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卡皮巴拉不烦恼 如何像水豚一样远离内耗 (日)草薙龙瞬 著 许天小 译 江苏凤凰文艺出版社
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一、深度解读“佛系”,重塑快乐自我 ·佛系三连:都行,可以,没关系! ·佛系恋爱:“我们恋爱吧。”“都行,看你。” ·佛系干活:说我好也行,说不好也行。 …………… 佛系=一切随缘 自得其乐 LOVE&PEACE 快乐 = 放下“不满的心” 坦率而主动地满足合理欲望 真正的“佛系”不是消极逃避,是将合理欲望转化为积极能量! 二、日式“佛系”快乐思考法,传授“清?简?行”的健康生活理念 ·清——清理内心多余的烦恼,感受“被欲望所驱使,感到不快乐”和“享受快乐”的两种心理状态: ·“快乐”是指感到喜悦或欢乐时的心理状态,也就是幸福。 ·“不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的心理状态,也就是不幸福。 ·简——简洁理性的正面思考,放下多余的执念、妄想,将合理的欲望转化为能量。 ·行——践行重视快乐的生活方式,以“
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