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美丽芭蕾塑形法 玛丽海伦鲍尔斯中信出版重塑体形拥有芭蕾女演员般的天鹅臂天鹅颈塑形美体美容图书书籍 心理健康生活生活方式指 美丽芭蕾塑形法 拥有芭蕾明星的优雅体态和美好身材
1. 正在风靡全球、行之有效的塑形方式。“美丽芭蕾”官方唯一授权用书。 CNN、BBC、《纽约时报》争相报道。同名视频YouTube上观看量超210万次、国内网站观看量超1600万次。微博、微信公众号、豆瓣、小红书等平台讨论热烈。 2.奥斯卡影后娜塔莉·波特曼、众多“维密天使“”的塑形教练、“美丽芭蕾”创始人玛丽·海伦·鲍尔斯亲自书写。娜塔莉·波特曼倾情作序。 3.本书内容不止塑形方式，还对身材管理、营养摄入、健康生活方式进行全面讲解。全面讲解包含“天鹅臂”在内的10个系列共72个动作，配套222张步骤图，且提供详尽的目标制定、计划管理、心态调整指导，扫除零基础练习者“无目标，难坚持”的顾虑，5大饮食准则和7天饮食计划从根本上帮助塑形和维持身材。在塑造优美体态之外，从饮食和心态调整上提供一套全面健康有效的生活方式指导。 4.
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