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瑜伽是一种很古老的修炼方法,它以古印度哲学为基础,集哲学、科学和艺术于一身。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以完全心智和情感,以及保持永远健康的身体。《瑜伽》主要介绍了瑜伽的历史与基础知识、运动保护、场地装备、基本动作、实用瑜伽以及体适能等。
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