你是否有过难以适应工作环境的改变、面对讨厌的工作拖延症发作、心里一有事就彻夜辗转难眠的体验?你需要的是让你笑对困境、见招拆招、原地满血复活的抗压力! 本书能让你摆脱消极情绪的恶性循环,用运动、音乐、呼吸、写作等物理手段助你神清气爽,一身轻松。它可以帮你分门别类应对各色思维定式,还原内心*真实的声音。它还能让你通过科学的手段培养自我效能感,重拾自信,斗志昂扬。锻炼抗压力,你还可以了解自己的优势,有效规避弱点,用你能做的,做你想做的。
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高敏感人群生存指南:化解焦虑、摆脱负面情绪的高效抗压术 剖析高敏感人群的10大问题,摆脱人生窘境的12种解决方案,掌控自己的情绪, 成功应对自己的抑郁、焦虑和愤怒
开启一段自我激励的旅程,按自己的意愿过一生 掌控自己的情绪, 成功应对自己的抑郁、焦虑和愤怒 高敏感是上天赠给我们的礼物,而不是缺陷 坦然面对内心的空虚、理解和疗愈自己的伤痛、用爱取代恐惧、随心而活 剖析高敏感人群的10大问题,摆脱人生窘境的12种解决方案 你经常被告知不要把事情往心里去或是要坚强起来?你对别人有很多同情心?你对某些事情总是过度分析且牵肠挂肚?经常容易不堪重负,急需要从这种状态中抽身出来?如果答案是肯定的,那你可能就是一个高敏感的人,这本书将是你正确认识自己的特质并摆脱人生窘境的生存指南! 很多人生来就具有高敏感的特质。然而,我们的社会普遍缺乏对这种特质的认识,这使得许多人在身体、情感、心理和精神上都在挣扎,并且还要继续在一个不敏感的世界里保持高敏感。在大多数情况下,高敏感
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或许你的内心深处有这样一件让你特别在乎的事? 想写一本书? 想拥有一段可以长久发展的感情? 想创办一个公司? 想做出改变,发掘自己更多的潜力? 你会焦虑,但你更要质疑。 焦虑 和 质疑 是两种相反的声音,它们一直存在于你的内心。 焦虑之声 会导致你怀疑自己、否定自己,阻止你成为更好的自己。它不让你拼尽全力,努力付出。 而 质疑之声 则能鼓励你、推动你,让你重拾自信与勇气,成为更真实、更美好的自己。 每一天,你都可以选择,你选择焦虑,还是质疑?
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高考心理调适:20年高考心理辅导工作手记 全面解读高考心理调适的关键步骤和具体方案,是不可多得的考前心理按摩书
考试焦虑、出现幻听、强迫症、抑郁症、情感困扰、失眠、家长手足无措 高考前期综合症,总会让不少学生发挥失常! 作者以20年的高考心理辅导经验,从学生、家长、老师三个不同角色入手,全面解读高考心理调适的关键步骤和具体方案,是考前不可多得的心理按摩书。
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了不起的精力管理 打败疲惫焦虑和压力 唐希媛 精力管理手册 时间管理 高效能 过不焦虑的生活
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压力缓解 张弛自如你有48个方法,快乐在阅读中孕育减压在技巧中完成幸福从心灵中生长
针对职场中广泛应用的沟通、执行、演讲、时间整理、人际交往、活动组织、压力缓解7种职业能力,由弗布克课思课程中心组织编写的 职业能力提升丛书 突破传统图书的写作风格和阅读模式,采用漫画 要点 图解的形式,全方位解读上述9种职业能力提升的路径和方法。内容深入浅出,形式生动活泼,具有较强的可读性,让工作繁忙的职场人轻松阅读,缓解压力。同时,具有较强的可操作性,不仅能帮助个人解决职业能力提升上的困惑,也能为企业打造业务能力强、综合素质高的人才队伍提供重要的培训素材。
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工作压力、竞争压力、家庭危机、疾病打击 压力如影随形。 压抑、愤怒、悲伤、焦虑、急躁、挫败、抑郁 负面情绪伤人伤己。 一分钟抑制 一念冲动 的 魔鬼 事件,生命的精彩将无时不在、无处不在。 本书在内容上摒弃以往理论性强的心理性书籍,以实用性取胜,减轻读者的购买和阅读压力。 本书更注重方法的实践效果,在实际运用中确实能起到很大作用,是一本让读者买了放心、用了舒心的减压指南!
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高效能人士的压力整理术:秒杀一切压力,在情绪上强大自己(哈佛商学院的经典课程 高效能人士的成功习惯) 哈佛商学院的经典课程 高效能人士的成功习惯
对于那些深陷压力带来的各种牢笼的人来说,本书无疑是*好的解救妙方。 压力的真正来源并非外界刺激 11种 压力与焦虑真正来源并非外界的刺激,而是我们自己的一些非理性的理念。你要学会在11种非理性信念与11种理性信念之间的转换。 面对压力,你自己便可以是 医生 ABCDE ABCDE自我分析和改进表格,有助于你更好地理解和控制焦虑。 学会放松,才能提升工作效率 5分钟 每45分钟到60分钟有5分钟左右的休息将会克服工作效率的下降。 学会享受工作与生活,张弛有度 零压力 不及时疏解压力,压力会越来越沉重,直至*后无法承担身心崩溃。经常性疏解压力,保持轻松 零压力 。 微练习 帮你减少压力,强大内心 20个 20个微练习的方法,让你内心不再被压力和恐惧所困扰时,生
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焦虑你好 抗焦虑完全手册 中信出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
或许你的内心深处有这样一件让你特别在乎的事? 想写一本书?想拥有一段可以长久发展的感情? 想创办一个公司?想做出改变,发掘自己更多的潜力?你会焦虑,但你更要质疑。“焦虑”和“质疑”是两种相反的声音,它们一直存在于你的内心。“焦虑之声”会导致你怀疑自己、否定自己,阻止你成为更好的自己。它不让你拼尽全力,努力付出。而“质疑之声”则能鼓励你、推动你,让你重拾自信与勇气,成为更真实、更美好的自己。每一天,你都可以选择,你选择焦虑,还是质疑?""或许你的内心深处有这样一件让你特别在乎的事? 想写一本书?想拥有一段可以长久发展的感情? 想创办一个公司?想做出改变,发掘自己更多的潜力?你会焦虑,但你更要质疑。“焦虑”和“质疑”是两种相反的声音,它们一直存在于你的内心。“焦虑之声”会导致你怀疑自己
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挑战:压力如何塑造我们 面对压力的挑战,我们应该如何科学地应对?世界大脑功能学术会议主讲、皇家爱尔兰学会的成员、都柏林三一学院心理学教授40年潜心研究告诉你答案。
面对压力的挑战,我们应该如何应对? 科学解释压力是什么,如何帮助我们更好地生活。 临床心理学家和认知神经科学家伊恩 罗伯森在书中,以40多年的研究为基础,揭示了大脑对认知的反应是怎样形成的。他也回答了下面的问题:压力始终是好事吗?压力的研究富有启发性,针对我们怎样和为什么应对压力的问题,对于指导我们怎样生活,提供了真正实际的好处。 杀不死你的东西可以让你变得更强大 所有杀不死我的东西不光会让我变得更强大,甚至还会让我变得更优秀 但这话并非对每个人都奏效,想让这句话对自己奏效首先就要提升自信,当你对自己的能力有足够自信时,压力就会大幅度提升你的表现。压力越大,表现就越好。 良性压力是种挑战,这种挑战可以强化你的认知能力 什么是良性压力,不具有毁灭性的是不是都可以带来好处?与压力对抗
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◇日本最受欢迎的“消除压力革命书”!这不是一本告知你如何战胜压力的书,这是一本教你如何消解压力、与压力共存的书。 ◇日本“血清素研究人”有田秀穗,研究出最科学的减压秘诀,让“血清素”和“眼泪”治愈你的心灵。从大脑开始,建立强大气场;每日5分钟,改变你的人生! ◇了解你的大脑,发掘你自身的潜能,压力如何成为助力,困恼如何转化为成功,就在你的一念之间。减压之外,另有禅理。?
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你之所以感觉到压力,是因为你的价值观和当今社会所要求的价值观之间存在着差异。随着各种各样社会压力的接踵而至,我们倍感疲惫。有田秀穗编著的《给大脑减压》从“脑压力”产生的根源出发,为你传授解除压力的方法。简言之,这个方法就是将“多巴胺价值观”转变为“五羟色胺价值观”!“五羟色胺价值观”是一种为别人而行动的价值观。它帮你提高自己的人生价值,获得更多的长久幸福,是一种“梦一样的压力消除法”!快来给自己的大脑减压吧!
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内心枷锁 (德)勒尔 著,王蔚 译 上海人民出版社 9787208045071 部分图片套装书籍可能不全 下单前请咨询线上客服
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您是怎样排遣您的怒气的?您是否把您的怒气发泄到别人身上――人人都可恨,惟独您自己没有过错?您是否经常成为别人发泄怒气的对象?您是怎样解释使您生气的事情的?倘若有人说了使您不高兴甚至伤害您的话,从而使气氛变得很紧张,您是怎样处理的?压抑生气的情绪并不可取,可以尝试利用生气的想像,发泄出郁积于心头的不快,从而调节你的自我价值。
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《解压全书:压力管理》是享誉全球的美国压力管理专家的力作。长期高居《纽约时报》书排行榜,美国心理健康协会、美国压力协会、美国管理协会联合推荐,被译成10多种文字,超过700万册。在本书中,作者伊夫·阿达姆松将缓解心理压力的要诀娓娓道来,帮助人们重塑健康的生活理念。书中所说的压力管理技巧和方法,适用于每一个现代社会生活中的人。
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本书一个个具有深刻感染力的精彩故事,取材于生活的方方面面,读来让人仿佛佛临其境,感受到与众不同的味道,也给我们提供了有益的启示。
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《化解压力的艺术(原书第12版)》介绍了认识压力、应对压力:在产生压力的每一阶段实施干预、典型情境下的压力调节三个部分。全面的压力管理,帮助读者识别、理解和管理的最影响他们生活的压力。以一种轻松有趣的方式写作,不仅介绍了在生理、心理、社会学和精神方面的压力的研究成果,还提供了各种各样的应对技巧,包括放松技巧,行为改变干预,化解生理觉醒的战略等。这本吸引人、通俗易读的课本,为当今压力越来越增强的世界提供了实用的应对之道。
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情绪资本包括“外在情绪资本”,亦即存在于顾客与外部利益相关人士的感受,譬如品牌价值、商誉等。另一部分则是“内部情绪资本”,亦即存在于企业内部员工的忠诚与感受等。过去,大家普遍认为情绪是一时的,终将过去,情绪资本的概念则强调情绪是累积的,并形成资本影响企业的优势。因此,如何与员工沟通,如何与顾客建立关系营销,如何建立积极的气氛、共同的语言和企业文化,已成为企业在知识经济时代的关键性基础。 《情绪资本》一书受到了全球企业管理界的广泛关注和好评。作者是欧洲的管理学者凯文·汤姆森,他曾在毕马威、IBM、爱立信、索尼、英航等公司担任首席顾问。 凯文·汤姆森也是一位的演讲大师,曾在全球举办过多次重要演讲。他建立了欧洲家专注于将人力资源和企业业务发展及品牌建设相关联的咨询公司。 2000年,凯
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