艾扬格瑜伽:精准习练指南(2021版) 瑜伽习练经典! 艾扬格大师亲授,一本书讲透瑜伽。 如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈,不得不收藏这一本!
1. 豆瓣评分9.3,DK经典科普系列。艾扬格70余年独特而全面的经验倾囊相授,手把手教会你如何有强度地练习、持续地练习、智慧地练习。 2. 62个经典瑜伽体式,500 张高清图片,还原每一个经典动作的细节和关键。 3. 2021年全新修订版。章内容全面更新修订,更符合当下的瑜伽知识和学习。 4. 讲授瑜伽,高于瑜伽。通过瑜伽用身体这一 容器 去接触灵魂的 内容 ,艾扬格透过他的经验和世界观,向我们传递了他的瑜伽教学实践和与健康、幸福和更美好世界相关的智慧箴言。 5. 超大进口纸板精装,180度全书铺展,80G特级绿色环保纸四色印刷,带来舒适的阅读体验。
¥99.00定价:¥198.00 (5折)
艾扬格女性瑜伽(修订版)(中印瑜伽峰会用书,吉塔?S. 艾扬格亲临现场教授)
印度瑜伽大师、艾扬格瑜伽学院院长的国际畅销书; 中国艾扬格瑜伽学院指定用书; 艾扬格女性瑜伽是当代瑜伽权威B.K.S.艾扬格大师的教导精髓,专为女性量身定做的一套精准的瑜伽练习体系。 《艾扬格女性瑜伽》一书全文经过瑜伽资深教师闻风认真的校订,此次修订版准确地呈现出吉塔 S.艾扬格大师多年瑜伽习练和教学经验的结晶。 读者推荐: 吉塔在书中强调了瑜伽在一个女性生命中的重要性,阐述了各种体式以及它们对身体和治疗的价值。很少有女性精通瑜伽,吉塔却精通它,她是其他修习者仿效的灵感之源。吉塔对女性瑜伽的贡献,在于她以简单明了的风格对精炼的动作做出清晰的解释。 B.K.S.艾扬格大师,世界瑜伽权威 艾扬格瑜伽体系以其科学严谨、实证实用的特质为世人和科学界所瞩目。艾扬格瑜伽在世界上被广泛
¥34.00定价:¥68.00 (5折)
本书传承了 当代Zui伟大的瑜伽师 克瑞斯那玛查亚积淀一个世纪的瑜伽研修智慧;他是古老瑜伽的集大成者,也是现代瑜伽的开山巨人。 克瑞斯那玛查亚的教学深刻影响了艾扬格、德斯卡查尔、英蒂拉德菲、帕塔比 乔伊斯,被誉为 大师们的导师 ; 本书是畅销全球20年的核心瑜伽著作,也是全球上百万瑜伽修习者选择的经典著作; 本书全面涵盖了呼吸法、体位法、冥想、身心合一等重要概念,内容通俗易懂、逻辑严密,是众多瑜伽教师共同推荐的入门之书。 本书特别收录德斯卡查尔对《瑜伽经》的权威解读,帮助每个读者了解Zui正统的瑜伽知识。
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
康复瑜伽:精准优化身体功能的瑜伽练习 畅销8年,热销20余万册,深度发掘传统体式的康复潜力,瑞士螺旋动力医学中心指定用书,康复专家李哲推荐
◆医疗级专业的瑜伽指导书 ◆欧洲医学瑜伽奠基之作 ◆特有康复瑜伽主题的书 ◆瑞士螺旋动力医学中心指定用书,畅销8年,截止2019年销过20万册,版权远销捷克等国 ◆ 还未上市已获专家李哲盛赞力荐(微博与视频号推荐)
¥49.00定价:¥98.00 (5折)
2100瑜伽体式全图典[精装大本] 百科全书级瑜伽体式图典,惊人囊括2100种瑜伽体式,任何级别瑜伽练习者都能参照练习的瑜伽指导书。附赠初、中、高级瑜伽练习体式挂图各1张。
☆享誉全球的瑜伽品牌 瑜伽先生公司创始人丹尼尔 拉塞尔达处女作,惊人囊括2100种瑜伽体式,四色全彩印刷,高清真人示范照片,简约又不失美感,可从中充分领略人体的形态之美。 ☆9种瑜伽常见姿势类型,44位瑜伽师亲身演绎示范,从入门级到高级瑜伽体式一应俱全。每位练习者可根据个人情况选择适合自己的练习体式,能够满足不同阶段瑜伽练习者的需要。 ☆随书附赠40cm*72cm瑜伽初级、中级、高级推荐练习体式挂图各一张,方便读者更为直观地对照练习。 ☆《纽约时报》畅销书,一经出版即引发轰动,《纽约时报》、《华盛顿邮报》、《时尚健康(男士版)》、《瑜伽杂志》等媒体接踵报道,热评不断。 ☆国际瑜伽导师,麦当娜私人瑜伽教练丹尼 帕雷迪塞诚意推荐。
¥165.60定价:¥368.00 (4.5折)
DK瑜伽 古典瑜伽训练全书,强健身心灵,雕刻好身材,800余幅真人全彩图,272个动作,深度剖析12大核心体式,身体柔韧、核心稳定,DK携手国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心品质巨献
★源自经典,全彩图解,科学练习,身心自在。 ★经典与科学结合,真人演示,肌肉解剖图,精准练习更安全。 ★不容错过的瑜伽训练全书,初学者的入门指南,瑜伽教练的专业案头常备。 ★调息法、休息术、冥想技巧、科学、全面的瑜伽饮食建议,6周瑜伽饮食计划,35道素食菜谱。 ★DK携手国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心联合重磅打造,品质巨献。
¥94.00定价:¥188.00 (5折)
阿斯汤伽瑜伽 官方正版 2019新 阿斯汤伽瑜伽大师约翰·斯考特 循序渐进练习动态瑜伽和呼吸技巧 自学入门 瑜伽教练编排课程 中国瑜伽行业领军人物,阿努萨拉瑜伽授权教练饶秋玉翻译
本书是教授练习阿斯汤伽瑜伽的权威书籍,自从2007年出版*版开始,经历十余年市场检验,一直拥有良好的美誉度。新版是在老版的基础上,增加了*的练习心得,修正了细微瑕疵,在整体装帧设计上全面升级。新版采用了进口纸,适于平摊开摆在任何位置对照练习,色彩柔和,纸面不反光,书的圆角设计翻阅起来手感更好。
¥40.00定价:¥80.00 (5折)
正念阴瑜伽: 自我疗愈与转化之道 “正念+阴瑜伽”,融入中医经络、印度瑜伽、正念与内观智慧,帮助练习者塑形舒压、自我疗愈身心!
本书得内观瑜伽创建人莎拉 鲍尔斯真传,图解清晰,难易分级,风靡欧美,备受推崇。 2. 本书采用阴柔的练习方式,活络经脉,培养正念,以在紧张忙碌的生活中实现身心静化与疗愈的效果。 3. 本书完整介绍了十二经络,让练习者根据自身需要选择合适的阴瑜伽体式。 本书鼓励和帮助练习者更深入地了解自己的情绪,认识自己未知的一面,培养专注力和耐心。
¥22.50定价:¥45.00 (5折)
椅子瑜伽习练指南 引导练习者觉察体式,觉知身体,带你探索、发现、发明椅子的更多用法,带你沉浸在瑜伽的练习中
¥54.00定价:¥108.00 (5折)
疗愈瑜伽:呼吸、脉轮与正念阴瑜伽,从身体到情绪的自我和解之旅 名人一对一瑜伽指导师周韶薐倾心力作。金马影后丁宁、金曲歌后艾怡良联袂推荐。开启身心疗愈力,给心灵减压,为情绪排毒。
1.名人一对一瑜伽指导师周韶薐倾心力作 国际瑜伽联盟师资课程培训讲师、台湾《康健》杂志名家观点专栏作家。知名主持人大小S、金曲歌后艾怡良等名人都是她的学生。备受明星大咖们的推崇。 2 . 名人明星推荐 美容女王徐熙媛(大S)、金马影后丁宁、金曲歌后艾怡良联袂推荐,丁宁和艾怡良为本书作了推荐序。 3.简单易学,通俗易懂 瑜伽体式简单易学,适合瑜伽小白练习,文字故事性强,读起来轻松愉悦。 4.给心灵减压,为情绪排毒 呼吸法的练习能够改善睡眠、稳定血压、减轻偏头痛、增强免疫力,脉轮体位法练习能够提升安全感、处理人际关系、消除偏见、增加勇气、增强自我控制力,阴瑜伽体式练习能够放松心肌,降低血压,有助于身体排毒及促进血液循环。 5.内容丰富、全面、实用 文中关于精油的介绍,符合当前瑜伽时尚人士的生
¥29.00定价:¥58.00 (5折)
★ 风靡日韩欧美的高端瑜伽课 ★ 中国中医经络与印度瑜伽完美结合,调理身心亚健康 ★ 图文并茂,分步指导,一学就会 ●推荐您购买文通天下其他畅销书:
¥50.90定价:¥101.80 (5折)
零基础学正宗瑜伽 美容、瘦身、塑形、健身一本搞定,全彩真人示范,动作分步详解
1.适合零基础的瑜伽通关指南。 2.减肥、美容、塑形一本就够了。 3.全彩真人示范,步骤分解,超好上手。
¥17.90定价:¥39.80 (4.5折) 电子书:¥14.99
轮瑜伽:筋膜疗愈全书 轮瑜伽筋膜疗愈,软化僵硬、缓解酸痛、健肌塑形、疗愈身心,详细讲解+清晰图示,教学视频扫码可看,从新手到高手,玩转瑜伽轮。
28个序列的针对性练习解决常见身体病痛; 13套补充运动方案全方位健康理疗; 所有体式均有详细讲解和清晰图示,另有教学视频扫码可看。
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焦虑与内卷时代回归清心的生活方式,缓解压力、平静心神、自我接纳的精神修习良方 脑科学研究表明:瑜伽可以改变大脑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠。对于受亚健康和失眠困扰的现代人来说,每天十分钟的瑜伽练习,可以有效舒缓压力、放松身心,回归静心、快乐的生活。 企业高管、政界大佬、文化学者、明星名流、普罗大众都在修习的幸福哲学 乔布斯、比尔盖茨、迈克尔 杰克逊、披头士乐队推崇备至的心灵指南,孙俪、李冰冰、林志玲、王菲、莫文蔚都热衷的健身指南。 关于瘦身、女性经期保养、情绪管理、优雅体态练习、饮食健康的实用哲学 现代社会,瑜伽不仅是一门清心法则,更是关于瘦身、女性经期保养、情绪管理、优雅体态练习、饮食健康的实用指导手册。本书作者分章节讲解了瑜伽与各种生活或心态管理术之
¥23.50定价:¥47.00 (5折)
《青少年瑜伽教程》本书从青少年不同的身体发育阶段的特点和心理成长规律出发,将瑜伽运动的特点和意义进行分解,用适合青少年学习、理解和接受的方式,把培养和提升孩子的观察力、判断力、推理力、创造力、想象力、控制力、表达力贯穿其中。
¥33.00定价:¥66.00 (5折)
★中医经络与印度瑜伽完美结合 ★ 于伽老师厚积五年再度归来,畅销书《阴瑜伽》姐妹篇 ★ 简单易学,适合初学者 ●推荐您购买文通天下其他畅销书:
¥29.90定价:¥59.80 (5折)
¥29.50定价:¥59.00 (5折)
女性瑜伽与健康 专为女性打造的瑜伽之书,艾扬格瑜伽学院教材系列,自我理解与和平接纳,力量平衡与健康守护。
本书是艾扬格瑜伽学院指定用书,是继《艾扬格女性瑜伽》之后艾扬格瑜伽学院推出的又一部女性瑜伽力作。内容更全面,体式更精准,方法更专业。 《瑜伽》杂志前执行主编琳达斯帕罗、《瑜伽》杂志编辑顾问帕特丽夏 瓦尔登携手合作。在美国,两位作者是瑜伽界的代表性人物,堪称瑜伽的代名词,且两位都已连续二十多年在世界范围内开展女性瑜伽教学实践活动。 本书是专为女性打造的瑜伽练习指南,针对女性一生的四个重要人生阶段 青春期、生育期、更年期以及绝经后,对于女性在生命关键期遇到的不同健康问题设计不同的瑜伽练习序列。 4. 强调尊重女性天然特质,意在帮助更多女性去寻找关于自己的真相,去发现自己身体和心灵的需求,让瑜伽成为女性一生好的伙伴。 5. 图文结合,书中包含63个瑜伽体式,33套体式序列,300幅真人演示体式图,全
¥49.00定价:¥98.00 (5折)
这本书虽深奥,但容易理解。它对精通胜王瑜伽的人及胜王瑜伽的新手同样有价值。本书用一个介绍胜王瑜伽的 八步骤 作为开始,以便解释诸如禅定(Dhyana)和三摩地(Samadhi)等更为复杂的概念,一切都阐述得简明而易懂。所有这一切使这本书成为目前为止*好的 胜王瑜伽 著作。然而,真正使这本书脱颖而出的,是辨喜向读者发表的直接方式的演说。他演说的散文简洁明了。读辨喜的书,你会感觉你在跟一位关心你的朋友进行一次交谈。
¥24.00定价:¥48.00 (5折)
这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽,还是已经开始传播这项文化的朋友,这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习,以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上,真正的瑜伽是那么稀少,但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。 推荐 享瘦 阅读: 10分钟瘦腿美腿:超完美水润纤腿养成术。 7日瑜伽强效减肥:7天摆脱肥胖,天天 享瘦 的瑜伽瘦身法。
¥11.20定价:¥28.00 (4折)
椅子作为瑜伽的辅具,用途广泛、效果显著,可用于所有类型瑜伽体式的辅助习练
¥44.00定价:¥88.00 (5折)
书中介绍了80个有助于肩颈问题的体式,并将这些体式进行了常见归类,包括仰卧、坐立、站立、倒立、后弯与前屈,具有艾扬格瑜伽习练方法中有关传统体式的完整知识的指导教师可以将这些体式编成序列,指导有肩颈问题的学员习练,缓解肩颈疼痛。书后附录列出了四周肩颈训练课程。
¥74.50定价:¥149.00 (5折)
B.K.S.艾扬格大师推荐 书中介绍了近100个习练的瑜伽体式,通过详细的文字和清晰的图片逐一解说,重点引导读者们认真观察、分析体式技巧,帮助瑜伽教师及相关读者逐步学习和掌握这些体式。
¥74.50定价:¥149.00 (5折)
如何达到身心的正位? 这是一本纯干货,没有煽情,没有铺陈,直接就是裸程相见、无修饰的心法。 心是身体和意识之间的主要连接。内心平静而专注的人,才能有知觉、有辨别、自信地生活。瑜伽是一种达到平衡的炼金术。 B.K.S.Iyengar 吉塔 S.艾扬格编著的《艾扬格瑜伽进阶教程》(针对第二年的学生)包括了53个体式和8种调息法。在《艾扬格瑜伽入门教程》中介绍过的站立体式,在《进阶教程》中将更加强其中的平衡、前伸展和侧向扭转。另外,不同体式中的屈膝动作,使我们意识到韧带和整个膝关节的功能一一观察它们如何恰当地、自如地工作。 学生们在《艾扬格瑜伽入门教程》中前屈时,可以自由地动作,可是,在《进阶教程》中,学生要在手臂创造相反的力,就像在正确的时点刹车。例如,玛里奇式、双角式II、半莲花手抓脚加强背部伸展
¥24.00定价:¥48.00 (5折)
辅具瑜伽习练指南 1 站立体式 辅具是自我学习的向导,它们的帮助是准确的、无误的。
1.艾扬格瑜伽学院教材系列。 2 本书展示了很多崭新而有趣的使用辅具习练瑜伽的方法,通过书中的方法可以加强你的艾扬格瑜伽习练。 本书可以作为大众读物,供读者了解、学习如何在瑜伽习练中引入辅具;亦可作为工具书,当习练者在习练过程中遇到具体问题时进行查阅(我们在附录中提供了体式索引及插图索引,供习练者查阅)。
¥54.00定价:¥108.00 (5折)
林敏:生活瑜伽(修订版) 瑜伽不止是“冻龄术”,更是一种生活方式,和林敏老师一起用心瑜伽,简单生活。
《林敏:生活瑜伽》影响了数十万人的生活方式,十年积淀、温暖归来的林敏,带大家再次出发; 跟随书中四季瑜伽练习建议,和源自印度的阿育吠陀保养建议,一起走进瑜伽的冻龄世界; 随书附带二维码,扫码即可轻松获得:不同季节的练习计划、一天中不同时段的习练安排。 开始瑜伽吧! 带你从身体出发、唤醒内心的力量,拥有更强大的自己!
¥39.00定价:¥78.00 (5折)
艾扬格瑜伽 膝盖问题辅助习练 缓解膝部疼痛并矫正因膝部的结构性不平衡所产生的相关问题
书中介绍了57个有助于缓解膝盖问题的瑜伽体式技巧,对所讲解体式进行了常见归类,包括仰卧、坐立、站立、倒立等,并提供了简单的四周习练大纲和长序列习练大纲。通过详细的文字和清晰的图片逐一解说,重点引导读者们认真观察、分析体式技巧,帮助瑜伽教师及瑜伽爱好者逐步学习和掌握这些体式。具体包括放松站立式、仰卧山式、上伸腿式、手杖式、站立手抓大脚趾式、单腿头倒立式等。
¥74.50定价:¥149.00 (5折)
辅具瑜伽习练指南 3 倒立体式 辅具是自我学习的向导,它们的帮助是准确的、无误的。
1.艾扬格瑜伽学院教材系列 2 本书展示了很多崭新而有趣的使用辅具习练瑜伽的方法,通过书中的方法可以加强你的艾扬格瑜伽习练。 本书可以作为大众读物,供读者了解、学习如何在瑜伽习练中引入辅具;亦可作为工具书,当习练者在习练过程中遇到具体问题时进行查阅(我们在附录中提供了体式索引及插图索引,供习练者查阅)。
¥54.00定价:¥108.00 (5折)
椅子瑜伽精进习练指南 The Extended Chair for Yoga
无论是瑜伽习练者还是瑜伽教师,都可通过阅读本书获得大量信息。书中甚至给出了一个适合于所有人的练习序列,没有任何瑜伽习练基础者也可在工作间隙拉伸一下,重获能量。 老朋友将在本书中发现新的宝藏、新的想法、新的探索,可能会沉浸在体式的练习中,流连忘返。新朋友从中也会有令人喜悦的收获。
¥134.00定价:¥268.00 (5折)
瑜伽梵语轻松学 认识字母 扫码获取朗读音频,随时随地跟听、跟读.
本书从梵语最为基础的字母写法及读法为出发点,微信扫码可以获取朗读音频,随时随地跟听、跟读。
¥24.50定价:¥49.00 (5折)
天天瑜伽:瑜伽全书(精编版) ☆名师指导,全国瑜伽大赛体位冠军视频演示 ☆初学变高手,480图+55视频+140体式+23动作套系 ☆瑜伽一本全,美容养颜、减脂塑形、养生祛病、排毒减压
★零基础,难度可选择,小白也学得会:书中收录了很多瑜伽入门动作,没有任何瑜伽基础的练习者也可以轻松入门。动作的组合充分考虑了初学者的身体条件,既能起到锻炼的效果,又不至于因运动过度而受伤。 ★多功能瑜伽全收录:140多个有益身心的瑜伽体式,有助气血循环,纠正不良体态,塑造优雅气质,祛除身体病痛。 ★全国瑜伽大赛体位冠军演示视频:本书特别邀请瑜伽大赛中多次荣获瑜伽体位冠军的周杨老师拍摄了演示视频,扫二维码观看,让你随时随地都能上一堂专业的瑜伽课。
¥27.50定价:¥55.00 (5折)
辅具瑜伽习练指南I 站立体式 详细阐释辅具在站立体式中的各种用途 适用于多层次瑜伽习练者
本书更全面、深入地介绍和探索了使用辅具进行瑜伽练习的方法,给瑜伽习练者以实践指导,有待读者探寻瑜伽真谛,体验瑜伽奥妙。
¥44.00定价:¥88.00 (5折)
瑜伽调整:基本理论和技巧 国内*部瑜伽调整教材 瑜伽老师提升教学细节的权威指南
国内*部瑜伽调整教材,详解手法提示与辅助的哲学基础、道德规范、生物力学原理、基本原则和实操技巧,为瑜伽老师和爱好者提供可靠、精准的指导。 广受全球瑜伽老师认可,历经时间考验的瑜伽教学权威用书。 融合多种瑜伽流派的精髓,体现瑜伽哲学和身心学的智慧。 包含105种体式以及850余张教学照片,充分演示每种体式的手法调整细节和注意事项。 斯蒂芬斯是世界瑜伽教学的开拓者,被誉为瑜伽老师的导师,他将数十年的教学经验和自己的深刻思考无私献出,以帮助瑜伽老师更快、更全面地提升教学水平。
¥46.00定价:¥92.00 (5折)
1. 艾扬格瑜伽学院教材系列 2. 资深瑜伽导师、美国瑜伽联盟 ERYT-500*资格教练陈蕙推荐 3. B.K.S艾扬格大师弟子、纽约艾扬格瑜伽学院核心导师波比 克蕾奈尔亲授 4. 源自印度 风靡全球 世界女性共同受益 33 个基本体式详解,针对乳腺疾病患者、孕妇、哺乳期女性; 72 个基本体式演化,使用瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽椅等辅具帮助身体恢复活力; 300 幅体式演示图,涵盖基本体式到各种体式的变式; 12 套体式序列,针对癌症术后康复、经期综合征、提高免疫力等。
¥24.00定价:¥48.00 (5折)
瑜伽梵语轻松学 艾扬格瑜伽常用体式名称 扫码获取朗读音频,随时随地跟听、跟读.
本书介绍艾扬格瑜伽常用的体式名称,微信扫码可以获取朗读音频,随时随地跟听、跟读。
¥24.50定价:¥49.00 (5折)
内在之美,内在之光 B.K.S.艾扬格先生作序,其女担任体式模特
本书从瑜伽习练的经典体式 头倒立式开始,详细讲解了站立及倒立体式、坐立体式、仰卧体式等不同类别体式,结构层次清晰,各部分内容带领读者逐步进入体式的习练,内容设置合理,并配有体式图片,帮助读者理解体式中各个环节的动作,有助于习练的有效性和准确性。
¥44.00定价:¥88.00 (5折)
瑜伽梵语轻松学 常用词汇100例 扫码获取朗读音频,随时随地跟听、跟读.
本书介绍瑜伽常用词汇,扫码可以获取朗读音频,随时随地跟听、跟读。
¥24.50定价:¥49.00 (5折)
☆的知识来自你的自性,当你心灵修行进步,所有宇宙的知识都会自己向你展现 坐着闭眼冥想的修行不难,把戒律和哲思应用在日常生活里,才是更难的修行。 ☆传达待人处事的圆融智慧、疾病疗愈的真相、职场管理的诀窍 说实语,说悦语。勿说不实的悦语,也勿说不悦的实语 ☆ 将喜马拉雅瑜伽静坐的禅定功夫,运用在家庭、人际关系、企业经营及追求社会和谐上 带领读者获得内心的静逸及愉悦,拥有快乐、平和而充实的人生 行事练达即瑜伽 ──关于职场 ?打破二分法的心念习惯,调和两个看来彼此矛盾的选择,得出一个兼容两者各自优点的方案。 ──关于沟通 ?在与人口头沟通时,要不带暴虐,态度慈祥、关爱,语气谦逊、和煦可亲。 ?在说话、书写、教学时,要牢记三个原则:有益于人、恰当有度、悦人悦己。
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☆ 人体七大脉轮完整介绍,解开人体能量的奥祕。 ☆ 五十组瑜伽伸展练习,不管有没有瑜伽练习基础,都能够照着步骤自我练习。 ☆ 图解对症练习,可视身体、情绪的不适,找到相对应的练习方式。 ☆ 名人推荐:台湾 诚品书店御用文案、台湾文案天后作家李欣频,华语世界首席心灵作家张德芬疗愈推荐
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瑜伽:从初级到高级 (国际知名舞蹈家、理疗师、瑜伽老师诺亚·贝林撰写,涵盖60多种体式,每个体式对练习益处和练习注意事项都有清晰的说明)
涵盖的瑜伽体式丰富,每一种体式又分为基础体式和高阶体式,适合不同级别的练习者。配图丰富,便于读者理解。
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艾扬格女性瑜伽系列(2本套装):艾扬格女性瑜伽+乳房护理瑜伽
《艾扬格女性瑜伽》 印度瑜伽大师、艾扬格瑜伽学院院长的国际畅销书; 中国艾扬格瑜伽学院指定用书; 艾扬格女性瑜伽是当代瑜伽权威B.K.S.艾扬格大师的教导精髓,专为女性量身定做的一套精准的瑜伽练习体系。 《艾扬格女性瑜伽》一书全文经过瑜伽资深教师闻风认真的校订,此次修订版准确地呈现出吉塔 S.艾扬格大师多年瑜伽习练和教学经验的结晶。 读者推荐: 吉塔在书中强调了瑜伽在一个女性生命中的重要性,阐述了各种体式以及它们对身体和治疗的价值。很少有女性精通瑜伽,吉塔却精通它,她是其他修习者仿效的灵感之源。吉塔对女性瑜伽的贡献,在于她以简单明了的风格对精炼的动作做出清晰的解释。 B.K.S.艾扬格大师,世界瑜伽权威 艾扬格瑜伽体系以其科学严谨、实证实用的特质为世人和科学界所瞩目。艾扬格瑜
¥58.00定价:¥116.00 (5折)
瑜伽拓展进阶:身心灵合一的瑜伽体位法+瑜伽就是心灵修行(套装,共2册)
《身心灵合一的瑜伽体位法》 ☆阅读26个瑜伽经典体位法相关的印度神话故事,了解31式常见体位法的来源,帮助练习者对外在动作有更多体会,同时拓展视野,深入到内在的灵性追寻,达到瑜伽所追求的身心灵合一。 ☆目前大家对于瑜伽课程的关注仍以体位法练习为主,许多练习者将体位法作为运动健身或解剖学去理解,但实际上 瑜伽 是被归类在印度六大传统哲学派系之一。 本书希望瑜伽人除了懂得从体位法觉察身体与呼吸外,也能借由本书延伸至练体位法背后所代表的精神与内涵,再扩展至对瑜伽智慧传承的灵性知识之学习,与朝向生命实相的探索。 ☆了解体位法背后的神话故事之内涵,就能在练习体位法时融入瑜伽的精神,让真正的瑜伽练习态度由内细微地往外产生,同时让我们所关注的重点超越想要完成的体位法的技巧或姿态;好的瑜伽练习
¥45.00定价:¥90.00 (5折)
现在开始练习瑜伽(新版)20世纪伟大的灵性导师,现代瑜伽的主要奠基者
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身心实验室 瑜伽习练与探索 分模块根据不同阶段的习练者,有针对性地进行体式介绍
本书是西方哲学与东方实践的一次对话,它分模块根据不同阶段的习练者,有针对性地进行体式介绍,并对不同的情绪及心理问题加以分析,给出了具有针对性的练习序列。
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师法自然——瑜伽习练与探索 沙子、树木、岩石都可以成为瑜伽习练的辅具,沉浸于自然,沉浸于习练。
本书将瑜伽习练拓展到瑜伽垫之外的大自然中,沙子、树木、岩石都可以成为瑜伽习练的辅具,帮助习练者沉浸于自然,沉浸于习练。
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瑜伽从新手到高手 ● 瑜伽纤体、瑜伽瘦身、瑜伽塑形 ● 活力瑜伽 ● 瑜伽入门
● 魅力瑜伽,完美的健康运动 ● 纤体、燃脂、塑形,轻松实现 ● 18个初级入门招式,姿势简单人人可练 ● 29个中级进阶招式,提高晋级加速度 ● 29个高级精髓招式,完美感受身心灵合一 ● 配送高清DVD视频,美女教练示范,让练习更加准确到位。
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享瘦塑形瑜伽(汉竹) 吃得饱、不劳累、瑜伽微运动就能狂减肥,这不是你的*后一本减肥塑形书,而是开启生活即美体的*步,让身体自然瘦下来,不失败、不反弹。
瑜伽不仅能减轻体重还有助于塑形,是很多减肥者的不二选择。可是,你真的做对瑜伽了吗? 瑜伽不光要注重运动的姿势,瑜伽更通过呼吸、按摩、舒展身体等方式,把深邃的哲理智慧以人们乐于接受的方式导入生活,在锻炼的过程之中培养气质,舒缓身体及情绪上的负面状态。 本书就发扬瑜伽的这一长处,通过调节呼吸、瑜伽动作、经络按摩这一组成系统的减肥运动,帮瘦身者达到减肥塑形的目的。另外,本书更根据局部减肥者的需求,对腰腹、臀部、腿、手臂、颈背部等身体部位给出具体的塑形、减脂方案,帮助瘦身者更快实现变美丽的小目标。
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瑜伽解剖学:体式全彩图解 拥有优雅姿态、健康身心的不二宝典。?适合从初学者到高级练习者等不同能力水平。 ?所有练习均配有详细解剖图解,精确展示涉及的肌肉及其运动方式。
配合呼吸、明确锻炼肌肉的练习更有针对性,也更科学。《瑜伽解剖学:体式全彩图解》涵盖呼吸、冥想、体式练习,配有肌肉图解、表格介绍,清楚易懂。
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中国*美的瑜伽师王媛,携手著名时尚摄影师杨志杰。联袂打造世上瑜伽宝典——天地心韵瑜美人系列。 享受明星瑜伽教练给你做私人教练,在家也能系统地学习*正宗的瑜伽。在瑜伽馆中价值千元的课程只需4册套装即可超值享受。 套装共四册:瑜伽排毒纤体36式、10分钟美体健身瑜伽、7日瑜伽强效减肥、美容瑜伽。随书附赠演示光盘4CD。 内容涵盖排毒纤体、美体健身、强效减肥、护肤美容时尚MM们*关注的问题,让你在舒缓的音乐中感受瑜伽之美,在平稳的呼吸中达到放松身心、美体塑身、强健身体的目的。 让瑜伽赋予身体一片健康坚实的土地,让瑜伽赠与心灵一片自由幸福的天空!
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双人瑜伽艺术 与爱人一起练习瑜伽吧,收获更年轻的面容、更柔韧的肢体、更轻盈的体态、更优雅的气质!
1.一个人的瑜伽是修行,两个人的瑜伽是艺术。 2.在双人瑜伽中,爱是一种能量,温柔而坚实地化作肢体间的和谐与默契。 3.从零出发,在能量的流动中收获更年轻的面容、更柔韧的肢体、更轻盈的体态、更优雅的气质。 4.在愉悦的精进中,遇见更完美的自己,以及更可爱的彼此。
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爱瑜伽,爱自己 全美25位资深瑜伽师教你告别焦虑、提升气质的方法
★这是一本让人收获平静和勇气的瑜伽枕边书,书中汇集全美25 位资深瑜伽师的智慧箴言, 通过 25 个真实故事,揭示瑜伽是如何帮助他们收获勇气与自信。 ★这是一部关于内在溯源之路上寻找勇气和爱的疗愈故事集,是送给瑜伽爱好者的心灵读本。 ★既可以帮助读者学习如何与自己的身体连接,并爱上自己美丽的身体,还将鼓励读者使用瑜伽的技巧改善身体形象并提高自信。 ★作者是各行各业的精英,如音乐家阿兰妮斯 莫利赛特、名人瑜伽教练赛尔因 科恩和纽约时报畅销书作家莎拉 戈特弗里德博士 有一定知名度。
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本书瑜伽教练的实际教学角度出发,告诉读者如何避免瑜伽损伤
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