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此教师基础培训教程是基于“Yogain Action: A Preliminary Course”——《艾扬格瑜伽入门教程》这本书编纂而成。该书主要侧重于瑜伽八支的其中一支——体式。所以,本教程的重点也在体式。 如书名显示的那样,这本书将系统完整地告诉你,如何从一个瑜伽高手成为一个瑜伽明师,如何顺畅地向后来者传授你对瑜伽的体悟与认知,从体式到哲学,身心修炼由浅入深,相信能给予一切有意成为瑜伽教师者明确、科学的指点。
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上百组的瑜伽体位示范图,跟着印度老师练习瑜伽疗愈法。 感受瑜伽能量如何让身体舒缓与平衡,在每天的练习中修复健康,感受喜悦! 是不是经常会觉得自己腰酸背痛、胸闷不舒服,甚至容易暴躁发脾气? 常常不舒服却说不上哪里有毛病? 让印度老师教你怎么帮自己回复健康与平衡!
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《瑜伽的秘密》由湖南人民出版社于205年8月出版,全书分为五章。通过概述瑜伽基本知识,探索身体奥秘,对精神活动进行分析,从而进一步认识自我,达到研究生命真相的目的。同时该书引经据典,对《博伽梵歌》等印度经典进行了解读,并结合健康学、心理学等相关知识,从生命学角度深度诠释了瑜伽。因此,它被世界健康组织联盟推荐为生命健康好读物。
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将6年来在网络书写的文章分成6个章节:1、往事并非如烟,2、军人的妻,3、烟雨江南,回忆曾经的过往;4、融入自然,5、紫涵思绪,6、瑜伽紫涵,书写学瑜伽、练瑜伽、教瑜伽的感悟。 这些文字记录了紫涵学习瑜伽后脱变的过程,她通过练习瑜伽体式身健康,通过书写灵魂苏醒的过程,自利利他,自觉觉他的形为成为紫涵的躯体活在世上的证明。
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我们隆重推出瑜伽系列丛书:《 瑜伽健康生活宝典 》、《 瑜伽入门学就会 》。此外,还有畅销书《 艾灸.女人烦恼一扫光(凤凰生活 )》推荐给您! 本书的瑜伽体式简单易学,图解详细,照着做就会!每页固定三张图片的版式设计,让你重温读“连环画”的记忆,迅速记住所有招式。 书中所选的瑜伽招式少而精,所给的一周瘦身食谱也堪称美食。只要你有瘦身需求,想要瘦肚子,想要瘦脸,赶紧打开书跟着练习!
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艾扬格女性瑜伽 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
艾扬格女性瑜伽是艾扬格瑜伽学院院长吉塔·s艾扬格,秉承其父亲、当代瑜伽权威B.K.S艾扬格的教导精髓,专门为女性量身定做的瑜伽练习体系,是全球女性最喜爱的瑜伽珍宝。《艾扬格女性瑜伽》一书是吉塔.S.艾扬格多年瑜伽训练和教学经验的结晶,曾被译成至少6种语言,是一本国际的瑜伽宝典。《艾扬格女性瑜伽》与一般瑜伽书不同的地方,就是瑜伽大师吉塔.S.艾扬格深入剖析了女性瑜伽的本质,详细讲解了女性在不同年龄阶段所适合修习的各种体式、调息法和冥想。《艾扬格女性瑜伽》对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示,自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。书中的完美示范皆由吉塔.s.艾扬格本人及孕期的姐姐协助所拍摄,便于孕期和其他练习者掌握艾扬格女性瑜伽体位法的细节和技巧,达到运用瑜伽提升身心健康和生活
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瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操 (中国台湾)杨文莹 蔡雅淇 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
★破天荒!随书送超值60分钟完整版DVD 原来,肌肉力量决定下半身曲线, 只要2个动作,粗大腿就能瘦下来! ★最难瘦的大腿,居然明显的变细了! 办公室女孩、运动女孩、肉肉女孩心中的痛就是“大腿太粗”! ★历史记录强的瘦大腿瑜伽操,每天5分钟, 帮你击退“四大胖腿魔王”! “肉肉腿”、“水肿腿”、“壮壮腿”、“歪斜腿”从此Bye Bye! ★这辈子,就是一定要穿上迷你裙、超短裤!! 难遮掩的胖大腿,为什么就是瘦不下来? 腿愈粗大,脂肪比例愈高,造成下半身气血不顺, O型腿、水肿、肥胖、骨盆歪斜等问题接踵而至。 ★全方位瘦腿POSE,打造完美“第四围”,终结你的“胖腿人生”! 常见问题 【Q1】大腿的脂肪该如何消除? A:每天做大腿瑜伽操,从此终结你的“胖腿生活”! 大腿多余的肉肉
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《解剖与瑜伽体式》,这本书让我们可以清晰直观地了解有关瑜伽的信息……是一本的好书! ——Lorrie Maffey高级物理治疗师这本书所描述的内容通俗易懂,其中不仅蕴含着扎实的基础,并且使更 深一层的知识贯穿到我们的实践应用中。 ——Jennifer Steed三位一体瑜伽教师培训课程创始人我认为这本书非常实用,它不仅体现了教育性、娱 乐性和趣味性的结合,而且是每一位瑜伽导师,瑜伽爱好者和学生的用书。 ——Suzette O’Byille瑜伽导师 Susi的描述通俗易懂而又清晰……这本书很棒!对瑜伽教师和严谨的学生会大有裨益。我认为《解剖与瑜伽体式》应该被列入瑜伽教师培训计划的书目。作为一本解剖学的入门书,它也有不可估量的价值! ——Margot Kitchen高级艾扬格瑜伽教师
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70个瑜伽动作活化33节椎骨,刺激4大区域,唤醒身体自愈力,恢复年轻状态。 我们的脊椎共有33节,居于身体背部的中央,是支撑身体的主梁。然而我们或许并不知道,身体许多部位的病痛,都与脊椎相关。 颈椎主要负责头部、手臂等上半身的活动。颈椎歪斜可能会引起五十肩、扁桃体炎、腮腺炎、鼻窦炎等病症。 胸椎负责心肺、消化及泌尿系统的功能。胸椎歪斜通常会引起心脏、食道、气管、肺脏方面的疾病。 腰椎负责腿部、泌尿、生殖系统等下半身的活动。腰椎歪斜可能会压迫腰椎神经,除了腰酸、膝盖痛、坐骨神经痛之外,情况严重者还可能导致直肠炎、输尿管炎、子宫炎、子宫肌瘤等症状。 骶椎和尾椎主要负责生殖、排泄系统的功能。骶椎和尾椎的错位,可能会出现前列腺炎、痛经、月经失调、尿频、尿失禁、痔疮等病症。 本
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本书瑜伽体式演示者唐丽丽小姐系蝉舟瑜伽馆主力教练,在10月怀胎的孕程中坚持在蝉舟瑜伽馆教学总监林晓海教练以及馆长刘旸的专业指导下练习孕产期瑜伽,并一直配合出版方的拍摄工作。 良好的身体素质和分娩条件使她顺利通过了北京清华大学玉泉医院妇产中心水下分娩项目对于产妇体质的严格筛选,成为建院以来第6例在水中成功分娩的产妇,宝宝重3270克,高50厘米,小名“棒棒”,是个健康、漂亮的女婴。 唐丽丽教练的健康孕程、顺利分娩和快速康复与她坚持瑜伽锻炼是密不可分的。瑜伽有效地活化了骨盆、增大了开胯幅度,熟练的瑜伽呼吸法更是在临盆的关键时刻帮上了大忙。在本书临出版前夕,林晓海教练又根据丽丽的亲身体验将*有助益的体式专门推荐给读者,在本书中,这些体式都打上了“大力推荐”标识。 历经近1年的编创工作,本书
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10秒钟简易瑜伽 (日)绵本彰 主编,北京环球启达翻译公司 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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纯粹瑜伽:印度瑜伽习练手册 (印度)莫汉,尹岩 著 中国轻工业出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
你想学习真正的印度瑜伽吗? 你想获得美丽的体形和心境吗? 你想知道如何在家自我习练吗? 手持此书,如名师伴随,《纯粹瑜伽- 印度瑜伽习练手册》是您的选择。 来自印度的瑜伽真传 《纯粹瑜伽》由来自印度的瑜伽大师莫汉亲笔,保证您获得最本原的瑜伽方法。他设计的课程以著名的Hatha瑜伽体系为基础,融合了其他体系的内容,能够有效地帮助您更简便、更地领略瑜伽真谛。 涵盖“体式、呼吸、冥想”要旨的全面课程 《纯粹瑜伽》中设计的瑜伽课程,将这瑜伽要旨以不同的方式融入到每一项训练课程中去。书中普通课程主要建立在“体式、呼吸掌控和冥想”这三种瑜伽体系中最主要的练习方法的基础上,涵盖了瑜伽中最重要的习练技巧和修持方法。 为都市人群特别设计的减压瑜伽课程 包括瑜伽;精力瑜伽,视力瑜伽,睡
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在全球风行瑜伽热潮时,走在时尚前沿的模特当然不会落伍。超级名模们都在各种媒体上争相介绍自己保持形体的秘诀缘于瑜伽,因而,没有什么理由能让我们的模特不去追求这种古老而又时尚的健身运动。本书中的瑜伽姿势,就是根据模特身材的各个不同部位,精雕细琢而特别设计的,动作不多,简单易学,对模特在短期内的强化塑形很有效。当然,对于想尽快减脂塑形的白领人士也很适用。实际上,现今许多模特都已将瑜伽练习融入到自己的日常生活当中,真正使瑜伽成为一种生活方式。她们深切地体会到经常练习瑜伽不仅能保持优美的身段、优雅的仪态,而且更能保持良好的体力,让她们有一颗平和而安宁的心。本书中,作者还特别提供了模特的职业道德水准及整体素质培养,内容涉及日常饮食、营养、美容、化妆等诸多方面。相信对每一位想成为名模或白
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