放弃减肥,我瘦了60斤 减肥失败,不是你意志力差,而是努力过了头!换个瘦法→放弃减肥食谱、放弃能量收支、放弃懊恼自责、放弃咬牙坚持,放弃减肥后,你真的瘦了
◆每个人都说减肥就是 管住嘴、迈开腿 。可对于天生热爱美食、因为种种原因无法坚持运动的大部分人又该怎么办呢?本书从一个新的角度,告诉读者成为 瘦子 的方法,而不是短暂降低体重的方法。如作者所说 人们从来不缺高效减肥的方法,人们缺的是对减肥的正确认知,缺的是如何让减肥持续下去的 方法 ,脱离了 可持续性 的 高效 是没有任何意义的。 ◆本书不同于市面上的主流减肥书。主流减肥书提供的方法或许是 正确的 ,但难算得上是 有用的 ,因为它们中大部分都围绕 坚持少吃多动、能量收支 理论论述,而由此产生的减肥方法未必匹配人们当前的行动力。本书没有 21天见效的极速瘦身法 ,没有 精心设计的每日瘦身食谱 ,没有 生动有趣的营养学知识 ,没有 真人示范的运动图解 ,本书告诉读者的是,作者 放弃减肥却成功瘦身 后得到的答案 吃自己
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★超人气瘦身教练、塑形专家亲授快速瘦身秘籍。 ★不需要运动,不需要计算热量,不需要节食,不需要戒糖,食谱丰富,选择多样,让你不饿肚子、切实有效地吃瘦。 ★无论你是意志力薄弱、没有时间,还是多次减肥屡屡失败,想要快速减肥,4款 吃瘦套餐 ,任你选择! ★7天跟着吃,不仅能让皮肤变透亮、身体变轻盈,还能改善便秘,更能抗疲劳、抗衰老,养成易瘦体质。 ★随书附赠4款 吃瘦 计划打卡表,方便一日三餐照着吃。
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【搜书专享贴纸】 控糖革命 杰西·安佐斯佩 为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门 平衡血糖水平 只需改变饮食顺序,就可以轻盈体态、改善皮肤、充沛体力 控糖革命书
适读人 :大众 席卷30国、全球 百万册、《华 街日报》大热 书。 出版5个月,冲上法国、英国、澳大利亚、西班牙和德国图书 榜Top1,美国《华 街日报》 书,美国 热销榜糖尿病类排行Top1, 瘦身类排行Top3。 颠覆 只有糖尿病患者需关注葡萄糖 的观念。 ①80%的人伴有体内葡萄糖过多的问题; ②相较血糖 时数值,血糖峰值的变化对我们健 的影响更大。 这是 份来自生物化学家的科学饮食法。 改变饮食顺序可以使葡萄糖峰值下降73%,还可以使胰岛素峰值下降48%。 华大集团CEO尹烨、 书作家张萌、美国哈佛大学医学院遗传学教授大卫 辛克莱等国内外医学 家、科普达人倾情力荐。张萌 测有效! 湛庐文化出品
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稳瘦 一本“保姆级”减肥指导书,发现自己的真相,探究阻碍减肥的观念、认知和健康隐患,做稳稳的瘦子
1. 一本 保姆级 减肥指导书。作者有20年的减肥亲身经历,并有长期帮助别人减肥的指导经验,了解减肥人群的真实需求、困惑、难点,通过本书将减肥一定要知道的内容、可以了解的知识、不需要纠结的细节等,整理得清清楚楚。 2. 一本 快乐 的减肥指导书。本书不是介绍一种所谓 有效 的减肥方法,要求读者严格照着做,而是引导读者看透减肥背后的逻辑,然后按自己的心意在无压力状态下完成减肥这件事。 3. 一本 开放 的减肥指导书。本书总结了其他各种减肥流派并分析了其底层逻辑和优劣性,让读者在建立正确的减肥三观的前提下,可以按照自己的喜好选择。 4. 一本 高级 的减肥指导书。本书引导读者从关注体重转变到关注健康上来,能够好好吃饭,不暴饮暴食,能够享受美食的乐趣,更关注身体和健康,更接纳自己的身材,这才是减肥的终点。
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记录式减肥:戒掉发胖的习惯+30天减肥笔记(全二册) 日本瘦身女神、美容专家、产后减肥救世主——本岛彩帆里公开减肥秘笈!1年3个月瘦掉40斤!22万人正在实践的记录式减肥法!)
★ 22 万人都在实践的记录式减肥法,只需记录 30 天,让你的 发胖习惯 成为 瘦身捷径 ! ★ 通过记录,帮你找到潜藏在日常生活中的 46 个发胖习惯,包括思维习惯、行为习惯、选择习惯,让你重新审视自己,发现并改掉这些习惯! ★ 日本减肥顾问、美容咨询师成功减重 20 公斤后精心独创的记录式减肥,另附一本减肥笔记本,只需记录下自己每天吃了什么,做了什么运动,保养了哪些身体部位,让你清楚发现自己的 发胖习惯 ,并改掉这些习惯。坚持 30 天就能瘦! ★ 更有简单易操作的拉筋指南、按摩方法等内容辅助减肥,超级实用! 推荐您购买快读慢活其他畅销书:
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减肥不转弯 不反弹、不增加,就是成功减肥!中日友好医院普外科·代谢减重中心主任孟化力作,曾帮助上万名患者摆脱肥胖困扰的科学减肥法,专业医生和营养师带你减重
*三甲医院专业减重医生和营养师教你减肥,跟着专业人士更放心! 积累十余年临床经验,中日友好医院普外科 代谢减重中心主任孟化主编,带领专业减重团队,分享成功帮助上万名患者的科学减肥法,专业医生和营养师带你成功减肥。 *全家人的体重管理方法,一本书教你享 瘦 身为家长,日常饮食如何搭配能预防儿童肥胖? 正在备孕,孕产期营养增补如何吃不过量? 进入中老年,慢性疾病治疗和减肥减脂如何并行? *减肥全阶段陪伴,你关心的问题都有答案 不确定是否要减肥 除了身体指标,发胖从吃、喝、睡、行也能推断! 发胖后正准备减肥 除了生理状态,心理状态能决定减肥是否成功 屡次失败、容易复胖 除了体重数字,基础疾病、催吐节食、误用药物,这些你关注了吗? *常见体重大坑一一击破,从此开始高效减肥 越少越好?吃水煮菜?每日一
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想吃什么就吃什么,怎么吃都长不胖 常年保持健康、苗条、性感身材的生活实操书
Loving yourself,you only live once. 人生只有一次,要爱自己。 每个人的身体都是一座神殿,不管里面供奉的是什么,哪怕切开里面是黑的,都应该保持他的坚韧、美丽和清洁。 村上春树 须知参差多态,乃是幸福本源。 罗素 我知道,我是为了当下的生命体验而来,在每一个当下,我唯一要做的,就是完全地允许、充分地经历、彻底地体验、尽情地享受,静静地看着,只是看着,然后,允许一切发生。 海灵格 我们不要忘记,虽然每个人都是不完美的,但是每个人都在以不同的方式不完美,每个人都在 以自己的方式 不完美。每个人虽然都不完美,但却是独一无二的。 弗兰克尔
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牛尔又出书了,这次很不一样的是芳香疗法书籍。这本书牛尔用尽全力做翻译工作,因此好长一段时间他几乎每天只睡3 小时,靠着天天吃将近30 颗维生素或健康食品维持体力。问他怎么会翻译翻到废寝忘食的地步?他说:没办法,这本原文书就是那么令人着迷!
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减脂生活 基础代谢减肥法 减脂生活 邱医生说 基础代谢减肥法 正版
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4分钟极速减脂(每天4分钟,练好+吃对=收获理想身材!) 每天4分钟,练好+吃对=收获理想身材!10套燃脂塑形训练,配套视频动作详解,剖析底层原理,打破认知误区,让减肥成为不痛苦的事!
超300万粉丝大V刘洹作品 10套4分钟燃脂塑形动作详解,图文结合,更有配套视频解析,让你清晰了解动作要领,边读变瘦 剖析减肥底层原理:能量测算、减肥本质、减肥路径 作者对以上问题提供了深度专业分析 打破减肥认知误区:轻了是不是就是瘦了,喝水都会胖的人真的存在吗,减肥过快是不是就会反弹,有没有办法可以实现局部瘦身?你想知道的问题,都有答案。 饮食营养建议 烹饪方式指导:外卖怎么吃更健康,是不是不吃主食就能瘦?减脂餐怎么做*方便高效 手把手教你定制个人专属减肥方案,带你顺利突破平台期。 香港大学理学院院长 内分泌系教授邹国昌、中国体育科学学会体能训练分会委员任占兵、香港大学矫形外科及创伤学系临床助理教授朱锋、《奇葩说》《超级演说家》选手艾力鼎力推荐
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1.通过学习《个人整体形象塑造 》一书,可以帮助读者在日程工作、生活的交际过程中充满自信; 2.读者学习《个人整体形象塑造 》一书后,能够总结出自己的体型特点,归纳出适合自己的穿衣风格并尝试进行改变; 3.读者学习《个人整体形象塑造 》一书后,可以通过发型的改变、服装的改变、饰品的改变等摸索出一套适合自己的穿衣攻略; 4.读者学习《个人整体形象塑造 》一书后,可以通过礼仪规范、语言表达、整体造型等提升自己的形象品位。
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美丽芭蕾塑形法 优雅体态为气质加分。正在风靡全球的“美丽芭蕾”塑形法官方用书。
1. 独特的运动方法、饮食方法和生活方式带来蜕变,优雅体态为气质加分。 帮助实现:减重;肌肉紧实更有线条感;重塑体形,拥有芭蕾女演员般的 天鹅臂 天鹅颈 ;正确饮食 , 获取营养和促进新陈代谢;将芭蕾的力量、优雅和艺术感融入每日生活;一种自律感、一副更好的身材,以及无穷的力量。真正学会尊重与呵护自己的身体。 2. 正在风靡全球的塑形法 美丽芭蕾 官方*授权中文简体版。 CNN 、 Elle 、 Vogue 、《时尚芭莎》《纽约时报》争相报道。同名视频全网播放量过亿。微博、微信公众号、豆瓣、小红书、抖音等平台热议。 3. 奥斯卡影后娜塔莉 波特曼、 超模米兰达 可儿的塑形教练、 美丽芭蕾 创始人亲 授。 玛丽 海伦 鲍尔斯凝聚 10 数年舞蹈健身经验关于塑形、健身、生活方式养成的悉心传授。娜塔莉 波特曼倾情作序。 4. 不只是一种健身法,
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肥胖是现代社会 发展病 之一,其从个别现象上升为普遍现象 在我国是近二三十年的事,是地地道道的 富贵症 。追究肥胖 现象越来越严重的缘由,有个体性原因,有历史性的文化缺失原 因,也与一定时期社会健康认知不科学有关。基于这些原因,可 以对肥胖者轻判,但不能免责。肥胖者的自我责任无可推卸。本书从专业角度剖析减肥真相,让你掌握科学的减肥方法,做到真正的深度减肥。
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普拉提解剖学 瑞尔·艾萨考维兹著 普拉提教程教练培训全书 健身瘦身减肥塑形 瑜伽与普拉提训练书籍 河南科学技术出版社正版
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一提到减脂餐,很多人就会自动把它和 难吃 寡淡 生菜 白水煮鸡胸 联系在一起,就算吃这些东西能瘦,也真的很难坚持。 所以找到一种不反人性又可持续的健康饮食习惯才是保持良好身材的关键。 这本书的内容形式很丰富,既有科学理论告诉你肚腩是如何来到我们身上的,又有大量的减脂食谱和做饭方法供你参考。既实用,又好看。夏天来了,如果你想早日告别小肚腩,不妨看看这本书!
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跟身体谈恋爱:正能量让你变瘦变 伊能静 著 接力出版社【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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瘦:由内到外 鹿鸣心理;终生掌控体重的关键:不是管住嘴,而是改变你的错误思维!
为什么面对喜欢的食物,你总无法拒绝它的诱惑? 你并非真的无法拒绝,你只是不喜欢失去控制的感觉,通过吃下食物,可以让你轻松地停止内心的挣扎并重拾控制感。 为什么你总是觉得放肆地享用美食才能释放压力? 情绪在错误的饮食习惯中扮演着主要角色,焦虑、抑郁、压力都会让你求助于常食的安慰性食物,从而转移自身注意力,同时麻醉自我。 为什么你总无法在吃得足够多、足够饱的时候停下来? 你习惯认为只要还有美食,你就 应该 继续享受美食带来的快感,却从没有想到自己是被 快感 所操控。 为什么在你节食减肥几周后总会遇上停滞期? 人减重时既会减轻脂肪的重量也会减轻体内水的重量。事实上,你以为自己消耗了脂肪,其实消耗的是体内的水分。 作者卢斯亚尼自创的自我训练法,教你将事实与假想分离开,学会对不
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4分钟极速减脂 刘洹 著 健康饮食 运动减肥 瘦身塑形减肥书籍 塑身健身 中信出版图书 正版
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本书为国内第一本从日本引进的胃癌病理书,读者可以从基础学起胃癌病理,从胃黏膜正常结构以及分化直至胃活检诊断(Group分型)之路,手把手教你胃癌病理,值得拥有!
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塑造女性完美体形(第3版) (风靡美国的女性塑形图书原版引进,118种练习,有动作图片和解剖图片,适合健身房和家庭练习!燃脂、增肌、塑形,身体和灵魂一起在路上!)
◎ 运动是讲究科学的。人体是世界上*复杂的机器,设计一套锻炼计划需要考虑许多方面。女性身体锻炼尤其复杂。性别的原因会影响许多女性的锻炼进程。 ◎ 第3 版《塑造女性完美体形》前两版的基础上进行了扩增和改进。塑形是书中整套锻炼方法的核心。因为一些原因,有一些女性比较愿意在家里锻炼。因此,《塑造女性完美体形》也为许多健身房锻炼提供了家庭版本。 ◎ 一书在手,既可以在健身房挥汗如雨,也可以在家中锻炼增肌。
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孙颖莎封面 乒乓世界杂志2023年2月孙颖莎封面+店赠孙颖莎小卡3张/1月樊振东/12月王楚钦/11月王楚钦孙颖莎内页
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性感女神:不只是瘦 首届“中国健身先生”冠军、200家俱乐部教练培训官、5档电视节目技术总监的二十多年健身秘籍
☆颠覆 瘦美 的主流审美观,摒弃 要么瘦,要么死 的瘦身理念!轻不是美的代名词,充满活力、匀称、协调的身材,肌肉与脂肪的合理存在,才能彰显真正的 健力美 ! ☆警惕通过节食、盲目狂热健身、药物减肥等拿身体健康做赌注,换来所谓 骨感美 病态美 身材的行为。打破短期速效瘦身神话,生命只有一次,失去健康所有的一切都将不复存在! ☆出生于运动世家,曾接受过专业的田径短跑训练、健美体操训练,首届 中国健身先生 冠军谢黎明,多次担任央视和各大卫视减肥瘦身真人秀的总教练、技术总监,专注为国人打造健康体魄二十多年!他来教我们重新认识何谓好身材,如何有计划、科学地定制出专属好身材! ☆谢黎明私房健身秘籍大公开!只要掌握 艺术塑形 黎明九健 健身公式,就能拥有健美身材,既可以随时随地利用时间碎片徒手健身,也可
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电流对人和家畜的效应 第2部分:特殊情况(GB/T 13870.2-2016) 50元 - 任选备注
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现代瑜伽:瑜伽之光 [印] 艾扬格(B.K.S.lyengar) 著,王晋燕 译 当代中国出版社【正版】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
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日本限糖协会合作医结5大减糖饮食方式,118个减糖食谱,烹饪方式简单方便,帮你、科学地减糖、控糖! 全球的健康饮食方式,诸多明星纷纷实践的减糖饮食,不仅可以减肥,更有养颜、抗衰老、抗疲劳等作用! 读者可根据自己的饮食选择适合自己的减糖方式,轻度减糖、中度减糖、高强度减糖,循序,轻松拥有理想身材。 肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等上百种食材的的含糖量一目了然,让营养搭配更加轻松! 一人食、下酒菜、家常菜、小汤锅、便当、夜宵和甜点,食谱种类丰富,低热量食材,兼顾口感与营养。 随书附赠减糖打卡表,有目标,减糖更有动力! 陪伴健康妈臻选好书:
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柠檬书—3D立体排毒减重法 [美] 汤姆·威洛西恩 著,靳松 译 汕头大学出版社 9787565800559 部分图片套装书籍可能不全 下单前请咨询线上客服
《柠檬书:3D立体排毒减重法》内容恰当,可读性强,适合广大爱美的女性读者朋友们阅读,通过阅读《柠檬书:3D立体排毒减重法》,读者们可以获悉一个简洁快速健康的排毒法,获得身心的双重休整。 如果你是一位OL女士,如果你也和我一样每天坐在办公室的电脑前,你需要《柠檬书:3D立体排毒减重法》; 如果你希望,如果你希望通过健康的方式成功,你需要《柠檬书:3D立体排毒减重法》; 如果你身体总是被一些小痛小恙纠缠折磨,你睡眠不好,你精神不佳,你需要《柠檬书:3D立体排毒减重法》; 如果相信柠檬,相信柠檬对于人体健康的积极作用。 那你,不能错过《柠檬书:3D立体排毒减重法》。
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