写给每一个不甘于醉生梦死的现代人 壹心理、微软前战略合作总监刘润、畅销书作家联袂推荐 有趣有料,硬核干货:让你认识行为上瘾、理解瘾性原理,*终对有意义的事成瘾,掌握自己的人生 三个模块:带你认识行为上瘾,理解上瘾六大原理,学会如何对有意义的事 成瘾 。
无压力社交(克服焦虑,一本写给“社恐”人士的自助指南。)一本写给“社恐”人士的自助指南
◎ 比通俗读物更具科学性,比专业书籍更具可操作性。 以认知行为疗法的理念为基础,围绕社交焦虑模型展,并为读者提供详细而明确的方案和实施步骤。 ◎ 适合各种人群阅读。 大众读者可以借此克服自己的 社恐 问题,而心理咨询师也可以参考本书讲解的内容,提升自己的专业技能。 ◎ 澄清了由来已久的误解。 传统观认为人们 社恐 的原因是 缺乏锻炼 只要肯硬着头皮多试试就好了 。但实际上很多社交焦虑者的问题并不出在表达能力上,反复尝试错误的做法,只能让他们的问题变得更严重。 ◎ 提出了一种隐性的社交焦虑现象。 由于工作有规律可循,有些人能很好地完成销售、公关、待等含有大量社交内容的工作,因此意识不到自己也面临社交焦虑的问题。可一旦面临毫无 章法 可言的社交场合,我们又该怎么办呢?