我减掉了五十斤!心理咨询师亲身实践的心理减肥法 让灵魂丰满,让身体轻盈,一本重塑自我的成长之书!热辣
◆ 很好看 的减肥书,有情节有故事,不仅提供方法,更提供动力和能量。 ◆ 很好用 的励志书,从减肥入手 让身体轻盈下去、让灵魂丰满起来。 ◆徐徐不只是要和有减肥需求的人分享经验,也想和陷在痛苦回忆中的人分享如何被治疗。 ◆这不仅是一本减肥指导手册,更是一本借着减肥谈心灵成长的自白书。 ◆徐徐让自己成为公开的 大病例 ,把她在伤痛被治疗后减肥得以成功的经历分享给大家,让更多被肥胖困扰,陷在旧日伤痛中不能自拔的人,看见一线生机。
¥24.00定价:¥48.00 (5折)
阿育吠陀疗法 遵循印度5000年的古老智慧,找到自身内在的“良药”,开启身心灵的自我疗愈之门.
一套完整的健康体系 涉及身体、情感、精神、环境、职业、财务、人际关系等诸多方面 2. 一种真正的自然疗法 无需药物,也不用担心危险的副作用,就可以让你的身心恢复活力 3. 一本简单易行的疗愈指南 专门为读者设计并针对其需求的自我评估问题,并提出*解决方案
¥19.90定价:¥39.80 (5折) 电子书:¥15.18
穿搭黄金法则:10条时尚法则 100种穿搭造型 “匠人派”造型师,日本集英社首席造型师——村山佳世子的首本造型书。富冈佳子、SHIHO等明星推荐!服饰造型TOP解决方案!时尚晋级的“穿法”。
1. 匠人派 造型师,村山佳世子的首本造型书。 作者日本知名时尚造型师, 匠人派 的设计师村山,日本独立造型师25年时尚造型经验。日本独立造型师,25年时尚造型经验。《non-no》《MORE》《LEE》《BAILA》《Marisol》《eclat》 日本集英社所有女性时尚杂志封面和特辑的造型,皆由村山老师负责。 2.服饰造型的TOP解决方案! 活跃于时尚前沿、受时尚界和众多模特信赖的知名造型师,首次公开私人衣橱,分享100种造型案例。 3.时尚晋级的 穿法 。 掌握10个搭配黄金法则,用衣橱里的基本款搭出高端时尚的造型,反差明显。
¥24.90定价:¥49.80 (5折)
减脂瘦身一日三餐 视频版(汉竹) 低卡减脂健康餐解馋不长肉,低热量主食、可口热菜、快手沙拉、清爽汤粥、低糖点心……一日三餐愉快地吃,痛快地瘦。美食作家@罗生堂@梅依旧@膳叔鼎力推荐。
一直说减肥,却从没有瘦下来? 懒得做运动,又很难抵挡美食诱惑? 想要尝试减脂餐却嫌制作麻烦? 上班族常常面临工作节奏快、作息和三餐不规律等问题,随之而来的就是挥之不去的 压力肥 。虽然人人都知道好身材是美丽形象的关键,但是能够坚持做好身材管理的人少之又少。作者安欣身为电视台美食节目制片人兼主持人,安欣的工作非常繁忙,但是在台前幕后,她不仅身材窈窕,而且工作时总是神采奕奕、容光焕发,观众朋友们都认为她的美好形象和节目口碑是互相成就的。 为了优化节目内容,安欣积极向来到演播厅的嘉宾学习厨艺,稍得空闲又认真学习营养学知识;日常生活中,安欣为家人做好一日三餐,用亲手做的食物呵护、陪伴家人。 安欣常会在节目中分享自己的美丽心得,尤其会叮嘱身边的女性朋友:无论工作生活多繁忙,美丽和健康才
¥19.90定价:¥39.80 (5折) 电子书:¥11.94
素颜女神:听肌肤的话 升级版 国民护肤书 新旧版替换随机发,皮肤学博士的良心护肤书,百万粉丝正在学习的理性护肤法,多名权威皮肤教授联袂推荐的美容书籍。
你是否也听说过这些 护肤秘籍 : 不化妆也要用卸妆油 卸妆 ? 洗脸后要用化妆水做二次清洁? 明星皮肤好是因为天天敷面膜? NO!NO!NO!这都是在以 护肤 的名义伤害肌肤!你需要 理性护肤法 来拯救肌肤。 ★全文修订,更多干货:作者根据新的研究进展对全文进行修订,增加 医美面膜 等新内容,特别增加《护肤品常用成分简介》一章,解读一百多种护肤品成分。 ★来自实验室的良心护肤经:书中介绍的护肤方法和护肤理念都有实验为证,有了这本书,再也不用当 小白鼠 了。 ★百万粉丝正在学习的理性护肤法:为什么花了那么多钱护肤,肌肤问题依然在?因为你给的不是肌肤想要的!不跟风,不盲从,用适合自己的方法护肤才能把花在护肤上的每一分钱都转化成实实在在的 颜值 ,已经有近百万粉丝在用理性护肤法找回健康年轻的肌肤。 ★破解美容谣言
¥29.00定价:¥58.00 (5折) 电子书:¥9.90
整容级头部按摩——不打针、不动刀,徒手打造抗老脸 整容级头部按摩:脸上去了,年龄下来了!在家就能做的沙龙级保养,零成本、零恢复期,10秒钟瘦脸逆龄!对抗8种显老纹路,改善三大显老部位,重塑小V脸!
1. 不打针、不动刀,徒手打造抗老脸,在家就能做的沙龙级保养,零成本、零恢复期,10秒钟瘦脸逆龄! 2. 通过村木式 头部按摩 脸部按摩 ,对抗眼纹、抬头纹、川字纹、颈纹、眼袋泪沟、面部凹陷、嘴角下垂、方脸阔面等8种显老纹路,改善法令纹、上眼皮、轮廓线等三大显老部位,告别发腮脸,重塑逆龄小V脸! 3. 全彩图文,一学就会,优质纸张,惬意阅读!
¥26.00定价:¥52.00 (5折) 电子书:¥20.80
奢侈的(修订版) 《奢chi的》第1版畅销10万册,新修订本。 你的名牌买得值不值?揭露奢chi品牌黑暗内幕的第1书
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
美女的习惯(日本超模名校校长教你改变一些小习惯就能年轻10岁!) 42个变美小心机,每天一点点简单有趣的小改变,就能让你变身优雅的冻龄美女!
★生活习惯决你的外貌年龄!每天无意识的 习惯 竟然会让你显老10岁!跟日本超模名校校长丰川月乃学习如何改变习惯,轻松变美、变年轻! ★全书采用图解对照的形式,内含42个变美小心机,让你在工作期间、谈吐之间、用餐、睡眠、闲暇时间等9大场合随时轻松实践。 ★只需要照着书做,将 显*惯 改成 减龄习惯 ,就能从体态、举止、外貌、内在等多方面提升自己,变身冻龄美女!
¥24.00定价:¥48.00 (5折) 电子书:¥16.80
本书传承了 当代Zui伟大的瑜伽师 克瑞斯那玛查亚积淀一个世纪的瑜伽研修智慧;他是古老瑜伽的集大成者,也是现代瑜伽的开山巨人。 克瑞斯那玛查亚的教学深刻影响了艾扬格、德斯卡查尔、英蒂拉德菲、帕塔比 乔伊斯,被誉为 大师们的导师 ; 本书是畅销全球20年的核心瑜伽著作,也是全球上百万瑜伽修习者选择的经典著作; 本书全面涵盖了呼吸法、体位法、冥想、身心合一等重要概念,内容通俗易懂、逻辑严密,是众多瑜伽教师共同推荐的入门之书。 本书特别收录德斯卡查尔对《瑜伽经》的权威解读,帮助每个读者了解Zui正统的瑜伽知识。
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
优雅,从姿势开始(1秒钟变优雅、提升气质!) 来自日本专业模特指导老师,5大场合、70种优雅姿势图解大公开!只要掌握优雅的姿势,立刻就能变身为气质美女!
★ 专业模特指导老师、步姿讲师凭借 自己多年 的实战 经验, 传授成为 气质美女的 理论与技巧, 教你如何在 1 秒钟内用优雅的 姿势提升 气质。 ★ 日常、 工作、约会等 5 大场合、 70 种 优雅姿势图解大公开,让你 的 气质更出众 。 ★ 每一个姿势都配有 详细 的插图,不仅让知识更加生动 , 更能 让你轻松掌握 变优雅 的 诀窍 。 ★ 更有 美女的身体护理、 塑形 等内容 ,帮你打造优雅身姿,不分年龄、性别与职业,带你感受变美、变优雅的快乐。 推荐您购买快读慢活其他畅销书:
¥22.50定价:¥45.00 (5折) 电子书:¥14.99
空腹力 诺贝尔奖得主研究成果 科学空腹 让身体脱胎换骨 石原结实著 科学空腹 远离疾病 抗衰老 激活身体的自愈力 健康保 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
★诺贝尔奖研究成果!告诉你保持饥饿感不仅仅是为了变瘦。科学空腹,才能激活身体自愈力!★作者是日本知名断食专家,开设了以增进健康为目的的断食疗养所,每年在日本巡回演讲近100 场,并通过媒体和社交平台向大众普及健康理念。★现代人的生活方式病都是过量进食引起的,锻炼空腹力、享受饥饿感,就能创造健康!★简单易行的“半日断食法”,不仅能轻松瘦身,还能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑,科学抗老!★更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议,帮你完善饮食计划,远离三高、慢性炎症、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
40岁减肥务必与众不同 40岁的人拥有20岁的身体 从40岁群体的角度出发,重新理解瘦身的概念——“拥有健康的身体”才是真正目的。 拒绝“节食减肥”,拒绝“垃圾食品”!
40岁群体减肥的目的应该是 拥有健康的身体 ,通过调节体重,预防由肥胖引起的高血压、糖尿病、高血脂等各类疾病。 既然40岁人群的体力不如20岁,那么就让我们 放弃运动瘦身的想法吧 , 身体活动会消耗热量,使得人们在同等程度上会摄取更多的食物 。在日常生活中我们可以多吃蔬菜、海藻类、脂肪低的肉类、低脂牛奶以及谷类食物等对身体健康有益的食物。 睡眠不足也会导致肥胖,因为睡眠不足会导致人类大脑中分泌的脑肠肽和瘦素的平衡。当人体内促进食欲的脑肠肽分泌含量高于抑制食欲的瘦素分泌量时就会造成暴饮暴食;而当瘦素分泌量较少时,能量的消耗也会随之减少,因而会很容易变胖。
¥19.90定价:¥39.90 (4.99折)
1.好的品味是可以后天培养的,通过学习找到与外貌合适的穿搭。本书通过分析脸型、体型、身体色彩这三个外貌指标,来帮助读者找到适合自己的穿搭风格和时尚类型。 2.细分八种脸型、三种体态、四种色彩类型,找到属于你的专属风格和个人色彩,是适用终生的搭配方法。 3.随书附赠个人色彩对照卡,提供不同色彩类型适配的妆容色系,更简单,更易学。
¥29.00定价:¥58.00 (5折) 电子书:¥28.99
★瘦身专家教你避开减肥误区,正确认识减肥,学习科学、健康、可持续的瘦身方法。 ★从 心理 大脑 营养 运动 三大方面,让你1天养成1个瘦身习惯,只需要30天,就能轻松养成易瘦体质! ★书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容,超级实用,教你不用去健身房就能在家锻炼肌肉! ★作者本人是不仅是瘦身领域的专家,还曾担任体育专业学校讲师,为多名专业运动员提供运动指导。 ★随书附赠《易瘦体质养成记录手册》,指导你记录自己的饮食、运动以及各种生活习惯,让你更清楚地了解自己的身体,在不知不觉中就养成瘦身习惯。
¥24.00定价:¥48.00 (5折)
好物100(松浦弥太郎与造型设计师伊藤正子,各自公开多年来珍爱致用之良品,分享与物的相处之道) 100件好物,可终身相伴的生活提案。
100件好物,可终身相伴的生活提案。 生活美学家 松浦弥太郎 伊藤正子 公开各自多年来珍爱致用之良品,分享与物的相处之道
¥24.00定价:¥48.00 (5折)
★超人气瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍。 ★不需要运动,不需要计算热量,不需要节食,不需要戒糖,食谱丰富,选择多样,让你不饿肚子、切实有效地吃瘦。 ★无论你是意志力薄弱、没有时间,还是多次减肥屡屡失败,想要快速减肥,4款 吃瘦套餐 ,任你选择! ★7天跟着吃,不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈,还能改善便秘,更能抗疲劳、抗衰老,养成易瘦体质。 ★随书附赠4款 吃瘦 计划打卡表,方便一日三餐照着吃。
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
正念阴瑜伽: 自我疗愈与转化之道 “正念+阴瑜伽”,融入中医经络、印度瑜伽、正念与内观智慧,帮助练习者塑形舒压、自我疗愈身心!
本书得内观瑜伽创建人莎拉 鲍尔斯真传,图解清晰,难易分级,风靡欧美,备受推崇。 2. 本书采用阴柔的练习方式,活络经脉,培养正念,以在紧张忙碌的生活中实现身心静化与疗愈的效果。 3. 本书完整介绍了十二经络,让练习者根据自身需要选择合适的阴瑜伽体式。 本书鼓励和帮助练习者更深入地了解自己的情绪,认识自己未知的一面,培养专注力和耐心。
¥22.50定价:¥45.00 (5折)
护肤图鉴 搞笑漫画揭开50种不靠谱网红护肤法的真相,常见美容成分安全性分析,护肤、护发、身体皮肤护理
★畅销日本:原版书在日本上市两年,已累计发行超过17万册。 ★搞笑的 不靠谱护肤法 图鉴,每个人都能从中找到自己的影子:用漫画形式解释了50多种流行的护肤雷区,以 不靠谱护肤法女子图鉴 的形式呈现,漫画形象、幽默,就像在看自己的故事,读起来格外轻松、亲切。 ★拒绝营销洗脑,从化学本质角度解读护肤, 成分党 :作者从化妆品成分和皮肤的生理特征出发,对错误护肤观念一一解读,揭开了许多护肤界的营销陷阱,很多观点都颠覆了我们寻常的认知,比如 有机护肤品反而有毒 化妆品的一大半成分是无效的 ★大量插画和图表,轻松理解无障碍:本书配有大量手绘插画,并用表格分析了100种化妆品常用成分的安全性,可以更直观、更系统地理解护肤知识,掌握化妆品成分的秘密。
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
碱性法则 : 1921年发源于奥地利的14天减龄方案 流传欧洲上百年的碱性饮食法则!欧美贵族名媛竞相追捧的减龄方案
★碱性疗法是奥地利医学界传奇人物迈尔医生提出的,至今有近100年的历史,治愈的人不计其数。 ★迈尔康体中心及碱性疗法在欧美国家享有盛名。不管是上流社会的名流,还是好莱坞明星,都是碱性疗法的受益者。 ★碱性疗法提倡的是一种态度,意在改变当代人压力过大、缺乏睡眠、污染严重等不良生活方式。其重心不是治疗疾病,而是保持身体健康。 ★碱性疗法提出的酸碱食物1:2的原则,留意即可,无须刻意。它不涉及卡路里计算,不会让人饿肚子,不会牺牲健康来减轻体重。 ★书中提出的14天碱性食谱,可以使身体重回酸碱平衡。即使无法完全做到,也能促进身体健康。而书中提出的把吃饭当成一件重要的事对待、16点以后不进食生的食物等小建议,也对身体有益。
¥21.00定价:¥42.00 (5折) 电子书:¥8.39
神奇的42天:减肥日记 被汪涵、郭德纲、徐峥、鸥哥、董明珠等人采访, “中国睡眠先生”唐堂亲授“42天”减肥秘诀,告诉你:如何运用潜意识的力量轻松享“瘦”!减肥我知道你尝试过很多次,但这*是*后一次。
1.被汪涵、郭德纲、徐峥、鸥哥、董明珠等人采访, 中国睡眠先生 唐堂亲授 42天 减肥秘诀,告诉你:如何运用潜意识的力量轻松享 瘦 ! 2.吃好睡好是瘦身成功的关键。 42天睡眠减肥法 的真正含义,是希望通过利用并提高你的基础代谢率,让你睡着也能变瘦,把你的整个身体变成一个不易胖体质。它提出:(1)一定要吃好睡好,不强调大量运动;(2)减肥的关键是提高自身基础代谢率;(3)健康饮食与深度睡眠相结合,坚持42天。 3.唐堂的42天减肥试验证明: 这不是奇迹,翻开这本可以记录自身改变的减肥日记书,只要你按照 42天瘦身打卡记录表 的要求认真打卡,你将拥有全新的人生。
¥24.50定价:¥49.00 (5折)
如何达到身心的正位? 这是一本纯干货,没有煽情,没有铺陈,直接就是裸程相见、无修饰的心法。 心是身体和意识之间的主要连接。内心平静而专注的人,才能有知觉、有辨别、自信地生活。瑜伽是一种达到平衡的炼金术。 B.K.S.Iyengar 吉塔 S.艾扬格编著的《艾扬格瑜伽进阶教程》(针对第二年的学生)包括了53个体式和8种调息法。在《艾扬格瑜伽入门教程》中介绍过的站立体式,在《进阶教程》中将更加强其中的平衡、前伸展和侧向扭转。另外,不同体式中的屈膝动作,使我们意识到韧带和整个膝关节的功能一一观察它们如何恰当地、自如地工作。 学生们在《艾扬格瑜伽入门教程》中前屈时,可以自由地动作,可是,在《进阶教程》中,学生要在手臂创造相反的力,就像在正确的时点刹车。例如,玛里奇式、双角式II、半莲花手抓脚加强背部伸展
¥24.00定价:¥48.00 (5折)
疗愈瑜伽:呼吸、脉轮与正念阴瑜伽,从身体到情绪的自我和解之旅 名人一对一瑜伽指导师周韶薐倾心力作。金马影后丁宁、金曲歌后艾怡良联袂推荐。开启身心疗愈力,给心灵减压,为情绪排毒。
1.名人一对一瑜伽指导师周韶薐倾心力作 国际瑜伽联盟师资课程培训讲师、台湾《康健》杂志名家观点专栏作家。知名主持人大小S、金曲歌后艾怡良等名人都是她的学生。备受明星大咖们的推崇。 2 . 名人明星推荐 美容女王徐熙媛(大S)、金马影后丁宁、金曲歌后艾怡良联袂推荐,丁宁和艾怡良为本书作了推荐序。 3.简单易学,通俗易懂 瑜伽体式简单易学,适合瑜伽小白练习,文字故事性强,读起来轻松愉悦。 4.给心灵减压,为情绪排毒 呼吸法的练习能够改善睡眠、稳定血压、减轻偏头痛、增强免疫力,脉轮体位法练习能够提升安全感、处理人际关系、消除偏见、增加勇气、增强自我控制力,阴瑜伽体式练习能够放松心肌,降低血压,有助于身体排毒及促进血液循环。 5.内容丰富、全面、实用 文中关于精油的介绍,符合当前瑜伽时尚人士的生
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
◎国际流行的认知行为疗法,全新心理减肥术,从心理学角度重新定义减肥,综合运动学、营养学知识,给予减肥者正确的心理技巧和引导。 ◎临床心理学家许梦然提出崭新减肥理念。不挨饿,不费力,变自律为他律,化痛苦为享受。 ◎顺应人性的可持续减肥法!30个实用心理小技巧,40幅可爱小漫画。想瘦就能瘦,躺着也能瘦! ◎很多人以为减肥是件苦差事,需要过人的自制力和毅力,减肥就是过苦行僧一般的生活。本书推翻这一观点,认为减肥可以不费力,运用心理学技巧也可帮助减肥。 ◎作者许梦然硕士博士就读于加拿大滑铁卢大学,现为专业的临床心理学家,经治肥胖症案例众多,经验丰富,专业知识强,能够从科学角度发现问题、提供解决方案。 ◎穿插可爱有趣的小漫画,记录一胖一瘦两闺蜜的日常生活,帮助更好地理解书中内容。
¥19.90定价:¥39.80 (5折) 电子书:¥13.50
◎在 以瘦为美 的时代,很多人过度追求 减重 ,而忽视了健康。本书打破这一理念,从科学健康的角度教你拥有美好身材。 ◎如今,瘦子很多,但真正拥有美好体态的人有几个?长期伏案工作、久坐、久站等导致许多人出现了各种各样的体态问题。因此,本书是人人都需要的一本塑形宝典。 ◎作者周倩为神经外科医生、运动与理疗学硕士、神经外科学博士,能够从专业、科学的角度分析问题、提出解决办法。 ◎每个训练方法都配有详细的步骤解析,并配有实拍图片示意,可操作性强。 ◎马甲线、A4腰、柯基臀、漫画腿 职场少女和产后少女都无法拒绝完美体态。 ◎为什么你只有100斤,看起来却像一个200斤的胖子?为什么155公分的她,看起来比168公分的你还高?这一切,都是体态的 锅 !
¥24.90定价:¥49.80 (5折)
健身女神: 我要马甲线 【女性健身宝典,瘦脸丰胸纤臂收腹提臀大长腿,PK囚徒健身无压力】【美图+视频+食谱,随时随地塑形新时代】【易学零失败,赵雨菲马甲线练成术大公开】
如果你也想: ☆ 保持健康身体,改变形体体态,拥有骄傲的马甲线; ☆ 挑战自我,磨炼意志,增强自信,拥有美颜; ☆ 建立一份自己的专属美丽食谱; ☆ 成为焦点,增加回头率 那么,你一定要读这本书! ☆ 《我要马甲线》教您简易健身、练就好身材、成就美丽人生。 ☆ 马甲线女神赵雨菲的个人经验分享集。 曾经一身婴儿肥的她,通过健身塑造了优美苗条的体形和健康的体态,有独特的适合女性健美的窍门与大家分享。 ☆ 《我要马甲线》推荐大众化且经过作者亲身体验的健身方法,可操作性极高。 让您不需要去健身房就能达到健身目的。 ☆ 《我要马甲线》教您塑造女性美的方法,致力于从锻炼、饮食、心态各方面为广大女性朋友提供变美的帮助,让每一位读者不仅拥有美丽的外表,更
¥21.00定价:¥42.00 (5折)
时装产业越来越广泛地深入人们的生活。作为时装产业的一部分,成衣产业涉及的范围也很广。对于从事这一产业的人们来说,掌握服装制作的相关知识是必需的。 《服饰造型讲座》共分五册,由《服饰造型的基础》以及服装种类为区分标准的《裙子 裤子》、《女衬衫 连衣裙》、《套装 背心》、《大衣 披风》组成。
¥19.00定价:¥38.00 (5折)
这本书虽深奥,但容易理解。它对精通胜王瑜伽的人及胜王瑜伽的新手同样有价值。本书用一个介绍胜王瑜伽的 八步骤 作为开始,以便解释诸如禅定(Dhyana)和三摩地(Samadhi)等更为复杂的概念,一切都阐述得简明而易懂。所有这一切使这本书成为目前为止*好的 胜王瑜伽 著作。然而,真正使这本书脱颖而出的,是辨喜向读者发表的直接方式的演说。他演说的散文简洁明了。读辨喜的书,你会感觉你在跟一位关心你的朋友进行一次交谈。
¥24.00定价:¥48.00 (5折)
自己轻松做天然面膜(400余款纯天然面膜,轻松养出水嫩美肌) 400 余款纯天然面膜,十大类功效,做自然美人,轻松养出水嫩美肌
1.400 余款纯天然面膜,美白淡斑、滋润保湿、清洁舒缓、亮彩祛痘、瘦脸紧肤、防晒修复等十大类功效,做自然美人 2.美容达人传授零添加、省钱又见效的自制面膜配方,不同肤质都能找到适合的面膜, 轻松养出水嫩美肌 3.图文并茂、指导贴心,取材容易,制作简单。绿色护肤,自制更安全!
¥22.50定价:¥45.00 (5折)
时装产业越来越广泛地深入人们的生活。作为时装产业的一部分,成衣产业涉及的范围也很广。对于从事这一产业的人们来说,掌握服装制作的相关知识是必需的。 《服饰造型讲座》共分五册,由《服饰造型的基础》以及服装种类为区分标准的《裙子 裤子》、《女衬衫 连衣裙》、《套装 背心》、《大衣 披风》组成。其中《裙子 裤子》一书主要是简单回顾了裙子和裤子的历史,同时对裙子和裤子的相关设计知识,样板制作之基础 尺寸测量,基于测量尺寸的方法等作了详细的介绍。
¥19.00定价:¥38.00 (5折)
不老的秘密:皮肤科医生的科学防晒指南 皮肤科医生30年防晒经验总结,防晒产品选择,高效防晒全攻略
做好防晒就是省钱、有效的抗衰! ★作者为资深皮肤科医师,从事皮肤诊疗及研究工作30多年,拥有丰富的实践经验 ★超详细的防晒产品选择攻略:不同皮肤类型的人如何选择防晒霜?你知道防晒产品都有哪些类型吗? ★防晒成分大揭秘:详细讲解物理防晒剂和化学防晒剂,避免 踩雷 成分,还附有防晒成分小百科,教你明明白白防晒。 ★细说防晒中那些你不知道的事儿:涂上防晒霜就万事大吉了吗?防晒霜到底应该涂多少?衣服能防晒吗? ★不同场合、不同人群的防晒指南:去不同的地方的时候需要怎么防晒?儿童和老人防晒时有哪些要注意的事情?男士比女士更需要防晒?
¥19.90定价:¥39.80 (5折)
针灸减肥效果很好,作者为吉林中医药大学针灸推拿学院院长,书中介绍了针灸减肥的方法合作这多年的临床经验。
¥22.50定价:¥45.00 (5折)
天天瑜伽:瑜伽全书(精编版) ☆名师指导,全国瑜伽大赛体位冠军视频演示 ☆初学变高手,480图+55视频+140体式+23动作套系 ☆瑜伽一本全,美容养颜、减脂塑形、养生祛病、排毒减压
★零基础,难度可选择,小白也学得会:书中收录了很多瑜伽入门动作,没有任何瑜伽基础的练习者也可以轻松入门。动作的组合充分考虑了初学者的身体条件,既能起到锻炼的效果,又不至于因运动过度而受伤。 ★多功能瑜伽全收录:140多个有益身心的瑜伽体式,有助气血循环,纠正不良体态,塑造优雅气质,祛除身体病痛。 ★全国瑜伽大赛体位冠军演示视频:本书特别邀请瑜伽大赛中多次荣获瑜伽体位冠军的周杨老师拍摄了演示视频,扫二维码观看,让你随时随地都能上一堂专业的瑜伽课。
¥27.50定价:¥55.00 (5折)
佐伯千津の美肌课堂 风靡全亚洲的美容教母佐伯千津的全新力作!肌肤护理与保养的理念,让你的肌肤提前做好战胜四季变化的准备。
不需要昂贵的化妆品,也不需要复杂的美容器,只需要用你自己的双手便能变美。 清晨护理 晚间护理,不依赖化妆品也能拥有 水润 肌肤季节护理。 让你的肌肤状态领先于季节的变化,提前做好战胜四季变化的准备。
¥19.90定价:¥39.80 (5折)
☆的知识来自你的自性,当你心灵修行进步,所有宇宙的知识都会自己向你展现 坐着闭眼冥想的修行不难,把戒律和哲思应用在日常生活里,才是更难的修行。 ☆传达待人处事的圆融智慧、疾病疗愈的真相、职场管理的诀窍 说实语,说悦语。勿说不实的悦语,也勿说不悦的实语 ☆ 将喜马拉雅瑜伽静坐的禅定功夫,运用在家庭、人际关系、企业经营及追求社会和谐上 带领读者获得内心的静逸及愉悦,拥有快乐、平和而充实的人生 行事练达即瑜伽 ──关于职场 ?打破二分法的心念习惯,调和两个看来彼此矛盾的选择,得出一个兼容两者各自优点的方案。 ──关于沟通 ?在与人口头沟通时,要不带暴虐,态度慈祥、关爱,语气谦逊、和煦可亲。 ?在说话、书写、教学时,要牢记三个原则:有益于人、恰当有度、悦人悦己。
¥24.00定价:¥48.00 (5折)
什么是经典衣橱? 它简单又丰富,没有眼花缭乱的款式,却能让人轻松搭配,从容应对每个场合,不耀眼,却绝不会被忽视;它低调而奢华,不一定是昂贵的大牌,却拥有经典的设计和精良的质地,让人穿出身份感,处处受到他人的礼遇 所谓经典,不仅赏心悦目,还可以表达穿着者的优雅和美好。 在这本书里,有很多实用的穿搭技巧,如何挑选衣服的质地,款式,颜色 更重要的是,黑玛亚告诉你,每个人都有属于自己的经典。在你的生活里,学会爱自己,丰富自己,表达自己,终有一天,你会拥有属于自己的衣橱经典
¥27.50定价:¥55.00 (5折)
时装产业越来越广泛地深入人们的生活。作为时装产业的一部分,成衣产业涉及的范围也很广。对于从事这一产业的人们来说,掌握服装制作的相关知识是必需的。《服饰造型讲座》共分五册,由《服饰造型的基础》以及服装种类为区分标准的《裙子 裤子》、《女衬衫 连衣裙》、《套装 背心》、《大衣 披风》组成。
¥19.00定价:¥38.00 (5折)
时装的自白:时尚传奇写给大家的风格箴言 听香奈儿、迪奥、麦昆等11位时装设计大师亲自讲述时装、风格与生活
¥24.50定价:¥49.00 (5折)
皮肤的抗议书 理性选择护肤品,揭开肌肤屏障里的美颜秘密,皮肤科医生二十年经验总结
你用的护肤品也许正在毁掉你的皮肤! 婴儿护肤品很温和,适合敏感肌? 错!婴儿护肤品都很油,油性敏感肌用了只会油上加油。 纯植物护肤品都很安全? 错!植物中的很多化学物质都可能引起接触性皮炎。 关于护肤和护肤品,我们有太多误解,这也导致我们无形中做了许多伤害肌肤的事情。 从事皮肤科诊疗工作二十余年的安博士总结了常见的各种护肤误区,本着 一切为了皮肤好 的原则,把皮肤科医生的护肤经告诉你。 肌肤屏障是怎么回事?怎么保护它? 洁面、去角质、保湿产品该怎么选才不会伤害皮肤? 功能性化妆品该怎么用? 跟随安博士,给肌肤一次重生的机会吧!
¥19.90定价:¥39.80 (5折)
★美丽因平静而绽放,由内而外给你自愈的力量。 ★雕塑曲线、美肤逆龄、净化淤毒、抚平焦躁。 ★华语世界专业、系统的阴瑜伽体式书。 ★中国十大瑜伽教练、瑜伽精舍创始人、中国瑜伽沙龙发起人于伽教你备受明星推崇的自愈瑜伽修炼法。 ★风靡日韩、欧美及港澳台地区,高端瑜伽会所火爆的瑜伽。 ★随书附赠超强版视频教程。 推荐您购买文通天下其他畅销书:
¥21.00定价:¥42.00 (5折) 电子书:¥16.90
你今天真好看:衣服的样子,你的样子 20+年的模特工作经验,拍摄1000+种杂志穿搭。帮你解决今天穿什么的难题,实用性极强的每日穿衣指南。
1. 20 年的模特工作经验,拍摄 1000 种杂志穿搭:穿得和谐美得像自己,是香菜子传递的穿衣生活态度。 2.帮你 解决今天穿什么 的难题:书中展示 100 种写真美照,图解标出搭配中衣物的品牌,实用性极强的 每日穿衣指南。 3.清新 文艺 好看 聪明穿衣:如:选定自己的专属色、 一衣多穿记 、拯救平庸的 撞色搭配法 、*受年轻人喜欢的藤编包,香菜子 独创 10 种穿搭法则 对每一件衣物,都尽其用。 4.可以延伸阅读原点 家事生活美学系列:生活美学家香菜子从生活的方方面面,教会你让日子变美的一切小动作。 5.轻阅读、轻享受:碎片化阅读的*读物,又能在闲暇的午后消磨时光。 装帧好,图文精美,精致小开本,便于携带。
¥24.50定价:¥49.00 (5折)
此教师基础培训教程是基于 Yogain Action: A Preliminary Course 《艾扬格瑜伽入门教程》这本书编纂而成。该书主要侧重于瑜伽八支的其中一支 体式。所以,本教程的重点也在体式。 如书名显示的那样,这本书将系统完整地告诉你,如何从一个瑜伽高手成为一个瑜伽明师,如何顺畅地向后来者传授你对瑜伽的体悟与认知,从体式到哲学,身心修炼由浅入深,相信能给予一切有意成为瑜伽教师者明确、科学的指点。
¥24.00定价:¥48.00 (5折)
国际芳疗师协会校长级导师集数年经验,历时8年、全新力作! 囊括精油在日常生活中的25大使用场景,涵盖护肤、养身、调心等多方面内容。 轻松有趣的讲解方式,让你瞬间爱上精油,即刻开启芳疗生活之旅。 全彩印刷 原创手绘,全面提升你的阅读体验。
¥24.90定价:¥49.80 (5折)
享瘦塑形瑜伽(汉竹) 吃得饱、不劳累、瑜伽微运动就能狂减肥,这不是你的*后一本减肥塑形书,而是开启生活即美体的*步,让身体自然瘦下来,不失败、不反弹。
瑜伽不仅能减轻体重还有助于塑形,是很多减肥者的不二选择。可是,你真的做对瑜伽了吗? 瑜伽不光要注重运动的姿势,瑜伽更通过呼吸、按摩、舒展身体等方式,把深邃的哲理智慧以人们乐于接受的方式导入生活,在锻炼的过程之中培养气质,舒缓身体及情绪上的负面状态。 本书就发扬瑜伽的这一长处,通过调节呼吸、瑜伽动作、经络按摩这一组成系统的减肥运动,帮瘦身者达到减肥塑形的目的。另外,本书更根据局部减肥者的需求,对腰腹、臀部、腿、手臂、颈背部等身体部位给出具体的塑形、减脂方案,帮助瘦身者更快实现变美丽的小目标。
¥19.90定价:¥39.80 (5折)
爱美的你,平时购买护肤品,总是 被营销 、随大流?或者无论用多少护肤品,依然出油、冒痘、起皮、长斑?甚至就算每天精心护肤,皮肤依然越来越差?你有没有想过,这可能是自己的皮肤屏障出了问题! 来自江苏省人民医院皮肤科的主任医师、美容主诊医师,第四批江苏省首席科技传播专家,在护肤科普界被昵称为 强哥 的尹志强教授,将他在皮肤科门诊从业20年的临床精粹,汇集成了这本科学护肤枕边书,全面回答让你百思不得其解的各种皮肤问题! 在 强哥 简洁幽默的文笔中,这本来自三甲医院皮肤科门诊的护肤全书,能为你介绍各种基础护肤、皮肤病护理方法,替你分析流行的美肤成分、医美护肤原理,帮你改善发干、出油、冒痘、过敏、色沉、长斑、起疹、脱发等皮肤问题。 总之,无论你了解多少来自实验室的护肤理论,无论你掌握多么复杂的化
¥24.90定价:¥49.80 (5折)
衣橱里的小风月 黄佟佟闺蜜作序,多位画家、作家、美术馆馆长联手推荐 180张精美手绘图,美美的画的都是妳!
高颜值手绘时尚生活美学书,画风情万种的女人,每一个是妳想要的模样,满卷妖娆,呈现妳对自在精致生活的向往;写妳玲珑心思,记录妳与美丽衣装相关的点滴,没有人比妳美。
¥19.90定价:¥39.80 (5折)
1.一本适合大众的护肤指南,秉持科学、严谨、有效的态度,带你走出护肤误区,做自己的美容师! 2.200w 护肤界专业课代表、护肤成分党领导号言安堂带你了解身体基因,切准昼夜节律,轻松养出 逆龄 好肌肤! 3.从专业、科学的研究角度出发,系统讲述皮肤顺应时间变化而做出的变化,将晨间保湿、日间防护以及晚间护理进行科学、合理的说明,为你提供合适的护理方案。 4.从皮肤生理角度出发,将发丝、头皮、面部(包括眼周、唇部)、全身皮肤进行科学解析,让你清晰了解自己的身体,和毛糙脱发、黑头、敏感、黑眼圈、色斑、爆皮、暗沉、松弛、干燥起屑、皮肤瘙痒等各类问题说拜拜! 5.从护肤品的成分出发,精准解读产品,帮你远离无效护肤、化妆品误用带来的伤害,选择适合自己的化妆品,令你的肌肤透亮又健康! 6.护肤品配方师、皮肤科医生、
¥27.40定价:¥49.80 (5.51折)
睡着也塑身:超越心灵减肥法 学会颠覆性塑身方式,一次让你“瘦”个够!
罗伊·马丁纳继百万销量书《改变,从心开始》之后的**力作。 不用节食,不用过度运动,上千成功真实案例,教你如何成为自己的塑身教练!
¥19.50定价:¥39.00 (5折)
瑜伽让你完美瘦身 瑜伽导师、美体塑身专家10年纤体秘诀,教你雕琢完美身型
1.专业:瑜伽导师亲身示范,动作分步详解,教你轻松瘦全身。 2.全面:瑜伽体位法,雕琢完美身形;瑜伽燃脂,慢运动高效率;瑜伽呼吸、冥想,让你坐着就能享 瘦 ;瑜伽饮食,塑造不反弹的体质;瑜伽让你完美瘦身 3.高效:瑜伽瘦身法全面照顾到女性纤体的每个 死角 地带,直击 胖点 ,事半功倍。
¥19.90定价:¥39.80 (5折) 电子书:¥5.59
围所欲围(升级版) 用丝巾打造个人的独特魅力,玩转丝巾look!形象管理大师化平凡无奇为优雅时尚的丝巾美学。
资深形象顾问李昀老师,教你用* 魔力 的时尚单品 围巾 丝巾,实现形象提升、打造个人风格、完成形象转换。 附赠超值测色工具,让你更懂自己。超简单、超实用的测色法则、风格法则,帮你找准自己的形象气质。 6 种基本系法, 1 20个创意造型,教你掌握*柔软的时尚利器,学会不受年龄、性别限制的围巾法则, 让你 365 天魅力爆棚!
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
☆一本给普通人的穿衣经: 经营原创服装品牌 YUANJIA 10年,宁远作为服装品牌创始人、设计师、服装模特,以 专业的眼光 ,献出 实用的建议 。 衣柜里的普通款,如何搭配出温和无刺激、独立又谦逊的风格?不同材料有怎样的性格? 每一种色彩的表情是什么? 穿搭或购买衣服的工具书,非也! 分享穿衣基本观念, 告别模仿,打造自己的OOTD 。 ☆本书作者宁远: 从ZUI美女主播到 远远的阳光房 服装品牌创始人 ,把时间浪费在美好事物上的当代女性精神偶像。 淘宝店 远远的阳光房 35万粉丝、公号阅读过万,在女性读者中极具影响力。 ☆《 新周刊》、看天下、十点读书、凤凰卫视等重量级媒体多次专访,LOHAS乐活杂志连载作家,一个app热门作者,千万大V【治愈系心理学】多次热门转发。 陈晓卿、赵子琪、绿茶、杨葵、洁尘、许知远、程璧、杨
¥26.00定价:¥52.00 (5折) 电子书:¥19.99
☆阅读26个瑜伽经典体位法相关的印度神话故事,了解31式常见体位法的来源,帮助练习者对外在动作有更多体会,同时拓展视野,深入到内在的灵性追寻,达到瑜伽所追求的身心灵合一。 ☆目前大家对于瑜伽课程的关注仍以体位法练习为主,许多练习者将体位法作为运动健身或解剖学去理解,但实际上 瑜伽 是被归类在印度六大传统哲学派系之一。 本书希望瑜伽人除了懂得从体位法觉察身体与呼吸外,也能借由本书延伸至练体位法背后所代表的精神与内涵,再扩展至对瑜伽智慧传承的灵性知识之学习,与朝向生命实相的探索。 ☆了解体位法背后的神话故事之内涵,就能在练习体位法时融入瑜伽的精神,让真正的瑜伽练习态度由内细微地往外产生,同时让我们所关注的重点超越想要完成的体位法的技巧或姿态;好的瑜伽练习不会只有体位法,而是可以让我们
¥21.00定价:¥42.00 (5折)
打扮作为身体符号——化妆与装扮中的自我与身份操演 我们为什么需要这么穿、这么涂、这么戴
¥23.00定价:¥46.00 (5折)
现在开始练习瑜伽(新版)20世纪伟大的灵性导师,现代瑜伽的主要奠基者
¥24.00定价:¥48.00 (5折)
瑜伽之树 瑜伽之光作者艾扬格新作 健身与保健时尚美体减肥美容瘦身时尚美妆瑜伽入门教程大全丹道 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
¥19.50定价:¥30.00 (6.5折)
口红:从路人到女神,只有一支口红的差距 日本时尚教主野宫真贵的精致女性生活宝典,用一支口红彻底摆脱容貌焦虑。
没有天生美貌,也能闪闪发光 你不必为自己的容貌感到自卑 这世上每个女人 都是美人或美人预备军 野宫真贵 从路人到女神 也许只有一支口红的差距 当你鼓起勇气 把正红色口红涂上双唇的那一刻 你就遇见了全新的自己 当你经历过生活的暴击 还能掏出口红仔细涂好 你,就是自己的女神 口红,就是女人对待生活的态度 日本知名歌手、时尚女王野宫真贵 教你用*少的投入变成*好的自己 《口红》不仅是一本手把手教你通过心理、化妆、发型、穿搭、体重管理、拍照等技巧高效变美的秘籍,同时也是写给30 女性的自我认同、情绪管理、心灵保养之书。
¥24.90定价:¥49.80 (5折)
30个生活细节, 直击当代女性 真实日常。
¥24.00定价:¥48.00 (5折) 电子书:¥19.20
我对时尚的热爱,源于心底的信念 不能活得丑陋。爱美丽,是我的灵魂对生命*尊贵的致敬。 黑玛亚
¥21.00定价:¥42.00 (5折)
无论何时何地,香水的芬芳与化妆品的美丽犹如一场永不散去的感官盛宴,总是与恬和奢华联系在一起,让生活在各个时代的人们沉醉其中。本书将引领你在探寻20种**香水和化妆品的背后故事之余,无限接近人人梦寐以求的奢华世界。它们的魅力无人能够抗拒,它们让整个世界都为之陶醉,而你也绝不可错过。
¥26.40定价:¥48.00 (5.5折)
吃对轻松瘦(汉竹) 专业营养师瘦身教程!不节食、不断食。40余种瘦身强效食材,200余道超简单又美味的减肥食谱,科学瘦身计划,轻松甩掉肥肉,健康、瘦身两全其美。
1.常见的五大瘦身误区,让你少走弯路、少踩坑。 2.瘦身人群应遵循的7个饮食原则,在保证健康的同时保证营养。 3.精选40种食物,均衡营养与健康瘦身兼顾。 4.营养师科学搭配7天食谱,让你做饭享受,吃饭 享瘦 。 5.定制个性化食谱,儿童、产后妈妈、有并发症的肥胖人群也能轻松瘦。
¥19.90定价:¥39.80 (5折)
本书是适合每一位女性、任何一种场合、365天都适用的美发造型指南。书中内容涵盖了学习、工作、运动、旅游、约会、庆典等多种场合,是一本实用性很高的发型书。 书中较全面系统地讲述了场合和发型的完美搭配,脸型和发型的相得益彰,气候和发型的四季变换,装饰和发型的浑然天成。对于如何做出花样百变的发型,如何打造学习和工作时的干练成熟形象,什么样的发型能在聚会时充满人气,约会时要怎样做发型才能令他印象深刻,婚礼和演出时又该如何选择发型 当面对不同场合时,这些让女人十分关心的发型问题,在这本书里都能找到答案!
¥21.90定价:¥39.80 (5.51折)