你随身的瑜伽普拉提教练 【正版】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
瑜珈练习的能够将呼吸技巧和身体练习的动作结合起来，给你带来真正的内心宁静及和谐，使你的身体、精神获得更大的收益。普拉提练习的方法旨在锻炼体内起稳定作用的肌肉，从而使整个身体更为柔软，更有力量，使身体姿态更为优雅。瑜伽和普拉提练习的方法的结合而形成的舞蹈化的常规练习的动作——瑜伽普拉提，则使练习的者的心灵和身体得以休整和放松，重新获得充沛的精力。通过练习的瑜伽普拉提，且每天只需花5分钟的练习的时间，并持之以恒，你便能获得意想不到的效果，身心高度协调，精神焕发，身体苗条，腹部平胆，双腿有力，臀部匀称，身体灵活而柔韧，肌肉富有弹性，从而焕发迷人魅力和青春活力。此外，清晨练习的，能刺激和推动循环系统及新陈代谢。晚上练习的则能令身心迅速地松弛下来。本书对于瑜伽普拉提练习的的每个体态姿势
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