我们花了太多时间在工作上、手机上、家庭上,很少停下来关注一下自己,连接一下自己,拥抱一下自己,抚摸一下自己,跟自己待上一会儿,安静地喝一杯水。 当你停下,去觉察自己,觉察头脑当中的想法,觉察内心的感受,觉察身体的习惯模式,慢慢地放松,慢慢地平静下来,你会发现,一切都发生了变化,所有的改变都是从平静中悟到的,所有的指引都是从放松中接收到的。
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