减肥行为学 调整小细节,减掉大重量!百万级畅销书《微习惯》作者新作,容易到不可能半途而废的微习惯瘦身法。培养舒适长效的行为惯性,搭建不再发胖的底层逻辑,与罪恶感、剥夺感说永别,让轻盈、健康成为日常。
◎一本帮你改变心态和习惯、无须忍饥挨饿的瘦身书 不是控制自己不做错的,而是鼓励自己多做对的!借助微习惯的点滴叠加,直达长效瘦身的最优结果。 ◎作者成名作《微习惯》已在全球卖出超过100万册,帮助了世界各地无数希望改变生活的人。本书是作者用微习惯策略瘦身与塑形的实战经验总结。 ◎作者深入研究了当代食品工业中的陷阱,提出一味追求 零卡 脱脂 全麦 等概念并不利于减脂和健康。在应用部分,作者把微习惯策略分别融入饮食、运动和各种具体情境,并针对各种刁钻问题提供了切实的解决方案。改变体型,需要从改变习惯开始;而改变习惯,需要的是简单到不会失败的微习惯策略,它能让你爱上做正确的事的感觉。 ◎《减肥行为学》不对卡路里斤斤计较,它只是会改变你逛超市和去健身房的方式。
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好好吃饭(无须自控力三观最正的瘦身指南) [美] 布莱恩·万辛克(Brian Wansink) 译者:卢屹 后浪 江西人
¥32.80定价:¥52.00 (6.31折)
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