新研究结果，帮助读者通过优化跑步节奏、间歇训练和技术动作提升自己的运动表现，同时
¥52.00定价：¥104.00 (5折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115523945 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 228页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书由日本靠前运动医学研究所主编，共3部分：第1部分“体能训练基础篇”介绍身体结构、身体与运动、身体与内稳态和身体机能与状况；第2部分“体能训练实践篇”介绍体能训练开始、体能（身体）、心理适能、营养调理、时间调整和环境调节；第3部分“运动修复实践篇”介绍运动修复基础知识、外科压力、内科压力和其他压力与信息。本书适合想远离伤痛、提升运动表现的人士，以及体能训练师、理疗师、防护师、物理治疗师及运动康复相关职业从业者阅读。
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儿童青少年身体素质提升指导与实践 灵敏性练习 9787115599759
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115599759 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 164页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2023-08-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 灵敏性练习由青少年体育司和体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年灵敏性训练的科学知识和练习指导。本书阐述了灵敏性的基础知识，包括灵敏性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了灵敏性的测试方法；接着概述了灵敏性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括锥桶练习、绳梯练习、栏架练习和其他练习在内的灵敏性练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同水平、专项、体育测试等的灵敏性训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童
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