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冥想的*终目的是让我们浮躁的心灵静止下来,回复纯净和澄澈,这样才能找到真正的自我。 阅读指引:这本定位较高的瑜伽文化精品书,不仅奉献给瑜伽练习者、瑜伽专业人士,更奉献给渴望超脱世俗名利、追求更高层次生活的精英人士。
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瑜伽与舞蹈的完美结合,把瑜伽的身体舒展和舞蹈的肢体协调结合起来,打造“S”迷人身体曲线,练就高雅气质!本书将瑜珈形体舞的练习和修习动作和形体训练的动作科学地结合在一起,只要您运用正确的呼吸方法,坚持参加瑜伽形体舞训练,不要在意自己的年龄有多大,也不要担心自己的身体有多僵硬,只要您愿意,从本书开始,练习瑜珈将变成您生活的一部分,也会慢慢地改变您的人生!
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席卷全球*HOT的时尚健身运动,身体在冒汗,毛孔在呼吸,为出汗爱上高温瑜伽。高温瑜伽,让减肥、排毒更快、更有效!本书是关于高温瑜伽的全面教学大纲,揭开了高温瑜伽的神秘面纱,它集所有瑜伽的精粹,对每一个动作都配以步骤图进行演示及讲解,对整套体位法进行了详细的说明与指导。它包括呼吸及放松部分,站立及平衡部分,坐立部分及每一个姿势动作的还原与连续的说明,包括配套的DVD现场动作及解说。这本书是个人修习瑜伽,提升瑜伽修习境界的详本。通过本书有关高温瑜伽的动作指导,让所有的瑜伽爱好者学会每个瑜伽动作的组织及要点,可供各健身中心及瑜伽爱好者阅读。
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花儿开放式、风帆式、塔架式……16组初级体式动作,开启改善男性身心健康的瑜伽大门;三角潜水式、古典式、风筝式、侧三角式……25组进阶体式,恢复旺盛活力、永葆健康身心;舞蹈式、后佥刚式、德西拉式……13组高级经典体式,令你的身心得到完全的舒展放松。 本书介绍的所有体式属于实践瑜伽中的“哈陀瑜伽”(也称“赫德瑜伽”),是印度瑜伽流派中*古老、*完善的体式。其主要目的是洁净心灵,调和各种体格,使身心快速启动,恢复活力源泉。
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10组简易热身与放松动作,15组脑安神动作,26组养颜保健动作,30组固本培源动作。 *关爱生命的瑜伽,伴随你度过健康快乐的晚年幸福生活!
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健康的身体是女人顺利生产并使胎儿健康发育的基础。一个健康的女人总比体质虚弱的女人更能承受阵痛和分娩时的极度紧张,并有着较好的产后恢复能力。 瑜伽所崇尚的适度温度和的修炼方式,能给准妈妈和新妈妈提供很多帮助。怀孕期间练习瑜伽,任由心绪随身体舒展,会有妙不可言的效果,除了身体更健康、心情更放松之外,还可以与成长中的宝宝亲密基础。产后的练习,更有助于你快速恢复体态、重新找回自信。 特别为孕期的您的45分钟瑜伽练习,可以保持你的体态,为宝宝来临做好充分准备,以*好状态面对分娩这一神圣的日子。 40种体式的产前锻炼,为分娩做好热身准备,迎接宝宝的到来;30组资势补益产后身体,重塑体形,做个漂亮妈咪!为年轻妈咪们精心打造的魅力瑜伽!
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美容养颜,感受细腻肌肤;塑身纤体,展露迷人曲线;保健养生,散发健康活力。 现代人生活在繁华、紧张的都市中,往往由于种种压力,长时间处于亚健康状态。人们总是想方设法地为疲惫的身心寻找减压的途径。如何在容颜娇嫩、肌肤白净、肢体舒展的同时,保有心灵上的清畅、澄明?身心兼修的瑜伽正是现代人*需要的修炼方式。
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