调理健身瑜伽 何倩倩 编著 农村读物出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
瑜伽可以帮助我们从身材上、心理上、精神上都达到的状态,从而焕发活力,身心得到愉悦。从身体上讲,它可以帮助我们缓解肌肉的疲劳与疼痛、关节的僵硬,有效改善腰椎、颈椎等部位的不适状态,而且还可以提高身体的平衡状态,益智大脑。从内在调理上看,瑜伽可以调节植物神经系统,增强心肺功能,帮助排除积攒在人体内的毒素,清理胃肠,还可以增进生殖器官的机能,提高性能力,调和阴阳。当身体内外健康达到平衡后,内心也将会达到放松平和的状态。 瑜伽健身方法包括体位法练习、调息练习、契合法练习、放松练习、语音冥想、洁净练习等,是很好的健身方法。
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何倩倩于2005年远赴印度修学Iyengar瑜伽体系,回国后将20年的健身教学经验,结合印度之行的学习的成果编排出一整套既适合中国人体质特点,又能调理改善都市人亚健康状态崭新的瑜伽教学体系。调理瑜伽 通过内在调理,让健康的气色和状态从内到外地显现。.放松大脑六式减压、松心、缓解失眠。2.滋养颜面八式增加对头面部的血液供应、红润面容。3.活化颈椎七式增加颈椎生理曲度活络和促进颈椎周围的气血循环。4.活化手臂关节七式缓解并预防肩周炎、网球肘和腱鞘炎。5.活化脊柱八式舒展和牵引脊柱,缓解腰背疼痛、腰肌劳损等症。6.强肺九式促进胸廓扩张,增强深呼吸能力。7.强胃六式增强肠胃蠕动功能,缓解胃下垂等症状。8.强肾八式加强肾脏功能,预防肾结石。9.清肠五式来源于古印度的清肠方法。0.调理女性生理六式强化女性骨盆底肌,缓解痛经和月经
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调理健身瑜伽 何倩倩 编著 农村读物出版社【达额立减】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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¥20.99定价:¥43.00 (4.89折)
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瑜伽双运 张慧军,王文利 编著 农村读物出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
你们无需去寻找确认你们是否幸福的标准和准则,只需用身心体验瑜伽所给予你们的能量与和谐。跟我来!用瑜伽这个古老而又时尚的表达方式,去发现存于彼此内心的鲜亮与光明……
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瑜伽起源于古印度,因其温和的运动方式和对人体健康、塑身方面所产生的惊人效果而全球。本书是针对爱美女性对于塑形、美体、健康的需求,由健身教练何倩倩根据她本人近二十年从事健身教练和模特教练的经验,再配合印度的瑜伽术,而精心编排的一套舒缓运动体系。
¥18.80定价:¥38.60 (4.88折)
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美体健身瑜伽【达额立减】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
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美体健身瑜伽 何倩倩 编著 农村读物出版社【正版现货】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
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美体健身瑜伽【可开电子发票】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
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本书共有塑身七十三式,美容八式。几乎每一式都简单易学,效果显著。无论年龄大小,身体状况优劣,您都可以找到适合自己的姿势练习。先从热身劋开始,再经过呼吸法练习,就可以进入瑜伽姿态功的练习了。塑身美体健身瑜伽共分为 美腿、塑臀、瘦腰、紧腹、健胸、细臂、美颈、美容八个部分。每天您只需花上二三十分钟,选择几式练一练,练后你会感到轻松无比。坚持练习几个月,你会发现身体大变样,不但体型匀称、肌肉紧绷,而且面色红润,精力弃沛。
¥29.39定价:¥59.78 (4.92折)