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此书旨在为初学者提供一种明确而实用的指引，从而让学生掌握最有裨益的步骤次序，沿着正确的方向去练习体式以及调息法。同时，帮助有一定基础的学生重新学习，并在练习中积累智慧。教师也可以学习如何根据学生自身的需求和能力对每个人的体式进行引导和调整。
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