指尖美学 时尚美甲设计从入门到精通 从美甲基础入手 图文并茂地讲解了美甲设计的基本知识和方法 凤凰正版 正版书籍
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完美新娘 新娘婚前护理与当日造型专业教程 王思雅 人民邮电出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《新娘新娘婚前狐狸于当日造型专业教程》一书不仅提供了专业系统的皮肤护理知识,贴心细致的头发护理知识,更从实用角度通过经典时尚的妆容案例演示,全面流行的造型案例演示,这才是新娘的立体呈现。
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2册 面部整形美学设计:雕琢称心面容的艺术+魅力女性形象设计 女性美容美体美发外貌变美美丽容颜
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人体运动彩色解剖图谱 肌肉训练百科全书 人邮体育解剖图谱编写组 编 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
适用于在家、健身房等多种场景下自由开展训练学习解剖知识、训练原理,挖掘训练潜力,提高运动表现140种徒手及器械训练动作,覆盖全身各部位,提供呼吸提示、避免错误、正确做法、注意事项等专业指导600余幅专业健身教练示范及肌肉解剖彩图,让你清晰了解训练动作的正确做法和目标肌群20余种运动专项和功能性强化训练方案,有效预防损伤,针对性提升运动和生活表现简明的理论解析肌肉训练给身体带来的改变、运动平面与动作模式、训练中的各种变量、肌肉训练与饮食等完整的训练指导训练动作讲解涵盖:动作步骤图解、锻炼目标、锻炼器械、难度级别、呼吸提示、锻炼益处、注意事项、避免错误、关键步骤肌肉解剖彩图拿来即用的方案运动专项:强化羽毛球、篮球、足球、网球、排球、乒乓球、高尔夫球、自行车、柔道和游泳等专项能力的训练方案
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HIIT从入门到精通 经典型、反复冲刺型及TABATA训练法 胡恒超 编 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
高强度间歇性训练(HIIT)在有限的时间和空间里达到同样效果的减脂塑形效果。本书包含了HIIT训练的6要素和6原则,可以帮助你设计更符合自己或客户的HIIT训练计划,使计划更个性化、更有针对性,提高训练效果。同时介绍了经 典 型HIIT、反复冲刺型HIIT和Tabata法HIIT经 典HIIT:20分钟内有效提高心率,锻炼全身、改善有氧耐力反复冲刺型HIIT:10分钟内快速刺激心肺和肌肉,提高反应和加速能力Tabata法HIIT:5分钟极速流汗,助你做高 效燃脂的时间管理师这三种HIIT可以用来丰富自己的训练内容,增加减脂路上的乐趣,使自己能够坚持下去。
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轻嗅时间旋律的味道,捕获一个时代的精华,重现其微妙的色调,让我们生活中某个具体的时刻光芒四射……这就是神话般香水的魔力。这些香水都诞生自一种美妙的情感、一场爱情故事、一种意象或一种转瞬即逝的感觉。因此,永恒之音香水(Arpège)讲述的是简?朗万(Jeanne Lanvin)对女儿玛格丽特的浓烈母爱;积琪香水(Jicky)诉说的是艾美? 娇兰(Aimé Guerlain)对一位短暂邂逅但永记心中的年轻英国女子的爱恋;香奈儿5 号香水诞生自从北极圈归来的沙皇宫廷调香师为加布里埃尔? 香奈儿所讲述的故事;天使女士香水(Angel)凝结了蒂埃里? 穆勒(Thierry Mugler)对童年和失落天堂的味道的迷恋……玛丽? 贝内迪克特? 戈蒂埃(Marie Bénédicte Gauthier)向我们讲述了这些深受万千宠爱的香氛的故事,详细介绍了它们各自的制作经过,及其在空气中弥散并留下印迹的独特方式
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万物可爱 零基础黏土手工制作教程 视频教学版 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
◎热门题材:植物+动物+美食+节庆+黏土画◎夯实基础:材料工具介绍+黏土调色+基础塑形◎丰富实践:包含近70个超可爱软萌黏土案例 ◎多方位讲解:纸质图书+视频教程赠送360分钟配套原速教学视频,保姆级讲解◎暖心的亲子手工课,益智、培养动手能力
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新娘化妆造型完全攻略 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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棉花娃娃 娃衣制作全解 糯糯家娃衣铺 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
为棉花娃娃购买和制作各色娃衣,是“娃妈”们的生活中一件充满乐趣的小事作者是服装与服饰设计专业毕业,且多年从事娃衣制作行业,具有丰富的经验零基础入门,从工具和缝纫基础入手,小白也可轻松入门多样的服饰类别,上衣、裤子、裙子、特色服装、帽子、配饰共37个案例,从头到脚打造你的专属娃衣衣橱!赠送全书1:1纸样本,并可以扫码获得电子纸样
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化妆造型核心技术修炼(第2版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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韩式新娘化妆与造型实例教程 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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日式插花设计之道 (日)上野雄次 著 聂斌 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
创作花艺是一种游戏,开心享受这样的游戏是很重要的,在常用的马克杯上插上一朵花,或许可以改变生活中的风景。 本书正是为心里有“花很漂亮,我想要插花”的想法的人而写的。 作者上野雄次,不仅在日本花道界相当活跃,更常于时间各地进行展演,开设教学工作坊。以作风大胆、不拘泥于流派闻名,作品着重于“生”的表现,往往仅用简单的花材和器皿,便能展现穿透人心的力量。 在本书中,从挑选一朵“感觉对了”的花,到光影、花器、花材姿态的搭配和设计,花道家上野雄次带我们回归花艺的根本,用常见的简单的花材和器皿,以极简至美的方式,藉由插花来表现自己,尽情享受花为生活所带来的美好。·日本花道家上野雄次简体中文版初次出版·讲解观花、光影、平衡感、花器四大花艺理念·配有大量花艺案例、基础花艺技法、花材索引·帮
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盆栽小菜园 常见蔬菜水果盆栽种植指南 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
盆栽小菜园 围绕着“蔬果盆栽”这个主题,挑选了84种培育方法简单、适合种植、在短时间内可以有所收获的蔬果,从工具的挑选、秧苗的选购、栽培的方法、栽培的适宜时间、如何防治病虫害到收获等各个方面,以详细的文字解说,配合清晰的图片说明,介绍了每一种蔬菜的种植全过程,让你能轻松打造自家小菜园,享受收获的乐趣!
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专业造型技法超精解析 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
《专业造型技法超精解析》通过实例对造型做了比较细致透彻的解析,尽量做到面面俱到,有些造型步骤达50步之多。除了基础部分,本书将实例部分分为韩式白纱造型、欧式白纱造型、日式白纱造型、高贵晚礼造型、浪漫晚礼造型、优雅晚礼造型、中国古典造型和时尚创意造型共8类,在每一款造型中都对造型的分区方式做了具体的解析,使大家更好地理解分区对塑造造型轮廓的重要性。通过对各种造型手法的学习达到触类旁通,在面对不同类型的头发时能够打造出更多样式的造型。
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经典剪发专业技术图解(视频教学版)波波头 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
连贯动作高清图静态分解 多重视角多方面立体解析 局部特写图解技术关键点 剪发技术细节特征突破点 三维立体分区展示重难点 扫码即可看视频同步学习 发型设计细节对比着重点
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谢军国际象棋教程从三级棋士到二级棋士 谢军 人民邮电 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠!
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亲子瑜伽练习指南 提高孩子专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力的瑜伽游戏 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
本书特色:1.有趣的故事引入,吸引孩子的注意力,让瑜伽动作不再枯燥2.恰当的练习难度,适合3~6岁儿童的瑜伽动作,让瑜伽练习不再困难3.多样的亲子互动游戏,充分调动家长和孩子的积极性,加强亲子间的沟通交流和孩子一起练习亲子瑜伽让家长和孩子一起在瑜伽游戏中提高孩子的专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力共度快乐亲子时光快速增进亲子关系营造温馨家庭氛围
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写给健身者的运动解剖学 漫画版 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
漫画式健身科普书,知乎健身博主、Keep&在行签约健身师创作辨别真伪,别让网络流传的各种健身信息影响了你去繁为简,只说想要把身材练好应该懂得的核心知识点涵盖肩、胸、手臂、背、腹、臀、腿全身7大部位,精解健身动作
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4册 科学变美的100个基+换个角度看医美+面部整形美学设计+魅力女性形象设计医美减龄
¥119.00定价:¥290.00 (4.11折)
指尖美学 时尚美甲设计从入门到精通 从美甲基础入手 图文并茂地讲解了美甲设计的基本知识和方法 凤凰 书籍认准正版可开发票
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团体健身 团课设计与教学指导 第4版 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
·基于理论研究和多年从业经验,为读者展示了团体健身训练的相关方法,帮助读者不断提升技能,进而为他们的客户提供满足其需求的精品课程。·详细介绍了团体健身课程和项目的设计原理、教学提示及不同的组织形式等;还针对当下流行的健身趋势,增加了关于老年人健身课程和高强度间歇训练的内容,让读者能够为不同年龄、具备不同能力的客户提供团体健身课程。·科学指导团体健身内容,包括热身、放松和心肺训练,肌肉训练,柔韧性训练,神经运动和功能性训练。·详细阐述多种团体健身形式的实践教学,包括搏击操、踏板操、动感单车、水中锻炼、瑜伽、普拉提等。
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关节松动术实操指南 缓解疼痛 改善关节活动受限 提升运动功能 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
缓解疼痛 改善关节活动受限 提升运动功能分三步剖析关节松动术:解剖结构─关节运动学─关节松动术操作方法展示颞下颌关节、颈椎、胸椎、腰椎、骨盆、肩关节、手腕与手部、髋关节、膝关节、踝关节、足部等全身各部位的关节松动术,提供26种自主松动术操作方法通过阅读本书,你将学到以下知识:·人体系统的组成和关节运动·如何选择合适的姿势为患者进行关节松动术治 疗·如何避免在开展关节松动术的过程中让患者出现损伤·如何指导患者开展自主松动术
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养狗宝典 10天养成狗狗好习惯 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
汇集整理30余年养宠、训犬经验,一千余个实战案例中总结分享养犬技巧准备篇,帮助新手主人了解养狗需要的物质和心理准备训练篇,十天帮助狗狗建立良好的行为习惯问答篇,为狗狗主人解答常见问题
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跑步姿势优化指南 预防损伤、提高跑步经济性及提升跑步水平 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
全球多位高水平跑者的教练倾力写作基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验,系统、详细地介绍了打造适合自己的跑步模式的方法高水平跑者的教练带你优化跑步姿势,实现无伤奔跑,并提升跑步水平
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专业盘发造型教程 灌木艺美研创中心 著 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
前倾式发髻+扇形发髻+球形发髻+侧偏式发髻专业盘发技术详解教程,通过分步解析图片+文字,轻松就能学会多种发髻盘发技术,精细讲解,逐步拓展,方便实用
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运动贴扎、包扎与外固定技术(第4版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
贴扎、包扎与外固定技术指南,帮助掌握、熟练应用技术,有效保护 身体、提升表现认识贴扎、包扎与外固定工具及其使用方法包括传统贴布、刚性贴布、弹性肌内效贴布、护具、石膏和夹板等掌握针对27种损伤的贴扎、包扎与外固定技术细致分步图解,专业演示每项技术实施的全过程以深色边缘的贴布演示,清晰呈现贴布层次和形状阐明关键步骤的作用,帮助了解技术原理和重点了解有益于损伤预防与康复的力量和拉伸练习
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亲子瑜伽练习指南 提高孩子专注力、沟通力、创造力和情绪管理能力的瑜伽游戏 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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OB11人形师修炼手册 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
本书不但讲解了制作OB11软陶人偶方法,还介绍了行业现状,如何引流、贩售自制的OB11玩偶。认识OB11和人形师,带你走进娃圈世界夯实基础 成本+工具+材料详细介绍热身练习 塑形+上妆基本基本流程专项练习 眼睛+嘴巴制作案例进阶练习 甜美综合案例接近图解
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老年人弹力带健身 大图大字视频版 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
使用弹力带改善慢性疼痛和功能退化!90多个针对身体各部位的简单动作 十套拿来即用的训练计划 附赠88个动作练习视频 易学又易练!·讲解衰老造成的身体健康变化·介绍弹力带训练延缓衰老,改善健康水平的原理·重点解析老年人弹力带训练的注意事项·展示弹力带动作练习的姿势、步骤、呼吸方法与注意事项
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药球训练全书 精编视频学习版 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
国家队体能教练专业写作,一本书掌握药球健身秘诀!药球的功能优势与训练原则拿来即用的10套训练方案,满足不同训练需求动作模式强化、核心激 活、核心爆发力强化、上/下肢力量强化......分步图解的70+训练动作,助力提升多种素质动作步骤、训练目标、注意事项、动作变式力量、爆发力、稳定性......
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运动处方 健康水平评估与运动方案设计方法 第8版 (英)安·L.吉布森,(英)戴尔·R.瓦格纳,(英)维维安·H.海沃德 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
提供个性化运动处 方设计教程与工具,精讲健康、健身好运动专业人员应具备的职业技能·专业机构的前沿建议·个性化方案制定方法·丰富的实用图表工具·遵循专业机构的前沿运动评估与处 方建议·覆盖五大健康要素:心肺适能、肌肉适能、身体成分、柔韧性、平衡性·详解多种实验室和现场测试方案与流程·针对不同目的、人群的运动处 方制定原则与方法北京体育大学教授 刘大庆中国营养学会运动营养分会副主任委员 王正珍中国康复医学会康复医学教育专业委员会副主任委员 矫玮北京大学体育教研部研究员 张展嘉专业推荐!
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人体运动彩色解剖图谱 徒手健身百科全书 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
为初学 者打造的徒手健身百科全书,不受空间和器械的,根据自己的需求,组合、安排个性化的训练 不用去健身房找健身教练,在家达到健身效果涵盖6大部位×133个徒手练习:1.针对手臂、腿、肩、胸、背、臀等身体各部位,并提供训全身激 活练习、训练后拉伸练习,动作多种多样2.训练计划多样,运动专项计划和功能性调整计划并重,通过核心训练强化膝关节、髋关节功能,改善“久坐一族”身姿本书特色:1.全 彩图片,分步骤详解每一个动作技巧2.配有呼吸提示,更快地掌握正确呼吸3.配有正确做法和错误做法,更规范地完成动作4.提供高清3D肌肉解剖图,训练部位更加明了5.全书动作配合视频演示,易懂易学
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一根弹力带练全身 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
覆盖全身,整体减脂,精雕部位手臂、肩部、胸部、背部、核心、臀腿如果你只想购买一种健身器械,那弹力带一定是理想的选择!体积小,质量轻,便于携带,居家、办公室、旅途……健身好助手提供持续的渐进式负荷,拟合力量曲线,增加健身收益允许身体部位进行多平面、多角度的运动,实现多种健身目标训练动作和负荷多样,可满足不同水平人群的各类健身需求一根弹力带练全身精讲训练动作 110+专业演示+分步讲解+技术细节提供跟练计划 入门+进阶居家、办公室、旅途……随时随地开练!跟随书中指导,使用弹力带,开启蜕变之旅!学习训练动作丨提升效率,远离损伤-图文详解:分步骤图示和文字,动作变化一目了然-在线视频:专业演示视频,清晰展现动作全程-知识点:动作原理解析,帮助了解健身科学-小提示:要点和呼吸提示,健身不可或缺跟随计划
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影楼经典晚礼发型100例 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
《影楼经典晚礼发型100例》适用于在影楼从业的化妆造型师,同时也可供相关培训机构的学员参考使用。
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图解新猫养护 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
图解新猫养护 分阶段、分主题地解决新手猫咪主人面对的难题,致力于让新手养宠主人做好充足的知识储备迎接猫咪,避免遇到问题时手忙脚乱,和猫咪的生活有一个好的开始。全书图文结合,约300幅全彩漫画,轻松学习猫咪养护知识。内容涉及养猫前的准备,猫咪初到新家和喂养要点 ,猫咪的习性和行为,猫咪的日常清洁和护理。书中还介绍了目前常见的猫咪品种。
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健身与健康教育 全彩图解版 (英)卡萝尔·K.安布拉斯特,(英)埃伦·M.埃文斯,(英)凯瑟琳·M.劳克林 著 张冰,彭 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
提高生活和生命质量的指导书,累计教学经验80年以上的健康教育专 家联合编写。从心肺功能、肌肉健康、柔韧性、神经运动健康、姿势及身体构成等方面系统性地讲解了如何坚持进行规律体力活动和运动,具有良好的可操作性为高校体育与健康教育提供基于实践的信息及方案助力青年认识、形成健康生活方式, 提升未来生活质量·讲解健康的组成部分及健康行为与预期寿命的关系,促进形成科学健康观·解析由身体活动、运动和减少久坐三者组成的人类运动范式·提供针对运动、身体活动及久坐习惯的行为改变策略和方法·指导从多方面评估与训练改善生理健康状况 —心肺功能 —肌肉健康 —柔韧性 —神经运动健康 —姿势 —身体构成·解析健康饮食、体重管理及压力管理的重点与策略
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狗狗食谱饭食的养狗教科宠物指南书籍 零食与鲜食亲手做更健康 轻松掌握的狗狗喂养指南
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动漫人物黏土手办进阶教程 星雾之森 2 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
·黏土新手入门教程,案例作品可爱、制作手法精细,效果新潮·案例结构清晰:角色设定和技法提示+配色分析+体块制作方法(含关键性技法制作视频)角色设定和技法提示:每个案例是一个章节,让你了解案例的人物设定。接着掌握案例详细的技法要领和制作精要配色分析:详细展示案例每一部分的配色方案,让你马上可以按图索意,掌握配色要领体块制作方法(含关键性技法制作视频):按解剖学理念的身体各个部分体块,如头、身体、腿、臂、手,以及配件、衣着、道具等,分小结介绍制作方法,对制作过程比较难的部分。
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本书是一本化妆造型教程,适合零基础读者入门学习,帮助读者掌握化妆造型的核心知识及实际应用。【新版修订】 《化妆造型核心技术修炼(第3版)》在文字、图片、案例等方面均做了不同程度的修改、补充,内容较旧版更为详实。【内容丰富】化妆造型基本知识+底妆、眉妆、眼妆、腮红、唇妆五大化妆核心技术+化妆造型商业运用实例+发型技法与应用【步骤清晰】每种技术分解详细,知识讲解循序渐进,手把手教你掌握化妆造型技法。【高清图解】四色全彩印刷,图片高清,可180度平摊阅读。
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