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床上瑜伽 20个安顿身心的轻松体式 [美]威尔加 李华 【正版图书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
尽管本书中所介绍的瑜伽姿势比较温和，几乎适合人人练习的，但是作者和出版社仍然希望，读者要先了解自己的身体限度，以便做这些姿势的日寸候不至于伤到自己。像制订其他的运动健身计划一样，开始这些瑜伽练习的之前应先征得医生的同意。如果你总是感到下背部疼痛，那么在家自行练习的幕币中瑜伽姿势之前，一定要先向医生或者向已经取得专业资格的瑜伽教练咨询。如累身体状况允许，而且你也决定要开始练这种瑜伽．那么在练习的时就要特别留心自己的脊椎状况。练习的时，你可以在膝下垫_一条卷起的毯子或用几个靠枕来调整下背部的感觉，这祥做对于所
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