拖延心理学
必须对拖延的恐惧、焦虑、担忧以及自我憎恶，正视拖延，纳自我；然后设立合理、可行的目标，分解任务，完成任务时及时奖赏自己，同时增强自己对未来的预判和掌控能力。当你真正的按既定目标去突破自己时，成就感和既得感会让你尝到甜头，重要的是必须走出步！
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李少聪 /文化发展出版社
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