★【美国心理协会反焦虑思维训练课，献给多思多虑、常常感到焦虑的你】 每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了？ 凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满？ 一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安？ 思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？. 本书就是一本写给这些动不动就焦虑起来的人的实用指南，案例 方法 步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒，重获安全、自控、自在的生活。 ★【心理博士30年执业经验精华，8种心理训练方法，快速消除焦虑】 本书两位作者都是专业咨询师、培训师、美国心理协会成员，执业时间长达30年，有丰富的治疗经验。 在书中，他们结心理学背景和执业经验，用为我们一一详解了应对焦虑的具体方法，帮助你释放大脑的超能力；粉碎让你处在不停忧虑状态的幻想；清醒、自信地面对每天的挑战；转变你的内
★你为什么总是走不出自我伤害的死循环？法学教授罗翔、主持人窦文涛、作家莫言、戴建业教授、明星杨幂倡导的生活智慧 人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。 ★抖音、微博、小红书、公众号等全网社交平台热议话题 人要有翻篇的能力 人生不过三万多天，所以这页我翻篇 ★拒绝和烂人、烂事反复纠缠！美国国家心理健康协会推荐作者谢里安娜 博伊尔写给当下年轻人的情绪疗愈指南，帮你剔除错误的情绪处理方式，让你面对烂人，轻松抽身，面对烂事，迅速止损！ ★7步情绪疗愈法，帮你把这页 耿耿于怀 彻底翻过去！帮你在崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候，重新稳定自己的呼吸和情绪，让紧紧巴巴的自己得到放空和放松，清除那些堆积已久的负面情绪，重塑你的内心安定。 ★窦文涛《铿锵行天下》：其实那是一个虚假的世界，你想你二十年
国际知名心理治疗师10年研究、7年磨之作，亚马逊、goodreads高分作品。 14个心理学典型、热门问题深度分析；16条思考指南 19个改变技巧 让你从此学会自愈。 实际场景对应解决方案，教你走出自暴自弃，推翻否定与质疑。 一部自我治愈与修复的指南，一堂生命必修课。 300 期刊/论著文献、前卫研究成果引用佐证，理论扎实，真实可信。 你手边的情绪诊疗室，翻本书，用科学的方式反内耗。 自查自救，和处于情绪危机中的自己展一场头脑风暴，深度对话，拯救陷痛苦的你。 情绪越稳定，灵魂越自由。
★【一会儿自命不凡，一会儿妄自菲薄？本书编自哈佛大学心理学课程，献给经常陷自我拉扯的你】 失控的自尊犹如一条躲在暗处的毒蛇，在悄无声息中蚕食着你的自我意识，对自己和他人造成不可避免的伤害。 本书编自哈佛大学心理学课程，带你深了解自信、自恋、自卑三种心理状态，并帮你逐步建构起一个稳定、健康的自尊感，从而避免陷自恋的危险境地，重获爱与被爱的能力，活出自由且强大的自己，收获自信且积极的一生。 ★【哈佛医学院首席心理学家20余年执业经验精华，话术 策略 行动，帮你解决不同场景下的社交及情感难题】 目前，自恋型人格障碍（NPD）已成为公众热议的话题，比起大家所熟知的PUA，自恋型人格则更加隐蔽。本书向大家介绍了在家庭、职场、社交媒体等不同场景中，我们该如何识别及正确应对自恋的家人、朋友、恋人、同事 本
★三大法则，十大理由，叫醒内心的巨人 罗斯 埃伦霍恩结合自身对戒瘾的治疗经验和创新方法，既有心理学领域全新的学术视野，也有通俗易懂的阐释和真实案例，深浅出地从心理学领域分析人们难以改变的成因。 ★改变的核心是对希望的恐惧 罗斯 埃伦霍恩凭借多年的治疗经验，提出改变的核心是 希望的恐惧 ，结合真实的治疗案例，帮助人们实现改变。 ★戳中当代青年普遍难以实现改变的痛 无论是戒瘾（烟酒）、减重，还是读书、自我提升，哪一种改变都是当下年轻人普遍面临的问题。作者致力于用心理学的知识帮助人们走出改变的困境。
