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在中医养生中,是否能辨清自己的体质很关键。而且,不同的体质,要采取不同养生方法。本书作者通俗易懂地告诉读者怎么判断自己的体质属性,不同的体质易患哪些病症,平时饮食起居应该如何保养,以减少发病的概率。作者还指出,针对不同的体质易患病症,应有不同的调养和施治的办法,包括刮痧、艾灸、按摩、拔罐等。本书中,作者将教会读者选用自己的保健和治疗方法,这样就能有针对性地养生保健,防范疾病。
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本书内容包括 有关应激(压力)的研究,有关应激的应对理论和应对模式,有关生理和心理应激的定义与事例 与个人、家庭、社会、工作有关的压力处理方法,消除应激的技术,包括放松、自我产生、焦虑管理.入静、生物反馈、时间营理.营养和锻炼方法等,自我测试,帮者测知自己的个性、工作压力、自我感知、生活变化和健康行为,从应激管理理论与研究到消除应激的技术、本书为广大读者提供了有效应对生理和心理压力的方法与技能。
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