《瘦身美容瑜伽图解》介绍了,减肥,塑造美丽健康的新女性。全图解,提供由浅入深、循序渐进、细致详尽的练习提示,配以瑜伽饮食观,详细介绍瑜伽人的饮食习惯,分享如何挑选食物、正确饮食、更有效地辅助练习瑜伽带来的身体健康和精神净化。
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瑜伽美体周计划 高端瑜伽,美体养肤瑜伽,女性瑜伽,简单易学的瑜伽经!
4周瑜伽锻炼,周周见成效:**周排毒养颜;第二周静心纤体;第三周理疗修复;第四周平衡伸展。《瑜伽美体周计划》还针对颈肩僵硬、失眠、便秘、胃痛等常见病介绍瑜伽疗法,动作简单,受益无穷!
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燃脂纤体,排毒养颜,柔韧平衡,本书堪称一本纤体瘦身的权威瑜伽自学宝典。全彩分步图解,带你感受瑜伽的纯净世界。
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《瑜伽入门初体验》一书是一本权威、完善、系统的瑜伽基础教程。**瑜伽教练用*标准的动作示范,并做出详细讲解。集合*简单易学的瑜伽基础动作,专门为初学者量身定做,让初学者轻松掌握,快速入门! *初级的入门体式,*简单的组合招式,面向大众消费者,用*简单的图文介绍瑜伽动作,强调实用性。配合光碟,学习效果显著,让你亲身感受瑜伽之魅。?
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《瑜伽全程轻松练》一书以瑜伽平易宽和的魅力,带你走入瑜伽另一个境界。从初级、中级、高级将瑜伽动作有层次地分解开来,再连接起来即成为一堂完整的瑜伽体位课。以简洁的文字和清晰的图解,全彩分步图解,由易到难,专业精准,学习效果显著,让你认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合,体会瑜伽如何改掉令我们衰弱与不安的坏习惯,感悟瑜伽如何引导我们顺应自然。?
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3分钟瘦身塑绳瑜珈全图解 (国际认证健身专家专为女性定制瑜伽运动瘦身新方案,每天3分钟,轻松瘦身塑形)
你是不是进入了减肥瓶颈期? 你是不是懊恼身体僵硬的像块铁板? 你是不是更想在家里运动而不想去瑜伽馆? *安全、*有效的塑绳瑜伽运动,只需每天3分钟,唤醒身体内在瘦身能量! 《3分钟瘦身塑绳瑜伽全图解》是国际认证健身专家刘秀玲老师专为女性定制的瑜伽运动瘦身方案,操作简便,实用性强,随书附赠高品质演示光盘,轻轻松松瘦身。
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3分钟鬼脸瑜伽全图解 (国际认证健身专家为女性定制运动美颜新方案)
你是不是羡慕女明星们超小的锥子脸? 你是不是在购买美妆用品时左思右想? 你是不是拒绝去做微整形手术? 现在,不需要任何道具,不用买高级保养品, 只需每天3分钟,做出各种鬼脸,展现你的完美容颜! 国际认证健身专家刘秀玲,根据多年的瑜伽教学经验,总结学生们遇到的面部问题,针对大家*为关注的美颜,精心编写了《3分钟鬼脸瑜伽全图解》,打造*适合中国女性的鬼脸瑜伽。内容包括三大部分:鬼脸瑜伽快速入门、极简鬼脸瑜伽和鬼脸瑜伽升级(鬼脸 身体瑜伽),更根据实际生活需要,特别设计了随时随地鬼脸瑜伽,让您随时随地瘦脸美颜。除此之外,还介绍了饮食、生活习惯等与瘦脸息息相关的内容,让您全面美颜减压。 随书附赠精美演示光盘,通过老师实景演示动作,方便读者精准把握时间、轻松学习、成功瘦脸。
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央视 星光大道 走出的明星瑜伽老师徐雅荷,高级瑜伽教练,拥有众多粉丝,多年来修习舞韵瑜伽,有独特的美形瘦身方法。本书专为想要美形瘦身的女性量身打造,不管你是初学者还是有一定的瑜伽基础,都能够快速掌握。书稿中的瑜伽动作演示到位,分布详解每个体式, 功效 你也可以这样做 老师指导 锻炼部位 等细节能让你快速掌握每个体式。随书附赠精美光盘,老师实景演示,让大家的极简美形瘦身瑜伽学习更轻松。
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4周美体养肤瑜伽(央视“星光大道”明星瑜伽老师徐雅荷的美人生理瑜伽,教你4周美体养肤)
央视 星光大道 走出的明星瑜伽老师徐雅荷,高级瑜伽教练,拥有众多粉丝,多年来修习生理瑜伽,有独特的美体养肤方法。本书专为想要美体养肤的女性量身打造,不管你是初学者还是有一定的瑜伽基础,都能够快速掌握。书稿中的瑜伽动作演示到位,分布详解每个体式, 功效 你也可以这样做 老师指导 锻炼部位 等细节能让你快速掌握每个体式。随书附赠精美光盘,老师实景演示,让大家的美体养肤生理瑜伽学习更轻松。
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中国*美的瑜伽师王媛,携手著名时尚摄影师杨志杰。联袂打造世上瑜伽宝典——天地心韵瑜美人系列。 享受明星瑜伽教练给你做私人教练,在家也能系统地学习*正宗的瑜伽。在瑜伽馆中价值千元的课程只需4册套装即可超值享受。 套装共四册:瑜伽排毒纤体36式、10分钟美体健身瑜伽、7日瑜伽强效减肥、美容瑜伽。随书附赠演示光盘4CD。 内容涵盖排毒纤体、美体健身、强效减肥、护肤美容时尚MM们*关注的问题,让你在舒缓的音乐中感受瑜伽之美,在平稳的呼吸中达到放松身心、美体塑身、强健身体的目的。 让瑜伽赋予身体一片健康坚实的土地,让瑜伽赠与心灵一片自由幸福的天空!
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33岁瑜伽玉女亲传的驻颜术(瑜伽玉女丹丹亲身示范最具美颜功效的瑜 伽体式,深层发掘古老瑜伽经典中传承千年的美颜法,30几
这是一本让女人真正与美丽零距离的非常实用、非常有效、天然、可靠的瑜伽养颜书。将瑜伽玉女近十年的亲身体会,同时下*流行的养颜、纤体、瑜伽结合在一起,让你拥有更美好的生活方式和更温暖平和的心境。书中荟萃了多种天然美容秘方,结合瑜伽的体位法,让你快速变美丽。书中提出了“保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜”等理念,结合中医的养生概念和瑜伽的健身理念,全方位地诠释了女性养颜、养生、养心之道。瑜伽玉女教练真人出镜演示,为你传授30多岁依然拥有天使面孔、魔鬼身材的养颜真经。
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这是一本普及版的瑜伽百科全书,拥有基础、实用、流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽体位法的起源传说、传承发展到神奇功效,从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式,书中都有详细的介绍。另外,还有资深教练从千万案例中总结出的 瑜伽安全手册 和 瑜伽饮食理念 等。体位法课程按照初、中、高级的不同难度编排,再加上 错误示范 和 教练调整 的真人演示,给你带来*全面、*细致的身体呵护。
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排毒纤体瑜伽(你也可以做拯救自己身材的女神!燃脂纤体·排毒养颜 ·柔韧平衡,打造窈窕动人的身体曲线,练就不易胖的年轻体质
为了解决身材的根本问题,你要做解救自己的女神!99%的肥胖都可以通过简单的方法解决。经络排毒纤体瑜伽是东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法的完美结合。本书以简洁的文字和清晰的语言,引导读者通过经络排毒纤体瑜伽倡导的独特的伸展、扭动、弯曲和拉伸动作,实现健康瘦身的目的,一目了然,可读性极强。
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林晓海编著的《从入门到精通——瑜伽大全》简介:瑜伽体位法图文详尽解析,初学者必知的基础知识一一解读,帮您从瑜伽生活中找回身心平衡;零基础也不用担心,每个动作注意事项贴心解读。
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亚洲**瑜伽导师、美体塑身专家曲影,为女性读者奉献一本专门针对腰腹部肥胖问题的瑜伽美体书。她以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片,将自己10年塑腰美学一次性大公开!她拥有自己独特的观念:美胸、长腿有赖于基因的恩赐,唯有腰腹部的线条百分之百可以通过后天打造,性感魅惑的“腰女”都是练出来的!本书将教你科学健康地矫正歪斜的骨盆、甩掉恼人的腰腹部赘肉、紧致侧腰肌肉线条、打造后腰性感曲线、增强腰腹部力量、清除腹腔内沉积毒素,帮你实现纤腰美腹的窈窕之梦!
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全彩图解,详尽说明,国内**瑜伽教学研发机构倾力打造,专业资深的瑜伽教练队伍示范出演!一部真正意义上的百科全书!专业全面,深入实用,贴近国情的瑜伽修习完全指导手册!本书涵盖了瑜伽的方方面面,从历史沿革到门派类别都进行了详细的介绍,同时本书还把瑜伽从初级到高级的学习方法做了系统的讲解。此外,本书还超值赠送经典瑜伽课程VCD一张。让我们跟随国内**瑜伽专家去探秘洋洋大观的瑜伽神奇世界吧! 40种必修的经典瑜伽体位法—— 每种体位法都详列出13种相关项目,**资讯量、**现场感的跟踪陪练,感受名师不同凡响的专业指点 图文解析相关项目包括:简单安全的初阶动作,为程度较高的学员设置的进阶动作,常犯错误、注意事项、 难度系数、保健功效与禁忌、呼吸与完整循环图示 瑜伽的精髓——静坐、冥想、呼吸
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《4周瑜伽打造永瘦体质(附光盘)》由矫林江和高源著:快快行动起来吧!一起踏上瑜伽瘦身之旅,细心体会瑜伽带来的神奇!瑜伽醇厚滋养,帮助您把喝水都发胖的易胖体质改造为永瘦体质;瑜伽强化脊椎,帮助您缔造健康活力、自律舒缓的柔韧身体;瑜伽打击全身顽同脂肪功效卓著,让您想瘦哪里就瘦哪里;瑜伽雕琢神韵,给您的不仅仅是完美身材;瑜伽引导膳食取向,让您偏爱绿色食品,瘦身后吃出健康,再也不用担心反弹;瑜伽锻炼身体的同时,也升级脑力……
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《瑜伽慢生活》将着重介绍瑜伽的修持方法,瑜伽的修持方法能让女性把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼与身体强健,然后要求身心融合一。在此基础上,提供给读者*关心的健康、美容、美体、修养、两性等问题“瑜伽解决方案”。本书无论是再内容还是设计上,将会渗透出浓浓地禅意,是一本具有“新意”和“深意”的瑜伽书籍。
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1、孕产间的身心调整,瑜伽带来细致呵护。 2、 瑜伽之于孕产妈妈,不仅着眼于孕产期的调理,亦着眼于女人的美丽与时尚。
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1、孕产期间的身心调整,瑜伽带来细致呵护。 2、 瑜伽之于孕产妈妈,不仅着眼于孕产期的调理,亦着眼于女人的美丽与时尚。
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1、本书与同类瑜伽书比较来看,作者知名度高,权威性高,动作精准,通俗易懂,全彩画质,版式精美,有极强的实用性。 2、《纤体·气质美人瑜伽》将专业瑜伽方法与时尚美容元素搭配起来,具有强烈的感染力。
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探索瑜伽的起源、追寻瑜伽的历史、解秘瑜伽的流派传承、体验瑜伽饮食戒律的精粹、揭示瑜伽哲学的玄妙……矫林江主编的《瑜伽体式大全(附光盘)》以通俗易懂的文字,深入发掘古老瑜伽的文化内涵。神秘坐姿、优雅手印、深沉呼吸、独特调息……本书以清晰的图解和简洁的文字,从瑜伽*基础的方法开始教授,为你奠定坚实的学习基石。初、中、高级体位法课程。完全遵照中国瑜伽行业协会培养国际教练的课程编排,是成为瑜伽教练必须掌握的118个瑜伽经典体位法,也是一般瑜伽练习者日常生活中*常练习的体位法。
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《瑜伽瘦身美容分步图解》:从简单的瘦身瑜伽体式入手、让您从瑜伽中练出美丽,轻松“享瘦”、不仅要瘦下来,还要瘦得有型。 瑜伽初级入门必稳中有降,排毒是美容瘦身的**步,享“瘦”美丽瑜伽术,瑜伽生活与饮食,不同“族类”人群的美容瘦身瑜伽,生活中的活学活用瑜伽,美容瘦身7日瑜伽计划。
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这本《经络·排毒纤体瑜伽(附光盘)》由矫林江和丹丹著,书中编选的瑜伽体位动作,通过独特的伸展、扭动、弯曲和拉伸动作,利用身体各部位间的接触、身体与地面的接触,有效地对各个穴位进行刺激和按摩,从而调整内分泌、改善淋巴和血液循环、促进皮肤和各个器官的新陈代谢、祛除人体内不良和有毒的囤积物、增强身体免疫系统,进而达到塑造人体完美曲线的功能。存做完瑜伽动作后,还会对相关重点穴位辅以按摩,更可以达到事半功倍的效果。
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瑜伽是一种哲学观,也是一种生活方式。小而言之,负责任、有节制、超越得失,身体的能量足以支撑雄韬大略,这是真男人才懂的生活方式;大而言之,内圣外王,天人合一,哪个男人没有过这样的梦想?那么,请抛充偏见,从今天开始练习瑜伽!
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亚洲瑜伽天后曲影,10年塑腰纤体秘诀大公开! 瑜伽体位法,女人雕琢完美身形的千年魔法;高效燃脂,慢运动有快道理;关照全身,打击顽固脂肪;瑜伽呼吸 冥想,让你坐着就能享 瘦 ;瑜伽饮食,塑造不反弹的永瘦体质;瑜伽美人教你养成良好习惯 《瑜伽帮你全身瘦》用自己 调理 出来的学生的完美身材告诉你:天使面孔可以靠整型来实现,但魔鬼身材只能靠自己锻炼。
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亚洲瑜伽天后曲影,10年塑腰美体秘诀大公开! 《纤腰美腹瑜伽》内容包括:帮助骨盆恢复原位,塑造完美腰线的关键;强效消灭腰部游泳圈,启动 美蛇腰 作战计划;深层锻炼腹肌,恢复女性特有 川 字腹肌;紧实侧腹肌,打造人人艳羡的 S 形热曲线;瘦肚腩,今夏就能尝试漂亮的脐环;柔化下腰腹曲线,享受阳光海滩比基尼;收紧后腰,才有资本挑战**款的露背装;增强腰腹部力量,腹腔器官不下垂才是美蛇腰的根本;生活中的简瑜伽,快速收腹细腰;不复胖!腰腹排毒大作战;瘦腰排毒的瑜伽饮食法
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中国*有代表性的瑜伽学派之一,独具魅力的瑜伽导师倾力奉献。 动静皆宜,0基础也可练习的瑜伽 增加身体柔韧性,有效缓解疲劳和压力 让转换心情不再勉为其难 让生活更加进退自如
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对于工作日益繁忙的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿势达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。本套全面减压瑜珈正是为解决现代人的这种烦恼而精心编排,在简单的环境中通过一系列轻松优美的瑜珈姿势,带你进入全面放松、自然宁静、和谐统一的美妙境界!
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本书介绍了通过瑜伽体位练习以及日常美容护理之道,告诉你如何在短时间内实现美容和瘦身。本书将计划进行的周期定为7天,对一周内的每天都进行了科学详细的安排,方便掌握,简单易学。瑜伽动作配有著名瑜伽教练实拍的精美图片及辅导光盘,美观实用。 本书读者对象是一般读者。
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熟女送给35岁-45岁的自己,女儿送给45岁-55岁的母亲,别让更年期45岁以前袭击你! 本书是继《30岁瑜伽玉女的养颜经》之后又一本以瑜伽保养女性容颜、捍卫女性身心健康的美丽修炼书。书中针对女性更年期这一特殊时期,从生理、健康、容颜、身材、心灵等方面,结合瑜伽和中医的各种方法,让你的身体和心灵焕发出全新的光彩。 35岁~45岁,练习青春瑜伽,更年期将推迟10年来报到:维持体内激素平衡;调理气血0提高肾功能。保养子宫,激活卵巢活力;排毒,使体内洁净如新;保持身体酸碱度平衡;保持内脏器官年轻态。5岁-55岁,练习青春瑜伽,预防女性这10年间高发疾病!心血管功能失调;血压、血脂、血糖高子宫肌瘤、宫颈癌;乳腺癌、乳腺增生;卵巢癌、阴道炎;骨质疏松、骨质增生;腰椎间盘突出;腰部疼痛、颈椎病、肩周炎55岁之后练习青春瑜
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化整为零,压力突围! 每天只需3分钟,上班族一周7天的极简瑜伽减压术! 本书让我们跟随国际瑜伽导师,用你自己的方式赶上全球的健康新浪潮——无压力学习YOGA,用简单、易学、有效的YOGA方式预防压力、排解压力。近100个快速减压方案,每次只需3分钟,让心情即时进入“屏保状态”,不再与压力正面交锋,从而对压力的副产品——紧张、沮丧、抓狂、失控等情绪保持绝缘。
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