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面部瑜伽是把面部运动和瑜伽相结合的一种全新的美颜方法。为了便于进行,请大家先掌握各组运动目的以及练习方法要点。本书把30种面部瑜伽配合“塑造美丽容颜”、“消除松驰”、“畅通血液循环,消除面部灰暗”、“减少皱纹和痘痘”,以及“瘦脸,塑造可爱的小脸”这五大目的,汇总制定出一周运动项目。请按照自己的目的,选择不同的运动项目。当然,也可以同时进行几个运动项目。早上的一分钟瑜伽在早上刚刚起床时进行,会效果倍增。在各个练习课题的结束部分,向大家介绍了随时随地都可以进行的面部运动与瑜伽。若能在日常生活中持之以恒身体力行的话,面部瑜伽的效果会倍增。人在有生之年,饮食和呼吸是必不可缺少的。本部分介绍了通过重视这两个方面,来改善整个身体机能、提高瑜伽效果的方法。
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