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每日轻松控制体重 [英]哈特维奇 陈敏 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
如何造成肥胖的垃圾热量 如何获了以促进健康瘦身的高品质热量。时尚美眉不必谈“热”色变,没有热量,再婀娜妩媚的身材都不可能维持长久,而美则更无从谈起!众所周知,节食并不能长久保持完美身材,而减肥也不一定非要跟脂肪说拜拜!提供各类食物的热量和营养素含量速查,让你轻松掌控自己的身材,轻松体重!
¥10.00定价:¥50.71 (1.98折)
运动 指压减肥法 时尚健康 官秀 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
【内容简介】 “肥胖”是一个令爱美、爱健康的人感到痛苦的字眼,它会令你十分烦恼。身材不美观,漂亮的衣服穿不上身,“美丽”当然就与你无缘。同时,肥胖是多种疾病孕育的温床,高血压、糖尿病、等许多恼人的病痛缠绕着肥胖者,威胁着肥胖者的健康,使肥胖者无法得到安宁。所以,为了恢复美丽和健康,请赶快加入减肥行列。有很多人认为,减肥就要少吃东西。强迫自己节食,或者采取药物治疗。其实,单纯地采用这类方法,不但效果不佳,甚至会产生副作用,造成不良的后果。要减肥就应该采取科学、安全、有效的减肥方法,才能达到显著的效果。那么,哪些减肥方法才是正确的呢?请参照本书介绍的运动减肥法和指压按摩减肥法。这些方法并不强调节食,也不需要花钱买什么减肥药,只需按书上介绍的具体方法,付出努力,持之以恒地进行锻炼,-3
¥8.00定价:¥44.97 (1.78折)
女性上体塑形练习 健康今典 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
我们生活在一个快节奏的时代,生活的时钟每天都在催促我们快一些、再快一些。我们在做每一件事,触摸每一件物体,使用或消费每一种产品时都期望它让我们尽快达到目的或者产生更快更好的效果。社会上那些洞察万事、通晓古今的营销人员和信息商人已经将我们的思维和行为改造成了这种快捷的方式。那很可能就是为什么一发现有什么东西可以帮助我们立刻达到目的,我们就会毫不顾念当初赚钱的辛苦而一掷千金吧。我们每天都受到大量关于锻炼和减轻体重方面的信息的轰炸,而其中的大多数都是不准确的,其根据的是某种带有偏见、毫无理论根据的观点。我们购买的多少产品最终不可避免地成了家里的晾衣架——就像“节约花钱”的实物广告一样摆在那里——而出售它们的人居然因此而腰缠万贯,想来真是令人沮丧。而通过执行了《女性上体塑形练习》中
¥7.00定价:¥41.26 (1.7折)
矫正你的身形 [韩]文智秀 千太阳 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
穿着高跟鞋上下班,一整天的坐在电脑前,晚上又要应付酒席,这样日复一日的生活方式在慢慢毁掉我们的身体,同时也在毁掉我们的健康。在身体还没有被完全损毁之前,让我们一起用适合自己的正确的运动方法,重新找回属于我们的健康吧。《矫正你的身形》中还介绍了帮助矫正身形的一系列运动方法及缓解颈椎综合症、腰痛、膝盖疼痛、骨关节疼痛、腕管综合症等疾病的治疗及运动方法。
¥11.00定价:¥53.06 (2.08折)
神奇美步塑身瘦 KIMIKO 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
不用模仿明星塑身,不用学习艰涩的运动技巧,只靠走路就能找回的曲线!头一抬,胸一挺,人生从此更积极!从现在开始,从本书的任何一页开始阅读,享受KIMIKO步法的乐趣,甩掉心灵和身体的赘肉。随书赠送KIMIKO步法20分钟VCD教材,跟着教材轻松走,每日5分钟马上瘦。
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随时随地轻松瘦腿 魅力BOOK03 上鼎文化 设计 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
部分 告别大象腿和萝卜腿让腿更修长,你可以脚是第二心脏测试、了解你的腿形。第二部分 每日90秒八种瘦身秘诀每天轻松瘦腿秘诀大公开正确站立让腿更美走出一双美腿坐出优雅姿态睡觉姿态的瘦腿秘诀利用候车时间的瘦腿秘诀久坐椅子的瘦腿法可利用复印空当的瘦腿劋离席时可做的小腿体劋。第三部分 0种让腿更修长的方法塑造修长美腿的简易运动运动前热身劋方法紧缩大腿、臀部方法2去除大腿赘肉方法3紧缩小腿肚方法4彻底去除腿部多余脂肪方法5促进腿部肌肉柔软方法6让双腿更富弹性方法7使腿部线条纤细修长方法8使腰部到大腿曲线漂亮方法9促进腿部血液循环,消除浮肿方法0消除腰痛,使脚步轻盈。第四部分 简易美腿按摩五部曲消除腿部浮肿的瘦身按摩部曲腿部外侧的按摩第二部曲腿部内侧的按摩第三部曲腿膝盖的按摩第四部曲股关节的按摩第五部曲脚踝
¥10.00定价:¥50.07 (2折)
催眠瘦身 张芝华 著 中国轻工业出版社【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《催眠廋身 身与心的对话》教你用尊重的方式来看待自己,来达到身心灵的平衡与健康美丽。还会探讨为什么你的意识渴求瘦身,而你的潜意识中却想增胖的原因,常常是因为你的内在小孩说,我做不到。作者协助你在潜意识的层面探索你的问题,从身体、信念、饮食生活与环境的关系等方面证明,透过自己与内在小孩的对话,你会发现瘦身不再是痛苦、自残或禁欲,瘦身可以是一个愉快的身心灵清扫工作,是一个清除情绪垃圾的心灵之旅。调查表明,80%以上中国白领女孩减肥以失望告终。为什么只有0%~5%的减肥者能成功减肥?超过90%的减肥者仅靠称体重和照镜子来衡量 超过60%的减肥者采用节食,只有不到25%的减肥者适度运动。换句话说,流行的减肥法主要是节食。心理试验表明,当你有节食想法时,只要一开始吃东西,就已经破坏了节食计划,心理上
¥14.92定价:¥65.03 (2.3折)
清晨8分钟—完美小腹4周训练秘笈 (美)克鲁伊斯 著,冯原 译 中国轻工业出版社【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书作者乔治·克鲁伊斯是“全美健身教练大哥大”。迄今,3000000人参加了风行全美的神奇“8分钟减肥法”,并取得了卓越成效——拥有魔鬼身材不再是梦想!本书将帮者打造出健美腹部,让你摆脱多余脂肪,拥有魔鬼身材,轻松脱胎换骨!、乳腺癌、高血压……有很多让你减肥的好理由。如今,无论你是否是“克鲁斯体重计划”的成员,都可以在4周之内腹部缩小5厘米!乔治·克鲁伊斯减肥的秘密就是通过塑造新的肌肉来恢复新陈代谢水平,从而消耗掉脂肪,使腹部得到快速缩小。每天只需8分钟,你就可以通过简单的“8分钟减肥法”打造出健美的臀部与大腿 如果你能遵循乔治指定的美食计划(其中蕴含着塑造你全新身体所需要的各种基本材料》——该计划不对热量进行任何计算,也不对食物采取禁食,而是发挥了充分的想像力——助你成功战胜那些常常破坏减肥
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心理减肥 美食者的减肥方案 [澳]George【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
为什么我们不愿吃本应该吃的东西?为什么我们非得吃不应该吃的东西?为什么我们会破坏自己的健康饮食计划?作为一本具有开拓性见解的心理减肥书,《心理减肥 美食者的减肥方案》以极富魅力又深入浅出的文字风格解释了大多数减肥者之所以会减肥失败、破坏自己的减肥计划的原因。这并不是那种你所熟悉的“减肥书”,你不会在《心理减肥 美食者的减肥方案》中见到各种减肥食谱、卡路里计量表或锻炼计划。它是一本当你再次尝试减肥之前值得一读的书。通过呈现新研究结果、个人临床经验、“悖论”和有关正念的各种知识,布莱尔?韦斯特博士将和你分享心理减肥成功的秘密。
¥71.49定价:¥234.98 (3.05折)
催眠瘦身 张芝华【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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¥11.48定价:¥55.39 (2.08折)
女子跑步与燃脂塑形 杰夫 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
杰夫·盖洛威是北美的跑步书籍作者,研究跑步已有数十年,被誉为”跑步教父”。她的妻子芭芭拉·盖洛威也是骨灰级的跑者,夫妻二人堪称”跑步夫妻档”。本书是芭芭拉根据自己的瘦身经验总结而成。书中解释了脂肪沉积和燃烧的过程,而它的方法就是 减少摄入,增加消耗。摄入方面引入了营养师南希·克拉克的营养建议,科学规划饮食,不以节食来瘦身。消耗方面则运用行之有效的盖洛威”跑-走-跑”核心训练法,温和运动,避免伤病。无论你是刚刚离开沙发开始锻炼,还是已经锻炼了多年,都能通过本书的方法来达到瘦身塑形的效果。
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15分钟让你前凸后翘 铃木正成【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
任何人都想拥有结实美丽而健康的身材。很多人因为肥胖的体型而痛苦不已。要想达到理想的体型,自然不能缺乏正确的减肥观念——即我们的体脂肪,而不仅是减轻体重。本书给你介绍的正是一套健康而有效的体脂肪的方法——哑铃健身劋。一天只要花5分钟,而且在家里就可以轻松完成。就算你终日因家事和工作而忙碌,也一定能持之以恒地练习。这套健美劋从小孩到老人,每个人都可以轻松完成,达到减肥健体的目标。全书分 理论篇、运动篇、饮食生活篇、生活方式篇、验证篇。从理论到实践,让你了解体脂肪之谜,让你既能吃得好又能健康瘦身。适合各种年龄层的哑铃健身劋、正确而丰富的健康知识、特制的食谱都会让你明明白白地科学减肥健身。
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轻松减肥555招 [日]妇之友社 姜 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
不需要忍耐,也不要努力的减肥方法,3个月减掉5公斤。只要对日常的动作和生活方式做一点儿小改变,就能轻松做到,不用花钱也不费功夫。当你一觉醒来就发现自己一下子变得很胖是不太可能的,正是每天的日常生活才会让你逐渐浑圆起来的!以下的5种行为中,你哪怕只存在一种,就请你立即读读本书,保证会让你在3个月后让人刮目相看的!看到孩子的剩饭就觉得可惜,干脆吃掉它。当身边没有人时,就会慵慵懒懒。只要有滚梯或电梯的地方,就不去爬楼梯。经常穿松紧裤、宽松的衬衫。最近一年没有上过体重计。
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每天1碗沙拉 等于瘦身1小时 沙拉女王 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《每天碗沙拉等于瘦身小时》是一本时尚女性的健康瘦身书,以0周70道健康营养美味的各色沙拉为主题,严格计算每道沙拉的热量。不用克制,不花大钱,不费时间,让所有怕胖爱美、渴望瘦身的女性通过科学正确的制作并食用沙拉,享受美味的同时实现健康苗条的美丽目标。
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1日5分钟超简单减肥-悠生活·时尚生活秀 朵琳出版 编著 中国轻工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
只要5分钟跟小肉肉说拜拜。清爽顺口的食谱29道,37种超速效操躺着+站着+坐着都可以轻松完成。达人的19种超级经验。
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15分钟让你前凸后翘 日.铃木正成著高詹灿译 中国轻工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书在网上书店被评为十大书,雄踞书排行榜108周,不衰 每天只要练习15分钟,让12种简单易学的哑铃操迅速提高你的基础代谢率,燃烧多余的脂肪,带给你健康窈窕、永不复胖的身段。记住:健美,并非年轻人的专利;肥胖,并非只困扰女性。无论何时何地,要做就做。现在,就从你和家人开始吧!
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催眠瘦身 张芝华 著 中国轻工业出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国著名脱口秀主持人奥普拉成功催眠18千克,Discovery亚洲频道热情推荐,心灵作家张德芬倾情推荐。点击免费阅读更多章节:催眠
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肥胖与塑身生理学【放心购买】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
减肥是一辈子的事,如果读者正视这个问题,把它当做一门学问来学习,也许比较愿意花功夫来看这本书。建议读者把本书当作参考书,在杂志、新闻、日常生活遇到问题时,随时查阅。久而久之,就能了解原理,抓住适合自己减肥的决窍。考虑到塑身文章或书籍太多了,许多内容彼此矛盾,一般人无法分辨。故本书在每段内容后都注引用的研究报告,让读者可以查证或深入了解。本书虽收录的是学术性内容,但文笔力求通俗,内容重点以标楷体字区别。各段末尾大都有通俗的解释,没有生命科学专业背景者,可以忽略文中的专有名词,撷取段末的意义为主。
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心理减肥-美食者的减肥方案 【澳】George Blair-West 著,李迎潮 译. 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
我们从《心理:美食者的方案》中既可以学到一些具体的方法,也可以培养一些健康的思维方式。作为一位颇有建树的心理治疗师和精神科专家,布莱尔?韦斯特博士在他的心理引导过程中不失时机地向我们介绍了一些非常有用的知识——破坏自我发展的心理、帮助品味生活的正念、识别诱惑陷阱的方法、追求幸福生活的真谛……希望读者们能够通过阅读《心理:美食者的方案》从中有所收获,让自己避开各种陷阱,在享受生活的同时达成自己的目标。
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与体重控制【放心购买】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
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决心美丽—美丽女人 S 形 黄伟 编 中国轻工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书针对女性形体训练的要点和难点,将女性能够保持曼妙身姿和优雅气质的多种元素加以总结、提炼,归纳出“S”形体训练法,以图文并茂、逐步演示的方式向读者加以展示。书中所有的图片均以作者自身及其学员为模特,文字说明逻辑清晰、步骤连贯、要点明确,易懂好学,配图丰富,图片精美,与文字配合紧密,对于读者具有较强的参考性和指导性。
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唐林香浴瘦身操:懒美眉瘦身法大公开 唐林 著 中国轻工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
懒美眉唐身法大公开! 唐林出镜亲授香浴操典藏VCD。 以火爆身段、傲人双胸,红遍台港澳、风磨大陆。 亲传 立刻学会!美容塑身沐浴术。 只靠沐浴,就能保证让你洗掉囤积的脂肪!
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神奇美步塑身瘦 (日)KIMIKO著,赵纹红 译 中国轻工业出版社【正版可开发票】
你对自己的身体有自信吗? 如果你能够立即回答:“有!”那么你就不需要这本书了,原因就在于你已经拥有十分标准的行走姿势。不过,其实多数的人身体已经失去自主性。 只要改变走路的方法,人生就会跟着亮丽起来,因为它将会帮你带走心灵与身体上的赘肉。 所谓“kimiko步法”,是一个能使你达到“百分百满意”的行走讲座。不是要你模仿任何人,也 不需要学习太艰涩的技巧,只是要让你回到无瑕、最初的自己。
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清晨8分钟—完美小腹4周训练秘笈 (美)克鲁伊斯 著,冯原 译 中国轻工业出版社【正版可开发票】
摆脱多余脂肪,拥有魔鬼身材,轻松脱胎换骨。 本书作者乔治·克鲁伊斯是“全美健身教练大哥大”。迄今,3000000人参加了风行全美的神奇“8分钟法”,并取得了成效——拥有魔鬼身材不再是梦想! 乔治·克鲁伊斯法欣起了全世界的热潮。 ——Slimming Magazine《杂志》 “多么难以置信的锻炼新理念啊!” ——《每日镜报》 “乔治的理念将对数百万因忙碌而讨厌体育锻炼的女性起到重拳出击的作用。” ——安尼·戴阿蒙德《邮政日报》 “您清晨的日常安排不足8分钟吗?洗头发?选择合适的着装?阅读邮件?在这些时间中你只需抽取一点儿来做锻炼,便可让你的身材在几周之内变得显著苗条。”
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没有理由瘦不下来 廖婉绒 等编著 中国轻工业出版社【正版可开发票】
不用节食和大量运动,就能改善肥胖体质! 本书让你轻松做到: 应对: 3个发胖关键期 学会:3个小步骤 表演:3大美女中医师的魔法 没有大量运动,没有药品,没有奇怪的餐,不用节食,你没有理由瘦不下来! 这本书打破你对减重的所有迷思! 只要找出自己的肥胖体质,量身订做减重策略,你没有理由瘦不下来! 本书作者是三位曾经比你胖的女中医, 廖婉绒医师从70公斤的“大熊”,变身47公斤“辣妈”。 罗佩琳医师摆脱水梨型身材的“泡芙族”,打造玲珑有致的身材。 张文馨医师击退下半身水肿,而且留住丰润的“事业线”。 他们亲身实践中医的体质法,并帮患者摆脱肥胖,用事实告诉你没有理由瘦不下来!
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在如今这个与病毒共生的时代,不能常常出去旅行,不能聚集,宅在家中如何健身? 很多人现在都选择在家工作,可一坐是,没有专门的时间和地点运动怎么办? 如何通过减糖来呢? 那些人不适合减糖呢? …… 随?新冠肺炎疫情的爆发,改变了全世界人民的生活以前三不五时的旅行、聚餐,逐渐地被宅家替代,甚很多人选择了足不出户地在家办公。 《10分钟减脂操》是为以上人群准备的。30组训练动作,强健减脂部含了从头到脚的所有部位,还有消除疲劳、提升注意力等理疗作用。同时,减脂还要双管齐下,既要运动,还要控制饮食。本书还为大家介绍了减糖医师大柳珠美老 师的饮食建议,只有正确减糖,才能更瘦更美更健康。
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走出减肥误区 [日]高木洲一郎 中国轻工业出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
时尚美白——让你走出误区!本书分为五章,详细内容包括摄食障碍是怎样的疾病、拒食症,过食症是什么、身体上出现了什么障碍、拒食症、过食症问答、来自治疗现场的报告、对精神和行为有什么影响、精神上表现出来的症状特征、行为上表现出来的异常等。
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是一辈子的事,如果读者正视这个问题,把它当做一门学问来学习,也许比较愿意花功夫来看这本书。建议读者把本书当作参考书,在杂志、新闻、日常生活遇到问题时,随时查阅。久而久之,就能了解原理,抓住适合自己的决窍。考虑到塑身文章或书籍太多了,许多内容彼此矛盾,一般人无法分辨。故本书在每段内容后都附注引用的研究报告,让读者可以查证或深入了解。本书虽收录的是学术性内容,但文笔力求通俗,内容重点以标楷体字区别。各段末尾大都有通俗的解释,没有生命科学专业背景者,可以忽略文中的专有名词,撷取段末的意义为主。
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正版!催眠瘦身 9787501972968 中国轻工业出版社【可开发票】 正版图书下单即可
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心理减肥-美食者的减肥方案 【澳】George Blair-West 著,李迎潮 译【正版】 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
我们从《心理:美食者的方案》中既可以学到一些具体的方法,也可以培养一些健康的思维方式。作为一位颇有建树的心理治疗师和精神科专家,布莱尔?韦斯特博士在他的心理引导过程中不失时机地向我们介绍了一些非常有用的知识——破坏自我发展的心理、帮助品味生活的正念、识别诱惑陷阱的方法、追求幸福生活的真谛……希望读者们能够通过阅读《心理:美食者的方案》从中有所收获,让自己避开各种陷阱,在享受生活的同时达成自己的目标。
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决心美丽—美丽女人 S 形 黄伟 编 中国轻工业出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
本书针对女性形体训练的要点和难点,将女性能够保持曼妙身姿和优雅气质的多种元素加以总结、提炼,归纳出“S”形体训练法,以图文并茂、逐步演示的方式向读者加以展示。书中所有的图片均以作者自身及其学员为模特,文字说明逻辑清晰、步骤连贯、要点明确,易懂好学,配图丰富,图片精美,与文字配合紧密,对于读者具有较强的参考性和指导性。
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减肥与体重控制 (美)丹顿 著,范志红 译 中国轻工业出版社 9787501945689 部分图片套装书籍可能不全 下单前请咨询线上客服
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羊肉加工与质量控制,张德权编,中国轻工业出版社,9787518407880
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