你随身的普拉提教练 （英）斯科特 著,斐咏铭 译 中国友谊出版公司【正版】 畅销推荐，正版保证，现货直发，物流快捷，优惠多多，欢迎选购！
普拉提 源自欧美的全新时尚健身运动，是能帮助你拥有扁平的腹部，结实的肌肉、协调而柔韧的身体，发现优雅、柔美而有力的动作，并让你对它钟爱有加的一种全新运动。 普拉提运动融入了瑜伽和西方注重身体机能训练的精髓，用节奏把呼吸、冥想、柔韧与平衡有机地结合在一起，不局限场地、不拘泥动作，伸张肌肉，腹式呼吸，特别对腰、腹、臀等部位的塑型有着很好的帮助，是使身心获得适当协调的时尚健身运动。 普拉提与其他有氧运动的不同就是它的运动强度不大，是静力状态下的有氧运动，讲究呼吸和运动的协调配合，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，且没有复杂的动作组合，易于掌握，相对瑜伽要简单易学。
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书中每一种姿势的连贯动作都为你演示了从开始到结束的详细动作过程。使练习者更轻松掌握何时吸气和呼气的诀窍。使练习瑜伽变得简单易学。 拥有本书你将在旅行途中或办公间歇，都可随时随地拥有瑜伽教练相伴，学习动作及学会呼吸。 不管是增加的精力、清晰的感觉，还是良好的健康状况，你会发现瑜伽能带给你许多奇妙神奇的益处。
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