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《陈式太极拳简易24式》：中华太极五大名拳之一，陈式（洪派）太极拳第四代正宗传人郭传光示范亲授。陈式（洪派）太极拳为一代太极宗师洪均生所创，是中些传统太极拳五大传统拳种之一，洪式太极拳精巧轻灵，婉转含蓄，缜密缠绵，自然雍容，外示处子之秀，内含金刚之坚，不着意于大开大合，奔腾雄壮。拳架紧凑缜密，以技击实用为本，圆活，缠绵之处见雄浑大气。开从多中华太极之先河，不偏不倚，无过不及，爆发之时，势如破竹。首开“随遇平衡”之称河，练习者的身体主轴在顶劲上领作为支点的情况下，不管重点，力点如何变化，分斤掰两可保持或及时恢复平衡。“螺旋运动”，注重动作方向，角度的密切配合，不偏不倚，无过不及。讲求化打合一，引进合一，化就是打，打就是化。提粪池陈式（洪派）太极拳核心招式，深得太极拳深，正统功法
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