本书瑜伽教练的实际教学角度出发,告诉读者如何避免瑜伽损伤
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从零开始学瑜伽(汉竹) 韩俊老师亲订零基础瑜伽课!流传于专业导师间的瑜伽初学到高手课程,将新手推向瑜伽殿堂,每个体位手机扫扫就能跟着练。随书附赠二维码视频、练习DVD,入门、初级更简单。
作为瑜伽新手的小编,想在家练,不知从何练起;想报班,又挑花了眼。正不知如何是好时,有了这本书。仿佛一位专业私教为我上课,有问必答。解除我的担心和疑惑,让我知道正统瑜伽根本不会造成拉伤,无论练多久练了就比不练好……一下子信心暴涨! 以前也买过瑜伽书,可体位顺序比较乱,不知道该如何连贯动作。而这本书所有动作都是连贯的,从站到卧,从起式到休息术,还有这样的文字“‘绕腿功’和‘简易牛面式’连起来做,有利于动作顺利地转接”,提醒我动作如何做得更顺畅。 当然,零基础的我们肯定做不到模特那样规范,书里贴心的“难度降级”和“错误动作”,告诉我:伸直手臂无法支撑的“可以用前臂支撑”,手腕交叠无法做到“可试着双手掌心或指尖交叠”…… 书里每句话都直击瑜伽“门外汉”的疑惑,更有视频教程,想看动作分
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不管你是刚接触瑜伽的初学者 还是已经开始传播瑜伽的教练 都将会从本书中得到更全面、更精准、更专业的指导 从坐姿到冥想,从入门到精进 资深瑜伽导师韩俊带领您一起体会原汁原味的瑜伽
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瑜伽经典教程(初级)(附赠VCD光盘) (畅销10年,经典再现,资深瑜伽教练韩俊带您一起领略真正的瑜伽)
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瑜伽健康生活宝典(汉竹)修身 修心 清雅婉约的禅意时光 附赠同步练习VCD
我们隆重推出瑜伽系列丛书:《 瑜伽入门学就会 》、《 享瘦瑜伽18招 》。此外,还有畅销书《 艾灸.女人烦恼一扫光(凤凰生活 )》推荐给您! 1.让古老的瑜伽智慧融入生活,给心灵增加些许宁静和快乐,让生命自信但不激进,雅致而不矫作是编写本书时的初衷,此书将会让每位朋友都能在瑜伽生活中发现*好的自己,发掘生活更深层的意义。 2.书中每一个瑜伽体位都娓娓阐释着让人足以受益终生的道理,用温柔敦厚的力量开启每个练习者与生俱来的智慧,抚慰着躁动的心灵。 3.本书以简单易懂的文字,直观贴切的图片,教你用瑜伽打开身体自愈的药库,全面获得“正能量”,变压力为动力,化疲惫为反思。 4.针对人生不同阶段的瑜伽练习,让你一生都有瑜伽守护;顺四季更迭的瑜伽方案,跟随春花和秋实,开启大自然的养生密码。
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享瘦瑜伽18招--“连环画”学瑜伽,让你“张弛有度”。轻松的阅读,完美的效果,附赠大餐级瘦身食谱
我们隆重推出瑜伽系列丛书:《 瑜伽健康生活宝典 》、《 瑜伽入门学就会 》。此外,还有畅销书《 艾灸.女人烦恼一扫光(凤凰生活 )》推荐给您! 本书的瑜伽体式简单易学,图解详细,照着做就会!每页固定三张图片的版式设计,让你重温读“连环画”的记忆,迅速记住所有招式。 书中所选的瑜伽招式少而精,所给的一周瘦身食谱也堪称美食。只要你有瘦身需求,想要瘦肚子,想要瘦脸,赶紧打开书跟着练习!
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瑜伽入门学就会(汉竹)随时随地随心练 附赠《瑜伽入门套路练习》拉页 同步练习DVD
我们隆重推出瑜伽系列丛书:《 瑜伽健康生活宝典 》、《 享瘦瑜伽18招 》。此外,还有畅销书《 艾灸.女人烦恼一扫光(凤凰生活 )》推荐给您! 连环画式的排版,一看就会的瑜伽招式,简单易懂的动作提示,各种小毛病的对症练习,连续完整的习练组合,让爱瑜伽的你不能错过这本书。它未必是*全面的,却一定是*合适零基础学员的。它未必能让你成为瑜伽达人,却一定能让你轻松入门。
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开家赚钱的瑜伽馆 畅销多年,现已售罄。新版已出《 瑜伽管理圣经:开家赚钱的瑜伽馆(第2版)》
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倾力打造10大养生主题,健脾胃、壮腰肾、减压排毒、祛病理疗,一天一练实现全身健康。
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每天15分钟,俏脸、瘦腰、减小腹……只需7日,瑜伽让你从头美到脚。
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瑜伽:初学到高手(附赠同步练习DVD)(资深瑜伽导师韩俊女士亲自编写,从最简单的10个入门姿势,到最高境界的瑜伽冥想)
1. 内容专业,图文并茂 :本书以精美、准确、简洁的图文表现来循序渐进、逐步提升地带领瑜伽练习者从初学到完成高难度动作,高品质、高操作性地满足读者需求。 2. 循序渐进,指导性强 :用生动、易懂的语言介绍瑜伽,和对于初学者应做哪些准备;然后按照初级、中级到高级划分,将每种体位用简洁的语言和专业连贯的图片进行拆分讲解,方便读者参照练习。而且每个级别的练习连贯起来,都能成为一套完整的习练课程。 3. 作者权威 :韩俊作为中国瑜伽式管理培训**人、 禅悦瑜伽馆 的创始者,拥有多年瑜伽教练经验的作者来亲自撰写本书,将大大提升本书的专业与权威性。 4. 超值附赠DVD光盘 :附赠光盘演示,适合读者对照练习,增加图书本身价值和实用性。
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自从和宝宝开始练习母婴瑜伽,枯燥忙碌的产假突然变得有意义起来,我感到前所未有的愉悦,而且我的宝宝翻身和爬行比周围宝宝都早,身体更灵活,注意力也比较集中,非常聪明、活泼。 ——好好的妈妈杨女士 初为人母,面对娇嫩的小天使我不知所措,一开始总怕不小心弄伤她,通过练习母婴瑜伽,我学会了“摆弄”宝宝,和她用目光、语言、动作交流,随着宝宝健康、活泼地长大,我自己的身材恢复得也很快,上班后,同事们都说我漂亮了很多呢! ——梓乔的妈妈赵女士 感谢韩老师的母婴瑜伽,让初为人母、手忙脚乱的我能够舒展身心。和宝宝一起做瑜伽使我感到快乐和轻松,产后抑郁烦闷的心情此时得到释放,宝宝在我的注视下一天天快乐成长,自己的身体也在不知不觉中得到很好的调整。
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这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽,还是已经开始传播这项文化的朋友,这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习,以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上,真正的瑜伽是那么稀少,但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。 推荐“享瘦”阅读: 10分钟瘦腿美腿:超完美水润纤腿养成术。 7日瑜伽强效减肥:7天摆脱肥胖,天天“享瘦”的瑜伽瘦身法。
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