★权威著作!享誉全球的面部瑜伽创始人丹妮尔 柯林斯的多年经验凝练! ★本书是国际畅销书,被译成15种语言,英文版本自2019年以来畅销至今! ★整套方案覆盖6大核心部位,包含47组经典练习 ★图文并茂,易懂易学,轻松跟练 ★干货丰富,知识硬核,重塑你的抗衰观念!
¥65.60定价:¥69.00 (9.51折)
瑜伽初中高正位注解体式口令发力标注点进阶退阶辅助纠正书籍教材【若瑜图书】
¥68.00定价:¥68.00
1.一部为瑜伽初学者量身打造的图文版入门书。不同于高深的瑜伽经典,亦不同于纯讲技巧的练习手册,本书的目的是正本清源,以最通俗易懂的方式帮助初学者正确入门,全面学习瑜伽原理、瑜伽练习、瑜伽解剖的基本知识,通过自学上升到Next Level。 2.本书有最全面的瑜伽体位法解析。共98式瑜伽体式,配400余幅高清图片,详尽解析每一体式,让读者跟学毫无压力,通过自学掌握瑜伽。 3.正本清源,讲透呼吸法、瑜伽解剖、放松法等修习原理,让瑜伽真正融于生活,如呼吸般轻松自然。 4.随书附赠资深瑜伽师、本书译者悦心的冥想带领视频课。
¥88.00定价:¥88.00
瑜伽梵语轻松学 认识字母 瑜伽老师辅导用书,扫码获取朗读音频,随时随地跟听、跟读.
本书从梵语最为基础的字母写法及读法为出发点,微信扫码可以获取朗读音频,随时随地跟听、跟读。
¥41.40定价:¥49.00 (8.45折)
康复瑜伽:精准优化身体功能的瑜伽练习 畅销8年,热销20余万册,深度发掘传统体式的康复潜力,瑞士螺旋动力医学中心指定用书,康复专家李哲推荐
◆医疗级专业的瑜伽指导书 ◆欧洲医学瑜伽奠基之作 ◆特有康复瑜伽主题的书 ◆瑞士螺旋动力医学中心指定用书,畅销8年,截止2019年销过20万册,版权远销捷克等国 ◆ 还未上市已获专家李哲盛赞力荐(微博与视频号推荐)
¥93.10定价:¥98.00 (9.5折)
¥57.80定价:¥68.00 (8.5折)
辅具瑜伽习练指南II 坐立体式/前伸展体式 详细阐释辅具在站立体式和前伸展体式中的各种用途
通过各种不同的辅具,针对我们熟知的瑜伽体式,并给出若干的变体和习练序列,这些序列各具特色,习练者可以根据具体情况进行选择。
¥74.30定价:¥88.00 (8.45折)
辅具瑜伽习练指南I 站立体式 详细阐释辅具在站立体式中的各种用途 适用于多层次瑜伽习练者
本书更全面、深入地介绍和探索了使用辅具进行瑜伽练习的方法,给瑜伽习练者以实践指导,有待读者探寻瑜伽真谛,体验瑜伽奥妙。
¥74.30定价:¥88.00 (8.45折)
辅具瑜伽习练指南Ⅲ 倒立体式 详细阐释辅具在倒立体式中的各种用途
艾扬格大师被称为现代瑜伽的创始人,辅具是艾杨格瑜伽的一个标志,本书正切合了艾扬格大师的这一理念。本图书定会帮助读者改善练习,借由瑜伽找到内在的快乐和安宁。
¥74.30定价:¥88.00 (8.45折)
椅子作为瑜伽的辅具,用途广泛、效果显著,可用于所有类型瑜伽体式的辅助习练
¥74.30定价:¥88.00 (8.45折)
瑜伽调整:基本理论和技巧 国内*部瑜伽调整教材 瑜伽老师提升教学细节的权威指南
国内*部瑜伽调整教材,详解手法提示与辅助的哲学基础、道德规范、生物力学原理、基本原则和实操技巧,为瑜伽老师和爱好者提供可靠、精准的指导。 广受全球瑜伽老师认可,历经时间考验的瑜伽教学权威用书。 融合多种瑜伽流派的精髓,体现瑜伽哲学和身心学的智慧。 包含105种体式以及850余张教学照片,充分演示每种体式的手法调整细节和注意事项。 斯蒂芬斯是世界瑜伽教学的开拓者,被誉为瑜伽老师的导师,他将数十年的教学经验和自己的深刻思考无私献出,以帮助瑜伽老师更快、更全面地提升教学水平。
¥87.40定价:¥92.00 (9.5折)
修复瑜伽 修复瑜伽是有益于修复免疫的身心练习方式,是可模拟睡眠的温和瑜伽。修复瑜伽简体中文书,以优质的内容畅销美国8年。
* 国内修复瑜伽书,以优质的内容畅销美国8年。 * 修复瑜伽是有益于修复免疫的身心练习方式,是可模拟睡眠的温和瑜伽,将拉伸、呼吸法与冥想法完美结合。 * 本书兼具独特性、专业性和方案性,是练习者对照学习,以及瑜伽老师排课的实用读物。 * 零基础练习者、长时间伏案工作者、过度训练受伤者,压力大的人,以及处于疾病恢复期的人都可以对照练习。
¥98.00定价:¥98.00
亲子瑜伽练习指南 提高孩子专注力 沟通力 创造力和情绪管理能力的瑜伽游戏 瑜伽书籍
本书特色: 1.有趣的故事引入,吸引孩子的注意力,让瑜伽动作不再枯燥 2.恰当的练习难度,适合3~6岁儿童的瑜伽动作,让瑜伽练习不再困难 3.多样的亲子互动游戏,充分调动家长和孩子的积极性,加强亲子间的沟通交流 和孩子一起练习亲子瑜伽 让家长和孩子一起在瑜伽游戏中 提高孩子的专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力 共度快乐亲子时光 快速增进亲子关系 营造温馨家庭氛围
¥47.20定价:¥59.80 (7.9折)
独创的瑜伽理疗方案,凝聚欧洲权威康复团队35年研究经验,基于前沿筋膜研究,12000名理疗师的教科书; 唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽,有效且持久解决多种身体问题:关节疼痛磨损、筋膜粘连、肌骨疲劳受损、错误体态、体内循环不畅等; 国内外康复名家、运动员盛赞推荐; 针对瑜伽初学者及进阶练习者可任意组合的练习序列,看完就可以直接使用的瑜伽课程; 随书扫码获赠40余部独家练习视频。
¥70.30定价:¥89.00 (7.9折)
《青少年瑜伽教程》本书从青少年不同的身体发育阶段的特点和心理成长规律出发,将瑜伽运动的特点和意义进行分解,用适合青少年学习、理解和接受的方式,把培养和提升孩子的观察力、判断力、推理力、创造力、想象力、控制力、表达力贯穿其中。
¥56.10定价:¥66.00 (8.5折)
正念阴瑜伽: 自我疗愈与转化之道 “正念+阴瑜伽”,融入中医经络、印度瑜伽、正念与内观智慧,帮助练习者塑形舒压、自我疗愈身心!
本书得内观瑜伽创建人莎拉 鲍尔斯真传,图解清晰,难易分级,风靡欧美,备受推崇。 2. 本书采用阴柔的练习方式,活络经脉,培养正念,以在紧张忙碌的生活中实现身心静化与疗愈的效果。 3. 本书完整介绍了十二经络,让练习者根据自身需要选择合适的阴瑜伽体式。 本书鼓励和帮助练习者更深入地了解自己的情绪,认识自己未知的一面,培养专注力和耐心。
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普拉提训练全书 全套2册瑜伽从新手到高手瑜伽书籍初级入门教程大全图解瘦身减肥普拉提教程健身书女性减肥瘦身塑身零基础教程健
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医学瑜伽(融合医学原理与瑜伽精要的身心复元方案) 欧洲医学瑜伽奠基之作,畅销20万册,开创性跨领域用康复医学讲解瑜伽的功效,康复专家李哲盛赞力荐
◆欧洲医学瑜伽奠基之作 ◆大陆本医学瑜伽主题的书 ◆瑞士螺旋动力医学中心畅销图书,截止2019年销量超过20万册 ◆ 康复专家李哲盛赞力荐
¥77.40定价:¥98.00 (7.9折)
看漫画,学瑜伽:练对比练会更重要(瑜伽体式图解笔记,一本搞定从入门到精通!) 专属私教:精准图解核心动作 暖心陪伴:趣味漫画全程相随 实用笔记:自查手册及时纠偏 常备攻略:深度助力入门进阶
瑜伽体式图解笔记,一本搞定从入门到精通! 1700处手绘细节 81个瑜伽体式 10大主题序列 9种入门冥想 日复一日,每天更加接近标准体式 千万别让错误的动作拖垮你的练习之路。 要点详尽,角度独特 市面上Di一本体式漫画详解类指导笔记。每一个体式上都详细标注了发力部位、用力方向,那些你没有注意到的关键细节都在这里,不仅要练会,还要练对! 创新内容,新颖有趣 以漫画形式重新诠释体式练习,以现代形式趣味呈现古老瑜伽体式智慧,是一本新颖、实用的 瑜伽手账 。 正误对比,方便自查 每一个体式下都有详细的正确、错误对比图,方便读者及时纠偏,是一本真正的 自查手册 。 辅助练习,助力进阶 有经验的瑜伽练习者还能够通过这本书不断精进自己,每一个体式后列有多种辅助练习以及多样辅助工具,帮助你完成体式进阶,是一本及时的 进阶指南
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瑜伽经 精装 斯瓦米·帕拉伯瓦南达 古印度哲学思想 印度人思维方式和思想境界的集中展现 帕坦伽利瑜伽经 97871002
¥60.00定价:¥65.00 (9.24折)
焦虑与内卷时代回归清心的生活方式,缓解压力、平静心神、自我接纳的精神修习良方 脑科学研究表明:瑜伽可以改变大脑,提升专注力、记忆力和创造力,改善睡眠。对于受亚健康和失眠困扰的现代人来说,每天十分钟的瑜伽练习,可以有效舒缓压力、放松身心,回归静心、快乐的生活。 企业高管、政界大佬、文化学者、明星名流、普罗大众都在修习的幸福哲学 乔布斯、比尔盖茨、迈克尔 杰克逊、披头士乐队推崇备至的心灵指南,孙俪、李冰冰、林志玲、王菲、莫文蔚都热衷的健身指南。 关于瘦身、女性经期保养、情绪管理、优雅体态练习、饮食健康的实用哲学 现代社会,瑜伽不仅是一门清心法则,更是关于瘦身、女性经期保养、情绪管理、优雅体态练习、饮食健康的实用指导手册。本书作者分章节讲解了瑜伽与各种生活或心态管理术之
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艾扬格瑜伽:精准习练指南(2021版) 瑜伽习练经典! 艾扬格大师亲授,一本书讲透瑜伽。 如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈,不得不收藏这一本!
1. 豆瓣评分9.3,DK经典科普系列。艾扬格70余年独特而全面的经验倾囊相授,手把手教会你如何有强度地练习、持续地练习、智慧地练习。 2. 62个经典瑜伽体式,500 张高清图片,还原每一个经典动作的细节和关键。 3. 2021年全新修订版。章内容全面更新修订,更符合当下的瑜伽知识和学习。 4. 讲授瑜伽,高于瑜伽。通过瑜伽用身体这一 容器 去接触灵魂的 内容 ,艾扬格透过他的经验和世界观,向我们传递了他的瑜伽教学实践和与健康、幸福和更美好世界相关的智慧箴言。 5. 超大进口纸板精装,180度全书铺展,80G特级绿色环保纸四色印刷,带来舒适的阅读体验。
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图解瑜伽与普拉提新手入门初学者从新手到高手女性减肥.塑身零基础教程健身运动书籍塑身养心的神奇健身法轻松拥有形态时尚美妆瑜
¥19.00定价:¥39.80 (4.78折)
B.K.S. 艾扬格写给每一个人的生活宝藏书。他把瑜伽带给普通人,把瑜伽融入人们日常的生活和生命中。 因为B.K.S.艾扬格直接经验又充满智慧的讲授,使瑜伽变得离我们的生活如此之近。 瑜伽是哲学,是科学,是艺术,更是实践。 当我们开始这场向内的身心灵之旅时,试着学习观察和理解我们的生命以及生活,真正去践行书中提到的那些落地的方法,一些奇妙的变化也随之发生,我们变得更加健康、从容而有力量。很有意思、很好读又很好用的一本书。
¥61.60定价:¥78.00 (7.9折)
斯瓦米 萨特亚南达 萨拉斯沃蒂借鉴传统的修习经验,撰写了这本简单却深邃的书。《瑜伽休息术》从瑜伽和科学的角度阐述了瑜伽休息术的理论,并且其中还包括一部分作者课上练习的实录。除此以外,《瑜伽休息术》还致力于将瑜伽休息术广泛地应用于深度放松、压力管理和治疗,从而加快教育中的学习进度。这个方法不仅可以融合协调深层无意识,唤醒内在潜能,并且还可以作为一个冥想方法。另外,书中还包含了此方法的应用研究。这套系统的方法能赋予所有练习者心智、情感,以及身体层面的彻底放松。
¥38.00定价:¥59.00 (6.45折)
印度著名瑜伽导师博格教授,将瑜伽这门古老科学与现代心理健康完美结合,来扩展我们对生命的认识,以便我们更好地进行生命管理和内在力量开发。 透过瑜伽学习并践行简单易行的与压力相处的方法,帮你排解迷茫、焦虑、低沉以及其它负面情绪。 实操性的瑜伽冥想以及祈祷练习,科学平衡我们自身以及周围的环境!
¥38.00定价:¥59.00 (6.45折)
☆阅读26个瑜伽经典体位法相关的印度神话故事,了解31式常见体位法的来源,帮助练习者对外在动作有更多体会,同时拓展视野,深入到内在的灵性追寻,达到瑜伽所追求的身心灵合一。 ☆目前大家对于瑜伽课程的关注仍以体位法练习为主,许多练习者将体位法作为运动健身或解剖学去理解,但实际上 瑜伽 是被归类在印度六大传统哲学派系之一。 本书希望瑜伽人除了懂得从体位法觉察身体与呼吸外,也能借由本书延伸至练体位法背后所代表的精神与内涵,再扩展至对瑜伽智慧传承的灵性知识之学习,与朝向生命实相的探索。 ☆了解体位法背后的神话故事之内涵,就能在练习体位法时融入瑜伽的精神,让真正的瑜伽练习态度由内细微地往外产生,同时让我们所关注的重点超越想要完成的体位法的技巧或姿态;好的瑜伽练习不会只有体位法,而是可以让我们
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☆的知识来自你的自性,当你心灵修行进步,所有宇宙的知识都会自己向你展现 坐着闭眼冥想的修行不难,把戒律和哲思应用在日常生活里,才是更难的修行。 ☆传达待人处事的圆融智慧、疾病疗愈的真相、职场管理的诀窍 说实语,说悦语。勿说不实的悦语,也勿说不悦的实语 ☆ 将喜马拉雅瑜伽静坐的禅定功夫,运用在家庭、人际关系、企业经营及追求社会和谐上 带领读者获得内心的静逸及愉悦,拥有快乐、平和而充实的人生 行事练达即瑜伽 ──关于职场 ?打破二分法的心念习惯,调和两个看来彼此矛盾的选择,得出一个兼容两者各自优点的方案。 ──关于沟通 ?在与人口头沟通时,要不带暴虐,态度慈祥、关爱,语气谦逊、和煦可亲。 ?在说话、书写、教学时,要牢记三个原则:有益于人、恰当有度、悦人悦己。
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瑜伽拓展进阶:身心灵合一的瑜伽体位法+瑜伽就是心灵修行(套装,共2册)
《身心灵合一的瑜伽体位法》 ☆阅读26个瑜伽经典体位法相关的印度神话故事,了解31式常见体位法的来源,帮助练习者对外在动作有更多体会,同时拓展视野,深入到内在的灵性追寻,达到瑜伽所追求的身心灵合一。 ☆目前大家对于瑜伽课程的关注仍以体位法练习为主,许多练习者将体位法作为运动健身或解剖学去理解,但实际上 瑜伽 是被归类在印度六大传统哲学派系之一。 本书希望瑜伽人除了懂得从体位法觉察身体与呼吸外,也能借由本书延伸至练体位法背后所代表的精神与内涵,再扩展至对瑜伽智慧传承的灵性知识之学习,与朝向生命实相的探索。 ☆了解体位法背后的神话故事之内涵,就能在练习体位法时融入瑜伽的精神,让真正的瑜伽练习态度由内细微地往外产生,同时让我们所关注的重点超越想要完成的体位法的技巧或姿态;好的瑜伽练习
¥64.80定价:¥90.00 (7.2折)
轮瑜伽:筋膜疗愈全书 轮瑜伽筋膜疗愈,软化僵硬、缓解酸痛、健肌塑形、疗愈身心,详细讲解+清晰图示,教学视频扫码可看,从新手到高手,玩转瑜伽轮。
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DK瑜伽 古典瑜伽训练全书,强健身心灵,雕刻好身材,800余幅真人全彩图,272个动作,深度剖析12大核心体式,身体柔韧、核心稳定,DK携手国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心品质巨献
★源自经典,全彩图解,科学练习,身心自在。 ★经典与科学结合,真人演示,肌肉解剖图,精准练习更安全。 ★不容错过的瑜伽训练全书,初学者的入门指南,瑜伽教练的专业案头常备。 ★调息法、休息术、冥想技巧、科学、全面的瑜伽饮食建议,6周瑜伽饮食计划,35道素食菜谱。 ★DK携手国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心联合重磅打造,品质巨献。
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林敏:生活瑜伽(修订版) 瑜伽不止是“冻龄术”,更是一种生活方式,和林敏老师一起用心瑜伽,简单生活。
《林敏:生活瑜伽》影响了数十万人的生活方式,十年积淀、温暖归来的林敏,带大家再次出发; 跟随书中四季瑜伽练习建议,和源自印度的阿育吠陀保养建议,一起走进瑜伽的冻龄世界; 随书附带二维码,扫码即可轻松获得:不同季节的练习计划、一天中不同时段的习练安排。 开始瑜伽吧! 带你从身体出发、唤醒内心的力量,拥有更强大的自己!
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瑜伽功能解剖学 基于肌肉结构与功能的精准瑜伽体式图解 修订版 解析肌肉结构与功能进行瑜伽体式练习
拥有30余年丰富教学经验的人体运动学家倾力写作 从肌肉结构与功能视角解读瑜伽体式 230幅解剖及真人示范彩图 剖析肌肉及关节解剖学结构 展示瑜伽体式肌肉工作原理
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体育运动中的力量瑜伽 提升柔韧性 恢复身体平衡和优化专项表现的体式与序列
全国体育院校艺术类专业建设协作会秘书长,成都体育学院艺术学院院长、教授、博士生导师 邱建钢 国 家级艺术体操教练,中国国家艺术体操队集体项目教练 白梅 艺术体操世界冠 军 赵敬楠 艺术体操世界冠 军 杨晔 央 视体育频道(C CTV-5)《健身动起来》栏目特邀瑜伽讲师,3F健身管理培训MyPTyoga培训课程导师 陈超琪 专业推荐 带你全面掌握体育力量瑜伽训练系统TM 该系统被ESPN Magazine评为 *运动医学创新 系统阐述用力量瑜伽提升日常和运动表现的知识和高效方法 图文详解60多个精选力量瑜伽体式的益处、禁忌、方法和变式 详细介绍10多个专项的常见损伤、与专项动作相似的体式、推荐体式和有益序列 高效解决失衡问题,全面提升身心健康和表现水平!
¥132.70定价:¥168.00 (7.9折)
功能性瑜伽解剖学 科学、易懂、实用的瑜伽解剖书,让你轻松获得对身体的专业认知,助力瑜伽练习突破瓶颈、持续精进,破解众多迷思,瑜伽及解剖学双料名师心血之作,畅销8年,英美瑜伽学院指定读物
一本科学、实用、深入、有料的瑜伽解剖书,让你能够轻松获得对身体的专业认知,让你从解剖学角度发现不同体式的内在关联,让你了解各种伤痛的预防和应对,让你建立正确的瑜伽练习理念,让瑜伽练习突破瓶颈、持续精进。 畅销英国、美国8年,被译作10种语言,瑜伽及解剖学双料名师心血之作,英美瑜伽学院指定读物。 国外读者真实评价 迄今为止,对瑜伽练习者和瑜伽老师来说*好的解剖书 。
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此书旨在为初学者提供一种明确而实用的指引,从而让学生掌握*有裨益的步骤次序,沿着正确的方向去练习体式以及调息法。 同时,帮助有一定基础的学生重新学习,并在练习中积累智慧。教师也可以学习如何根据学生自身的需求和能力对每个人的体式进行引导和调整。
¥30.20定价:¥48.00 (6.3折)
双人瑜伽艺术 与爱人一起练习瑜伽吧,收获更年轻的面容、更柔韧的肢体、更轻盈的体态、更优雅的气质!
1.一个人的瑜伽是修行,两个人的瑜伽是艺术。 2.在双人瑜伽中,爱是一种能量,温柔而坚实地化作肢体间的和谐与默契。 3.从零出发,在能量的流动中收获更年轻的面容、更柔韧的肢体、更轻盈的体态、更优雅的气质。 4.在愉悦的精进中,遇见更完美的自己,以及更可爱的彼此。
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辅具瑜伽习练指南 1 站立体式 辅具是自我学习的向导,它们的帮助是准确的、无误的。
1.艾扬格瑜伽学院教材系列。 2 本书展示了很多崭新而有趣的使用辅具习练瑜伽的方法,通过书中的方法可以加强你的艾扬格瑜伽习练。 本书可以作为大众读物,供读者了解、学习如何在瑜伽习练中引入辅具;亦可作为工具书,当习练者在习练过程中遇到具体问题时进行查阅(我们在附录中提供了体式索引及插图索引,供习练者查阅)。
¥78.00定价:¥108.00 (7.23折)
辅具瑜伽习练指南 3 倒立体式 辅具是自我学习的向导,它们的帮助是准确的、无误的。
1.艾扬格瑜伽学院教材系列 2 本书展示了很多崭新而有趣的使用辅具习练瑜伽的方法,通过书中的方法可以加强你的艾扬格瑜伽习练。 本书可以作为大众读物,供读者了解、学习如何在瑜伽习练中引入辅具;亦可作为工具书,当习练者在习练过程中遇到具体问题时进行查阅(我们在附录中提供了体式索引及插图索引,供习练者查阅)。
¥78.00定价:¥108.00 (7.23折)
瑜伽教学基本理论和技巧 全球领先瑜伽教师培训机构认定核心教材 风靡国际瑜伽界的畅销之作 来自瑜伽老师的老师认证的扩展瑜伽知识好书 一起认识瑜伽如何改变我们的生活。
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瑜伽末那识 印度著名瑜伽大师艾扬格全新著作!带你解开头脑的奥秘,享受瑜伽带来的纯净之感!
《瑜伽末那识》是艾扬格大师的晚年之作,荟萃了大师对瑜伽中根本的 头脑 进行的深层及富有指导性的阐述。
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骨盆的功能性瑜伽练习指南 骨盆的功能性瑜伽普拉提瑜伽练习指南解剖学书籍教程教材
享誉国际的Franklin Method创始人埃里克 富兰克林(Eric Franklin)经典力作,写给每一位关爱自己身体的女性. 这本书可以帮助你: 了解骨盆的基础解剖学知识 从解剖学的角度科学认识骨盆的运动与生物力学机制 深入理解骨盆在瑜伽练习中是如何运动的 通过合理的意象精准掌握瑜伽体式的练习精髓,并改善呼吸效率,提升精力、注意力与自信 安全、有效地练习瑜伽体式,改善骨盆功能 无论你是一名普通的办公室女性,舞者、瑜伽练习者,还是演员或运动员,这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动,有效提升骨盆的功能性,在充分享受瑜伽的同时远离损伤,对于瑜伽教练、理疗师来说,使用本书提供的意向、暗示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。 成都体育学院运动医学与健康学院院长,教授 胡毓诗 北京体育大学运动医学与康
¥31.30定价:¥49.80 (6.29折) 电子书:¥29.90
本书是了解瑜伽的入门书;是学习瑜伽的教科书;是理解瑜伽的引航灯;更是瑜伽习练者的励志书。 定义瑜伽、描述瑜伽、拓展瑜伽、传播瑜伽,艾扬格大师用数十年的习练体验和教学笔记,向我们展示了瑜伽的各个层面以及瑜伽对整个社会的深远影响。 学习先贤,信仰神明,解读经典,让我们成为瑜伽人。
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力量瑜伽 增强运动表现提升专注力和预防损伤的体式指导和序列设计
清华大学体育与健康科学研究中心主任、教授、博士研究生导师 张 冰 上海体育学院教授、博士研究生导师 黎涌明 上海交通大学体育系教授、健康长三角研究院学术带头人,RYT 300 王会儒 上海交通大学医学院附属新华医院骨科副主任医师 何继业 专业推荐 阐释力量瑜伽的基本原理和专注力培养方法 专业演示、分步详解80多个力量瑜伽体式 覆盖完整课程的五大板块:起始、热身、力量、*和放松 提供30多个目的和时长不同的力量瑜伽序列 针对不同的练习目的:五大板块、上下半身和4类运动项目 详述个性化力量瑜伽序列设计方法和4周示例
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本书瑜伽教练的实际教学角度出发,告诉读者如何避免瑜伽损伤
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本书内容有大量创新,将很好地服务于广大瑜伽练习者。
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瑜伽呼吸控制法 悠季瑜伽尹岩女士倾心推荐!本世纪极具影响力的斯瓦米·库瓦拉亚南达上师毕生的修习心得!一堂认知传统哈他瑜伽的必修课!
控制了你的呼吸,就控制了你的身体;控制了你的呼吸,就控制了你的心灵;控制了你的呼吸,就控制了你的命运。让我们在一呼一吸之间深深地体位生命的至纯至净,在每一个循环中得到能量的提升、压力的释放,然后焕然一新,得到宁静、喜悦和智慧。
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疗愈瑜伽:呼吸、脉轮与正念阴瑜伽,从身体到情绪的自我和解之旅 名人一对一瑜伽指导师周韶薐倾心力作。金马影后丁宁、金曲歌后艾怡良联袂推荐。开启身心疗愈力,给心灵减压,为情绪排毒。
1.名人一对一瑜伽指导师周韶薐倾心力作 国际瑜伽联盟师资课程培训讲师、台湾《康健》杂志名家观点专栏作家。知名主持人大小S、金曲歌后艾怡良等名人都是她的学生。备受明星大咖们的推崇。 2 . 名人明星推荐 美容女王徐熙媛(大S)、金马影后丁宁、金曲歌后艾怡良联袂推荐,丁宁和艾怡良为本书作了推荐序。 3.简单易学,通俗易懂 瑜伽体式简单易学,适合瑜伽小白练习,文字故事性强,读起来轻松愉悦。 4.给心灵减压,为情绪排毒 呼吸法的练习能够改善睡眠、稳定血压、减轻偏头痛、增强免疫力,脉轮体位法练习能够提升安全感、处理人际关系、消除偏见、增加勇气、增强自我控制力,阴瑜伽体式练习能够放松心肌,降低血压,有助于身体排毒及促进血液循环。 5.内容丰富、全面、实用 文中关于精油的介绍,符合当前瑜伽时尚人士的生
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瑜伽体位法 悠季瑜伽尹岩女士倾情推荐!本世纪极具影响力的斯瓦米·库瓦拉亚南达上师毕生的修习心得!帮助你的心灵在喧嚣的城市中得到净化!
瑜伽体位控制法为每一个想要通过修习瑜伽得到精神提升的人提供一个合理的开端!通过不同的体位控制练习,体验生命的本真和纯粹,达到瑜伽修习的至高境界!
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椅子瑜伽习练指南 引导练习者觉察体式,觉知身体,带你探索、发现、发明椅子的更多用法,带你沉浸在瑜伽的练习中
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阴瑜伽 释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
由在世界范围内享有盛誉的瑜伽教练特拉维斯·艾略特创作,帮助练习者释放压力、缓解疼痛、提升运动表现RYT 全美瑜伽联盟认证瑜伽导师、中国健身小姐优选 陈雪超模私教、卡莫瑜伽教学总监 Jessica(何耀辉)北京简因教育科技有限公司董事长 芦晓亮主任医师、辽宁省生命科学学会妇科与泌尿盆底学专业委员会委员 高珊联袂推荐结合人体科学阐释基础理论精讲近50 种阴瑜伽体式、6 种反向拉伸体式详述7 种调息体式、8 种呼吸技巧、4 种冥想体式讲解练习方案设计方法,并提供练习序列示例图解方式超细致讲解体式要点:建议持续时间、益处、风险和忌、体式指导、变式和其他方案提供针对性练习方案:深度拉伸、强化筋膜、提高柔韧、放松身体、改善睡眠、提高专注力
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阴瑜伽 释放压力缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计 瑜伽之光解剖学书籍零基础 初学者瑜伽教练培训教材
由在世界范围内享有盛誉的瑜伽教练特拉维斯 艾略特创作, 帮助练习者释放压力、缓解疼痛、提升运动表现 RYT 全美瑜伽联盟认证瑜伽导师、中国健身小姐冠军 陈雪 超模私教、卡莫瑜伽教学总监 Jessica(何耀辉) 北京简因教育科技有限公司董事长 芦晓亮 主任医师、辽宁省生命科学学会妇科与泌尿盆底学专业委员会委员 高珊 联袂推荐 结合人体科学阐释基础理论 精讲近50 种阴瑜伽体式、6 种反向拉伸体式 详述7 种调息体式、8 种呼吸技巧、4 种冥想体式 讲解练习方案设计方法,并提供练习序列示例 图解方式超细致讲解体式要点:建议持续时间、益处、风险和禁忌、体式指导、变式和其他方案 提供针对性练习方案:深度拉伸、强化筋膜、提高柔韧、放松身体、改善睡眠、提高专注力
¥52.80定价:¥88.00 (6折)
零基础学裸妆+彩妆+护肤 美容美体皮肤书美容书专业知识面部化妆书籍教材彩妆大全技巧 皮肤管理护肤书学化妆的教程初学者新手 正版保证/优先售后/买贵退差
商品参数 书 名:《零基础学裸妆 彩妆 护肤》 作 者:(韩 )元伦喜 (韩)徐秀振 (韩)朴美和 I S B N :TZD17614 出 版 社:青岛出版社 出版时间:2016年6月第1版 印刷时间:2016年6月第1次印刷 字 数:千字 页 数: 开 本:16开 包 装:平装 定 价:95.40元 目录 《零基础学裸妆》 第一章 化妆基础知识 2 基础化妆品的简单知识 4 了解紫外线阻断剂 防晒霜 6 化妆品挑选指南 8 冷暖肤色化妆品选择指南 13 恼人粉刺完全征服法 15 我自创的凡士林使用说明 16 防止妆容浮粉的应急处理方案 18 遮瑕膏的种类和混搭方法 21 裸妆遮瑕的技巧 23 用化妆工具上粉底吧 24 毛孔粗大女生的化妆方法和产品推荐 26 让皮肤休息一下,毫无负担地展现素颜 27 让皮肤呈现高贵光泽 28 如涂上蜂蜜般的细致光泽感皮肤 30 面部屋脊 眉毛的干练修整法 32
¥55.90定价:¥98.40 (5.69折)
旧伤难愈、反复疼痛的身体;莫名感到不安、愤怒和无力的情绪 这究竟是什么问题? 通过瑜伽疗愈,从生理、心理、精神以及社会层面,解读身体的真实感受,全面改善问题。 1.本书作者是中国台湾*位取得 国际瑜伽疗愈师协会 认证的瑜伽疗愈师,还是美国Phoenix Rising Yoga Therapy 认证瑜伽疗愈师和丹麦SMERTEVIDENSKAB.DK认证疼痛疗愈师,给有需要的人更加专业的瑜伽疗愈指导; 2.本书是一本完整介绍瑜伽疗愈原理的专著。瑜伽疗愈不仅改善身体的紧绷疼痛,还要找到导致压力和不良情绪的问题根源,追求身体和心理的双重健康,从而找回完整的自己; 3.本书特别收录21组自我修复入门练习,感受 觉知/调节/统合 的瑜伽全新体验; 4.本书从身体功能、心理学和神经科学三个方面分析了瑜伽疗愈如何有效修复身心,阅读本书可以感受不一样的瑜伽和瑜伽疗愈。
¥25.60定价:¥48.00 (5.34折)
享瘦塑形瑜伽(汉竹) 吃得饱、不劳累、瑜伽微运动就能狂减肥,这不是你的*后一本减肥塑形书,而是开启生活即美体的*步,让身体自然瘦下来,不失败、不反弹。
瑜伽不仅能减轻体重还有助于塑形,是很多减肥者的不二选择。可是,你真的做对瑜伽了吗? 瑜伽不光要注重运动的姿势,瑜伽更通过呼吸、按摩、舒展身体等方式,把深邃的哲理智慧以人们乐于接受的方式导入生活,在锻炼的过程之中培养气质,舒缓身体及情绪上的负面状态。 本书就发扬瑜伽的这一长处,通过调节呼吸、瑜伽动作、经络按摩这一组成系统的减肥运动,帮瘦身者达到减肥塑形的目的。另外,本书更根据局部减肥者的需求,对腰腹、臀部、腿、手臂、颈背部等身体部位给出具体的塑形、减脂方案,帮助瘦身者更快实现变美丽的小目标。
¥33.80定价:¥39.80 (8.5折)
瑜伽运动解剖书 (运动解剖学概念创立者为瑜伽运动者量身打造,“运动与解剖学”实验室30年研究成果,构建大脑中准确的解剖画像,唤醒每一块肌肉的运动觉知,从根本上避免瑜伽伤害)
★构建大脑中准确的解剖画像,唤醒每一块肌肉的运动觉知,精准实现身体的协调运动,从根本上避免运动伤害 ★运动解剖学领域专家、运动解剖学概念创立者为瑜伽运动者量身打造,用解剖学语言剖析瑜伽运动的真谛 ★ 运动与解剖学 实验室30年研究成果, 改变瑜伽运动思维,欧洲瑜伽教培权威用书 ★多角度展示在不同情景下,用正确的方法让肌肉到达正确的位置,从人体结构入手理解动作原理,调控运动幅度,使运动者更大程度从瑜伽中受益
¥70.30定价:¥89.00 (7.9折)
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精准瑜伽解剖书3:身体后弯及扭转体式 广东医科大学·李哲人体科学工作室负责人,李哲老师倾情作序推荐带你安全、准确地解锁一个个瑜伽体式!
☆ 作者瑞隆师从瑜伽大师艾扬格(B.K.S. Iyengar),为 Bandha Yoga 创始人。瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。系列图书中文版*册和第二册一经推出,便广受国内瑜伽工坊和瑜伽老师的好评与认可。 ☆ 解剖学、生理学+东方瑜伽,为深入理解瑜伽引路。瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深入。 ☆ 经过前弯体式开髋、开胯练习,相信你的腰背及骨盆的活动范围都得到了相应的拓宽,由此也能帮助身体过渡到后弯练习。后弯体式能帮助矫正弯腰驼背,伸展腹部肌群,使脊柱回正稳定;而再加
¥69.50定价:¥88.00 (7.9折) 电子书:¥52.80
精准瑜伽解剖书4:身体倒立及手臂平衡体式 广东医科大学·李哲人体科学工作室负责人、李哲老师倾情作序推荐,带你安全、准确地解锁一个个瑜伽体式!
☆ 作者瑞隆师从瑜伽大师艾扬格(B.K.S. Iyengar),为 Bandha Yoga 创始人。瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。系列图书中文版*册和第二册一经推出,便广受国内瑜伽工坊和瑜伽老师的好评与认可。 ☆ 解剖学、生理学+东方瑜伽,为深入理解瑜伽引路。瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深入。 ☆ 作为精准瑜伽解剖书系列的*终篇,手臂平衡体式及倒立体式旨在打破人体先天结构限制,以手代脚,重启灵活自如的力量。配合肌肉神经技巧练习,便能强化手臂及肩部肌肉,锻炼骨骼强度,开发
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