你随身的瑜伽普拉提教练 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
瑜珈练习的能够将呼吸技巧和身体练习的动作结合起来，给你带来真正的内心宁静及和谐，使你的身体、精神获得更大的收益。普拉提练习的方法旨在锻炼体内起稳定作用的肌肉，从而使整个身体更为柔软，更有力量，使身体姿态更为优雅。瑜伽和普拉提练习的方法的结合而形成的舞蹈化的常规练习的动作——瑜伽普拉提，则使练习的者的心灵和身体得以休整和放松，重新获得充沛的精力。通过练习的瑜伽普拉提，且每天只需花5分钟的练习的时间，并持之以恒，你便能获得意想不到的效果，身心高度协调，精神焕发，身体苗条，腹部平胆，双腿有力，臀部匀称，身体灵活而柔韧，肌肉富有弹性，从而焕发迷人魅力和青春活力。此外，清晨练习的，能刺激和推动循环系统及新陈代谢。晚上练习的则能令身心迅速地松弛下来。本书对于瑜伽普拉提练习的的每个体态姿势
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瑜伽的意思是“孕育成型”或“统一”，经典的意思是“思路”。帕坦加丽的第二部经典将瑜伽定义为“思潮的静止”。帕坦加丽的《瑜伽经典》记载了通过8位肢体运动循序渐进的练习的来提升人的意识的瑜伽练习的术，本书所介绍的就是帕坦加丽的练习的技术和教导。本中每一种姿势的连贯动作都为你演示了从开始到结束的说细动作过程。使练习的者更轻松掌握保时吸气和呼气的诀窍。使练习的瑜伽变得简单易学。丽希·拉克引领你由简入深地进行循序渐进的练习的，通过练习的瑜伽来塑身美体，使你体态更美，感觉更好，看起来更健康，以此达互身心愉悦放松。拥有本书你将在旅行途中或办公间歇，都可随时随地拥有瑜伽教练相伴，学习的动作及学会呼吸。不管是增加的精力、清晰的感觉，还是良好的健康状况，你会发现瑜伽能带给你许多奇妙神奇的益处。
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