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读者对象:瑜伽练习者、瑜伽教练、瑜伽爱好者、瑜伽初学者、哲学爱好者 你是否有关于下列问题的一些思考? 一直在瑜伽的大门外窥探,却始终因为这样或那样的顾虑而尚未踏入瑜伽的世界 。 仅仅专注于体式的练习,时常遇到瓶颈无法突破。 追求高阶体式的习练,因为无法完成而自怨自艾,逐渐丧失了继续下去的信心和动力。 对于长期习练带来的生活方式和习惯上的改变,是否关注并意识到。 当你遇到上述问题或其他更多情况时,那么请打开这本书,它将给你以启示。 本书是西方哲学与东方实践的一次对话,它分模块根据不同阶段的习练者,有针对性地进行体式介绍,并对不同的情绪及心理问题加以分析,给出了具有针对性的练习序列。 本书可以作为大众读物,供读者了解、学习瑜伽体式及身心关系问题;亦可作为工具书,当习练
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艾扬格女性瑜伽(修订版)(中印瑜伽峰会用书,吉塔?S. 艾扬格亲临现场教授)
中国艾扬格瑜伽学院指定用书; 艾扬格女性瑜伽是当代瑜伽权威B.K.S.艾扬格大师的教导精髓,专为女性量身定做的一套精准的瑜伽练习体系。 《艾扬格女性瑜伽》一书全文经过瑜伽资深教师闻风认真的校订,此次修订版准确地呈现出吉塔·S.艾扬格大师多年瑜伽习练和教学经验的结晶。 读者推荐: 吉塔在书中强调了瑜伽在一个女性生命中的重要性,阐述了各种体式以及它们对身体和治疗的价值。很少有女性精通瑜伽,吉塔却精通它,她是其他修习者仿效的灵感之源。吉塔对女性瑜伽的贡献,在于她以简单明了的风格对精炼的动作做出清晰的解释。 ——B.K.S.艾扬格大师,世界瑜伽权威 艾扬格瑜伽体系以其科学严谨、实证实用的特质为世人和科学界所瞩目。艾扬格瑜伽在世界上被广泛认为是*为精准、身心康复效果也*为显著的瑜
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中医经络与印度瑜伽结合,首本经络瑜伽图书于伽老师厚积五年再度归来,书《阴瑜伽》姐妹篇简单易学,适合初学者推荐您购买文通天下其他书:
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配合呼吸、明确锻炼肌肉的练习更有针对性,也更科学。《瑜伽解剖学:体式全彩图解》涵盖呼吸、冥想、体式练习,配有肌肉图解、表格介绍,清楚易懂。
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越专注,越安宁:瑜伽与冥想(焦虑与内卷时代回归清心的生活方式,在瑜伽与冥想之间让心归零,专业瑜伽导师
瑜伽是生命游戏的规则法典,但这是一场无人会输的游戏。每个人的内在都潜伏着神性的火花,瑜伽使之熊熊燃烧。——艾扬格瑜伽老师经常说的一句话:做到你此刻的极限。极限其实可以不停拓展,前提是当下要做出尝试。瑜伽的暗示,人需要稳定,尽力,专注,坚韧,对自己激发的每一刻力量做出感应和转化。并于内在得到自我平衡的源泉。——安妮宝贝一个瑜伽行者可以永远保持清醒,他会睡觉,但是他永远不会做梦,他的梦已经接近消失了。当梦消失,思想就消失了。——奥修《静心与健康》当你真正接近投入到当下的事情中去时,不管这个事情多么简单卑微,你都能感受到无穷的乐趣。任何一个瑜伽教练都会告诉你,即使认真的投入你的呼吸——这么每天你做无数次的事情--都能感受到无数的乐趣。——古典《拆掉思维里的墙》
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精准瑜伽解剖书-流瑜伽及站姿体式(1)基础动作肌肉教程初级入门指南
l 作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格(B.S.K. Iyengar),为Banhda Yoga创始人 瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。 l 解剖学、生理学 东方瑜伽,为深入理解瑜伽引路 瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深入。 l 循序渐进,从基础开始打开髋部,锻炼并强化下肢 流瑜伽及站姿体式是本书中要学习的入门体式。掌握关键概念之后,通过流瑜伽的基础体式衔接,读者可以实现呼吸、节奏和动作的协调一致,再以站姿体式集中练习强化下半身,为接下来几册的体式学习打好基础。
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·简明瑜伽训练可视化指南,包括30多个精选的瑜伽基础练习体式,将每项训练以视觉化的方式呈现,给出清楚简明的说明,方便读者快速阅读掌握信息。 ·每个体式用图示的方式进行了展示,详细介绍了重点锻炼的身体部位、技术动作、调整方法及与此相关的其他体式,清楚的说明了避讳事项,以免读者进行错误的锻炼, 对自身身体造成损伤。 ·配备了相应的视频素材,便于对照练习。 ·介绍了与瑜伽训练相关的人体解剖学和生理学知识、调息和放松方法。
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运动健康完全图解系列由美国专业健身教练及摄影师主编,天津体育学院运动健康系主任及教师翻译,旨在为读者提供一套专业性强、动作操练规范、方便学习使用的运动健康图解指南书。《瑜伽》帮助读者通过瑜伽这项运动增加灵活性、增强核心力量、改善平衡并获得更好的专注力。
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