本书传承了 当代Zui伟大的瑜伽师 克瑞斯那玛查亚积淀一个世纪的瑜伽研修智慧；他是古老瑜伽的集大成者，也是现代瑜伽的开山巨人。 克瑞斯那玛查亚的教学深刻影响了艾扬格、德斯卡查尔、英蒂拉德菲、帕塔比 乔伊斯，被誉为 大师们的导师 ； 本书是畅销全球20年的核心瑜伽著作，也是全球上百万瑜伽修习者选择的经典著作； 本书全面涵盖了呼吸法、体位法、冥想、身心合一等重要概念，内容通俗易懂、逻辑严密，是众多瑜伽教师共同推荐的入门之书。 本书特别收录德斯卡查尔对《瑜伽经》的权威解读，帮助每个读者了解Zui正统的瑜伽知识。
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◆从瑜伽而来的收获，是一个更为平静、不沉重也不躁动的生命。 ◆有些事我们今天尚未有能力做到，但如果找到实践这个渴望的方法，那个踏脚石即是瑜伽。事实上，每一个改变皆是瑜伽。 ◆瑜伽可以让我们从现在的所在，迈向曾经无法企及之处。至于到底是通过什么方式来完成这样的提升，其实并不重要，因为无论这样的转变是通过练习体位法、研究与阅读，或是冥想来达成，都是瑜伽。 ◆目标会决定我们短期内能做到什么，因为无论是我们的需求或是瑜伽练习的方向，都和这个目标有关。我们必须接受自己当下的情况，然后再向目标迈进。 从当下所在之处走向企求之处，是瑜伽不变的概念，也是瑜伽的定义之一。
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