形象管理与时尚穿搭 临风君形象美学课 临风君小黑裙书,生命是一场对美的追寻,时尚临风39节形象美学课,教你掌握时尚穿搭与形象管理规则,在追寻美的过程中,遇见更美好的自己
生命是一场对美的追寻,你的形象价值千万。 临风君39节形象美学课,学习形象管理,带你走入时尚快车道。 (1)日常淡妆的6个步骤 精致妆容的20个小技巧,打造适合自己的妆容风格。 (2)1张表 2张图 6个方法,助你选对发型和发色,让发型打理变得更简单。 (3)用好色彩搭配的4个方法,让你的穿搭既时尚又气质。 (4)6个职场时尚穿搭方法,实现一衣多穿,提升职场价值。 (5)白衬衣和小黑裙的100种穿搭方法中,一定会有你的样子。 (6)6个显高显瘦的穿搭方法 24种生活方式/场景穿搭示范,修饰体形,提升形象。 (7)10个高气场穿搭方法 10个配饰运用方法,让你与众不同。 (8)6大衣橱管理法则 10件桥梁单品,拯救你的四季衣橱,实现穿搭创新。 (9)36个气质养成方法,升级你的气质与气场 。 提升形象,就是提升生命质量。愿本书伴随你,找到美的自己!
¥54.00定价:¥108.00 (5折)
乐高搭建指南(第2版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
出版到今经久不衰,数万读者的肯定乐高各年龄层发烧友参考指南在国外乐高图书中为经久不衰的长期畅销书。从基本知识到拼插技法及搭建实例,一应俱全!含300多条常用拼插件的尺寸、编号、使用年份及使用笔记。瓦片颗粒和板型颗粒有什么区别?搭建墙壁时用堆叠法为什么不好?你怎样搭建乐高马赛克或用不同的比例搭建?所有问题你都可以从《乐高搭建指南》中找到答案。当然,乐高搭建的真正乐趣在于创造你自己的模型——从选题直到搭建完所有颗粒。所有这些都可以在本书中学到。
¥44.90定价:¥89.80 (5折)
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儿童象棋轻松学 提高篇 爱林博悦 人民邮电出版社【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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轻嗅时间旋律的味道,捕获一个时代的精华,重现其微妙的色调,让我们生活中某个具体的时刻光芒四射……这就是神话般香水的魔力。这些香水都诞生自一种美妙的情感、一场爱情故事、一种意象或一种转瞬即逝的感觉。因此,永恒之音香水(Arpège)讲述的是简?朗万(Jeanne Lanvin)对女儿玛格丽特的浓烈母爱;积琪香水(Jicky)诉说的是艾美? 娇兰(Aimé Guerlain)对一位短暂邂逅但永记心中的年轻英国女子的爱恋;香奈儿5 号香水诞生自从北极圈归来的沙皇宫廷调香师为加布里埃尔? 香奈儿所讲述的故事;天使女士香水(Angel)凝结了蒂埃里? 穆勒(Thierry Mugler)对童年和失落天堂的味道的迷恋……玛丽? 贝内迪克特? 戈蒂埃(Marie Bénédicte Gauthier)向我们讲述了这些深受万千宠爱的香氛的故事,详细介绍了它们各自的制作经过,及其在空气中弥散并留下印迹的独特方式
¥426.99定价:¥855.00 (5折)
围棋入门与提高 范孙操 陈启 人民邮电出版社【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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了不起的收纳者 打造整洁有序 舒适有爱的家 小家越住越大 家的整理收纳全书理想之家 整理收纳师书籍 整理收纳类书籍 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
为什么90%的家庭受困于整理收纳问题?永不复乱的家真的存在吗?如何打造永不复乱的衣橱和厨房?如何打造让家的味道代代相传的餐厅?如何打造全家人“爱的交流中心”——客厅?如何打造“书香四溢”的家庭书房?如何打造让孩子健康成长的儿童房?如何打造令人身心放松的卫生间?如何打造集实用与美观于一身的阳台?整理达人有哪些收纳工具和收纳技巧?数百套新房规划设计、400多个家庭走访及数千个家庭的线上指导形成的理论与实战结晶。“空间魔法师”解码8大家庭空间,助你提升居住能力,从此告别混乱,住进理想的家,并且过上充盈的人生!
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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案(修订版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
特米勒罗被盛赞为“教练的教练”,并入选私人教练名人堂。通过250余项训练动作和71套拿来即用的训练方案,助你兼顾增肌和提升运动表现。如果你想赢,且赢得“漂亮”,请阅读这本书。·基于增肌和提升运动表现的训练方式。·包括上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。·呈现大强度间歇训练(SMIT)、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法。·涵盖药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等训练工具。·根据不同目的(基础运动锻炼、运动成绩提升、肌肉锻炼)制订的训练方案。
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掼蛋技巧秘籍高水平玩家的制胜技巧与心得 掼蛋心法基础知识出牌技巧思路打牌步骤战略扑克牌游戏指南掼蛋文化书籍 人民邮电出版 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
掼蛋技巧秘籍高水平玩家的制胜技巧与心得掼蛋怎么定策略?掼蛋怎么做主攻?掼蛋怎么做助攻?图文结合,全是干货的赢牌攻略让你一口气通过A级,成为掼蛋高手!
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了不起的收纳者 打造整洁有序、舒适有爱的家 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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骨盆功能修复全书 骨盆的功能解剖、运动学、评估与治疗技术 (韩)元相喜 著 安龙女 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
·讲透骨盆的解剖结构和运动学·详细阐述骨盆治 疗思路·高清实拍,真人示范治 疗骨盆问题的操作方法将功能解剖与治 疗技术结合通过解剖透视图加深理解有效改善姿势和体态问题改善、恢复骨盆功能
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看图学打麻将 全彩图解版 麻将入门 麻将基础教程 一本书让你成为麻将高手
一本书让你成为麻将高手!
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家庭小菜园 零失败菜园果蔬栽种指南 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
家庭小菜园 围绕着“菜园种菜”这个主题,挑选了77种培育方法简单、适合种植、在短时间内能够有所收获的蔬菜,从工具的挑选、秧苗的选购、栽培的方法、栽培的适宜时间、如何防治病虫害到收获等各个方面,以详细的文字解说,配合清晰的图片说明,介绍了每一种蔬菜的种植全过程,让你能轻松打造自家小菜园,享受收获的乐趣!
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人体运动彩色解剖图谱 肌肉训练百科全书 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
适用于在家、健身房等多种场景下自由开展训练学习解剖知识、训练原理,挖掘训练潜力,提高运动表现140种徒手及器械训练动作,覆盖全身各部位,提供呼吸提示、避免错误、正确做法、注意事项等专业指导600余幅专业健身教练示范及肌肉解剖彩图,让你清晰了解训练动作的正确做法和目标肌群20余种运动专项和功能性强化训练方案,有效预防损伤,针对性提升运动和生活表现简明的理论解析肌肉训练给身体带来的改变、运动平面与动作模式、训练中的各种变量、肌肉训练与饮食等完整的训练指导训练动作讲解涵盖:动作步骤图解、锻炼目标、锻炼器械、难度级别、呼吸提示、锻炼益处、注意事项、避免错误、关键步骤肌肉解剖彩图拿来即用的方案运动专项:强化羽毛球、篮球、足球、网球、排球、乒乓球、高尔夫球、自行车、柔道和游泳等专项能力的训练方案
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跨越鸿沟 从运动损伤康复到运动表现提升 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
详细阐述疼痛源头,告别疼痛恐惧介绍组织愈合方法,改变疼痛感知解析运动节段,介绍运动控制原理介绍生物心理社会模型,躯体感觉控制方法帮助损伤者通过训练强化对肌肉的控制恢复损伤部位的运动功能积极调整心态逐步提升运动表现
¥100.60定价:¥148.00 (6.8折)
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运动处方 健康水平评估与运动方案设计方法 第8版 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
提供个性化运动处 方设计教程与工具,精讲健康、健身好运动专业人员应具备的职业技能·专业机构的前沿建议·个性化方案制定方法·丰富的实用图表工具·遵循专业机构的前沿运动评估与处 方建议·覆盖五大健康要素:心肺适能、肌肉适能、身体成分、柔韧性、平衡性·详解多种实验室和现场测试方案与流程·针对不同目的、人群的运动处 方制定原则与方法北京体育大学教授 刘大庆中国营养学会运动营养分会副主任委员 王正珍中国康复医学会康复医学教育专业委员会副主任委员 矫玮北京大学体育教研部研究员 张展嘉专业推荐!
¥199.60定价:¥298.00 (6.7折)
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生活破破烂烂 狗狗缝缝补补 勒妮阿尔萨拉夫 成功励志疗愈减压人生励志狗狗的生活哲学宠物 人民邮电社 9787115625 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
人类治疗狗狗,狗狗治愈人类。对于一些失意的人来说,狗狗是可以治愈他们的温暖。所谓坚强,就是以好的心态享受当下的一切。我们能想象出的无条件的、全心全意的爱,狗狗这里都有。交个友?养条狗,或者去尝试和狗狗做朋友。
¥29.90定价:¥59.80 (5折)
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时尚:150年以来引领潮流的时装设计师和品牌 [奥地利]夏洛特·泽林(Charlotte Seeling) 著 人民邮电 部分图片套装书籍可能不全 下单前请咨询线上客服
时尚类图书榜5星图书,一年内印刷5次,《时尚:150年以来潮流的时装设计师和品牌》由英文版版本翻译引进,本书英文、德文、法文、西班牙文、意大利文、葡萄牙文、俄罗斯文等多多版本均创下记录。外众多时尚传媒机构及时尚杂志均对本书予以极高评价。对其“以丰富图片和融汇了时代背景的历史视角与文化纵深解读时尚界150年来发展历程”的成就和对克里斯丁·迪奥、可可·香奈儿、乔治·阿玛尼、伊夫·圣罗兰等从时尚圈“非常”角度的解读,相信读者也会充分抱有期待。打开本书,开启你的时尚之旅吧。
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跑步姿势优化指南 预防损伤、提高跑步经济性及提升跑步水平 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
全球多位高水平跑者的教练倾力写作基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验,系统、详细地介绍了打造适合自己的跑步模式的方法高水平跑者的教练带你优化跑步姿势,实现无伤奔跑,并提升跑步水平
¥43.50定价:¥68.00 (6.4折)
HIIT从入门到精通 经典型、反复冲刺型及TABATA训练法 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
高强度间歇性训练(HIIT)在有限的时间和空间里达到同样效果的减脂塑形效果。本书包含了HIIT训练的6要素和6原则,可以帮助你设计更符合自己或客户的HIIT训练计划,使计划更个性化、更有针对性,提高训练效果。同时介绍了经 典 型HIIT、反复冲刺型HIIT和Tabata法HIIT经 典HIIT:20分钟内有效提高心率,锻炼全身、改善有氧耐力反复冲刺型HIIT:10分钟内快速刺激心肺和肌肉,提高反应和加速能力Tabata法HIIT:5分钟极速流汗,助你做高 效燃脂的时间管理师这三种HIIT可以用来丰富自己的训练内容,增加减脂路上的乐趣,使自己能够坚持下去。
¥38.20定价:¥59.80 (6.39折)
重返巅峰 力量训练者伤后功能重建与能力发展 人民邮电出版社 预售,建议单独下单,新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!预计到货:2024年06月05日
英文原版Rebuilding Milo 从物理治 疗的视角,带你重新认识身体功能障碍与疼痛 修复常见力量训练损伤,提升运动表现不论你是健身、健美、力量举爱好者,还是职业运动员只有发现导致疼痛的根源,才能有效改善疼痛,重返你自己的巅 峰状态!6大常见力量训练损伤部位×近百余张全彩肌肉解剖图×200多个动作示范 震撼呈现本书特色1 从讲解身体不同部位解剖结构开始,帮助你搞清楚疼痛来源本书特色2 提供身体各部位疼痛的筛查方法,区分疼痛类型本书特色3 结合精致、专业的人体肌肉骨骼解剖图,完整提供力量训练损伤的预防与康复练习 美国橄榄球联盟运动员(NFL)、美国职业棒球大联盟(MLB)物理治 疗师 专业写作体育科学研究所专业人士 倾情翻译
¥133.80定价:¥199.80 (6.7折)
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日式插花设计之道 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
创作花艺是一种游戏,开心享受这样的游戏是很重要的,在常用的马克杯上插上一朵花,或许可以改变生活中的风景。 本书正是为心里有“花很漂亮,我想要插花”的想法的人而写的。 作者上野雄次,不仅在日本花道界相当活跃,更常于时间各地进行展演,开设教学工作坊。以作风大胆、不拘泥于流派闻名,作品着重于“生”的表现,往往仅用简单的花材和器皿,便能展现穿透人心的力量。 在本书中,从挑选一朵“感觉对了”的花,到光影、花器、花材姿态的搭配和设计,花道家上野雄次带我们回归花艺的根本,用常见的简单的花材和器皿,以极简至美的方式,藉由插花来表现自己,尽情享受花为生活所带来的美好。·日本花道家上野雄次简体中文版初次出版·讲解观花、光影、平衡感、花器四大花艺理念·配有大量花艺案例、基础花艺技法、花材索引·帮
¥67.00定价:¥100.00 (6.7折)
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泡沫轴使用手册 损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
泡沫轴可以缓解肌肉等软组织粘连、放松肌肉、改善关节活动度、身体僵硬、肌肉酸痛、促进恢复。泡沫轴对于久坐人群、有运动习惯的人群能起到积极的作用。·提供若干放松计划,满足不同人群、不同身体部位的放松需求,·附带动作练习视频
¥27.00定价:¥39.80 (6.79折)
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乐高CLASSIC经典系列搭建指南酷炫机器人可爱小宠物全2册 LEGO乐高书籍搭建指南积木
用数量有限乐高Classic系列中的积木,搭建近80种充满创意的乐高作品,全书共2册,提高乐高搭建技术,拓展乐高创新创造思维
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图说香水传奇 [法]Marie Bénédicte Gauthier 著,孙羽 译 人民邮电出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥519.00定价:¥1045 (4.97折)
图解新猫养护 灌木文化 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
图解新猫养护 分阶段、分主题地解决新手猫咪主人面对的难题,致力于让新手养宠主人做好充足的知识储备迎接猫咪,避免遇到问题时手忙脚乱,和猫咪的生活有一个好的开始。全书图文结合,约300幅全彩漫画,轻松学习猫咪养护知识。内容涉及养猫前的准备,猫咪初到新家和喂养要点 ,猫咪的习性和行为,猫咪的日常清洁和护理。书中还介绍了目前常见的猫咪品种。
¥38.20定价:¥59.80 (6.39折)
日式插花设计之道 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
创作花艺是一种游戏,开心享受这样的游戏是很重要的,在常用的马克杯上插上一朵花,或许可以改变生活中的风景。 本书正是为心里有“花很漂亮,我想要插花”的想法的人而写的。 作者上野雄次,不仅在日本花道界相当活跃,更常于时间各地进行展演,开设教学工作坊。以作风大胆、不拘泥于流派闻名,作品着重于“生”的表现,往往仅用简单的花材和器皿,便能展现穿透人心的力量。 在本书中,从挑选一朵“感觉对了”的花,到光影、花器、花材姿态的搭配和设计,花道家上野雄次带我们回归花艺的根本,用常见的简单的花材和器皿,以极简至美的方式,藉由插花来表现自己,尽情享受花为生活所带来的美好。·日本花道家上野雄次简体中文版初次出版·讲解观花、光影、平衡感、花器四大花艺理念·配有大量花艺案例、基础花艺技法、花材索引·帮
¥63.90定价:¥100.00 (6.39折)
日式插花设计之道 (日)上野雄次 著 聂斌 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
创作花艺是一种游戏,开心享受这样的游戏是很重要的,在常用的马克杯上插上一朵花,或许可以改变生活中的风景。 本书正是为心里有“花很漂亮,我想要插花”的想法的人而写的。 作者上野雄次,不仅在日本花道界相当活跃,更常于时间各地进行展演,开设教学工作坊。以作风大胆、不拘泥于流派闻名,作品着重于“生”的表现,往往仅用简单的花材和器皿,便能展现穿透人心的力量。 在本书中,从挑选一朵“感觉对了”的花,到光影、花器、花材姿态的搭配和设计,花道家上野雄次带我们回归花艺的根本,用常见的简单的花材和器皿,以极简至美的方式,藉由插花来表现自己,尽情享受花为生活所带来的美好。·日本花道家上野雄次简体中文版初次出版·讲解观花、光影、平衡感、花器四大花艺理念·配有大量花艺案例、基础花艺技法、花材索引·帮
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团体健身 团课设计与教学指导 第4版 [英]玛丽·M.约克(Mary M.Yoke)、卡萝尔·K.安布鲁斯特(Carol 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
·基于理论研究和多年从业经验,为读者展示了团体健身训练的相关方法,帮助读者不断提升技能,进而为他们的客户提供满足其需求的精品课程。·详细介绍了团体健身课程和项目的设计原理、教学提示及不同的组织形式等;还针对当下流行的健身趋势,增加了关于老年人健身课程和高强度间歇训练的内容,让读者能够为不同年龄、具备不同能力的客户提供团体健身课程。·科学指导团体健身内容,包括热身、放松和心肺训练,肌肉训练,柔韧性训练,神经运动和功能性训练。·详细阐述多种团体健身形式的实践教学,包括搏击操、踏板操、动感单车、水中锻炼、瑜伽、普拉提等。
¥126.60定价:¥198.00 (6.4折)
拉伸运动解剖学 第3版 中文第2版 (美)阿诺德·G.纳尔逊,(美)约科·科科宁 著 杨斌 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
涵盖身体主要部位的97个拉伸动作彩色解剖图详解拉伸步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作等整体日常灵活性和柔韧性拉伸计划针对冰冻肩、长期步行和站立人群、久坐人群、高血糖人群的拉伸计划针对20余种特定运动的拉伸计划提升柔韧性、减少肌肉疼痛,提高身体活动的效率
¥44.60定价:¥69.80 (6.39折)
离心训练精要 [英]伦恩·克拉维茨(Len Kravitz),(英)亚伦.T.布比科(Aaron T. Bubbico) 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
美国运动医学会(ACSM)和美国国家体能协会(NSCA)成员、CrossFit一级教练联合创作!讲述传统负重练习的向心-离心训练法(CON-ECC)、慢速离心训练法(EE)、超负荷离心训练法(SUP)、双起/单下离心训练法(2UP/1DN)、重复运动效应(RBE)、离心训练代谢特征等内容内容涵盖:·70种动作练习的详细技术指导·24种训练计划模板·2个为期8周的系统训练方案·7个大众运动项目训练方案专业运动员、体能教练、物理治 疗师、健身爱好者,将获得以下益处:-提升肌肉力量、耐力和爆发力-促进新陈代谢,实现减重、增肌-提升康复训练的安 全性和有效性-帮助运动员及大众运动人群突破发展平台期
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无伤跑法 戴剑松,郑家轩 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
慧跑无伤跑法系列真正适合中国跑者阅读的跑步书!国内知名跑步平台慧跑创始人——戴剑松、郑佳轩写给每一位认真对待跑步的你南京体育学院运动健康科学系主任孙飙 教授 东软集团副总裁 邢波 亲自作序《跑者世界》杂志主编 陈明悦跑圈创始人 梁峰中国马拉松大满贯男子竞技组冠军 李子成优客工场创始人兼董事长 毛大庆行知探索创始人 曲向东咕咚创始人 申波女子越野跑第一人 珊瑚 国家体育总局新体育网专职编委、高级记者 谭杰悉尼奥运会女子20公里竞走冠军 王丽萍江苏省体育局群体处处长 熊伟南京体育学院院长 杨国庆联袂推荐只有坚持跑步的人才会明白跑步不仅能让你减掉大肚腩,瘦了小腿缓解工作和生活中的压力,放松心情,拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠跑步更让你懂得如何经营自己和自律,让你在生活的其他方面变得出色跑者已然成为“优秀
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核心评估与训练 核心能力的精准测试与针对性发展(修订版) 美国人体运动出版社,(美)杰森·布鲁米特 编 王轩 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
核心的健康对于健身、康复和运动表现有着重要的作用,而核心评测和核心训练这些术语有时被随意地用来描述训练此身体区域的任意练习。这本书将带你了解有关核心评测和训练的理论和方法。·掌握正确评估核心功能的方法、成功实施针对性训练计划·发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性及爆发力·提供训练周期模型示例,制订个性化训练方案·帮助健身教练、力量教练、康复专业人士实现其客户目标核心训练、核心评估,提升核心能力,针对性发展核心能力!通过专业解剖图谱、评估量表、演示照片及视频讲解15种功能性评测方法、131个动作练习阐释核心功能解剖学、计划设计基础原理帮助提高核心功能评估水平、实施个性化训练方案发展核心耐力、力量、柔韧性、稳定性以及爆发力
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人体运动彩色解剖图谱 徒手健身百科全书 人邮体育解剖图谱编写组 编 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
为初学 者打造的徒手健身百科全书,不受空间和器械的,根据自己的需求,组合、安排个性化的训练 不用去健身房找健身教练,在家达到健身效果涵盖6大部位×133个徒手练习:1.针对手臂、腿、肩、胸、背、臀等身体各部位,并提供训全身激 活练习、训练后拉伸练习,动作多种多样2.训练计划多样,运动专项计划和功能性调整计划并重,通过核心训练强化膝关节、髋关节功能,改善“久坐一族”身姿本书特色:1.全 彩图片,分步骤详解每一个动作技巧2.配有呼吸提示,更快地掌握正确呼吸3.配有正确做法和错误做法,更规范地完成动作4.提供高清3D肌肉解剖图,训练部位更加明了5.全书动作配合视频演示,易懂易学
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缓解腰痛 这么练就对了(中老年大图大字版) 闫琪 编 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
简单有效的腰痛缓解锻炼在家就可轻松击退腰痛、腰肌劳损等不适问题的自我疗愈手册只需要使用家庭小物件、动作简单,帮助你消除腰痛痛,一身轻松,弯腰、坐立行不是事儿中老年、没有锻炼经验的久坐族均适用的·大图大字、精美插画,深入浅出地帮助你了解人体的腰部结构及科学锻炼小知识·简单精准的筛查动作,帮助你找出导致腰部不适/疼痛的根源,“对症下药”·无需特殊道具、有针对性的锻炼,帮助你改善导致腰痛的身体问题·难度循序渐进、中老年轻松学会的一步步跟练方案众多精英运动员、医护人员测试有效解放军总医院第 一医学中心心内科主任医师、中国营养学会注册营养师、体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任联袂推荐
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女性小哑铃健身指南 林小达 编 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
为女性打造的小哑铃健身指南!闲暇时间轻松练习,塑造动人身材繁忙的上班族、久坐族、家庭主妇,如何拥有动人身材健身博主林小达倾力分享如何用便携的小哑铃,随时随地做简单的动作,轻松练习:挺拔胸部、纤细手臂、修长美腿、美人肩、天鹅背、小蛮腰、蜜桃臀内容特色1.全彩图片,分步骤详解每一个动作技巧2.指出锻炼益处和注意事项,练习有针对性3.为新手准备的健身方案4.全书动作配合视频演示,方便轻松掌握5.科普营养学知识,分享简单减脂食谱
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健身三大项 深蹲、硬拉及卧推入门指南 胡恒超 编 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
深蹲、硬拉和卧推为健身经常练习的动作,本书帮助您直观了解三大项训练的肌肉和原理解析了三大项的训练原则和热身准备,使您能够规避损伤地进行训练丰富的三大项变式联系,帮助掌握基本技术动作,熟练动作模式,提高练习智量多步骤、多角度展示动作技术要点和变式图解及视频演示,帮助初学掌握技术动作初学者常见问题总结
¥25.40定价:¥39.80 (6.39折)
乐高科技系列经典入门 虎之卷 简单机械篇 神奇车辆篇 妙趣发明篇 全3册
¥125.99定价:¥180.00 (7折)
基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸(第2版) (美)安·弗雷德里克,(美)克里斯·弗雷德里克 著 王雄,杨斌 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
筋膜理论和拉伸技术融会贯通,用人体解剖学的循证方法,将整体视角和局部方案相串联,呈现了一套完整的拉伸体系读者可以根据自身柔韧性评估结果,制订针对性的拉伸计划动态拉伸结合辅助拉伸,提升专项运动表现
¥62.60定价:¥98.00 (6.39折)
经典剪发专业技术图解 润凯 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
连贯动作高清图静态分解 多重视角多方面立体解析 局部特写图解技术关键点 剪发技术细节特征突破点 三维立体分区展示重难点 扫码即可看视频同步学习 发型设计细节对比着重点
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花束色彩搭配技巧大全 [日]吉田美智子 著 赵媛 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
颜色是有韵律的颜色是有平衡的颜色是有情绪的颜色需要有主次,有平衡,有对比颜色还需要有个性,有变化,有基调花艺设计中,色彩搭配是至关重要的一个环节,只有将色彩完美应用,才能设计出有主题,由内容的作品。本书运用26款花艺造型作品诠释了色彩的比例、韵律、平衡等9大使用技法,同时,收纳了百余种花材共55个案例注意诠释花束色彩搭配技巧。
¥39.50定价:¥59.00 (6.7折)
动漫人物黏土手办进阶教程 星雾之森 2 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
·黏土新手入门教程,案例作品可爱、制作手法精细,效果新潮·案例结构清晰:角色设定和技法提示+配色分析+体块制作方法(含关键性技法制作视频)角色设定和技法提示:每个案例是一个章节,让你了解案例的人物设定。接着掌握案例详细的技法要领和制作精要配色分析:详细展示案例每一部分的配色方案,让你马上可以按图索意,掌握配色要领体块制作方法(含关键性技法制作视频):按解剖学理念的身体各个部分体块,如头、身体、腿、臂、手,以及配件、衣着、道具等,分小结介绍制作方法,对制作过程比较难的部分。
¥51.00定价:¥79.80 (6.4折)
温情手作 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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妆容发型手绘效果图实例教程 陈永恒 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
对于化妆师、造型师与文绣师来说,手绘是需要掌握的基本技能,我们专门针对美业人士,打造了一本妆容发型手绘效果图的图书。本书介绍了局部纹理、光滑纹理、凌乱纹理、直发发型、曲发发型、卷发发型、编发发型、波纹发型等发型知识,眉部、眼部、唇部等美妆绘制,以及妆容发型整体绘制。本书包括56个绘画范例,以及大量欣赏图,可供读者参考。
¥52.90定价:¥79.00 (6.7折)
儿童身体素质提升指导与实践 (美)斯蒂芬·J.维尔吉利奥(Stephen J.Virgilio) 著;王雄 译 著作 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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脂肪的秘密 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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人体肌肉拉伸手法图解 下肢 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
3D肌肉解剖+肌肉功能解析+拉伸手法教学,有效拉伸肌肉,改善肌肉紧张状态体育总局科学研究所专 家示范拉伸动作3D肌肉解剖图,清晰展示肌肉的位置和结构详细阐述针对下肢髋关节、膝关节、踝关节肌肉的拉伸手法章末提供表格汇总书中每一块肌肉的功能
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人体肌肉拉伸手法图解 下肢 李清正,李威 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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人体肌肉拉伸手法图解 上肢 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
3D肌肉解剖+肌肉功能解析+拉伸手法教学,有效拉伸肌肉,改善肌肉紧张状态体育总局科学研究所专 家示范拉伸动作3D肌肉解剖图,清晰展示肌肉的位置和结构详细阐述针对上肢肩关节、肘关节、腕关节肌肉的拉伸手法章末提供表格汇总书中每一块肌肉的功能
¥44.60定价:¥69.80 (6.39折)
人体肌肉拉伸手法图解 下肢 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
3D肌肉解剖+肌肉功能解析+拉伸手法教学,有效拉伸肌肉,改善肌肉紧张状态体育总局科学研究所专 家示范拉伸动作3D肌肉解剖图,清晰展示肌肉的位置和结构详细阐述针对下肢髋关节、膝关节、踝关节肌肉的拉伸手法章末提供表格汇总书中每一块肌肉的功能
¥46.70定价:¥69.80 (6.7折)
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家庭小菜园 零失败菜园果蔬栽种指南 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
家庭小菜园 围绕着“菜园种菜”这个主题,挑选了77种培育方法简单、适合种植、在短时间内能够有所收获的蔬菜,从工具的挑选、秧苗的选购、栽培的方法、栽培的适宜时间、如何防治病虫害到收获等各个方面,以详细的文字解说,配合清晰的图片说明,介绍了每一种蔬菜的种植全过程,让你能轻松打造自家小菜园,享受收获的乐趣!
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家庭小菜园 零失败菜园果蔬栽种指南 (日)藤田智 著 李卉 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
家庭小菜园 围绕着“菜园种菜”这个主题,挑选了77种培育方法简单、适合种植、在短时间内能够有所收获的蔬菜,从工具的挑选、秧苗的选购、栽培的方法、栽培的适宜时间、如何防治病虫害到收获等各个方面,以详细的文字解说,配合清晰的图片说明,介绍了每一种蔬菜的种植全过程,让你能轻松打造自家小菜园,享受收获的乐趣!
¥63.30定价:¥99.00 (6.4折)
足部科学 基于功能解剖学的评估与强化训练指南 (英)詹姆斯·厄尔斯 著 王昊 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
动态解析解剖结构、形态与力学机制科学指导运动功能评估与强化训练开展融合进化学、功能解剖学、生物力学等多领域知识提供多角度足部功能健康促进实用知识从整体:进化角度下的整体形态特征和运动功能适应到局部:不同骨骼、肌肉和关节的位置、结构和活动特点 肌筋膜系统的走向和运动机制再到整体:运动功能的评估及强化训练策略与方法
¥81.80定价:¥128.00 (6.4折)
花与花语:184种常见四季花卉手册 (日)山田幸子 著;石衡哲 译 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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细工花饰的创意手作笔记 四时之趣 竹村茶茶,爱林博悦 编 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
·27种细工花饰的制作方法,选取四季中具有代表性的花卉,制作出冰箱贴、胸针、风铃、发饰、耳饰、颈饰等多种实用饰品。·饰品风格清新典雅、简单易学,适合新手,干货满满。·搭配案例高清教学视频
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花卉知识手册 花卉用语 花与节日 花卉图鉴(修订版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
·浅显、易懂语言,结合精美的图示,将花艺基础知识和相关用语知识进行总结·从花卉专业用语,到生产、流通、销售、花店管理、花艺设计等,涵盖花艺行业的方方面面·配有花卉图鉴,帮助识别常见花材
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阳台小菜园 手把手教你阳台种菜 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
城市中由于居住条件的,很多人想种菜却没有条件,本书围绕着“阳台种菜”这个主题,选取培育方法简单、能短时间内收货的50种蔬菜,并介绍它们的栽培技巧。
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食记·轻食时光手账 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
1.我们认为,美好的生活方式是具有感染力的,于是在《食记》中,光体团队创造了一种欢快的氛围,准备了活泼的配色、色彩缤纷的插画风格、简单美味的食谱以及健康知识,我们希望尽优选努力帮助读者找到适合自己的轻食方式,在日常生活中享受快乐。2.设计师把包装设计成礼物盒的形式,让读者在打开手账的瞬间拥有拆礼物的幸福心情。手账的装帧设计保证美观的同时也充分考虑到了实用性,无论是封面的选材,还是线装的设计,一切的考虑只为让读者用得顺手。3.书中以充满热情的插画方式向读者展示了40道轻食菜谱,并设置了自我管理的打卡页面,加上精心制作的小贴纸,这些都能让读者在记录轻食生活的同时获得更多有趣的体验。
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运动贴扎、包扎与外固定技术(第4版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
贴扎、包扎与外固定技术指南,帮助掌握、熟练应用技术,有效保护 身体、提升表现认识贴扎、包扎与外固定工具及其使用方法包括传统贴布、刚性贴布、弹性肌内效贴布、护具、石膏和夹板等掌握针对27种损伤的贴扎、包扎与外固定技术细致分步图解,专业演示每项技术实施的全过程以深色边缘的贴布演示,清晰呈现贴布层次和形状阐明关键步骤的作用,帮助了解技术原理和重点了解有益于损伤预防与康复的力量和拉伸练习
¥56.20定价:¥88.00 (6.39折)
阳台小菜园 手把手教你阳台种菜 (日)藤田智 著 李钰婧 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
城市中由于居住条件的,很多人想种菜却没有条件,本书围绕着“阳台种菜”这个主题,选取培育方法简单、能短时间内收货的50种蔬菜,并介绍它们的栽培技巧。
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黏土魔法师 动漫造型设计和制作教程 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
·用漫画形式讲解黏土,将分镜漫画、插画与黏土相结合,从设计插画稿开始,把插画变成黏土作品。整体视觉上呈现出可爱、文艺风的效果。 ·书中内容大多采用图表、四格漫画的形式进行展示插画设计稿+黏土制作步骤。 ·增加了黏土图鉴内容,既增加了图书的实用性,又给读者提供了更多模仿的素材。 ·实例部分增加难度系数、可操作度、新手度、用途推荐等相关结构分析·黏土单品元素齐全,能够完成基础元素的自由组装,实现同种元素通过不同思路组装,可以做出不同效果的黏土作品,培养读者系列化作品的开发能力。既激发了读者的想象力和创造力,有增加了娱乐性。
¥51.00定价:¥79.80 (6.4折)