女生的话题永远围绕谁更瘦，但谁都觉得自己不够瘦，这是个魔咒：脸瘦了觉得肚子还不够瘦，肚子瘦了觉得腿还不够细……怎么才能哪里都瘦？怎么才能让减肥不那么辛苦？怎么样才能让肉肉不反弹？怎么样大吃大喝也能瘦？《不节食不反弹 3 分钟瘦全身》就能让你实现轻松瘦的梦想。
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【正版】 不节食不反弹 3分钟瘦全身 汉竹 编著 江苏科学技术 9787553737263
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从零开始学瑜伽 韩俊,汉竹 江苏凤凰科学技术出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
作为瑜伽新手的小编，想在家练，不知从何练起；想报班，又挑花了眼。正不知如何是好时，有了这本书。仿佛一位专业私教为我上课，有问必答。解除我的担心和疑惑，让我知道正统瑜伽根本不会造成拉伤，无论练多久练了就比不练好……一下子信心暴涨！ 以前也买过瑜伽书，可体位顺序比较乱，不知道该如何连贯动作。而这本书所有动作都是连贯的，从站到卧，从起式到休息术，还有这样的文字“‘绕腿功’和‘简易牛面式’连起来做，有利于动作顺利地转接”，提醒我动作如何做得更顺畅。 当然，零基础的我们肯定做不到模特那样规范，书里贴心的“难度降级”和“错误动作”，告诉我：伸直手臂无法支撑的“可以用前臂支撑”，手腕交叠无法做到“可试着双手掌心或指尖交叠”…… 书里每句话都直击瑜伽“门外汉”的疑惑，更有视频教程，
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躺瘦 普拉提18招 韩俊 汉竹 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
不管你是刚刚接触普拉提，还是一位瑜伽粉，这本书都将提供你亟需的帮助。世界专业普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的专业之作。每天5分钟，懒人也能瘦，看电视、听音乐、睡不着、起不来，只要躺着动一动，不流汗、不花钱，快速打造明星般火辣身型。书中每个动作都简单易做，让零基础的你也能轻易完成。动作简单，一步一图，无缝衔接，看着就能完成。瘦腿瘦脸瘦肚子，想瘦哪里瘦哪里，减肥燃脂又美容，让你拥有像《古墓丽影》里劳拉那样的火辣身材。
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从零开始学瑜伽 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
一本书即是一堂完整的瑜伽课。专业瑜伽导师做私教为瑜伽新手量身打造。*一课，答疑解惑。“我能练瑜伽吗丶”“瑜伽真的能减肥吗丶”……这些疑问，你是否也有？看看专业导师的回答，让你放心开启瑜伽之旅。第二课、第三课，告诉你 零基础从何学起。瑜伽导师以20余年的经验总结，带领瑜伽新手从呼吸、入门体位开始，一步步迈进瑜伽大门。第四课，基础体位课。想练一整套？没问题！每个体位的开始动作都是上一个体位的结束动作，真正无缝连接。新手们再也不用疑惑“这些体位如何连贯”。一步一图，每幅图上都有此动作重点的图注，想做错都难。更有同步DVD教程，带你在家上瑜伽课。只想练单个体位？没问题！精准解读，二维码扫描看分步视频。每个体位锻炼哪里，难度多少，注意什么，都有图标展示，一目了然，任你选择。想瘦哪里瘦哪里，减压
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10分钟微运动狂减肥 健身先生冠军全国十大健身榜样倾情打造 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
工作间歇0分钟，晚上看电视时 一把椅子或者家里日用物件，更甚至只需徒手就能实现的减肥、美体运动，是本书的理念，更是减肥的奇招。根据对减肥人裙大量调查和分析，微运动创始人、推广人，时尚健康CoolGuy全国总决赛微笑奖得主，“健身先生”，大健身榜样——钱晟精心打造出《0分钟微运动狂减肥》。书中，动作简单易劋作，步骤科学合理、循序渐进 既不耽误您的生活，也不用苦恼去健身房难以坚持，更不用纠结于看到美食不能吃。甩脂、掉油，减肥、健身，美体，每天0分钟，微运动足够。本书男女都适用，分成白天和晚上两种练习，适合大多数人的生活规律，白天拉伸防变胖，晚上瘦身效率高 扫一扫视频二维码，还能下载及超清光盘，运动起来更直观。瘦脸瘦腿瘦手臂瘦肚子，想瘦哪里就瘦哪里。
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茶禅瑜伽 深层排毒舒压减肥美容 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
圣慧老师闭关多年，潜心研究瑜伽与中国茶道，针对现代人的需求，将茶禅与瑜伽结合起来，禅瑜伽、茶熏、古法茶道三位一体，教人们更健康更快乐的生活。茶禅瑜伽与传统瑜伽在形式上有较大区别，茶禅瑜伽运动方式宜动宜静，没有超高的难度，就算多年没有运动，柔韧性不好的人也可轻松学会所有体式。茶禅瑜伽与传统瑜伽相比效果更突出，至简20招体式，招招实用，练习的瑜伽不是炫技，有效才是硬道理。充分主动燃烧多余脂肪，塑造紧致皮肤和玲珑曲线 深层排出体内毒素和重金属，改善便秘，抵御亚健康 瞬间净肤补水，帮助祛痘祛斑，肤色越来越均匀明亮 动作有张有弛，配合冥想，舒缓肌肉，增添好心情 放松肩颈，减少肩颈酸痛困扰，辅助疗愈颈椎疾病，尤其适合坐班族。古法茶道从古沿袭至今，它是茶禅瑜伽的精神家园，是浮躁大地中一抔润土，是
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瘦身秘诀500例 全新升级版 汉竹 编著 电子工业出版社【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
让著名健身专家赵之心都叫绝的秘诀！ ☆ 用黑咖啡按摩面部——每天2次，1周时间嘟嘟脸就会有所改观。 ☆ 天天吹气球——每天吹5次气球，锻炼胸肌，玩乐中收获黄金胸形。 ☆ 双肘贴胶带——拉直双臂弯曲处，使双臂更直更长，挥手告别“蝴蝶袖”。 ☆ 经常活动手指——通过五指刺激各个脏器，改善肠胃功能，迎来迷人小腰腹。 ☆ 小脚趾套皮筋——通过穴位刺激，收紧外扩的胯骨，让美臀紧致翘起。 ☆ 穿半跟拖鞋——2个月双腿明显变瘦，轻盈下身轻松有，修长美腿不是梦。 ☆ 左手拿筷子——放慢吃饭速度，提前唤起饱腹感，有效避免过量饮食。 ………… 本书中提供的秘诀大多不受时间地点限制——家里、办公室、等公交车时、看电视时均可进行，道具随手可得——一瓶矿泉水、两本书、一根皮筋、一卷胶带……
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3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子（汉竹） 小动作，很简单，一点都不胖 著名健身专家赵之心倾情推荐
汉竹图书，健康的阅读 本书按照读者*关注的局部瘦身——瘦脸、瘦腿、瘦肚子进行了划分和细划分，让读者**时间就能识别并能对号入座，找到*适合自己的瘦身方法，并在此基础上，给出全身都要瘦的瘦身计划和方法，更丰富实用。3分钟瘦身原则，是全书**的亮点，凸显快速、轻松、快乐瘦身的理念。全书开创性地将瘦身操、瘦身瑜伽和生活中的经典瘦身小窍门完美结合起来，并贴心地在真人示范步骤图中醒目标注出动作次数和动作时长，让方法更清晰、简单、易学。著名瘦身专家的推荐，让本书更具专业性和权威性。附赠的瘦身操挂图，方便了读者练习，也大大提高了本书的性价比。
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