本书瑜伽教练的实际教学角度出发,告诉读者如何避免瑜伽损伤
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瑜伽经典教程 韩俊 编著 辽宁科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
不管你是刚接触瑜伽的初学者 还是已经开始传播瑜伽的教练 都将会从本书中得到更全面、更精准、更专业的指导 从坐姿到冥想,从入门到精进 资深瑜伽导师韩俊带领您一起体会原汁原味的瑜伽
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瑜伽经典教程(初级) 韩俊 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《瑜伽经典教程(初级)》是奉献给广大瑜伽爱好者的一套很实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽,还是已经开始传播这项文化的朋友,这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习,以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上,真正的瑜伽是那么稀少,但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。虽然本书章节很多,但并不意味着必须要按顺序通读。我们建议已作为教练的朋友阅读并明白体适能理论部分,然后按自己的需要逐步学习 决定用本书自行学习瑜伽的朋友可以先阅读练习索引、原理和体适理论部分中的解剖、生物力学和安全运动部分,然后开始一些体位练习,并根据自己的时间安排理论部分的学习,逐步加入其他功法的练习。为方便大家更广泛地了解瑜伽,在中文名称后都附有练习的梵文或英文名称,
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瑜伽经典教程(中级) 韩俊 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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瑜伽健康生活宝典-附赠同步练习VCD【放心购买】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
《瑜伽健康生活宝典》以简单易懂的文字,直观贴切的图片,教你用瑜伽打开身体自愈的药库,全面获得“正能量”,变压力为动力,化疲惫为反思。
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瑜伽健康生活宝典-附赠同步练习VCD 韩俊 著 江苏科学技术出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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瑜伽健康生活宝典 韩俊【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
韩俊女士20余年瑜伽感悟,将充满智慧的古老瑜伽融入日常生活,用朴素清新、温暖睿智的文字引导你如何在生活中修习瑜伽。一半是修身练习,一半是修心智慧,既可以保健养颜,又可以当作“心灵鸡汤”,真正做到“修身+修心”。打开《瑜伽健康生活宝典》,你会发现原来优雅地生活其实很简单 睡前做几次瑜伽呼吸,忙里偷闲给自己做一碗健康素食,对身边的人说话温柔一些,不纠结于自己的某些“小情绪”……作者从琐碎的细节着手,教你用瑜伽的姿态和哲学去生活,不需要阅读艰涩的文字,不需要高深的心灵智慧,你也能拥有清新婉约的心境,做的自己。
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瑜伽健康生活宝典(汉竹)修身 修心 清雅婉约的禅意时光 附赠同步练习VCD 韩俊
我们隆重推出瑜伽系列丛书:《瑜伽入门学就会》、《享瘦瑜伽18招》。此外,还有畅销书《艾灸.女人烦恼一扫光(凤凰生活)》推荐给您!1.让古老的瑜伽智慧融入生活,给心灵增加些许宁静和快乐,让生命自信但不激进,雅致而不矫作是编写本书时的初衷,此书将会让每位朋友都能在瑜伽生活中发现*好的自己,发掘生活更深层的意义。 2.书中每一个瑜伽体位都娓娓阐释着让人足以受益终生的道理,用温柔敦厚的力量开启每个练习者与生俱来的智慧,抚慰着躁动的心灵。 3.本书以简单易懂的文字,直观贴切的图片,教你用瑜伽打开身体自愈的药库,全面获得“正能量”,变压力为动力,化疲惫为反思。 4.针对人生不同阶段的瑜伽练习,让你一生都有瑜伽守护;顺四季更迭的瑜伽方案,跟随春花和秋实,开启大自然的养生密码。 5.韩俊老师亲自
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瑜伽健康生活宝典(汉竹)修身 修心 清雅婉约的禅意时光 附赠同步练习VCD
我们隆重推出瑜伽系列丛书:《 瑜伽入门学就会 》、《 享瘦瑜伽18招 》。此外,还有畅销书《 艾灸.女人烦恼一扫光(凤凰生活 )》推荐给您! 1.让古老的瑜伽智慧融入生活,给心灵增加些许宁静和快乐,让生命自信但不激进,雅致而不矫作是编写本书时的初衷,此书将会让每位朋友都能在瑜伽生活中发现*好的自己,发掘生活更深层的意义。 2.书中每一个瑜伽体位都娓娓阐释着让人足以受益终生的道理,用温柔敦厚的力量开启每个练习者与生俱来的智慧,抚慰着躁动的心灵。 3.本书以简单易懂的文字,直观贴切的图片,教你用瑜伽打开身体自愈的药库,全面获得“正能量”,变压力为动力,化疲惫为反思。 4.针对人生不同阶段的瑜伽练习,让你一生都有瑜伽守护;顺四季更迭的瑜伽方案,跟随春花和秋实,开启大自然的养生密码。
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连环画式的排版,一看就会的瑜伽招式,简单易懂的动作提示,各种小毛病的对症练习,连续完整的习练组合,让爱瑜伽的你不能错过这本书。它未必是最全面的,却是最合适零基础学员的。它未必能让你成为瑜伽达人,却能让你轻松入门。
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瑜伽入门学就会 韩俊 汉竹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
对于很多初学者来说,瑜伽这扇大门似乎并不好进,如何快速入门?如何科学锻炼不受伤?如何把经典招式做得有模有样?在作者为初学者最身定制的韩俊编著的《瑜伽入门学就会》里,新手的疑惑都能找到答案。首先你能掌握保护自己的方法,比如,不要急着配合呼吸,不要过度伸展,不要一开始就挑战高难度……韩俊5条初学宜忌,明确告知你可做与不可做,小需要繁琐的理论,就能快速入门。
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¥14.10定价:¥159.30 (0.89折)
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瑜伽养生一天一练-汉竹·白金女人系列 汉竹 主编,韩俊 编著 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
倾力打造10大养生主题,健脾胃、壮腰肾、减压排毒、祛病理疗,一天一练实现全身健康。
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瑜伽7日瘦身美体-汉竹·白金女人系列 汉竹 主编,韩俊 编著 中国轻工业出版社,【正版现货】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
每天15分钟,俏脸、瘦腰、减小腹……只需7日,瑜伽让你从头美到脚。
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瑜伽养生一天一练 韩俊 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
说到养生,这可不是赋闲在家的老人颐养天年的专属行为。很多正当盛年的朋友,由于自恃壮年,饮食劳逸都不进行节制,虽然现在没有什么感觉,但实际上体质已经受损。因此,这种对养生不以为意的态度,是绝对不可取的。“养生”一词最早见于《庄子·养生主》,即保养生命的意思。我国传统养生观最显著的特点是强调养生应当树立保健预防思想,提倡“治未病,而不治已病”。
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瑜伽7日瘦身美体 韩俊 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
有这样一种方法起源于8000年前的印度,作为最神秘又自然的修炼方式之一,已经被无数人实践了几十个世纪,它就是瑜伽。它的舒缓优雅、宁静柔韧,似乎就是为女性量身定做一般。每周7天,天天状态不同,心境不同,感悟不同,顺从瑜伽的引导,将细碎时间利用起来,在瑜伽的天地中去发现、去探索,只要你愿意开始,也许某一天清晨,你就会惊喜地发现 小脸更加精致,面若桃花,皮肤水润白皙,线条优雅,体态妩媚动人……最重要的是,身体由内而外的健康带给你美丽和自信。为女人提供最方便、最简洁的修习方法,给女人最贴心、最细致的呵护,是《瑜伽7日瘦身美体》的编写初衷。希望每一位瑜伽练习者都能够发现一个更美好的自己,还有生活更深层的意义。
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内容专业,图文并茂 本书以精美、准确、简洁的图文表现来循序渐进、逐步提升地带领瑜伽练习者从初学到完成高难度动作,高品质、高劋作性地满足读者需求。循序渐进,指导性强 用生动、易懂的语言介绍瑜伽,和对于初学者应做哪些准备 然后按照初级、中级到划分,将每种体位用简洁的语言和专业连贯的图片进行拆分讲解,方便读者参照练习。而且每个级别的练习连贯起来,都能成为一套完整的习练课程。作者 韩俊作为瑜伽式管理培训人、“禅悦瑜伽馆”的创始者,拥有多年瑜伽教练经验的作者来亲自撰写本书,将大大提升本书的专业与性。超值附赠DVD光盘 附赠光盘演示,适合读者对照练习,增加图书本身价值和实用性。
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《瑜伽初学到高手》:中国保护消费者基金会、中国劳动社会保障部、共青团中央推加盟瑜伽项目。
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共2册 2100瑜伽体式全图典+汉竹·健康爱家系列:瑜伽——初学到高手 新手零基础学瑜伽教程瑜伽姿势练习全图解 塑形瑜伽
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母婴瑜珈 韩俊 编著 辽宁科学技术出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
自从和宝宝开始练习母婴瑜伽,枯燥忙碌的产假突然变得有意义起来,我感到的愉悦,而且我的宝宝翻身和爬行比周围宝宝都早,身体更灵活,注意力也比较集中,非常聪明、活泼。 ——好好的妈妈杨女士 初为人母,面对娇嫩的小天使我不知所措,一开始总怕不小心弄伤她,通过练习母婴瑜伽,我学会了“摆弄”宝宝,和她用目光、语言、动作交流,随着宝宝健康、活泼地长大,我自己的身材恢复得也很快,上班后,同事们都说我漂亮了很多呢! ——梓乔的妈妈赵女士 感谢韩老师的母婴瑜伽,让初为人母、手忙脚乱的我能够舒展身心。和宝宝一起做瑜伽使我感到快乐和轻松,产后抑郁烦闷的心情此时得到释放,宝宝在我的注视下一天天快乐成长,自己的身体也在不知不觉中得到很好的调整。
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母婴瑜珈 韩俊 编著 辽宁科学技术出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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