瑜伽初体验 (英)诺尔·贝灵 著,温静 译 湖南科技出版社【正版保证】
动作灵敏,精力充沛,内心的平静和镇定,任何人都可以学瑜伽,用瑜伽调气养生,可以治疗各种症状的疾病,更可以养颜美容。 瑜伽初体验: 消除紧张状态,保持健康和工作能力;肉体与灵魂上会变得更加灵活;六项简单易学的示范练习计划;精美及富有意境的彩色图片;为初学者提供更为直观的练习指导。
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《瑜珈初体验》介绍大部分瑜伽分支中常见的基本规则,不宣扬某一特定的瑜伽分支或宗教。《瑜珈初体验》为初学者提供逐步的练习指导,练习姿势由易到难。每种姿都有多种变化形式,在灵活性和力量程度上有所不同,适合不同体质的人习。《瑜珈初体验》除了适合在瑜伽培训班使用外,也可以帮助练习者在家里安全地练习。《瑜珈初体验》有助于你熟悉相关的姿势名称和做法,提高练习的进度。《瑜珈初体验》还提供了示范练习计划,有助于你单独练习可者作为姿势组合的示范练习。
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瑜伽哲学认为良好的健康状况受多种因素的影响,这些因素包括有规律的姿势练习,正确的呼吸,充分的休息与放松,集中精力和镇静心灵的冥想,积极思考以及养全面均衡的饮食等等。瑜伽是包含以上所有方面的体系之一。瑜伽适合于各个不同年龄阶段和健康水平的人练习。从练习者的实际情况出发,可以先从比较简单轻柔的练习开始,再进入难度较大的练习。定期的瑜伽练习还可以和其他的活动结合进行比如健身操,针对心血管疾病的练习,体育运动和舞蹈等。
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