有趣、轻松、易读、实用的便携式百科全书! 你时常感觉到压力的存在吗?你想早日成为压力的好朋友吗?“为什么受伤的总是我——九型人格减压倾向分析”借用一个幽默的寓言故事,告诉你如何按需索取减压的秘方,成为一个快乐的人。类似的小技巧有很多,早点看到,早点享受无压的人生! 减掉身上的压力,学过快乐的生活! 大部分问题都是心态问题,所有烦恼都是自寻烦恼!
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★风靡全球的舒压绘本,精美绝伦的曼陀罗涂色画,法国年度**绘本! 舒压一整年系列图书推荐: 《舒压一整年:曼陀罗》 、 《舒压一整年:教堂玻璃》 、 《舒压一整年:秘密花园》
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本书中有很多实用的建议,有助于读者快速地认识和解决问题。通过阅读本书,读者可以在极短的时间内认识压力的来源,学会消除压力的技巧和方法,学会放松、减缓焦虑和平息愤怒。这本有趣而乘法的手册会告诉读者如何快速有效地减少在公司、家庭或学校所承受的压力,帮助读者镇静、冷静、靖上来,进行自我控制。
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生活=快乐×X3+冷静×X2-焦躁×X-忧虑……对号入试,轻轻解压。 “华文卡内基之父”黑幼龙经典之作。 轮船的所有船舱之间,靠着隔舱壁和舱门,可以完全彼此隔绝。轮船起航时,船长会按下一个按钮,关闭所有舱门,让所有船舱成为独立的防水舱。如此一来,万一船只在海洋中发生意外,或遭逢暴风雨,某个舱门毁损进水,也不至于马上危及整条船。……和轮船比起来,人无论是身体或心灵构造,都精密珍贵得多,而且有更遥远的航程要走。为了确保人生旅程的安全,我们更应该学会紧紧关上舱门,让每一天都独立成为一个方格,让昨日的懊悔、明日的担忧,都无法渗透进来。如此,才能安稳驾驭自己的人生。 点击免费阅读更多章节:卡内基解压方程式
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1.2012、2013年中国十大流行语中有“压力山大”和“何弃疗”。压力可算是“21世纪性的流行病”。世界知名办公方案提供商雷格斯公司去年对1.6万名职场人士调查,发布了**调查结果:中国大陆认为自己身处工作压力的占75%以上,大大超过了全球平均值48%。中国上班族在过去一年内所承受的压力,位列全球**,是不折不扣的“压力大国”,亟需有人为它开出合适的药方。 2.据权威估算,在美国,企业员工因压力造成的经济损失每年超过1500亿美元,主要源自员工经常的旷工旷职、岗位倦怠、心不在焉而导致服务生产缩减。在英国,多达60%的旷工旷职和每年高达300亿英镑的工业损失被确信由与压力有关的疾病造成。中国职场的压力损失更加不容乐观,虽然缺少权威统计,但可以预测:跟美国英国相比,有过之而无不及。职场人形容自己:压力大,累!没压力,
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工作中无处不在的焦虑情绪如何缓解 ? 生活中社交恐惧无法正常和别人沟通如何解决 ? 来自朋友的关心对你来说也是一种压力?每月的信用卡账单让你焦头烂额。 当今的年轻人 面对巨大的社会压力,焦虑情绪如影随形。 《不焦虑了》有针对性的对当下的焦虑情绪做出总结,并给出方法。用简单易行的方法来改变自己的焦虑心态。 让生活从回平静自然的状态。把握自己的情绪,才能让自己真正的享受生活。
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详细图解,科学实用,便于理解,易于操作,练习抗压力、赢在终点的经典。
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这本书在20年后将依然是*清晰、结构*严密、*有可读性的减压工具书。 在这个领域,它是一部经典的减压自助手册。 一本关于压力的典范书籍。叙述明了,方法科学,涵盖广泛,并且每一部分都设置了大量的指导方法,从而使之更易于操作。
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这不仅仅是一本书,更是一套零压力控制系统! 已经改变了42个国家的5亿人的命运,你不可不知的零压力宝典! 本书帮助你实现深度放松,彻底无压力,更能让你达到**的睡眠状态! 随书附赠功能强大的催眠光盘,帮助你实现深度放松,在日常生活中精力倍增,在工作时事半功倍!
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·心理压力是你为不如意的生活所付出的代价。 ·心理压力是一种被夸大的生存策略。 ·七大对策帮你正确认识心理压力,积极利用心理压力以及控制和缓解心理压力。
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成功企业家、中层管理人员、新闻传媒人士、都市白领……你的心态良好吗?你的心情快乐吗?本书介绍了200万家著名企业、50万人次亲身体验的心理训练法,是适合中国老百姓心理健康的枕边书。 任何儿女都应该送给父母,老人健康才是福。任何妻子都应该送给丈夫,只要他快乐,家和万事兴!任何企业领导都应该送给员工,只有他们情商高,工作才能高效!
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五分钟曼陀罗彩绘减压:拿起彩色铅笔,只需五分钟,200个独创曼陀罗图形唤醒沉睡的创造力
500强企业创造力、EQ培训用书 美国远见梦想奖COVR年度**自我提升书 送给员工、朋友、自己的好礼物 轻松五分钟,左脑换右脑,唤醒沉睡的创造力 献给3岁到93岁的大小朋友们 让您更热爱生活 新书上市期间,附送价值18元12色专业绘图环保铅笔,送完为止。
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本书介绍了减压练习包括简单的伸展和放松练习,辅之以对特殊穴位的按摩。这些自我按摩的练习源自古老的东西方保健锻炼方法,统称为“do in”。作者把这两种锻炼方法整合成一种系统、全面的运动方法,使人们在繁重的工作压力下,能迅速恢复体能充满活力。完成了这些运动后,你会感到身体中能量的颤动,感到更轻盈、璨自由、更柔韧、更舒展,从而可以头脑清醒地面对学习、工作和生活。
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一本全面关注教师工作和生活压力的书。 怕考试、怕升学率、怕考核、怕开分、怕上课、怕见学生、怕家长、怕加班、怕生病……压力好大、怎么办?不要让压力8成为一种负担,驾驭压力是幸福生活的开始。
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这套《高考减压套餐》丛书的编者以“过来人”的身份为你排除心中种种的疑惑,书中收集了全国的资深教师为考生们做的复习指导,希望能让考生有所受益。该套书的目的是帮助全国考生、家长和学校老师,设计和安排好考生的饮食保健、复习方法、心理保健、专业选择、志愿填报技巧等,使考生有一个良好的身体状况和积极进取的精神状态,力争在高考中取得满意的成绩。 本书是其中一册。
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心理顾问李博士·自助减压系列(爱自己、穿越内心、心灵三部曲) 教你如何成为自己的心理减压师!
心理顾问李博士 自助减压系列,教你如何成为自己的心理减压师!让你爱自己,超越恐惧,达到疗愈、静心与开悟! 爱自己能力的恢复,可让每个人找回原本就有的自我疗愈、康复、调整和康复的能力,并走向自我合一;穿越内心的恐惧教你如何处理恐惧情绪,直面你内心*深处的恐惧,把恐惧连根拔起;疗愈、静心与开悟,提供从情绪减压、创伤疗愈,直到明悟静心的全程式信息指引,是目前少见的可独成体系的 高质量能量 书籍。
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《空杯心态:一辈子受用的身心减压课》是百万职场人减压**书,曾经的一切不能决定你的现在,更不能决定你的未来。将自己放小,那么世界就会变大。张开虚心的耳朵去聆听,敞开包容的心灵去接纳,随时倒空心灵茶杯中的茶水,用空杯去迎接人生新的可能,并不断装下新的欢喜与感动。给人生做一次精简,在纷扰世界中保持平和的心境。
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抗挫力:快步走出人生泥淖(强大的抗挫力,是优秀青少年成长正能量武器.)
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托尔斯泰并不向那些思想上的特权者说话,他只说给我们普通人听。他是我们的良知。他说出我们这些普通人所共有的思想,那是我们不敢在自己心中加以正视的。他是“我们的弟兄”。 ——[法]罗曼·罗兰 今天,托尔斯泰突然无缘由地焦虑不安。明天,另一个人同样毫无根据地焦虑不安。以后,又有第三个人,以致有朝一日病原蔓延到全社会,蔓延到所有人。 ——[俄]列夫·舍斯托夫 与其说托尔斯泰是试图揭示和重新确立对上帝的正面观念,不如说是要谴责和揭露当时社会的那种精神生活制度,在这种制度下,社会的成员们正在丧失对生活的理性意义的每一种觉悟。 ——[俄]阿斯穆斯 托尔斯泰的作品、观点
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享受此刻吧!过好每一个今天,昨天既然已成往事,又何必太费心机。抓住今天,忙碌于今天,你就无暇顾及昨天。活着的人,要记住,生命是美丽的,美丽总是短暂的。紧紧抓住它吧!今天对于我们来说,只有一次!好好珍惜、享受你的每一天吧。《解压密码》精选收录了上百则古今中外、通俗易懂、立意深远的生活哲理小故事,他们涵盖幸福人生的所有诠释。并在每个故事的结尾处加入了作者的人生感悟,力求用平实生动、简单易懂的语言来阐发深刻的人生哲理。读来令人心智敞亮,如饮清茶。让我们珍爱这些小故事吧。
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正视与消除心理疲劳,享受轻松愉悦生活。作者视角独特,论点新颖。本书提供了可行的方法和技巧,用语切实中肯、系统而详尽,具有很强的实用性和可读性。
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放下的力量:将压力转化为解决问题、自在生活的全新能量。一本洗涤人心,让你懂得“放下”的心灵宝典!
掌握情绪管理的智慧,停止无用的痛苦与抱怨。 将压力转化为解决问题、自在生活的全新能量。
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本书向您揭示了这些秘密:你的左脑管理着你的情绪,右脑管理着你对压力的感觉;凡是聪明人,他的左右脑一定具备“乾坤大挪移”的功能;为了活得幸福,你需要让自己的左右脑“大搬家”;你之所以有太多心结、纠结太多,根源在于你的大脑分工不好;凡是做事慢半拍的人,都是没有使用好左右脑的人;人的好情绪藏在左脑里;释放压力需要好好地使用右脑;左右脑都发达的人,才会生活得滋润、无忧。 记住:如果你想做情绪的主人,不做情绪的奴隶,那你就得好好地使用自己的左脑;左脑可以帮助你洞悉他人的情绪,掌握人际交往的主动权,能够让你打一场漂亮的情绪翻身仗,因为它是你的“情绪气象局”,能为你提供及时的情绪情报信息。右脑是你掌握自己心情走向的指南针,能够有效地缓解你的压力,能够帮助你忘记往日伤痕。 做一个左右脑都发
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我们往往可以轻易躲开一头大象,却躲不开一只苍蝇——使我们事倍功半的常是一些因情绪错乱而造成的芝麻小事…… 心若改变,情绪就会改变;情绪变了,行为就会变:行为变了,习惯就会变;习惯变了,性格跟着变。性格决定命运,情绪左右人生。连上帝也青睐“善变”的人!
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如果你觉得迷茫恐惧,如果你心生妄念,如果你万般纠结,如果你无所事事,如果你沉浸于挫败感、疲惫感、麻木感或者总是在没完没了地抱怨……那么,就是你该翻开这本书的时候了。 为心灵做一次全方位的SPA,用*好的心态去面对当下的生活 台湾金石堂书店上榜畅销作品 超人气的减压妙招,*实用的解压之道 台湾知名心理专家、资深心灵导师安颜献给都市人的心理按摩书 全新阐释不抱怨法则,唤醒潜能无限的你,帮你找回内在力量,回归生命的自在之境! 感觉心累了,请翻开它! 这是一本好看、好用、也好学的心灵减压读本 本书将帮你: ★ 激发内在力量,释放生命潜力。 ★ 找到身心的快乐和平衡,体验自我实现的完满。 ★ 解决心理问题的困扰
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累,是不是因为你有人格不完善的父母,他们在心理上榨取了你的爱!累,是不是因为你有人格不完善的上司,他们缺乏对下属的关爱!累,是不是因为你迷失了人生的方向,没有生活的目标。如果你有完善的人格,富有爱心并且充满信心,你将拥有充实和幸福的人生!加藤谛三编著的《你活得累吗(度过困难时期的心理学)》是一本父母书,是领导者、管理人员书,是每一个追求人生幸福的人都应该读的书!
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这是一本*合适的床头书,随便翻开任何一章都会让你兴致盎然地读下去。幽默轻松的语言和生动的实例,却蕴涵了许多实用的生存技巧。在一个快节奏、高强度的现代社会里,如何化解生活中的重重压力,消除压抑感,处理好微妙的人际关系,挽救家庭危机,让生活变得更轻松,是所有都市人面临的问题。本书正是针对这些问题,提出实用而有趣的解决方案。作者“消防中队长鲍勃·史密斯”是一位消防队员,同时也是一位公认的心理咨询权威。在书中,他像一位慈祥的父亲,把自己的亲身经历和一些生动活泼的事例娓娓道来。流畅的文笔平和的语气和恰如其分的幽默为本书增色不少。短小的章节,配上提炼出的“金训”,比较符合现代人的阅读习惯。可以说,这部书是“灭火剂”,可以扑灭人们的“心头之火”;是“润滑剂”,让我们变得更易与人相处;又是
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本书是间便、省时、新颖、有效的减压、放松方法。无论是在办公室,还是在你所选择的任务其他环境下,这套创新的减压方法都能够使你“瞬间达到一种相当有效的放松状态”。一旦你解决并掌握了整个放松过程,你就一定会发现它的乐趣。它将逐渐成为你的一种生活习惯,无论何时、保地,让你轻松减压,瞬间放松。
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在这个忙忙碌碌、充满压力的世界上, 你依然能够获得轻松和快乐 这本小书,会让迷茫中的你,获得一些宽慰并找到生活的本真。 在这个物欲横流的经济社会里,在我们追求成功的同时,一定不要忘记我们追求成功的目的:即让生活变得更美好,懂得关爱自己和身边的人和事物,注重心灵和精神的修炼。 我们要学会静心、养心;学会欣赏奋斗的过程;学会调整自己;更学会欣赏生活。
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拿来就用的睡眠法(我能让你快乐+我能让你零压力)赠品:高效人士四小时熟睡法
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二十几岁的年轻人讲述成功的压力、迷惘与奋斗
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正念减压:一个运动者的自我修炼 缓解压力、增强意志和自信心的超有效方法。
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不管您处于哪种状态,是过度承诺、负担过重,还是被工作压垮,本书将成为您告别苦难生活,走向健康之路的导引。 人并没有生来应付快速生活的生理结构,准都不可能完成他想做的一切。如果你承诺过多,总想满足周围人们的所有要求,却不留点时间照顾自己,到头来只能落得疲惫、失意、压力过重、健康恶化。对平衡的渴望是个人的一种内心追求.也是通向和谐之路。 从个人的角度看,在工作和家庭中寻找平衡是很艰难的,但我们应当记住,宇宙万物在永远不懈地追求平衡。而且,正是这一追求使宇宙处下永恒的动态之中.而这种动态又为静态中的现实世界创造着平衡。 换句话说,对平衡的追求是我们生存的核心。对平衡的追求也能使你精力充沛。 战胜疲劳和不良感觉的十种方法
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美国知名心理学家凯文·李曼著有20多本婚姻家庭方面的书籍,销量达数百万册。本书是继他如何《搞懂男人》之后的又一力作。书中认为现代女性的“坏心情”是因为长期行走在事业、孩子、丈夫、家务、金钱、时间六大压力的泥沼中,因此感到筋疲力尽、了无生趣,甚至有崩溃的感觉,是一种自然而然的事。压力不仅来自你的生活模式,也来自于你的感受和自我折腾。减少压力的处方是学会面对压力、知道极限、重排次序、懂得割舍、自在自信。 人生总是边打仗、边练军,难有现成的答案,但至少这本书提供了一个自省的视窗,让女人学着看清自己,明白让自己过得更好、更适情适性一些,是我们的责任,也是我们的权利。 本书不仅分析女人的压力来源,更重要的是教我们如何面对压力,提出化解压力的处方。女性该看,男性也该看。
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写给职场中正面临压力的人们 一部广受职场大众推崇的健康自助经典 内容更丰富!方法更实用!阅读更轻松! 适当的压力我们还是应该要承受的,关键是如何学会调适压力,将压力控制在适当范围内,让它既能促进我们的工作、学习和生活,又不会影响到我们的身心健康。
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抗压力:脱颖而出的决定力量 成功人生核心能力系列图书,台湾1111银行强力推荐
压力既是一股强大的推动力,也是一个影响工作绩效和身体健康的重要因素。抗压力的大小取决于自我调整和适应的能力。 管理好自己的情绪,疏导好压力,不做“业绩”的奴隶,才能轻轻松松纵横职场。 每个人都可以是人生中的佼佼者,但由于不良的情绪所带来的困扰、沮丧、焦虑、恐惧等,让我们的身心不堪重负。正视自己,“对症下药”,从内心深处根除对压力的恐惧感。 抗压力的强弱,掌控个人前进的方向。在压力面前,每个人都应该竭力改善适合自己的抗压方式。
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