★瘦身专家教你避开减肥误区,正确认识减肥,学习科学、健康、可持续的瘦身方法。 ★从 心理 大脑 营养 运动 三大方面,让你1天养成1个瘦身习惯,只需要30天,就能轻松养成易瘦体质! ★书中更有简单易操作的拉伸指南、运动方法等内容,超级实用,教你不用去健身房就能在家锻炼肌肉! ★作者本人是不仅是瘦身领域的专家,还曾担任体育专业学校讲师,为多名专业运动员提供运动指导。 ★随书附赠《易瘦体质养成记录手册》,指导你记录自己的饮食、运动以及各种生活习惯,让你更清楚地了解自己的身体,在不知不觉中就养成瘦身习惯。
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★超人气瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍。 ★不需要运动,不需要计算热量,不需要节食,不需要戒糖,食谱丰富,选择多样,让你不饿肚子、切实有效地吃瘦。 ★无论你是意志力薄弱、没有时间,还是多次减肥屡屡失败,想要快速减肥,4款 吃瘦套餐 ,任你选择! ★7天跟着吃,不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈,还能改善便秘,更能抗疲劳、抗衰老,养成易瘦体质。 ★随书附赠4款 吃瘦 计划打卡表,方便一日三餐照着吃。
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◎国际流行的认知行为疗法,全新心理减肥术,从心理学角度重新定义减肥,综合运动学、营养学知识,给予减肥者正确的心理技巧和引导。 ◎临床心理学家许梦然提出崭新减肥理念。不挨饿,不费力,变自律为他律,化痛苦为享受。 ◎顺应人性的可持续减肥法!30个实用心理小技巧,40幅可爱小漫画。想瘦就能瘦,躺着也能瘦! ◎很多人以为减肥是件苦差事,需要过人的自制力和毅力,减肥就是过苦行僧一般的生活。本书推翻这一观点,认为减肥可以不费力,运用心理学技巧也可帮助减肥。 ◎作者许梦然硕士博士就读于加拿大滑铁卢大学,现为专业的临床心理学家,经治肥胖症案例众多,经验丰富,专业知识强,能够从科学角度发现问题、提供解决方案。 ◎穿插可爱有趣的小漫画,记录一胖一瘦两闺蜜的日常生活,帮助更好地理解书中内容。
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◎在 以瘦为美 的时代,很多人过度追求 减重 ,而忽视了健康。本书打破这一理念,从科学健康的角度教你拥有美好身材。 ◎如今,瘦子很多,但真正拥有美好体态的人有几个?长期伏案工作、久坐、久站等导致许多人出现了各种各样的体态问题。因此,本书是人人都需要的一本塑形宝典。 ◎作者周倩为神经外科医生、运动与理疗学硕士、神经外科学博士,能够从专业、科学的角度分析问题、提出解决办法。 ◎每个训练方法都配有详细的步骤解析,并配有实拍图片示意,可操作性强。 ◎马甲线、A4腰、柯基臀、漫画腿 职场少女和产后少女都无法拒绝完美体态。 ◎为什么你只有100斤,看起来却像一个200斤的胖子?为什么155公分的她,看起来比168公分的你还高?这一切,都是体态的 锅 !
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1.一本适合大众的护肤指南,秉持科学、严谨、有效的态度,带你走出护肤误区,做自己的美容师! 2.200w 护肤界专业课代表、护肤成分党领导号言安堂带你了解身体基因,切准昼夜节律,轻松养出 逆龄 好肌肤! 3.从专业、科学的研究角度出发,系统讲述皮肤顺应时间变化而做出的变化,将晨间保湿、日间防护以及晚间护理进行科学、合理的说明,为你提供合适的护理方案。 4.从皮肤生理角度出发,将发丝、头皮、面部(包括眼周、唇部)、全身皮肤进行科学解析,让你清晰了解自己的身体,和毛糙脱发、黑头、敏感、黑眼圈、色斑、爆皮、暗沉、松弛、干燥起屑、皮肤瘙痒等各类问题说拜拜! 5.从护肤品的成分出发,精准解读产品,帮你远离无效护肤、化妆品误用带来的伤害,选择适合自己的化妆品,令你的肌肤透亮又健康! 6.护肤品配方师、皮肤科医生、
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你值得更美 亚洲国际首席造型师Roger郑健国独家分享30年的美妆与时尚。在这里,你可以和舒淇、小S、莫文蔚、蔡康永、徐若瑄、蔡依林、梁朝伟、王菲、张惠妹、萧亚轩拥有同一个国际造型师
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空腹力 诺贝尔奖得主研究成果 科学空腹 让身体脱胎换骨 石原结实著 科学空腹 远离疾病 抗衰老 激活身体的自愈力 健康保 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
★诺贝尔奖研究成果!告诉你保持饥饿感不仅仅是为了变瘦。科学空腹,才能激活身体自愈力!★作者是日本知名断食专家,开设了以增进健康为目的的断食疗养所,每年在日本巡回演讲近100 场,并通过媒体和社交平台向大众普及健康理念。★现代人的生活方式病都是过量进食引起的,锻炼空腹力、享受饥饿感,就能创造健康!★简单易行的“半日断食法”,不仅能轻松瘦身,还能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑,科学抗老!★更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议,帮你完善饮食计划,远离三高、慢性炎症、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。
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深度护肤 来自皮肤科医师的专业建议,手把手教你辨别自己的肤质,传授正确的护肤手法,正面“迎击”干燥、暗沉、毛孔粗大、粉刺、痘痘、老化、松弛、皱纹等肌肤问题,更搭配饮食调节,让护肤不只停留在 “表面”
你真的了解你的皮肤,以及正确的护肤方式吗? 只在夏天做好防晒就可以了 皮肤很敏感,所以尽量选择有机护肤品 淡妆就不用卸妆了,洗脸就够了 只要吃大量富含维生素的蔬菜就能够保持皮肤光滑 保健品和大豆可以提升女性激素水平 以上这些都是错误的认知,一起来学习健康肌肤新常识吧! 365 天都要做好防晒是铁则,紫外线是皮肤的敌人 有机护肤品的力量十分强大,但不是所有人都适合 不仅要摄入蔬菜,还要摄入肌肤所需的蛋白质 油脂不是皮肤的大敌,它有促进美容成分吸收的作用 了解产品成分表是选择护肤品和分辨产品安全性的捷径
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深度护肤 皮肤科医师和预防医学咨询师所著 时尚美妆护肤知识教程书籍 来自皮肤科医师的专业建议,手把手教你辨别自己的肤质,传授正确的护肤手法
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饮食代谢力 不节食,不暴走,吃出易瘦体质 天津科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
★一本送给自己和家人的健康饮食减脂书。有效、简单、易坚持,用科学的饮食减脂、排毒、抗衰老、提升免疫力。★健康饮食瘦身倡导者森拓郎,十余年的塑形、减肥经验总结,数十万人验证的“提升代谢力”指南。★40%蛋白质+30%脂肪+30%碳水化合物=优美体态★5个可复制的易瘦食谱,8张食物成分解析图表,10大提高代谢力的方法!★33张图表,看懂代谢与食物的关联;24个小贴士,掌握提升身体代谢力的关键要素。★减肥的阻碍是代谢力低下,改变饮食结构提升身体代谢,改善各项机体功能。★适用人群:久坐不动的白领人群,饮食不科学的学生群体,代谢力慢的中老年人。★随书附赠“30天饮食瘦身计划本”。
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减掉内脏脂肪 天津科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
●一本书预防糖尿病、心脏病、高血压等糖脂病及并发症,告别身材臃肿、肚子大的苹果形身材。●“限糖饮食法”创造者、京都高雄医院理事长江部康二,用“限糖+断食”,助你终结亚健康,克服肥胖、骨质疏松、动脉硬化等身体问题,打造易瘦体质。●日本大热的“饮食法”,简单、科学、易实施。卡路里、预防糖脂病的前提是减去内脏脂肪!● 40多幅漫画,体内营养成分运作过程一目了然;数百种食物热量、糖分、蛋白质含量查询表,科学规划饮食,预防糖脂病。● 10大饮食规则健康变瘦:1.减少糖分摄取。2.多摄取蛋白质和脂肪。3.少吃主食。4.拒绝果汁饮料。5.避免摄入过多的水果。6.多摄取橄榄油、鱼油。7.蛋黄酱和黄油放心吃。8.如果喝酒尽量喝蒸馏酒。9.餐后零食以奶酪和坚果为主。10.食用不含化学添加剂的食品。●西餐、快餐、火锅、烤肉……多种餐
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芳香女人的第一本精油书 资深药剂师、知名美容专家林家弘力荐,芙葳学院校长赵沛萱、上海交通大学芳香植物研发中心主任姚蕾作序
本书汇集多位专业芳疗师使用精油的成功案例,从不同角度阐述他们对于精油的观点和使用经验,有历史故事带领读者寻根溯源,有专业的精油信息帮助读者挑选精油品质,还有实操案例和精油配方引领读者 入门 。愿各位读者循着《芳香女人的*本精油书》铺开的花径,徜徉在植物芳疗的缤纷世界。
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本书从女人的智商和情商方面,多角度、全方位地告诉女人,如何塑造完美的自己,如何客观地认识自我,如何拥有好人缘,如何维护家庭的和谐,如何在职场上游刃有余,如何有效管理自己的情绪……从而让女人全面提升自己,有的放矢地走向成功之路。
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28天养出白.瘦.美 (国内**本女性生理周期调养书,全方位掌握行经期、卵泡期、排卵期、黄体期的调养方法)
掌握 28 天生理周期调养术,让你变白、变瘦、变美丽! 从少女到“熟女”都适用的“月历”养生书 **周,行经期,身心低谷期,注意补血和保暖。 第二周,卵泡期,减肥黄金期,适合瘦身和妇科检查。 第三周,排卵期,精力旺盛期,注意避孕、全面美白。 第四周,黄体期,身心暴躁期,防止水肿和暴脾气。
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现代女性,是能够准确把握生活真谛、逐步适应社会发展需要、素质全面的新型女性。她们在追求外表美丽的同时,也会去努力做一个有内涵、有气质、有魅力的女人;在积极主动地追求真爱、追求婚姻幸福、追求家庭美满的同时,也会追求事业的成功,体现自身价值;与男性平等地在职场拼搏,不断地“充电”、完善自己,亦会注意身体的保养,追求健康和生活品质。对于现代女性而言,美丽、健康、智慧、事业、财富、爱情……缺一不可。 何燕南编著的《现代女性生活百科实用全书》是一部全方位指导女性生活的实用指南,涉及女性的美容、化妆、瘦身、健美、穿搭、娱乐、交际、礼仪、饮食、孕产、育儿、家务、医疗、保健、养生等各个方面,对经期、孕产期、更年期等几个特殊时期提供贴心的指导,帮助解决现代女性的生活难题,提高生活质量和幸福
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畅销全球的女人励志经典,台湾著名作家郭晓倾情推荐。 说话代表一个人的沟通能力,而沟通能力常是人际关系的基石。会说话,不仅沟通无障、谈话愉快,也有助于达成工作目标,贏得人缘。会说话让你人见人爱,左右逢源,会办事让你驰聘职场,其乐融融。
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一个女人要想魅力经久不衰,经得起男人考验与欣赏的长久目光,就要做一个理解男人也了解自己的女人。
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只要你伸出手指,就可以按响幸福的门铃。随时随地播种幸福,随时随地收获幸福。让内心时时充溢一种幸福的感觉,让心灵时时保持一种幸福的状态。 幸福是女人一生都在追求的目标,但是真正的幸福又是什么呢?是奢侈的物质享受还是丰富的精神感受?是拥有一个幸福的家庭还是拥有一份成功的事业?其实,幸福并没有固定的标准,也没有固定的模式,它是来自女人内心深处的一种感觉,更是一种心态,一种习惯,一种满足。幸福,它隐匿在生活的每一个细节当中,没有逻辑,没有规律。同时,它也存在于每一个人的心中,因为一个人只有在觉得自己幸福的时候才是幸福的,这种幸福,是一种心情,是一种满足,是一种习惯,是一种付出,也是一种享受。学会做个幸福的女人,精心呵护自己的心灵,让内心时时充溢着一种幸福的感觉,让心理时时保持一种
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好身材是“养”出来的。“养瘦”才是完美瘦身的**境界——养生兼瘦身,瘦得又美又健康。把科学的饮食、合理的运动、健康的生活方式结合起来,用健康的态度,培养出一个既能养生又能瘦身的美丽生活习惯,不用节食、不用受罪,自然而然就会瘦下来。只有改变不良生活习惯,甩掉多余脂肪,控制好腰围和体重,才能瘦得健康、瘦得美丽、瘦得持久,也才是*值得提倡的瘦身方式。《养瘦!能吃能睡还能瘦(超值白金版)》是一部瘦身妙招大全,针对现代人生活节奏快、工作压力大、饮食不规律、锻炼时间少等情况,帮你找到自身肥胖的根源,科学合理地安排瘦身计划,快乐、健康、持久、有效地减肥。
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明星美容的秘密就这些(揭开明星美容秘法,此书附赠美容魔法代金券2000元)
权威皮肤美容专家对你说:不必羡慕明星漂亮的脸蛋,你也可以拥有白皙、滑透、弹嫩、紧致的明星脸! 我国*早的激光美容专家之一、苏明山主任倾诉20年来给众多明星解决皮肤问题的秘密。许多被我们熟知的亮丽明星其实也遭遇过毛孔粗大、黑头、痘痘、色斑甚至是明显皱纹的烦恼,她们消除这些烦恼到的“秘密”将被一一揭晓。
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24节气减龄瑜伽:(10万女性亲身验证,仅用15天,变美变瘦变优雅!中国养生瑜伽第一人张梅20年修习心得首度公开,超值附
《24节气减龄瑜伽:每天年轻一点点》每30分钟,让身体随动作焕新一遍;每15天, 让心灵伴时光优雅一点。 BTV特邀嘉宾,SOHU首席健康顾问,国际健身大会决赛评委、主讲导师,中国养生瑜伽**人张梅,20年修习精髓,100000女性亲身体验,揭开女人不老的终极秘密! 24套瑜伽方案,激活青春活力,轻松美颜瘦身,美丽365天! 推荐“享瘦”阅读: 10分钟瘦腿美腿:超完美水润纤腿养成术。 7日瑜伽强效减肥:7天摆脱肥胖,天天“享瘦”的瑜伽瘦身法。
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搭配其实很好玩2(《美丽俏佳人》《我是大美人》力荐、2500万网友追捧的超人气搭配天后教你搭出自己的STYLE!)
2500万网友热捧盛赞的超人气搭配天后、《我是大美人》常驻嘉宾再推新书! 《我是大美人》主持何炅《美丽俏佳人》主持李静潮流ICON韩火火两岸名模琦琦、LINDA《**时尚》制片刘梦媛SOHU频道主编高璐颖强力推荐! 实用才是**的诱惑,风格才是*赞的态度! 没有枯燥的理论,只有一针见血的搭配建议! 时装搭配品位全面升级!穿衣打扮技巧全面升级!内容系统性全面升级! 不管你是浪漫“恋衣癖”,还是精简“实用派”, 不管你是刚刚入门,还是熟知穿衣之道, 将衣橱里所有服饰都穿出风格、穿出光彩、穿出个人气质,才是我们的共同目标!
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早在医疗和美容手段出现之前,人类遇到身体和心理问题,都会求助于植物。芳香疗法和中医是自然疗法发展的两朵奇葩。 只是很多人**次接触精油,是在美容院,于是,芳香好似只与美貌相关。 事实并非如此。 “人类跟植物同生共长在这个蔚蓝的星球上,享受着同样的阳光、水和空气,接受着同样的辐射、电波,被同样的自然规律左右。动物、植物和矿物,像大地母亲盖亚孕育的同胞姊妹一般,互相依傍,血肉相溶。人,从来都是自然的一部分,是自然的本身,而不是独立出来利用自然的地球主宰者。” ——摘自《一花一世界》**章 《一花一世界》带你走进植物的世界,来看看精油——这些植物的精质与生命力是怎样丝丝解开女人的小心结,去帮助你达到生命的平衡,去完成身心灵的调整。
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开启女人事业成功的钥匙,成就女人幸福生活的宝典。 同样是女人,为什么有的人能一帆风顺,而有的人却步履艰辛?关键在于前者说话有分寸,办事有策略。 想要在纷繁复杂的人际关系中脱颖而出,关键在于掌握好说话办事的学问和技巧。说话办事不仅是一门学问,更是一门艺术。谁能有效地运用这门艺术,谁便会在社交场中如鱼得水,获得事业及婚姻爱情的大丰收。
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都说,外表美不如心灵美。那就让我们给心灵做个美容,让美丽从“心”开始。心理呵护给女性的不是依赖,而是力量,让女性柔软的心变得坚强而自信。 本书将从六个方面入手,教你如何做一个善良、自信、温柔、魅力、坚强、快乐的女人。
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有心机的女人才能更独立 有心机的女人才能更自信 有心机的女人才能更幸福 做女人,就在有头脑,有心机!这是一本“她”时代的幸福宝典,掌握了十大心机,就把握了一生的幸福。 幸福是可遇的,也是可求的,女人为自己的幸福应多一点努力多一点心机。
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为你提供了解自己的*好途径,帮你诠释*精彩的心灵境地。 在游戏中发现自己,选择*幸福的人生。
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减肥的正确做法是学会聪明的吃(减肥的68个金科玉律,开机8次 ,销售154万册)
1. *好的“化妆品”在你的餐桌上 2. 美女的早晨始于一杯“绿色鸡尾酒” 3. 世界上的美女们早已不吃“白颜色”的食品 4. 美女需要的是五彩缤纷的健康蔬菜 5. 新鲜的甘甜水果是美容的绝佳选择 6. 必放入购物车中的西红柿和浆果 7. 健康美味的“蔬菜皇后”:西兰花和小松菜 8. 美女与鸡蛋的“不了情” 9. 杏仁的力量? 10. 怎样喝出美丽? 11.成为美女的食油之道 12.健康零食
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