运动健康完全图解系列由美国专业健身教练及摄影师主编,天津体育学院运动健康系主任及教师翻译,旨在为读者提供一套专业性强、动作操练规范、方便学习使用的运动健康图解指南书。《瑜伽》帮助读者通过瑜伽这项运动增加灵活性、增强核心力量、改善平衡并获得更好的专注力。
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想美就美的瑜伽,掀起一场美丽的革命!简单实用的瑜伽体位,随时随地进行练习,快速实现你的美丽梦想,经络瑜伽体位法,系韧平衡、美容养颜、嫩肤亮发,融会中医知识,贯通全身经络,促进血液循环,加速新陈代谢,排毒美肌。
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《想瘦就瘦的瑜伽》想坐着瘦、站着瘦、睡着也能变吗?想“蝴蝶袖”、“小肚腩”、“大象腿”统统消失吗?想早上、中午、晚上一分一秒都不错过减肥机会吗?想瘦就瘦的瑜伽,为你量身打造减肥瑜伽体位,让你愉快享“瘦”,极速消脂! 针对人体各个部位设计了专门的减脂瑜伽体位,帮助你柔软身体,锻炼身饰的灵活度,有助于调节女性内分泌,促进肠道非毒,锻炼全身肌肉,燃烧脂肪,塑造女性玲珑曲线。
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全美畅销书排行首位,风行美国的8分钟减肥法! 专为没有时间进行锻炼的人们设计的瘦身计划。 每天只需8分钟! 每天坚持做两组动作,再配合以有效的饮食计划,你就能扔有一个完美的体形。但应该承认,如果缺乏毅力和动力,想要减肥仍然是困难的。读了《清晨8分钟》之后,你定会情绪高涨!
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向痘痘斑点说:NO,一本完全针对痘痘族的战痘圣经,你还为脸上的痘痘、斑点感到困扰不已吗?长青春痘可以换肤吗?为什么A酸能够抗老防皱?本书是从饮食、生活到治疗的完整内容解析,让你告别恼人的痘痘、班点。 还你一张焕然一新的脸庞。
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编写这样一本小册子,是为了给广大求美者带来一定的帮助,并对美容外科有进一步的了解,在选择美容外科手术时,能进一步体会到美容外科手术给他(她)们生活上带来质的变化。本书的内容均来自门诊求诊者的提问,解答切合临床实际,是美容外科医生与求诊者相互了解的参考书。 作者王志军医生,天津科技出版社出版,本书用简约的语言,清晰易懂的线条图谱,来说明复杂的外科手术,使读者易于理解,既使不是外科医生,也能对手术的方法和过程有一个正确的判断,本书是需要做美容手术或想做美容手术的人参考书。
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本书首度公开30种简易脸部肌肉运动让你随时随地轻松做剑完全开发美丽潜力每天只要8分钟动一动脸使你脸庞清新柔嫩给你完全不一样的自己
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想要拥有好身材,不少爱美人士宁愿忍饥挨饿、力行魔鬼式的瘦身法,不过由于难耐辛苦,半途而废、功败垂成的人也不在少数。为了避免瘦身形噩梦一再得演,本书提供*简单、*健康、*实用的方法,让你既能轻松“享瘦”,又能拥有健康。
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本书向读者特别是上班族介绍一些行之有效的减肥方法及日常生活中应该了解的预防知识。如果您想减肥,或者您希望保持身体健康、体形优美,那么本书的出版定会为您提供一种健康的食粮。
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中国有礼仪之大,故称夏;有服章之美,谓之“华”。华、夏一也可见,礼仪和服章之美同样是中华文化的特点和外部形式,也是古人洋洋自得之骄傲所在。 曲折悠远的华服历史,五千年中华服饰演进的神秘脉络,用文字重现辉煌的华夏人文风貌。今天的我们,这样来追忆广袖飘飘的年代。
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像乌玛·瑟曼、朱迪·福斯特和麦当娜那样进行塑身练习。 您的目标是:更苗条,更有活力,具有很多的魅力——一切只为了感觉更好! 混合型锻炼:集瑜珈、体操、舞蹈各家之所长,进行肌肉的训练和伸展。 特别提示:适于在家练习的在础构建课程。
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你是否曾为脸部肥胖感到烦恼呢?为了美丽而去花钱整容值得吗?别担心!本书中的脸部按摩体操、简易的你是不是有时会觉得自己不怎么胖,但不知怎么搞的,总是觉得怪怪的?其实这都是脸在作怪。试着想想:如果脸再瘦一点的话,就可以穿上美丽的衣服,增添妩媚的色彩。本书也为爱美的你设计了一套从头到脚的伸展操以及“俗”搁“大碗”的减肥食谱,从今天起你将走出脸部肥胖的阴霾。
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想拥有好身材,一张晶莹靓丽的脸庞?那么你不可不知什么是抑制食欲、促进血液循环的瘦身操?20个变漂亮的美颜操又该如何做?本书提供实用的美颜享瘦私房技巧,使你从头到脚焕然一新,做个让人忍不住多看一眼的漂亮girl!
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摆脱水桶腰,永远不嫌。你的腰身走样了吗?买衣服时,腰围总比别人大一号吗?本书的紧肤、除脂完全瘦身法,让你曲线再造,做个纤腰美人。
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本书介绍了一般常用的化妆方法,展示了许多模特们常用的秘密技巧。你会努力向自己的目标迈进。伴随着你不断地保持有利美容的健康饮食,使自己变得越来越有条理。日益加强的自尊,会使你的整个生活都发生变化。
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一种被欧美女性普遍接受的流行时尚;一种崭新的编织技巧的完美展与在当今缤纷的世界里,没有了风格生活就不会再精彩。让这些随手可得的零星闲暇组合起来,扮靓您的小天使吧。
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告诉你:如何辩别有问题的肤质如何解决老人斑、雀斑、粉刺、面疱疹、粗糙、敏感症等皮肤问题教你正确的美容方法,使你变得更美丽。
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e时代的珍珠美白佳人,真正让你由里而外健康美白。每日15分钟有效美白,享受白白净净,自得自在之美。想拥有光洁润泽的肌肤?希望皮肤看来白里透红?你曾经试过无数昂贵却成效不彰的化妆品吗?本书告诉你从了解肤质、改善饮食、防晒到随手可得的美丽护肤秘方,以及46个美丽处方等精彩内容,让你做个百分百自信靓丽的漂亮女人!
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皮肤是人体中面积**的感觉器官,有感官、美容和保护身体的重要功能。对皮肤的保养,尤其是对面部皮肤的护理有着非常大的意义。按摩常能收到意想不到的美容效果,学点美容按摩技法是大家普遍的要求。本书对面部、头部、颈部、胸腹部、臀部、腿部和手部的美容按摩技法,以*好学、*实用的方式介绍给大家,使复杂的方法变成简便的技法,进而“一点就通”。
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表面看来,整容睑成形术可能是一项容易进行的手术。然而,它恰恰是一种非常复杂的手术,如果认识不到这一点,可能导致不恰当的结果和病人的烦恼。 眼睑整容成形术已被看成是眼睑整容外科的重点。基于正常解剖学与错综复杂变化情况的比较,建立了系统的矫形外科方法。其目的是矫形和改善功能。 笔者衷心希望:通过对病人详细的术前评价、精心选择手术方案、手术中仔细观察、说明要进行的操作过程会使整容睑成形术的外科医师取得满意的整容效果,而不影响眼睑的功能。 本书内容包括:概论、皮肤:解剖学和老化生理学、皮肤疗法:外科手术和激光换肤术病人的准备、眼眉:解剖学和手术技巧等。
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常常有人对我说:“日本人的皮肤真漂亮!”“呀!日本粉底的效果真好!”但是,请大家注意:日本人的肌肤虽然很好,却不能都说是日本化妆品的功劳。只是日本人在使用化妆品时,细心选择了有益于肌肤的优良制品。 日本是在1976年至1977年之间,报纸上常报道有关“化妆品公害”的新闻,这是因为化妆品常造成皮肤异常或身体伤害等事情,被害者往往集合起来对化妆品公司提出诉讼等。
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