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来,一起愉快地吧!你是哪种类型的肥胖?是“喝水都胖”型?“越累越胖”型?“中年发福”型?还是“体态不佳”型?了解自己的肥胖类型,才能“对症”。在这个“颜值即正义”的时代,很多人都加入了大军。在之初,我们都定下详细计划,决心要管住嘴、迈开腿,但一段时间后,真正成功的人又有几个呢? 为什么要?超重和肥胖是引起死亡的第五大风险!肥胖不只影响颜值,还与多种健康问题密切相关。对肥胖,不能听之任之,现在,是时候把“”这件事提上日程了
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按摩疗法是中医从古流传至今的外治法之一,其疗效一直备受人们的推崇。按摩通过按、推、拿、捏等手法作用于人体经穴,通经活络,将囤积在人体内的毒素排出,促进人体的新陈代谢。通过按摩某些特效穴位还可以达到抑制食欲、调节内分泌等效果,从根本上解决肥胖问题,达到自然不反弹的目的。除此之外,按摩还能加速身体脂肪的燃烧,从而让身体快速地瘦下来。跟随本书,不打针、不吃药,轻松缓解肥胖烦扰。
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正确的饮食计划是减肥成功的保证,许多人都有 只要不吃,就会瘦 的错误观念,破坏了身体新陈代谢的平衡,日后反而产生棘手的反弹问题,其实只要选对食物,搭配出营养又有助减肥的三餐结构,减轻体重、降低体内脂肪含量,一点儿都不困难。
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