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不管是成长的经验，或是对于拒绝的错误认知，害怕拒绝之后的冲突，有些人选择成为“好好先生”，无止尽、无条件答应别人的要求，但是，拒人际关系造成的影响，真的有这么糟吗？ 哥伦比亚大学心理学教授洁拉尔丁 唐妮提出，持有这种思维的人，对人际关系抱持着随时会被拒绝的焦虑感，认为关系很容易因为任何冲突就结束，导致与人相处时绑手绑脚，制造出一种人际互动间的紧张，反而伤害了原本坚强而正面的关系，真的使双方的关系陷于崩坏。 正如喜剧大师卓别林所说的：“学会说‘不’吧！那你的生活将会美好得多……”，学会说“不”的好处很多： 你拥有了自己空闲的时间——这对于超负荷工作的你来说尤为关键。 你可以专注于自己觉得真正重要和有兴致的项目。 其他人也会学到如何完成一些他们想让你做的任务，这将为
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