形象管理与时尚穿搭 临风君形象美学课 临风君小黑裙书,生命是一场对美的追寻,时尚临风39节形象美学课,教你掌握时尚穿搭与形象管理规则,在追寻美的过程中,遇见更美好的自己
生命是一场对美的追寻,你的形象价值千万。 临风君39节形象美学课,学习形象管理,带你走入时尚快车道。 (1)日常淡妆的6个步骤 精致妆容的20个小技巧,打造适合自己的妆容风格。 (2)1张表 2张图 6个方法,助你选对发型和发色,让发型打理变得更简单。 (3)用好色彩搭配的4个方法,让你的穿搭既时尚又气质。 (4)6个职场时尚穿搭方法,实现一衣多穿,提升职场价值。 (5)白衬衣和小黑裙的100种穿搭方法中,一定会有你的样子。 (6)6个显高显瘦的穿搭方法 24种生活方式/场景穿搭示范,修饰体形,提升形象。 (7)10个高气场穿搭方法 10个配饰运用方法,让你与众不同。 (8)6大衣橱管理法则 10件桥梁单品,拯救你的四季衣橱,实现穿搭创新。 (9)36个气质养成方法,升级你的气质与气场 。 提升形象,就是提升生命质量。愿本书伴随你,找到美的自己!
¥54.00定价:¥108.00 (5折)
¥23.90定价:¥49.80 (4.8折)
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乐高搭建指南(第2版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
出版到今经久不衰,数万读者的肯定乐高各年龄层发烧友参考指南在国外乐高图书中为经久不衰的长期畅销书。从基本知识到拼插技法及搭建实例,一应俱全!含300多条常用拼插件的尺寸、编号、使用年份及使用笔记。瓦片颗粒和板型颗粒有什么区别?搭建墙壁时用堆叠法为什么不好?你怎样搭建乐高马赛克或用不同的比例搭建?所有问题你都可以从《乐高搭建指南》中找到答案。当然,乐高搭建的真正乐趣在于创造你自己的模型——从选题直到搭建完所有颗粒。所有这些都可以在本书中学到。
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儿童象棋轻松学 提高篇 爱林博悦 人民邮电出版社【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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轻嗅时间旋律的味道,捕获一个时代的精华,重现其微妙的色调,让我们生活中某个具体的时刻光芒四射……这就是神话般香水的魔力。这些香水都诞生自一种美妙的情感、一场爱情故事、一种意象或一种转瞬即逝的感觉。因此,永恒之音香水(Arpège)讲述的是简?朗万(Jeanne Lanvin)对女儿玛格丽特的浓烈母爱;积琪香水(Jicky)诉说的是艾美? 娇兰(Aimé Guerlain)对一位短暂邂逅但永记心中的年轻英国女子的爱恋;香奈儿5 号香水诞生自从北极圈归来的沙皇宫廷调香师为加布里埃尔? 香奈儿所讲述的故事;天使女士香水(Angel)凝结了蒂埃里? 穆勒(Thierry Mugler)对童年和失落天堂的味道的迷恋……玛丽? 贝内迪克特? 戈蒂埃(Marie Bénédicte Gauthier)向我们讲述了这些深受万千宠爱的香氛的故事,详细介绍了它们各自的制作经过,及其在空气中弥散并留下印迹的独特方式
¥426.99定价:¥855.00 (5折)
围棋入门与提高 范孙操 陈启 人民邮电出版社【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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了不起的收纳者 打造整洁有序 舒适有爱的家 小家越住越大 家的整理收纳全书理想之家 整理收纳师书籍 整理收纳类书籍 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
为什么90%的家庭受困于整理收纳问题?永不复乱的家真的存在吗?如何打造永不复乱的衣橱和厨房?如何打造让家的味道代代相传的餐厅?如何打造全家人“爱的交流中心”——客厅?如何打造“书香四溢”的家庭书房?如何打造让孩子健康成长的儿童房?如何打造令人身心放松的卫生间?如何打造集实用与美观于一身的阳台?整理达人有哪些收纳工具和收纳技巧?数百套新房规划设计、400多个家庭走访及数千个家庭的线上指导形成的理论与实战结晶。“空间魔法师”解码8大家庭空间,助你提升居住能力,从此告别混乱,住进理想的家,并且过上充盈的人生!
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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案(修订版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
特米勒罗被盛赞为“教练的教练”,并入选私人教练名人堂。通过250余项训练动作和71套拿来即用的训练方案,助你兼顾增肌和提升运动表现。如果你想赢,且赢得“漂亮”,请阅读这本书。·基于增肌和提升运动表现的训练方式。·包括上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。·呈现大强度间歇训练(SMIT)、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法。·涵盖药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等训练工具。·根据不同目的(基础运动锻炼、运动成绩提升、肌肉锻炼)制订的训练方案。
¥85.70定价:¥128.00 (6.7折)
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掼蛋技巧秘籍高水平玩家的制胜技巧与心得 掼蛋心法基础知识出牌技巧思路打牌步骤战略扑克牌游戏指南掼蛋文化书籍 人民邮电出版 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
掼蛋技巧秘籍高水平玩家的制胜技巧与心得掼蛋怎么定策略?掼蛋怎么做主攻?掼蛋怎么做助攻?图文结合,全是干货的赢牌攻略让你一口气通过A级,成为掼蛋高手!
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了不起的收纳者 打造整洁有序、舒适有爱的家 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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骨盆功能修复全书 骨盆的功能解剖、运动学、评估与治疗技术 (韩)元相喜 著 安龙女 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
·讲透骨盆的解剖结构和运动学·详细阐述骨盆治 疗思路·高清实拍,真人示范治 疗骨盆问题的操作方法将功能解剖与治 疗技术结合通过解剖透视图加深理解有效改善姿势和体态问题改善、恢复骨盆功能
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家庭小菜园 零失败菜园果蔬栽种指南 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
家庭小菜园 围绕着“菜园种菜”这个主题,挑选了77种培育方法简单、适合种植、在短时间内能够有所收获的蔬菜,从工具的挑选、秧苗的选购、栽培的方法、栽培的适宜时间、如何防治病虫害到收获等各个方面,以详细的文字解说,配合清晰的图片说明,介绍了每一种蔬菜的种植全过程,让你能轻松打造自家小菜园,享受收获的乐趣!
¥66.30定价:¥99.00 (6.7折)
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人体运动彩色解剖图谱 肌肉训练百科全书 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
适用于在家、健身房等多种场景下自由开展训练学习解剖知识、训练原理,挖掘训练潜力,提高运动表现140种徒手及器械训练动作,覆盖全身各部位,提供呼吸提示、避免错误、正确做法、注意事项等专业指导600余幅专业健身教练示范及肌肉解剖彩图,让你清晰了解训练动作的正确做法和目标肌群20余种运动专项和功能性强化训练方案,有效预防损伤,针对性提升运动和生活表现简明的理论解析肌肉训练给身体带来的改变、运动平面与动作模式、训练中的各种变量、肌肉训练与饮食等完整的训练指导训练动作讲解涵盖:动作步骤图解、锻炼目标、锻炼器械、难度级别、呼吸提示、锻炼益处、注意事项、避免错误、关键步骤肌肉解剖彩图拿来即用的方案运动专项:强化羽毛球、篮球、足球、网球、排球、乒乓球、高尔夫球、自行车、柔道和游泳等专项能力的训练方案
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跨越鸿沟 从运动损伤康复到运动表现提升 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
详细阐述疼痛源头,告别疼痛恐惧介绍组织愈合方法,改变疼痛感知解析运动节段,介绍运动控制原理介绍生物心理社会模型,躯体感觉控制方法帮助损伤者通过训练强化对肌肉的控制恢复损伤部位的运动功能积极调整心态逐步提升运动表现
¥100.60定价:¥148.00 (6.8折)
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运动处方 健康水平评估与运动方案设计方法 第8版 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
提供个性化运动处 方设计教程与工具,精讲健康、健身好运动专业人员应具备的职业技能·专业机构的前沿建议·个性化方案制定方法·丰富的实用图表工具·遵循专业机构的前沿运动评估与处 方建议·覆盖五大健康要素:心肺适能、肌肉适能、身体成分、柔韧性、平衡性·详解多种实验室和现场测试方案与流程·针对不同目的、人群的运动处 方制定原则与方法北京体育大学教授 刘大庆中国营养学会运动营养分会副主任委员 王正珍中国康复医学会康复医学教育专业委员会副主任委员 矫玮北京大学体育教研部研究员 张展嘉专业推荐!
¥199.60定价:¥298.00 (6.7折)
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了不起的收纳者 打造整洁有序、舒适有爱的家 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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时尚:150年以来引领潮流的时装设计师和品牌 [奥地利]夏洛特·泽林(Charlotte Seeling) 著 人民邮电 部分图片套装书籍可能不全 下单前请咨询线上客服
时尚类图书榜5星图书,一年内印刷5次,《时尚:150年以来潮流的时装设计师和品牌》由英文版版本翻译引进,本书英文、德文、法文、西班牙文、意大利文、葡萄牙文、俄罗斯文等多多版本均创下记录。外众多时尚传媒机构及时尚杂志均对本书予以极高评价。对其“以丰富图片和融汇了时代背景的历史视角与文化纵深解读时尚界150年来发展历程”的成就和对克里斯丁·迪奥、可可·香奈儿、乔治·阿玛尼、伊夫·圣罗兰等从时尚圈“非常”角度的解读,相信读者也会充分抱有期待。打开本书,开启你的时尚之旅吧。
¥319.00定价:¥630.00 (5.07折)
生活破破烂烂 狗狗缝缝补补 勒妮阿尔萨拉夫 成功励志疗愈减压人生励志狗狗的生活哲学宠物 人民邮电社 9787115625 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
人类治疗狗狗,狗狗治愈人类。对于一些失意的人来说,狗狗是可以治愈他们的温暖。所谓坚强,就是以好的心态享受当下的一切。我们能想象出的无条件的、全心全意的爱,狗狗这里都有。交个友?养条狗,或者去尝试和狗狗做朋友。
¥29.90定价:¥59.80 (5折)
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跑步姿势优化指南 预防损伤、提高跑步经济性及提升跑步水平 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
全球多位高水平跑者的教练倾力写作基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验,系统、详细地介绍了打造适合自己的跑步模式的方法高水平跑者的教练带你优化跑步姿势,实现无伤奔跑,并提升跑步水平
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HIIT从入门到精通 经典型、反复冲刺型及TABATA训练法 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
高强度间歇性训练(HIIT)在有限的时间和空间里达到同样效果的减脂塑形效果。本书包含了HIIT训练的6要素和6原则,可以帮助你设计更符合自己或客户的HIIT训练计划,使计划更个性化、更有针对性,提高训练效果。同时介绍了经 典 型HIIT、反复冲刺型HIIT和Tabata法HIIT经 典HIIT:20分钟内有效提高心率,锻炼全身、改善有氧耐力反复冲刺型HIIT:10分钟内快速刺激心肺和肌肉,提高反应和加速能力Tabata法HIIT:5分钟极速流汗,助你做高 效燃脂的时间管理师这三种HIIT可以用来丰富自己的训练内容,增加减脂路上的乐趣,使自己能够坚持下去。
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重返巅峰 力量训练者伤后功能重建与能力发展 人民邮电出版社 预售,建议单独下单,新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!预计到货:2024年06月05日
英文原版Rebuilding Milo 从物理治 疗的视角,带你重新认识身体功能障碍与疼痛 修复常见力量训练损伤,提升运动表现不论你是健身、健美、力量举爱好者,还是职业运动员只有发现导致疼痛的根源,才能有效改善疼痛,重返你自己的巅 峰状态!6大常见力量训练损伤部位×近百余张全彩肌肉解剖图×200多个动作示范 震撼呈现本书特色1 从讲解身体不同部位解剖结构开始,帮助你搞清楚疼痛来源本书特色2 提供身体各部位疼痛的筛查方法,区分疼痛类型本书特色3 结合精致、专业的人体肌肉骨骼解剖图,完整提供力量训练损伤的预防与康复练习 美国橄榄球联盟运动员(NFL)、美国职业棒球大联盟(MLB)物理治 疗师 专业写作体育科学研究所专业人士 倾情翻译
¥133.80定价:¥199.80 (6.7折)
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日式插花设计之道 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
创作花艺是一种游戏,开心享受这样的游戏是很重要的,在常用的马克杯上插上一朵花,或许可以改变生活中的风景。 本书正是为心里有“花很漂亮,我想要插花”的想法的人而写的。 作者上野雄次,不仅在日本花道界相当活跃,更常于时间各地进行展演,开设教学工作坊。以作风大胆、不拘泥于流派闻名,作品着重于“生”的表现,往往仅用简单的花材和器皿,便能展现穿透人心的力量。 在本书中,从挑选一朵“感觉对了”的花,到光影、花器、花材姿态的搭配和设计,花道家上野雄次带我们回归花艺的根本,用常见的简单的花材和器皿,以极简至美的方式,藉由插花来表现自己,尽情享受花为生活所带来的美好。·日本花道家上野雄次简体中文版初次出版·讲解观花、光影、平衡感、花器四大花艺理念·配有大量花艺案例、基础花艺技法、花材索引·帮
¥67.00定价:¥100.00 (6.7折)
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乐高CLASSIC经典系列搭建指南酷炫机器人可爱小宠物全2册 LEGO乐高书籍搭建指南积木
用数量有限乐高Classic系列中的积木,搭建近80种充满创意的乐高作品,全书共2册,提高乐高搭建技术,拓展乐高创新创造思维
¥62.30定价:¥89.00 (7折)
泡沫轴使用手册 损伤预防、疼痛缓解与肌肉放松 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
泡沫轴可以缓解肌肉等软组织粘连、放松肌肉、改善关节活动度、身体僵硬、肌肉酸痛、促进恢复。泡沫轴对于久坐人群、有运动习惯的人群能起到积极的作用。·提供若干放松计划,满足不同人群、不同身体部位的放松需求,·附带动作练习视频
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形象管理与时尚穿搭 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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¥50.80定价:¥108.00 (4.71折)
至美新娘造型设计100例 邓珊珊、潘燕萍 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《至美新娘造型设计00例》精心编排了00款新娘发型设计的案例,分为白纱系列造型、晚装系列造型、古装系列造型和快速变换造型四大系列。书中的每一个案例都有4张不同角度的效果图展示,以便使读者能够更加全面地看到造型的细节。每一个案例的步骤图和文字说明都尽量细致、清楚,以便读者能更加方便地学习。本书展示的造型风格清新、时尚、实用,造型手法丰富、新颖、独特,将东方的含蓄之美和西方的时尚之美相结合,巧妙地融入了韩式造型及日式造型的新元素,有助于读者全面提升造型技术。《至美新娘造型设计00例》适合影楼造型师、新娘造型师阅读使用,同时也可作为相关培训机构的参考用书。
¥10.75定价:¥98.00 (1.1折)
经典发型系列图书 新娘经典韩式发型100例(2) 安洋 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《新娘经典韩式发型00例Ⅱ》包含00个韩式新娘发型设计案例,分为编发造型、盘卷造型、编盘造型和层次造型4个部分,都是影楼摄影、婚礼当天会用到的经典发型。书中的案例融入了多种造型手法,每款发型都通过图例与步骤说明相对应的形式进行讲解,分析详尽,风格多样,手法全面,每个案例都有不同角度的展示,并进行了造型提示,使读者能够更加完善地掌握造型方法。《新娘经典韩式发型00例Ⅱ》适用于在影楼从业的化妆造型师和新娘跟妆师阅读,同时也可供相关培训机构的学员参考使用。
¥29.68定价:¥99.57 (2.99折)
经典发型设计实战 施伟伟 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《经典发型设计实战》是一本发型设计教程,全书分为百变短发、复古白纱、古装发型、时尚编发、韩系发型、日系发型、欧系发型、狂野系发型、礼服发型和明星红毯发型0个部分,基本涵盖了影楼摄影、新娘造型所能用到的所有发型种类。《经典发型设计实战》包括6个经典案例,知识全面、分类精细、结构清晰、案例步骤详尽,通过图例与文字说明相对应的形式将发型设计的劋作方法分解,不仅能够让读者轻松掌握发型的设计方法,更能起到举一反三的作用。此外,本书还包含大量经典案例展示,以供读者欣赏。《经典发型设计实战》适合造型培训机构的学员、影楼化妆师使用,也可以作为新娘造型的参考资料。
¥8.70定价:¥98.00 (0.89折)
贝丝健身瑜伽指南(第3版) 贝丝·肖(Beth 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
健身瑜伽是采用简单易懂的方法,将瑜伽和健身融入到我们现在的生活中。你无需学习梵文、吟诵,成为素食主义者,或是学会倒立,甚至不需要能够触摸到你的脚趾,便能享受这项古老运动所带来的多方面的好处。这是一本系统全面介绍健身瑜伽的指南。全书分为三大部分,第部分从了解健身瑜伽开始,介绍了健身瑜伽的理念、生活方式以及呼吸方法等基础知识。第二部分为体式练习,这些体式根据基本姿势分类,包括站姿、平衡、前屈、后驱、扭转、拉伸和倒立等。第三部分则是综合练习,针对不同的裙体,给出了多种体式编排方式以及综合训练计划,还介绍了关于瑜伽治疗和减压以及冥想等方面的知识。本书适合广大的瑜伽爱好者阅读,尤其适合正在尝试将瑜伽纳入健身体系的健身运动爱好者,以及健身瑜伽初学者使用。
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聂卫平围棋教程系列共4册 编者:聂卫平 人民邮电 【新华书店正版书籍】
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时尚:150年以来引领潮流的时装设计师和品牌 [奥地利]夏洛特·泽林(Charlotte Seeling) 著 人民邮电 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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¥359.00定价:¥1125.37 (3.2折)
创意指南(交通工具) (英)沃伦·埃尔斯莫尔|译者:韦皓文//孟辉 人民邮电 【新华书店正版书籍】
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谢军国际象棋教程从三级棋士到二级棋士 谢军 人民邮电 【新华书店正版书籍】 全新正版书籍 正规电子发票 多仓就近发货
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图说香水传奇【售后无忧】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
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普拉提动作练习全图解 (美)鲍西亚·佩奇(Portia Page) 著;张展鹏,徐靖 译 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
PMA国际认证普拉提教练、BBU普拉提培训机构培训师专业打造众多普拉提大家鼎力推荐1.420幅真人演示精准动作分解图 2.107项垫上普拉提和器械普拉提练习 3.17种自由组合式普拉提健身方案唤醒健康肌体的力量、柔韧、平衡
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普拉提动作练习全图解 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
PMA国际认证普拉提教练、BBU普拉提培训机构培训师专业打造众多普拉提大家鼎力推荐1.420幅真人演示精准动作分解图 2.107项垫上普拉提和器械普拉提练习 3.17种自由组合式普拉提健身方案唤醒健康肌体的力量、柔韧、平衡
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图说香水传奇 [法]Marie Bénédicte Gauthier 著,孙羽 译 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
轻嗅时间旋律的味道,捕获一个时代的精华,重现其微妙的色调,让我们生活中某个具体的时刻光芒四射……这就是神话般香水的魔力。 这些香水都诞生自一种美妙的情感、一场爱情故事、一种意象或一种转瞬即逝的感觉。因此,永恒之音香水(Arpège)讲述的是简?朗万(Jeanne Lanvin)对女儿玛格丽特的浓烈母爱;积琪香水(Jicky)诉说的是艾美? 娇兰(Aimé Guerlain)对一位短暂邂逅但永记心中的年轻英国女子的爱恋;香奈儿5 号香水诞生自从北极圈归来的沙皇宫廷调香师为加布里埃尔? 香奈儿所讲述的故事;天使女士香水(Angel)凝结了蒂埃里? 穆勒(Thierry Mugler)对童年和失落天堂的味道的迷恋…… 玛丽? 贝内迪克特? 戈蒂埃(Marie Bénédicte Gauthier)向我们讲述了这些深受万千宠爱的香氛的故事,详细介绍了它们各自的制作经过,及其在空气中弥散并留下印迹的独特方
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哑铃训练全书 精编视频学习版 王轩 编 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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时尚:150年以来引领潮流的时装设计师和品牌 [奥地利]夏洛特·泽林(Charl【无忧售后 放心购买】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
时尚类图书榜5星图书,一年内印刷5次,《时尚:150年以来潮流的时装设计师和品牌》由英文版版本翻译引进,本书英文、德文、法文、西班牙文、意大利文、葡萄牙文、俄罗斯文等多多版本均创下记录。外众多时尚传媒机构及时尚杂志均对本书予以极高评价。对其“以丰富图片和融汇了时代背景的历史视角与文化纵深解读时尚界150年来发展历程”的成就和对克里斯丁·迪奥、可可·香奈儿、乔治·阿玛尼、伊夫·圣罗兰等从时尚圈“非常”角度的解读,相信读者也会充分抱有期待。打开本书,开启你的时尚之旅吧。
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新手养猫指导手册 从读懂猫咪心理到温暖相伴一生 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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新手养猫指导手册 从读懂猫咪心理到温暖相伴一生 曾莉 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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图说香水传奇【正版书籍】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
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亲子瑜伽练习指南 提高孩子专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力的瑜伽游戏 李夏 编 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
本书特色:1.有趣的故事引入,吸引孩子的注意力,让瑜伽动作不再枯燥2.恰当的练习难度,适合3~6岁儿童的瑜伽动作,让瑜伽练习不再困难3.多样的亲子互动游戏,充分调动家长和孩子的积极性,加强亲子间的沟通交流和孩子一起练习亲子瑜伽让家长和孩子一起在瑜伽游戏中提高孩子的专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力共度快乐亲子时光快速增进亲子关系营造温馨家庭氛围
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图说香水传奇 [法]Marie Bénédicte Gauthier 著,孙羽 译 人民邮电出版社【正版现货】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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形体训练与形象塑造 付强 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
1.本书作者张岩松系现代交际礼仪国家精品课程负责人,本书借鉴了该国家精品课程的相关建设成果。2.本教材内容上具有独特性,形体训练涉及基本体态训练、形体素质训练、形体动作训练、芭蕾、交际舞、健美操、瑜伽等,配有训练全部动作分解真人示范照片,便于学习和掌握。个人形象管理远非形体训练,还包括丰富的内容,本书都力求较为全面地予以反映,包括了化妆设计、发型设计设计、服装服饰设计、美甲设计、表情管理、交际形象管理、沟通交流艺术、气质培养扥该内容。3.本书教学配套资源较为丰富,配有多媒体课件、电子教案、课后练习题答案、形体训练视频等。
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无器械高强度间歇训练手册 视频学习版 凌占一 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
专业体能教练根据多年研究和实践经验撰写而成。 对不使用器械的HIIT进行了系统介绍,包括训练者应掌握的理论知识、训练动作和可参考使用的训练方案。 通过多步骤图文和视频演示对涉及的训练动作进行详细的讲解,帮助读者切实掌握训练内容,不遗漏任何细节;提供针对不同目的的训练计划,读者可根据需求和自身情况自由选择。
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疯狂腹肌 巧克力腹肌8周训练计划 精编视频学习版 柳磊 编 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
300余幅真人演示图与解剖示意图详解50个练习动作的技巧与关键要点在线视频动态巩固,获得身体转变第1~2 周:调整状态第3~4 周:燃脂为主,初级虐腹第5~6 周:燃脂为主,进阶虐腹第7~8 周:负重训练,大功告成
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科学健身 每周训练12分钟,重塑力量、体形与健康 (美)道格·麦高夫,(加)约翰·利特尔 著 瓮长水,张丹玥 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
医生与力量训练师联合撰写的健身方案每周只需进行1次12分钟的训练,能获得出乎想象的健康益处解析以慢速、高强度、低频率、短时长为特点的科学训练方法书中的健身理念和方法由作者基于10万多次私教课总结而来包括译者在内的很多医生、体能训练师等应用相关理念与方法进行健康管理且效果显著,有效性得到验证作者基于运动科学知识,用缜密的逻辑解答了一系列关于科学健身的关键问题包含大量健身硬核科普内容,能帮助读者扩展知识结构,更新健身认知,重塑健身逻辑练得多、练得久不等于练得好本书将帮助读者了解并掌握科学健身方法让读者有效地进行每一次训练从而花费少量时间获得更多健身益处。
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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案(修订版) (英)尼克·特米勒罗 著 徐晴颐 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
特米勒罗被盛赞为“教练的教练”,并入选私人教练名人堂。通过250余项训练动作和71套拿来即用的训练方案,助你兼顾增肌和提升运动表现。如果你想赢,且赢得“漂亮”,请阅读这本书。·基于增肌和提升运动表现的训练方式。·包括上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。·呈现大强度间歇训练(SMIT)、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法。·涵盖药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等训练工具。·根据不同目的(基础运动锻炼、运动成绩提升、肌肉锻炼)制订的训练方案。
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OB11人形师修炼手册 芙馨 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
本书不但讲解了制作OB11软陶人偶方法,还介绍了行业现状,如何引流、贩售自制的OB11玩偶。认识OB11和人形师,带你走进娃圈世界夯实基础 成本+工具+材料详细介绍热身练习 塑形+上妆基本基本流程专项练习 眼睛+嘴巴制作案例进阶练习 甜美综合案例接近图解
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谢军国际象棋教程从入门到十五级棋士 谢军|责编:裴倩 人民邮电 【新华书店正版书籍】 全新正版书籍 正规电子发票 多仓就近发货
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