减脂瘦身一日三餐 视频版(汉竹) 低卡减脂健康餐解馋不长肉,低热量主食、可口热菜、快手沙拉、清爽汤粥、低糖点心……一日三餐愉快地吃,痛快地瘦。美食作家@罗生堂@梅依旧@膳叔鼎力推荐。
一直说减肥,却从没有瘦下来? 懒得做运动,又很难抵挡美食诱惑? 想要尝试减脂餐却嫌制作麻烦? 上班族常常面临工作节奏快、作息和三餐不规律等问题,随之而来的就是挥之不去的 压力肥 。虽然人人都知道好身材是美丽形象的关键,但是能够坚持做好身材管理的人少之又少。作者安欣身为电视台美食节目制片人兼主持人,安欣的工作非常繁忙,但是在台前幕后,她不仅身材窈窕,而且工作时总是神采奕奕、容光焕发,观众朋友们都认为她的美好形象和节目口碑是互相成就的。 为了优化节目内容,安欣积极向来到演播厅的嘉宾学习厨艺,稍得空闲又认真学习营养学知识;日常生活中,安欣为家人做好一日三餐,用亲手做的食物呵护、陪伴家人。 安欣常会在节目中分享自己的美丽心得,尤其会叮嘱身边的女性朋友:无论工作生活多繁忙,美丽和健康才
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正版10册 每周两天轻断食+减糖饮食+减糖生活+瘦身低热量料理+减脂增肌餐一盘搞定+养生豆浆米糊五谷汁蔬果汁大全+养生汤
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低GI饮食法 [加]里克·盖洛普 江苏凤凰科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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5分钟懒人瘦身法(1000 000懒人都在用的女王塑身秘诀。2条毛巾搞定一切减肥难题。1次运动后,腰围瞬间较少3厘米。风
享瘦就能瘦 窈窕淑女 一辈子做纤柔美人 一辈子做素颜女孩 一辈子做S型女人 一瘦就瘦一辈子 ★1000000懒人都在用的女王塑身秘诀 ★2条毛巾搞定一切减肥难题 ★1次运动后,腰围瞬间减少3厘米 ★ 帮助1000 000懒人减肥成功的福辻锐记**减肥法首次大揭密 ★ 平躺瘦身 静坐瘦身 不节食的饮食法=健康瘦,不反弹 ★孕妇肚、肥腰、大象腿统统瘦下来!
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我的第一本中医精油宝典 新修订 史 上神奇的60个精油芳香保养秘方亚洲第一本不用 [日]有藤文香、刘尔 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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正版2册 虚胖:健脾去湿补气+5分钟懒人瘦身法 塑形运动锻炼减肥瘦身书籍 中医知识补虚减肥大全 家庭保健生活补脾胃养生减
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吃对轻松瘦(汉竹) 专业营养师瘦身教程!不节食、不断食。40余种瘦身强效食材,200余道超简单又美味的减肥食谱,科学瘦身计划,轻松甩掉肥肉,健康、瘦身两全其美。
1.常见的五大瘦身误区,让你少走弯路、少踩坑。 2.瘦身人群应遵循的7个饮食原则,在保证健康的同时保证营养。 3.精选40种食物,均衡营养与健康瘦身兼顾。 4.营养师科学搭配7天食谱,让你做饭享受,吃饭 享瘦 。 5.定制个性化食谱,儿童、产后妈妈、有并发症的肥胖人群也能轻松瘦。
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吃对轻松瘦 江苏科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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低GI饮食法 [加]里克·盖洛普 江苏凤凰科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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低GI饮食法(凤凰生活) (加)里克·盖洛普 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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躺瘦:普拉提18招 韩俊 编著 江苏科学技术出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
我已经练了瑜伽,为什么还要练普拉提? 普拉提会练出大块肌肉吗? 我没有任何运动基础,能在家自学普拉提吗? …… 听说国际大咖们都在练普拉提,网上也有点击量超高的国外教学视频,但是练起来强度大,一会儿就气喘吁吁,虽然羡慕明星们迷人的火辣身材,但是自己练起来,真的hold不住!就算千辛万苦坚持下来,万一一身肌肉,怎么办? 本书的作者韩俊女士,既是普拉提高级私教,也是瑜伽教练的导师,多年的教学经验让她总结出既能高效、又能打造东方女性修长线条的普拉提训练方案。跟随作者的指导,根本不用担心练成“肌肉男”或“女汉子”,只会使你体型匀称、肌肉线条流畅。 本书里的动作,极简到让人吓一跳,即使是忙碌了一天,躺在床上也能轻松瘦。安全、简单的动作让你保持的激情万丈,坚持锻炼不是事儿。并
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别不信就这样瘦身 胡维勤 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书主要针对女性*为关注的瘦身知识,为读者打造一个健康苗条的自己提供*面有效的指导。本书从一日三餐的膳食制作,到蔬果汁瘦身、运动瘦身,再到中医减肥疗法的介绍,*方位阐释健康瘦身的有效方法,让读者在轻松瘦身的同时,享受健康美味。另外,在减肥误区的关键方面加以细述,为读者击溃一个个瘦身失败的原因。
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你不可不知的100种减肥塑身妙招(第2辑)(畅销特惠版) 徐燕、庄园 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
据科学家们说,宇宙是从一个奇点上产生的。宇宙在产生的秒钟有了引力和支配物理学的其他力。一分钟之后它的直径有了600亿千米,温度高达00亿摄氏度。三分钟后,98%的目前存在或将会存在的物质形成了。我们有了一个美妙无比的空间,有了我们在其中生活和嬉笑的家园。多么了不起的恩典!在这个浩繁的宇宙中,获得生命是一种奇迹。双倍的奇迹是,我们不仅存在,我们还能欣赏到这种存在,我们甚至可以用自己的大脑和双手让存在变得更加美好。每天,每时,我们的身边都在发生着激动人心的事,勇敢和令人称奇的事,这是生命自身的寻求和革命——为了我们在宇宙中存活得长久和壮美。
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吃出魔鬼身材天使脸 [日]滨内千波 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
减肥不仅仅是为了美丽,我们还必须具有健康的意识。通过节食减轻体重的后果就是容易反弹。减肥过程中最重要的不是减轻体重,而是在体力不减的前提下减少脂肪含量。本书将为大家介绍实践这一理念的多种建议。“通过减肥想要身体达到什么效果?”“日常生活中什么样的饮食方便每天坚持呢?”……请问自己这些问题。明确了理想目标才会有坚持下去的动力。另外,减肥必须寻找适合自己的方法,而且整个过程中必须能够感受到乐趣,否则的话,减肥是进行不下去的。发现自己能够实践的方法,每天孜孜不倦地坚持,最终一定会产生惊人的效果。
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产后瘦身快快快 汉竹 郭涛、李剑慧 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
正在哺乳期,不敢瘦身?照顾宝宝太忙,瘦身都没有时间?减肥方法根本坚持不下来?宝宝2岁了,你还没有瘦下来?……其实,每个妈丶妈丶都有辣妈丶的潜质,苦恼只是没有找到适合自己的方法。逐渐减轻的体重,日趋完美的曲线是新妈丶妈丶瘦身的很好鼓励,从现在开始,跟着这本书的引导,开始瘦身之旅吧。新妈丶妈丶的瘦身与普通的减重可不一样,新妈丶妈丶身体的恢复,宝宝的成长需要都需要充足的营养保证,节食、剧烈的运动都不适合,但是就像新妈丶妈丶的每次提到减肥,就想到喂奶、恢复一样,母乳喂养、照顾宝宝、身体恢复所消耗的大量能量远比想象得多,只要掌握好营养补充与消耗的平衡,再根据身体康复的情况,有针对性地进行分阶段锻炼,每个妈丶妈丶都能变辣妈丶。《产后瘦身快快快》从新妈丶妈丶的健康出发,收录了全新的有效的瘦
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享瘦瑜伽18招 韩俊 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《享瘦瑜伽8招》一本像“连环画”般好看的瑜伽瘦身书,图片布局整齐、巧妙,使您在获取瘦身“秘笈”的同时,愉悦心情,看一遍就能记住。瘦肚子、瘦腰、瘦脸……为全身2个重要部位提供了简单实用的8个瑜伽招式,图解清楚,即使一点瑜伽基础都没有的人也能轻松完成。根据女生们的实际需要,介绍了具有丰胸、排毒、除痘等塑形养颜功效的个瑜伽体位,一招击败爱美路上的小问题。0分钟速瘦经典组合瑜伽,4招一气呵成,让你体验瑜伽所带来的舒缓优雅、宁静柔韧。《享瘦瑜伽8招》中还精心搭配了一周瑜伽瘦身食谱,手把手教您做美食,吃出苗条身材!让你生动感受瑜伽的魅力!爱上瑜伽!爱上自己的身体!
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瘦身秘笈36计 猪也瘦了 也瘦网 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
瘦身是女人的终身事业,既要享受健康又要享受美丽,本书将以漫画的形式来讲解健康瘦身方法,瘦身秘笈一共有36计,内容科学、实用,均由瘦身专家来讲解,专业的绘画师绘制岔画,幽默、风趣。整本书内容品质好,品相佳。另外赠送瘦身产品代金券回馈读者。
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从零开始学瑜伽 韩俊 汉竹 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
一本书即是一堂完整的瑜伽课。专业瑜伽导师做私教为瑜伽新手量身打造。*一课,答疑解惑。“我能练瑜伽吗丶”“瑜伽真的能减肥吗丶”……这些疑问,你是否也有?看看专业导师的回答,让你放心开启瑜伽之旅。第二课、第三课,告诉你 零基础从何学起。瑜伽导师以20余年的经验总结,带领瑜伽新手从呼吸、入门体位开始,一步步迈进瑜伽大门。第四课,基础体位课。想练一整套?没问题!每个体位的开始动作都是上一个体位的结束动作,真正无缝连接。新手们再也不用疑惑“这些体位如何连贯”。一步一图,每幅图上都有此动作重点的图注,想做错都难。更有同步DVD教程,带你在家上瑜伽课。只想练单个体位?没问题!精准解读,二维码扫描看分步视频。每个体位锻炼哪里,难度多少,注意什么,都有图标展示,一目了然,任你选择。想瘦哪里瘦哪里,减压
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30天练出细腿翘臀小蛮腰 [韩]黄相普 蔡文 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本通过矫正骨盆来达到健康减肥目的的保健书。主要内容包括正确认识骨盆、骨盆矫正减肥30日计划、按照疼痛部位的不同进行骨盆矫正护理以及生活中的骨盆矫正护理。无论怎么想甩掉大象腿上的肉都甩不了的人,股关节突起穿裙子难看的人,臀部下垂导致腿部经常浮肿的人,产后疼痛且下体肥胖的人……只要做一些简单的骨盆矫正运动,许多健康问题就会得到解决细腿、翘臀、小蛮腰——曼妙身材,轻松实现。
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从头到脚的完美纤体瑜伽 曲影 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《从头到脚的完美纤体瑜伽》是一本女性瘦身的瑜伽书。本书内容亚洲瑜伽天后、国际瑜伽导师、瑜伽行业权威专家曲影提供。所有瑜伽体式都是经过精心挑选,切实可行,简单有效 本书针对女性瘦身需求,以瑜伽全身瘦为主线,重点讲解瘦腰腹的瑜伽体式。书中采用真人实拍瑜伽体式,文字解析浅显易懂,让读者真正做到一看就懂。
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10分钟微运动狂减肥 健身先生冠军全国十大健身榜样倾情打造 汉竹 钱晟 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
工作间歇0分钟,晚上看电视时 一把椅子或者家里日用物件,更甚至只需徒手就能实现的减肥、美体运动,是本书的理念,更是减肥的奇招。根据对减肥人裙大量调查和分析,微运动创始人、推广人,时尚健康CoolGuy全国总决赛微笑奖得主,“健身先生”,大健身榜样——钱晟精心打造出《0分钟微运动狂减肥》。书中,动作简单易劋作,步骤科学合理、循序渐进 既不耽误您的生活,也不用苦恼去健身房难以坚持,更不用纠结于看到美食不能吃。甩脂、掉油,减肥、健身,美体,每天0分钟,微运动足够。本书男女都适用,分成白天和晚上两种练习,适合大多数人的生活规律,白天拉伸防变胖,晚上瘦身效率高 扫一扫视频二维码,还能下载及超清光盘,运动起来更直观。瘦脸瘦腿瘦手臂瘦肚子,想瘦哪里就瘦哪里。
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快速瘦出小蛮腰 曲影 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《快速瘦出小蛮腰》是一本以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片,为女性读者奉献专门针对腰腹部肥胖问题的瑜伽美体书。亚洲瑜伽天后、时尚美体专家曲影将自己0年塑腰纤体美学一次性大公开!她用自已“调理”出来的青春的完美身材告诉你 美胸、长腿有赖于基因的恩赐,唯有腰腹部的线条百分之百可以通过后天打造,每一个性感魅惑的“腰女”都是练出来的!现在就开始跟着曲影导师科学健康地矫正歪斜的骨盆、甩掉恼人的腰腹部赘肉、紧致侧腰身线条、完美后腰性感曲线、增强腰腹部力量、清除中段沉积毒素、永葆不复胖体制。全彩分步图解,包括“动作示范”、“功效解析”、“练习的注意事项”、“意识”、“错误动作调整”五大教学点,由易到难,专业精准,配合光碟,学习效果显著,让你亲身感受瑜伽的魅力。每一个瑜伽体式都有“难度系数
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低GI饮食法(凤凰生活)【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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我的第一本中医精油宝典 【日】有藤文香 著,刘尔瑟 译 江苏科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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经络健康瘦身法 欧阳八四 编著 全国多仓发货,物流便捷,正版保证,欢迎选购!
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快速瘦出小蛮腰 曲影 著 江苏科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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从零开始学瑜伽 韩俊,汉竹 江苏凤凰科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
作为瑜伽新手的小编,想在家练,不知从何练起;想报班,又挑花了眼。正不知如何是好时,有了这本书。仿佛一位专业私教为我上课,有问必答。解除我的担心和疑惑,让我知道正统瑜伽根本不会造成拉伤,无论练多久练了就比不练好……一下子信心暴涨! 以前也买过瑜伽书,可体位顺序比较乱,不知道该如何连贯动作。而这本书所有动作都是连贯的,从站到卧,从起式到休息术,还有这样的文字“‘绕腿功’和‘简易牛面式’连起来做,有利于动作顺利地转接”,提醒我动作如何做得更顺畅。 当然,零基础的我们肯定做不到模特那样规范,书里贴心的“难度降级”和“错误动作”,告诉我:伸直手臂无法支撑的“可以用前臂支撑”,手腕交叠无法做到“可试着双手掌心或指尖交叠”…… 书里每句话都直击瑜伽“门外汉”的疑惑,更有视频教程,
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低GI饮食法 [加]里克·盖洛普 江苏凤凰科学技术出版社【正版书】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
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瘦身排毒就要这样练 矫林江,丹丹 著 江苏科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
由矫林江和丹丹著,书中编选的瑜伽体位动作,通过独特的伸展、扭动、弯曲和拉伸动作,利用身体各部位间的接触、身体与地面的接触,有效地对各个穴位进行刺激和按摩,从而调整内分泌、改善淋巴和血液循环、促进皮肤和各个器官的新陈代谢、祛除人体内不良和有毒的囤积物、增强身体免疫系统,进而达到塑造人体曲线的功能。存做完瑜伽动作后,还会对相关重点穴位辅以按摩,更可以达到事半功倍的效果。
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轻瘦美 (韩) 崔星宇 江苏科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1、韩国健身书原本引进 韩国原版引进超级书,横扫韩国各大书店健身排行榜。 2、韩国高人气私人教练一对一贴身指导 作者崔星宇作为韩国最知名的私人教练,历任过 NIKE(Training Run)的教练、HEAD(Bare-foot)的教练、健身杂志[Body Shaping Bible]的模特,是韩国炙手可热的私人教练。 3、分部位法,让你四周瘦全身 书中介绍每日15分钟能做的超简单超容易伸展运动和方法。只要你每天规律性地坚持练习,对于解决身体肥胖的问题是毋庸置疑的,相信对于你全身的健康管理也会起到的帮助。
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果蔬汁喝就瘦 王雷军 主编 江苏科学技术出版社【无忧售后 正版书籍】
向爱美的你推荐:《从头到脚的瑜伽》、《粥养全家》,让美丽、健康与你常相伴! 同时向您推荐女人养生方面的书:《艾灸.女人烦恼一扫光(凤凰生活)》、《古法艾灸:女人祛寒不老方(汉竹)》 让我们做“六好”女人 汉竹图书,健康的阅读 我们的肠道常被体内垃圾、毒素等有害物质堵塞,容易导致肥胖,乃至疾病,而果蔬是尽忠职守的清道夫,能够帮助清理体内废弃物质,让失衡的营养发挥出应有的疗效。 新鲜果蔬汁喝起来是一种时尚,喝多彩美味的果蔬汁是一种调剂,既调剂味觉,又调剂情调。而在根本上,喝果蔬汁是一种增加蔬菜水果摄入的新途径,迎合健康美食的潮流。 西方医学之父希波克拉底曾经有句名言:“让食物成为你的药物,而不要让药物成为你的食物。”希望王雷军老师把这一梦想实现。 ,不再是女人
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瑜伽 初学到高手 韩俊 江苏凤凰科学技术出版社有限公司【正版保证】 店内满减,达额立减,可开发票,欢迎选购!【部分套装书为单本价,请咨询线上客服】
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白天黑夜都在玩的趣味数学谜题 (日)樱井进 著,梁玥 译 江苏凤凰科学技术出版社【正版保证】
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瘦身秘笈36计 也瘦网 主编,黄毅 绘 江苏科学技术出版社【正版保证】
几十位专家将秘笈倾囊相授 瑜伽美女母其弥雅倾情作序 ? 沪上时尚名模佟晨洁美丽点评 知名美容专家尼克GG倾力推荐 ? 央视训练营总教练王友松指导
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30天练出细腿翘臀小蛮腰 [韩]黄相普 著 蔡文 译 江苏科学技术出版社【正版保证】
1.30天练出细腿翘臀小蛮腰,练习时间短,就能细腿翘臀小蛮腰,点中女性爱美又想偷懒的购买心理。 2.韩国形体专家的作者这一身份卖点,体现了与专业,再辅以韩国韩流这个元素,促使女性购买。韩国专家郑多燕等人已经给女性读者植入了韩流品牌。 3.30天、细腿、翘臀、小蛮腰,局部,都是女性需求点,而本书以一种特殊的有效方式呈现给广大女性读者,每天2种运动,立减腰围5厘米,臀围7厘米,大腿围3厘米,这种直观的效果都是女性消费的关键驱动因素。更多时尚好书点击这里:10分钟超级名模美瘦操瑜伽玉女的养颜秘方快速瘦出小蛮腰瑜伽体位法全图典瑜伽让你瘦全身眼妆决定成败兔耳朵百变发型书
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我瘦了68斤 [韩] 李京暎 江苏凤凰科学技术出版社【正版保证】
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我的第一本中医精油宝典 【日】有藤文香 著,刘尔瑟 译 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
特色1 详细图解!每个女生都拥有五行体质 →“金?木?水?火?土”对应“心?肝?脾?肺?肾”——传统中医的五行学说,同样适合于每个爱美的女孩儿。五行体质类型测试——60秒内实现体质类型全掌握,对症下“油”,才是王道。 特色2 “阴阳学说”,“气?血?”理论,用传统中医辨别精油特性 →在有藤文香的书中,她用传统中医的理念,对每款精油进行了深度的剖析,结合每种体质的类型,为所有的女性量身制定切实行的精油美体方案。 特色3 60个芳疗保养秘方,1日1分钟速效美肌法,不化妆也比明星美! →“心?肝?脾?肺?肾”——五行体质的专属精油按摩保养,“担心粉刺”、“总是有黒眼圈”、“身材走样,出现了小肚子”“经期时肚子疼到不行”等等,都可以在这里找到适合自己的精油按摩疗法。 特色4 特色专栏:五行体质养生法
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神奇瘦身养颜蔬果汁速查全书 孙树侠,于雅婷,健康养生堂编委会著 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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果蔬汁喝就瘦【可开电子发票】 [正版书籍,达额减,现货速发,可开电子发票]
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美腿手册 (日)山田光敏 著,冯松杰,孙伟 译 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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经络排毒瑜伽瘦身就要这样练 矫林江,丹丹 著 江苏凤凰科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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轻断食自然瘦不反弹 徐锦溪 江苏凤凰科学技术出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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低GI饮食法 [加]里克·盖洛普 江苏凤凰科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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产后瘦身快快快 郭涛李剑慧 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
你知道吗?产后6个月是的黄金期;脊椎和骨盆是的两大关键;哺乳一天就相当于快走2公里;吃不饱,只能越减越肥;只要掌握技巧,月子里就能开始瘦…… 很多产后新妈妈之所以没有瘦下来,不是因为难减,而是因为没有掌握正确的方法,在哺乳期里,很多新妈妈吃得多、吃得好,身体迅速长肉了,但是奶却没有多少,或者要保证乳汁,只能多吃,后宝宝吃饱饱的,妈妈也变成了胖妈妈,一下就变得很难。其实,产后新妈妈完全可以不经历这些的。 在这本书里,从新妈妈容易增重的部位出发,从头到脚收录了有效的新妈妈方法,引导新妈妈要如何抓住产后“黄金期”,分阶段地,月子里不能该怎么做,哺乳期里该怎么吃,怎么运动,局部肥胖的新妈妈该怎么减,以及还有 有趣的亲子瑜伽,相信能够满足妈妈们的所有愿望。 让产后新妈妈以健康、快
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瑜伽 初学到高手 韩俊 江苏凤凰科学技术出版社有限公司【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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从头到脚的完美纤体瑜伽 曲影 编 江苏科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《从头到脚的瑜伽》的特色:一是书中采用真人实拍瑜伽体式,文字解析浅显易懂,让读者真正做到一看就懂;二是本书针对女性需求,以瑜伽全身瘦为主线,重点讲解女性最为关心的瘦腰腹瑜伽体式;整体的版式设计温馨、女人味,图片与文字的融合具有阅读的舒适感,设计元素时尚与传统结合,运用瑜伽传统纹样和女性纹样结合,色调柔和,符合女性读者的审美情趣。 1.天:下定决心塑造出魔鬼身材:是对美好身材的渴望不足以抵挡各种诱惑! 2.第二天:从了解自己的体型开始:不同体型,肥胖的成因不同,的策略也不同! 3.第三天:戒除一切影响你变瘦的观念及饮食习惯:观念决定行为,行为养成习惯。改变才是硬道理! 4.不反弹,才是的要义,根据本书所教练习,不仅让你瘦下来,而且让不复胖!
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低GI饮食法 [加]里克·盖洛普 江苏凤凰科学技术出版社【正版保证】 全国多仓就近发货,现货正版,领劵下单,欢迎选购!
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1、专业。本书由专业营养师和美食料理师精选推荐,包括220款蔬果汁和12款花果醋,简单易学,操作方便。 2、细致精美。每一款蔬果汁都有简单直观的食材用量、营养成分、详细做法、食疗作用,以及色彩鲜艳的蔬果汁彩图,挑逗读者的味蕾。 3、一段美味创作之旅,亦是养颜塑身的制胜秘诀,这是一本好看、好喝、好做的蔬果汁全书,带走它就能即刻拥有美肤! 更多精彩好书点这里: 快瘦食物排行榜速查全书(能吃才能瘦!7公斤只需2个月!100种食物,又享口福又养身材,吃到自然健康瘦!) 养生米糊豆浆杂粮粥速查全书(男补肾,女养颜,老人孩子补营养——354道黄金营养配方,365天不重样!) 我的本中医精油宝典修订(神奇的60个精油芳香保养秘方,亚洲本不用BB霜也能呈现精致素颜的神秘宝典) 一辈子做素颜女孩(修订版) 30天练出细腿翘臀小
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