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摆脱精神内耗 为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配 中国人民大学出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
习惯性内疚是一种无谓的精神内耗,只有摆脱它,我们才能放下沉重的精神负担,好好爱自己、爱他人。有时内疚是积极的,它会促使我们弥补错误,成为有责任和担当的人。然而,过度的内疚感却会消耗我们,让我们陷入情绪泥潭,变得恐惧、不安和疲惫。比如:·总是为过去的选择、错误或不完美而自责; ·感觉自己永远都做得还不够; ·当最应该说不”时却说了“好”; ·任由别人用内疚感来操控自己;·当自己既需要也想要时,不敢大声说出来,或者感觉自己不配;…………没有人是完美的,我们时时尽力,却经常无能为力。学会坦然接受自己的不完美和局限性,面对不如意,既学会内观也学会外看,相信自己拥有的一切都是值得的,才能让自己充满幸福感和正能量。
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